Flexibilidad
Cualidad que, en base a la movilidad articular y
elasticidad muscular, permite el máximo recorrido de
las art...
Tipos
Activo: Cuando el
estiramiento es
producido por el
músculo antagonista del
que debe ser alongado
Pasivo: cuando es...
Factores que influyen en la flexibilidad
Factores internos:
la movilidad propia de cada articulación
la elasticidad de ...
Beneficios que tiene en la
salud y en los deportes
Prevención ante posibles lesiones.
mejora de la coordinación y favorece el desarrollo
de las demás cualidades físicas
F...
Flexibilidad según la edad
La flexibilidad es la
única capacidad que
involuciona desde el
nacimiento hasta la
tercera edad
Los valores mayores son a edad temprana y a
medida que pasa el tiempo decrecen sobre todo a
partir de los 30 años.
Las muj...
¡¡No hay que olvidar!!
Se debe trabajar a diario y desde temprana edad.
Capacidad condicional flexibilidad 3
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Capacidad condicional flexibilidad 3

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Capacidad condicional flexibilidad 3

  1. 1. Flexibilidad Cualidad que, en base a la movilidad articular y elasticidad muscular, permite el máximo recorrido de las articulaciones en posiciones diversas, permitiendo al sujeto realizar acciones que requieran gran agilidad y destreza.
  2. 2. Tipos Activo: Cuando el estiramiento es producido por el músculo antagonista del que debe ser alongado Pasivo: cuando es producido por una fuerza externa Dinámica: se realizan rebotes o insistencias Estática: se mantiene la posición de estiramiento.
  3. 3. Factores que influyen en la flexibilidad Factores internos: la movilidad propia de cada articulación la elasticidad de los músculos  la fuerza de los músculos agoniítas,  herencia,  sexo y edad  coordinación de los movimientos. Factores externos: el cansancio, la temperatura, El sedentarismo y falta de actividad hora del día.
  4. 4. Beneficios que tiene en la salud y en los deportes
  5. 5. Prevención ante posibles lesiones. mejora de la coordinación y favorece el desarrollo de las demás cualidades físicas Favorece la ejecución técnica de los ejercicios
  6. 6. Flexibilidad según la edad
  7. 7. La flexibilidad es la única capacidad que involuciona desde el nacimiento hasta la tercera edad
  8. 8. Los valores mayores son a edad temprana y a medida que pasa el tiempo decrecen sobre todo a partir de los 30 años. Las mujeres presentan mayores valores de flexibilidad que los hombres. Por eso…
  9. 9. ¡¡No hay que olvidar!! Se debe trabajar a diario y desde temprana edad.

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