MANUAL PARA EL ENTRENADOR

Hoja de respuestas
Bibliografía

ANEXOS

Prevención de lesiones

Parte práctica

Consideracione...
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HOJA DE RESPUESTAS

CAPÍTULO 1
1. c
2. d
3. a
4. c
5. d
6. b
7. e
8. a
9. f
10. g
11. a

12. d
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CAPÍTULO 3
1.
2.
3.
4.
5.
6.

a
c
c
b
b
a

7. b
8. a
9. b
10. a
11. b
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CAPÍTULO 4
1.
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CAPÍTULO 5
1.
2.
3.
4.
5.

c
b
a
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a

6. c
7. c
8. a
9. c
10. c
11. c

CAPÍTULO 6
1.
2.
3.
4.
5...
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HOJA DE RESPUESTAS
• Manual para entrenadores Nivel I y II de la FIVB
• Reglamento del juego de...
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PREVENCIÓN DE LESIONES
En el Voleibol moderno, a la par de desarrollo de la técnica, se hace ne...
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accidentales (la caída sobre el pie de un contrario, la pérdida del equilibrio, el choque
direc...
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Otra serie de ejercicios de extensión se recomienda para después de fases de
entrenamiento que ...
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GRAFICO
Jugadores afectados %

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DOLORES EN LA PARTE INFERIOR DE LA ESPALDA
Los síndromes lumbar y lubociático constituyen otras...
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Este tratamiento es el más popular porque es fácil y seguro. Ofrece buenos
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dolores posteriores. El hielo controlará la hemorragia. La continuación pausada de la
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CONSIDERACIONES DEL REGLAMENTO
1. RESPONSABILIDADES FUNDAMENTALES DE LOS PARTICIPANTES.
Los ent...
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Cualquier discrepancia entre la hoja de alineación y la posición real de los
jugadores en el ta...
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9. SUSTITUCIONES MÚLTIPLES.
Cuando el entrenador solicita 2 o más sustituciones al mismo tiempo...
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Si un oponente cercano al balón está a punto de jugar antes del primer, segundo
o tercer contac...
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Regla 1. Área de juego.
El área de juego comprende el terreno de juego y la zona libre.
1.1. Di...
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Regla 3. Balón.
3.1. Características.
El balón tiene que ser esférico. de cuero mullido y con u...
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6.1.1. Los participantes deben conocer las reglas del juego y respetarlas
escrupulosamente.
6.1...
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-- Para pedir explicaciones respecto a la aplicación y a la interpretación de las reglas de
jue...
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Regla 9. Formación del equipo.
9.1. Antes del inicio de cada set, el entrenador debe entregar l...
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10.3. Faltas de posición.
10.3.1. Los jugadores de un equipo cometen falta si no están en su po...
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Regla 16. Jugadores en la red.
Cada equipo debe jugar en su campo y espacio de juego.
16.1. Jue...
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Regla 18. Ataque.
18.2. Ataque de los delanteros.
Los delanteros pueden llevar acabo un ataque ...
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Los intervalos entre los sets duran 3 minutos. Este tiempo incluye el cambio de
campo y el regi...
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Voleibol 1

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Voleibol 1

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Voleibol 1

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Voleibol 1

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Voleibol 1

224
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DINÁMICA DEL ENTRENAMIENTO Y PAPEL DEL
ENTRENADOR
Como entrenador es importante el papel que as...
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Una vez que el entrenador ha entendido claramente su imagen en los ojos del jugador,
puede ser ...
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2. . Enseñando a los jugadores como practicar:
Durante las primeras sesiones de entrenamiento e...
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a) Por su propia motivación (porque quiere jugar).
b) Por las expectativas del entrenador, así ...
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Esta área, es probablemente las más difícil de demostrarse consistentemente.
Considerando no to...
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Un entrenador , para ser organizado, deberá tomar notas de su practica. Deberá tener
en mente e...
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5. Conclusión
Organizar y llevar a cabo la practica es mas que listar los ejercicios en un orde...
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del enfoque parcial, en el que la técnica ocupa un lugar preferente a una concepción
global que...
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El entrenador es un maestro y un educador; esto es correcto, especialmente el que
trabaja con n...
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¿Cómo lo tiene que hacer? Esto es, los medios y métodos que le ayudarán a resolver
sus problema...
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CONOCIMIENTO DE LOS OBJETIVOS
Como entrenador debe saber que es lo que quieres conseguir, tu ob...
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• Si los deportistas llegan a su potencial se considera un éxito.
• Existe respeto por los opon...
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LAS FUNCIONES DEL ENTRENADOR
Es posible opinar que tu única función como entrenador, sea la de ...
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Comparación entre los tres estilos principales de conducción

Filosofía
Objetivos

Decisiones

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Debe demostrar que es extremadamente organizado.
Debe demostrar discreción.
De...
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Factores
Positivos del
Bajo
Medio
Alto
Entrenador
Conocimiento del
1
2
3
Deporte
Bien organizad...
MANUAL PARA EL ENTRENADOR

Divertirse: Que incluye además de pasarla bien, necesidad de estimulo y excitación.
Sentirse im...
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Existe un gran trabajo intelectual y formativo en todo lo que hacemos, nuestro papel es
indispe...
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Anexos practico

  1. 1. MANUAL PARA EL ENTRENADOR Hoja de respuestas Bibliografía ANEXOS Prevención de lesiones Parte práctica Consideraciones del reglamento Dinámica del entrenamiento y papel del entrenador SICCED Voleibol 1 Manual para el Entrenador de Voleibol Nivel 1 192
  2. 2. MANUAL PARA EL ENTRENADOR HOJA DE RESPUESTAS CAPÍTULO 1 1. c 2. d 3. a 4. c 5. d 6. b 7. e 8. a 9. f 10. g 11. a 12. d 13. b 14. c 15. i 16. f 17. h 18. e 19. d 20. b 21. c 22. b CAPÍTULO 2 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Voleibol 1 a c d e a b c d d 10. a 11. c 12. c 13. a 14. c 15. c 16. b 17. a 18. c 193
  3. 3. MANUAL PARA EL ENTRENADOR CAPÍTULO 3 1. 2. 3. 4. 5. 6. a c c b b a 7. b 8. a 9. b 10. a 11. b 12. b CAPÍTULO 4 1. 2. 3. 4. 5. Voleibol 1 d c c e c 6. 7. 8. 9. a e b b 194
  4. 4. MANUAL PARA EL ENTRENADOR CAPÍTULO 5 1. 2. 3. 4. 5. c b a b a 6. c 7. c 8. a 9. c 10. c 11. c CAPÍTULO 6 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Voleibol 1 d c b d d a d 8. c 9. b 10. b 11. c 12. c 13. a 14. c 195
  5. 5. MANUAL PARA EL ENTRENADOR HOJA DE RESPUESTAS • Manual para entrenadores Nivel I y II de la FIVB • Reglamento del juego de Voleibol, (Modificaciones actuales) FIVB. • Reglamento del juego del Minivoleibol FIVB • TOYODA, Hiroshi, Introducción a los principios y fundamentos del Voleibol • HARRE, Principios y Fundamentos de la preparación física. • GONZÁLEZ, Ariel, Principios generales de la preparación física. Voleibol 1 196
  6. 6. MANUAL PARA EL ENTRENADOR PREVENCIÓN DE LESIONES En el Voleibol moderno, a la par de desarrollo de la técnica, se hace necesario un uso cada vez más frecuente de los principios de fisiología, biomecánica, la fisiopatología, psicología y otras ciencias. La preparación de un equipo, se ha convertido, por consiguiente, en un aspecto multidisciplinario, que comprende la atención de fisiólogos, médicos y psicólogos que trabajan en colaboración con el entrenador, quien en todo momento, permanece como la figura clave para cada integrante del equipo. Es importante destacarla cooperación entre el médico y el entrenador, y determinar hasta que punto incide cada uno en la preparación, primeras atenciones y rehabilitación de lesiones en los jugadores. En el voleibol, como en el reto de los juegos, las lesione se clasifican en agudas y crónicas. Las lesiones agudas son el resultado de un impacto único, lo suficientemente violento en ese momento como para sobrepasar la resistencia del tejido en cuestión. Las crónicas o lesiones por sobre uso, ocurren por la repetición continua de movimientos determinados que conducen a la aparición de microtraumas que pueden, con el tiempo inducir en ocasiones a daños considerables en las estructuras del sistema músculo - esquelético. Como consecuencia de las particularidades de sus mecanismos etiológicos, es lógico que las lesiones crónicas son las más características de los diferentes deportes, por ser, como son, parte inseparable de la repetición de movimientos técnicos típico. La prevención debe, en consecuencia, concentrar la mayor atención posible en este tipo de lesiones. La propia naturaleza de éstas, que se desarrollan de forma muy lenta y solapada, hace su tratamiento mucho más complejo que el resto para la mayoría de las lesiones agudas, que son más fáciles de curar pero más difíciles de prevenir. Las lesiones agudas son, comúnmente, el resultado de factores imprevisibles, violentos y Voleibol 1 197
  7. 7. MANUAL PARA EL ENTRENADOR accidentales (la caída sobre el pie de un contrario, la pérdida del equilibrio, el choque directo - contusión - con el equipamiento de la superficie de juego) Las lesiones por sobre uso más frecuentes en los jugadores de Voleibol se localizan fundamentalmente en las rodillas, hombros y la columna vertebral. Además de las medidas específicas de prevención que varían de una lesión a otra, que requieren de una valoración individual caso por caso, tanto por el médico como por el entrenador, existen normas generales que deben acordarse, reiterarse, de forma conjunta, y aplicarse de modo sistemático en cada una de las sesiones de entrenamiento. ASPECTOS IMPORTANTES PAR LA PREVENCIÓN DE LESIONES CALENTAMIENTO La primera y por lo común, forma más eficaz de prevenir las lesiones es examinar con minuciosidad un calentamiento completo. Su duración e intensidad deben adaptarse para que se ajusten al clima local y sus alrededores, la etapa de preparación del equipo y el tipo de entrenamiento que se ha proscrito, con referencia especial a aquellas estructuras que estarán sujetas a mayor estrés. Es aconsejable, asimismo, después del calentamiento, que se le posibilite a cada jugador un tiempo dedicado a la atención individual de las partes del cuerpo que han sido afectadas por lesiones recientes o remotas y la ejecución de ejercicios específicos especializados, además de que este sea especifico y contenga movimientos de aproximación a los que se ejecutan en el entrenamiento o juego acercándose a su intensidad y complejidad. EXTENSIONES Sobre la base de estas consideraciones biomecánicas, los ejercicios de extensión deben incluirse definitivamente como parte integral del entrenamiento. La mayoría de los autores coinciden en que el tiempo ideal para estos ejercicios es inmediatamente después del calentamiento, y de nuevo, facilitar el relajamiento al concluir la sesión de entrenamiento. Voleibol 1 198
  8. 8. MANUAL PARA EL ENTRENADOR Otra serie de ejercicios de extensión se recomienda para después de fases de entrenamiento que abarcan contracciones prolongadas (v.g. después de ejercicios de extensión de los flexores de las rodillas) ALTERNACIÓN DE EJERCICIOS Aunque todavía no se conoce con precisión como ocurren las lesiones por sobre uso, puede suponerse que se dan a través de impactos microtraumático que pueden ocasionar una lesión microscópica. En circunstancias normales, el cuerpo es bastante suficiente para reparar estos daños muy rápidamente durante el período de reposo que lo sigue. No obstante, cuando se ha pasado a la exigencia máxima a intervalos más cortos que el tiempo necesario para la recuperación total, en lugar de curar, las lesiones tienden a propagarse hasta que aparecen los síntomas característicos de dolor. Por este motivo, otro principio elemental de prevención, que los entrenadores deben recordar constantemente, es la alteración de las estructuras sujetas a la exigencias durante las distintas etapas de entrenamiento. Lo que significa, por ejemplo, que todo ejercicio que provoque estrés sobre el sistema extensor de la rodilla (saltos) puede seguirse por otro que comprenda principalmente otras estructuras (saques y recepciones). Es, por igual aconsejable establecer un intervalo de reposo entre uno de estrés máximo (o series de estrés máximo) y otro del mismo tipo. SUPERFICIES DE JUEGO Ya no existen dudas de que las superficies de juego y de entrenamiento influyen sobre la aparición de lesiones por sobre uso en las extremidades inferiores. Ya se supo como consecuencia de que los jugadores informaron sobre sus impresiones subjetivas acerca del surgimiento o recurrencia de dolores miotendinosos después de entrenar, especialmente, encima de superficies duras. Estudios epidemiológicos recientes (algunos de los cuales se llevaron a cabo en los propios jugadores de voleibol) han confirmado que las superficies duras tienen un efecto negativo en los músculos, ligamentos y, en especial, en los tendones de las extremidades inferiores. Este factor nunca debe ser pasado por alto por los entrenadores cuando planifican y dirigen sesiones de entrenamiento. Asimismo, debe variarse para ajustarse a la superficie en la que se realiza la sesión. Voleibol 1 199
  9. 9. MANUAL PARA EL ENTRENADOR GRAFICO Jugadores afectados % 50 40 30 20 10 0 0 2 3 4 >4 Sesiones de Entrenamiento a la Semana EJERCICIOS DE COMPENSACIÓN El principio de que deben alternarse los ejercicios esta estrechamente vinculado con otro, el de que deben existir ejercicios de compensación. Ello quiere decir que se deben incluir ejercicios con el propósito de contrarrestar determinadas posiciones incorrectas que el cuerpo tiende a tener después de ejecutar los ejercicios en posiciones que conllevan a la contracción reiterada de un solo grupo en particular de músculos. Los ejercicios de compensación, por lo general, consisten en la contracción de grupos de músculos antagonistas y en la extensión de los agonistas. Después de abordar estos principios generales de prevención, podemos proseguir con la descripción en detalle de las medidas de prevención más eficaces para las lesiones por sobre uso que son típicas en los jugadores de Voleibol. LESIONES EN EL VOLEIBOL Y PRIMEROS AUXILIOS PATOLOGÍA DE LAS UNIONES HUESO - TENDÓN DEL MECANISMO EXTENSOR DE RODILLA (AFECCIÓN DE LAS RODILLAS DEL SALTADOR). Esta lesión es muy común (cerca del 40% de los principales jugadores de VB padecen de esta lesión en mayor o menor grado) y ocasiona un dolor subjetivo y objetivo en uno de los tres puntos que constituyen el fulcro del movimiento de flexión y extensión de la rodilla : el polo superior de la rótula (20% de los casos), el polo inferior de la rótula ( 70% de los casos) y la tuberosidad de la tibia (10% de los casos). Para esta lesión tan frecuente, los entrenadores deben prestar suma atención a los principios generales descritos anteriormente, y también, no solo como una medida preventiva sino durante las primeras etapas de tratamiento (no siempre es esencial para el entrenamiento, que se interrumpa) recomendar los ejercicios siguientes : elevación de la potencia isométrica de los cuadriceps (una serie de 10 a 15 contracciones submáximas que duran de 7 a 10 Seg. Con la rodilla extendida, que se alterna con 1 a 2 Seg. De contracción de la rodilla con una ligera flexión (de 20 a 30 grados) y ejercicios de extensión.). Voleibol 1 200
  10. 10. MANUAL PARA EL ENTRENADOR Con respecto al tipo de entrenamiento, al parecer, ni la pliometría (con caídas de una altura no superior a los 70 - 80 cm.) ni los ejercicios de levantamiento de pesas influyen significativamente sobre la aparición de la afección de rodillas del saltador. Puede afirmarse, en conclusión, que estas lesiones son ocasionadas por el volumen de trabajo realizado. La mala distribución de las cargas de trabajo, y no por el tipo de entrenamiento. 62,5 % no se afectan Cemento 37,5 % se afectan 95,31 % no se afectan Duela 4,63 % se afectan 76,79 % no se afectan Linóleum 23,21 % se afectan LESIONES EN LOS HOMBROS La lesión por sobre uso más común en los hombros es, en los jugadores de Voleibol, lo que se conoce por el síndrome de choque (bursitis tendinitis del manguito rotatorio o, periartritis escapulohumeral) El término hace referencia a la situación en particular en la que los tendones del manguito rotatorio (supraespiredo, infraespiredo) y en momentos, la larga punta de los biceps brachii, aumenta de volumen por cambios degenerativos o inflamatorios y tropiezan con la parte inferior del acromio y con el ligamento caraco - acromial en movimiento que comprende más del 90 % de la abducción y flexión de los hombros. Esta fricción contra las estructuras óseas y ligamentosas del caraco - acrominal provocan dolor que causa más inflamación tanto en los tendones como en la bolsa subdeltoidea. La cinesioterapia específica adecuada es más eficaz en el tratamiento de patologías inclusive cuando parezcan complejas y se incluye en los calendarios de entrenamiento puede, también, resultar un medio eficaz de prevención. La elevación adecuada de los músculos rotatorios de los hombros (estructuras musculares que mantienen la cabeza del húmero en contacto con la cavidad glenoidea durante los movimientos del hombro) puede minimizar eficazmente la migración hacia un plano superior de la cabeza el húmero durante la abducción y flexión, v.g. mientras el brazo va imprimiendo fuerza antes del remate o saque. Este movimiento hacia arriba de la cabeza del húmero, como consecuencia del componente deltoide, tangencial al eje del húmero, es de hecho, uno de los mecanismos que causan la fricción. Estos ejercicios para aumentar la potencia de los rotatorios de los hombros, (rotación hacia adentro y hacia afuera, resistencia isométrica y en contra) deben llevarse a cabo con el brazo en abducción para evitar, inclusive, el más leve golpe durante su realización. Otros ejercicios útiles para prevenir el síndrome de choque son los que se denominan ejercicios de péndulo de Codman. Constan de hacer círculos con los hombros, el tronco flexionado hacia adelante mientras se cargan pesos de 3 a 4 Kg. De este modo, se mantiene la travesía adecuada de las articulaciones sin complexionar el espacio acromiohumeral. Voleibol 1 201
  11. 11. MANUAL PARA EL ENTRENADOR DOLORES EN LA PARTE INFERIOR DE LA ESPALDA Los síndromes lumbar y lubociático constituyen otras de las afecciones frecuentes de los jugadores de Voleibol. No hay dudas de que las caídas después de saltos desempeñan un papel decisivo al igual que la extensión exagerada de la columna vertebral, que en el transcurso del remate, puede alcanzar niveles violentos. A la larga, estos movimientos pueden inducir a la degeneración de los discos intervertebrales y de forma negativa las cápsulas intervertebrales posteriores, los ligamentos, etc., responsables del dolor en la parte inferior de la espalda. La mejor forma de prevenir estos síntomas es mediante los ejercicios para el aumento de la potencia de los músculos abdominales y en segundo los músculos glúteos que armónicamente, reducen al mínimo los afectos negativos de la hipertensión lumbar y la compresión de los discos en las caídas posteriores a los saltos. Estos ejercicios deben convertirse en una actividad regular en el entrenamiento de los jugadores de Voleibol. El médico debe informar al entrenador de todo jugador que tenga alguna alteración o formación especial en la columna vertebral, quienes por tanto, corren mayor riesgo, necesitan de una atención más cuidadosa y medidas de prevención más específicas. Hemos ofrecido algunos ejemplos de como el trabajo del médico del equipo y del entrenador pueden unirse para ayudar a prevenir las lesiones traumáticas en los jugadores de VB. La prevención requiere de un conocimiento amplio de la reduraleza y causa de estas lesiones que nunca podrán diagnosticarse sin la cooperación del médico y del entrenador y sin la realización de análisis repetidos de los movimientos fundamentales correspondientes para reducirse a sus etapas sucesivas y, así, descubrir los elementos patogénicos esenciales de las distintas patologías. En este punto, ya no es sorprendente que se puedan descubrir innumerables medios de prevención de lesiones eficaces durante el entrenamiento como consecuencia del sobre uso y, por consiguiente, por el exceso de ejercicios físicos. Investigaciones de este tipo, en las que el entrenador busca soluciones eficaces, más racionales y técnicas, desde el punto de vista biomecánico, con el médico y el entrenador trabajando juntos, todavía no se han desarrollado lo suficiente. En realidad, nunca podrá existir un progreso técnico verdadero sin un desarrollo paralelo en la seguridad de la salud de los jugadores. LESIONES TRAUMÁTICAS, AGUDAS EN EL VOLEIBOL Y PRIMEROS AUXILIOS Las lesiones agudas que ocurren comúnmente en el Voleibol son: los esguinces (en los tobillos, rodillas y dedos); las torceduras musculares (cudriceps, tendones popliteos y los músculos de la pantorrilla); las contusiones. ESGUINCES Constituyen una extensión o desgarre de un ligamento como consecuencia de una lesión que obliga a la articulación a tomar una dirección equivocada. El desgarre puede ser completo, parcial o simplemente mínimo. La mayoría son desgarres parciales que se curan de forma satisfactoria en unas pocas semanas. El desgarre completo del Voleibol 1 202
  12. 12. MANUAL PARA EL ENTRENADOR ligamento es una lesión grave y en ocasiones, requiere de intervención quirúrgica. La distensión de una pequeña cantidad de fibras en el ligamento, por lo general provoca daños mínimos. DESGUINCES EN LOS TOBILLOS En el VB, los esguinces en los tobillos usualmente ocurren cuando el atleta cae después de un salto; como resultado de la pérdida de equilibrio durante el tiempo de suspensión en el aire; o de una caída inesperada sobre el pie de otro jugador. En estos instantes; el jugador puede caer sobre la parte exterior del pie, virarlo hacia dentro y por tanto, lesionar el ligamento del lado del tobillo. Esta es la lesión mas frecuente del tobillo. En los esguinces leves, los dolores y las inflamaciones son, moderadas generalmente y el jugador puede, con un vendaje apropiado, continuar su actividad deportiva inmediata. En esguinces más graves, el jugador puede sentir un sonido de “crack” (rompimiento) de su tobillo acompañado de un dolor insoportable y una inflamación apreciable. En este caso, estará totalmente incapacitado para continuar el juego. El tratamiento de este tipo de lesión durante las primeras 24 hrs. A 48 hrs., es el siguiente: • descanso (sin cargar peso) • hielo • compresión (con vendaje elástico) • elevación (mantener la pierna levantada sobre dos almohadas). En todos los casos de esguinces del tobillo debe llevarse acabo un examen de Rayos X con vistas frontales y laterales para descartar lesiones óseas, (fracturas del o de los meleolo y otras) que requieren de un tratamiento adecuado se pueden recomendar otras pruebas para definir con exactitud hasta que punto los ligamentos fueron afectados. Las radiografías resultan muy útiles para este proceso. El tratamiento de las rupturas completas del ligamento y el lateral del tobillo todavía es un asunto controvertido. Existen tres formas de tratamiento: TRATAMIENTO FUNCIONAL Consta de la movilización activa y pasiva del tobillo tan pronto como sea posible; elevar pesos lo más pronto posible con un vendaje apropiado, fisioterapia y un pronto regreso al deporte con la protección del vendaje este tipo de tratamiento le permite al atleta; continuar la actividad deportiva con rapidez. La desventaja principal es el riesgo de que vuelve a repetirse y la inestabilidad crónica posterior en el tobillo. El tratamiento funcional debe utilizarse únicamente cuando el atleta lesionado puede recibir una ayuda constante de un médico o masajista experimentado durante todas y cada una de las fases del entrenamiento. De hecho, un vendaje de forma correcta y con buena protección, debe cambiarse frecuentemente durante el tratamiento. YESOS Voleibol 1 203
  13. 13. MANUAL PARA EL ENTRENADOR Este tratamiento es el más popular porque es fácil y seguro. Ofrece buenos resultados en mas de un 80 % de los casos de desgarres de los ligamentos del tobillo, completos (tercer grado) al regreso al deporte se demora mas que con el tratamiento funcional. CIRUGÍA La reparación por medios quirúrgicos completos de los desgarres completos de los ligamentos del lateral del tobillo, no es el indicado en todos los casos de desgarres agudos, a causa de los resultados satisfactorios obtenidos con el tratamiento conservador. La cirugía solamente debe aplicarse en casos muy selectivos de lesiones agudas o inestabilidad crónica. Todos los esguinces de tobillos, sean ligeros, moderados o graves deben pasar por un proceso de rehabilitación para fortalecer los ligamentos afectados y para acondicionarlos para otros juegos. Además, después del esguince, el tobillo debe vendarse para las prácticas y los juegos. El vendaje ayuda a evitar el alargamiento del ligamento hasta que no esté completamente curado y, por consiguiente, evita la recuperación de esguinces. Existen innumerables métodos para vendar los tobillos. Cada entrenador y masajista tiene su propio estilo, dentro del marco de un método y técnica correcta. ESGUINCES EN LAS RODILLAS A diferencia de las articulaciones de los tobillos, la estabilidad de la rodilla no solo se asegura por los ligamentos colaterales sino también por los ligamentos cruciformes. Los ligamentos colaterales (medio y lateral) sujetan a la rodilla y le evitan doblarse hacia los lados. Dentro de la rodilla, los ligamentos cruciformes (anterior y posterior) aseguran la estabilidad rotacional de la articulación, lo que resulta esencial para muchas actividades deportivas. Mientras que los desgarramientos de los ligamentos colaterales pueden recibir un tratamiento convencional, sanan de forma satisfactoria y, muy raramente, ponen en peligro la estabilidad de la articulación. Los desgarramientos del ligamento cruciforme anterior provocan la inestabilidad rotacional de la rodilla que, con frecuencia, ocasionan que el atleta no pueda continuar con las actividades deportivas que requieran de un esfuerzo físico extremo. Los desgarramientos de los ligamentos cruciformes anteriores deben reconocerse en sus etapas tempranas para recibir un tratamiento operativo. Las lesiones del voleibol de los ligamentos cruciformes anteriores ocurren, generalmente, por las caídas tras los saltos en el área de ataque por una rotación externa y obligada hacia afuera o por un movimiento de rotación interna dirigida hacia dentro de la rodilla. Este tipo de lesión es más frecuente en la rama femenina que en la masculina. Los desgarramientos de los ligamentos cruciformes anteriores ocasionan, usualmente, una sensación como si la rodilla se fuera de su lugar o que se partiera, o una sensación de que la rodilla está sublevada o que se parte algo dentro de la articulación. La protuberancia sanguínea (hemartrosis) aparece, por lo común, en unas Voleibol 1 204
  14. 14. MANUAL PARA EL ENTRENADOR pocas hrs. Las lesiones de los ligamentos cruciformes posteriores son poco usuales en los jugadores de voleibol. El tratamiento inmediato de los ligamentos distendidos de las rodillas es muy similar al del de los tobillos. Aplicación de hielo y compresión seguidas de la elevación de la pierna y el reposo. Todo jugador con una rodilla lesionada debe consultar al médico tan pronto como sea posible y debe usar muletas hasta que el médico no prescriba lo contrario. Durante el movimiento obligado de la rodilla, también puede virarse el menisco. Los meniscos son cartílagos, de forma semilunar, uno medio y otro lateral en cada rodilla, que como amortiguadores, contribuyen a distribuir el peso de un modo parejo sobre la articulación. Los desgarramientos del menisco pueden ser aislados o asociados con los desgarramientos de los ligamentos. En el voleibol, los desgarramientos aislados del menisco ocurren, usualmente, durante una acción defensiva, a causa de una rotación obligada externa hacia afuera o un movimiento de rotación obligada externa hacia afuera o uno movimiento de rotación interna hacia dentro de la rodilla, con los pies apoyados en el piso y la rodilla flexionada a un ángulo de 90 grados o más. Los desgarramientos de este tipo pueden provocar bloqueos a la rodilla; en estos instantes, el atleta no puede extender totalmente esta parte de la pierna, y deben ser tratados operativamente. La atroscopía, examen del interior de la articulación, representa una verdadera revolución dentro del tratamiento de los desgarramientos del menisco. Un tubo con luz en uno de los extremos se inserta dentro de la rodilla mediante una pequeña incisión. El médico observa a través del tubo, puede ver toda la articulación y realizar el procedimiento quirúrgico necesario. Pocos días después del tratamiento artroscópico del desgarramiento del menisco, el atleta puede continuar con su actividad deportiva. Los desgarramientos del menisco asociados con lesiones de consideración en los ligamentos deben recibir un tratamiento quirúrgico junto con la reconstrucción del ligamento. ESGUINCES EN LOS DEDOS Los jugadores de voleibol sufren de esguinces con frecuencia. Por lo general, esta lesión ocurre durante una acción de bloqueo. El impacto del balón sobre la mano obliga a la articulación a moverse en una dirección equivocada que trae como consecuencia que el ligamento pueda torcerse o distenderse. En lesiones mas graves, las articulaciones pueden inclusive dislocarse. Por lo es necesario colocar la articulación de nuevo en su posición correspondiente solo si se conoce el procedimiento adecuado Los esguinces y las dislocaciones pueden tratarse usualmente con hielo y con el vendaje del dedo con el resto de los dedos adyacentes. El tratamiento permite que el atleta continúe con su actividad. El vendaje debe continuarse por dos o tres semanas para evitar la recurrencia. LAS TORCEDURAS O LESIONES MUSCULARES Existen tres grados de lesiones musculares: ligeras, moderadas y graves. Las lesiones ligeras son, sencillamente, una sobre extensión del músculo. El músculo extendido, tendrá un sangrado mínimo entre las fibras y presentará sensibilidad y Voleibol 1 205
  15. 15. MANUAL PARA EL ENTRENADOR dolores posteriores. El hielo controlará la hemorragia. La continuación pausada de la práctica en su totalidad en un día o dos después de la torcedura puede provocar un pronto regreso a la competencia. La lesión moderada es un desgarramiento de algunas de las fibras musculares. Ello trae como resultado más sangrado, más inflamación, más dolor y sensibilidad. Estas lesiones requieren de un tratamiento con hielo y compresión hasta que se detenga el sangrado (generalmente en un período de 24 a 48 horas). La continuación gradual de las actividades puede permitirse en la medida en que cese el dolor. Las lesiones graves de los músculos representan la separación completa del músculo. Algunos desgarramientos pueden necesitar de intervenciones quirúrgicas, pero la mayoría pueden curarse únicamente con reposo. El calentamiento correcto y algunos ejercicios de extensión son las medidas más eficaces para evitar las torceduras de los músculos. CONTUSIONES Las contusiones constituyen el resultado directo de un golpe sobre tejidos blandos del sistema locomotor. En las contusiones superficiales, también los músculos y estructuras más profundas pueden resultar afectadas. En el voleibol, las contusiones no son comunes y por lo general, son superficiales en comparación con las que ocurren en los deportes de contacto. Las contusiones deben tratarse únicamente con bolsitas de hielo. Toda forma de masaje está absolutamente contraindicado. Voleibol 1 206
  16. 16. MANUAL PARA EL ENTRENADOR CONSIDERACIONES DEL REGLAMENTO 1. RESPONSABILIDADES FUNDAMENTALES DE LOS PARTICIPANTES. Los entrenadores de equipos, jugadores y oficiales deben conocer las Reglas Oficiales del Voleibol y regirse por ellas (Regla 6.1.1.). Los entrenadores, jugadores y oficiales no tienen derecho a discutir las decisiones de los árbitros. Cuando existen dudas, la aclaración se debe solicitar sólo a través del capitán del juego (regla 6.1.2) pero nunca mediante el mismo entrenador. 2. ACLARACIONES Y PROTESTAS A TRAVÉS DEL CAPITÁN. El capitán del juego es la única persona autorizada a solicitar una explicación sobre la aplicación o interpretación de las reglas. Si dicha explicación o interpretación no lo satisface, debe protestar inmediatamente ante el árbitro y puede pedir al primer árbitro que se registra su protesta en la hoja de anotaciones al final del encuentro (regla 6.2.2). 3. ENTRENADORES. Los entrenadores deben sentarse en el banco de los jugadores cerca del anotador desde donde puedan pedir interrupciones del juego y sustituciones. Pueden también dar instrucciones a sus jugadores pero sólo mientras estos permanezcan sentados (reglas 6.3.3, 6.3.4, 6.5.2). No tienen derecho a debatir, protestar o pedir aclaración sobre las decisiones de los árbitros (regla 6.1.2). Antes del encuentro, el entrenador debe verificar que los nombres y números de sus jugadores están correctamente inscritos en la hoja de anotación. 4. EL ENTRENADOR ASISTENTE. El entrenador asistente pude sentarse en el banco de los jugadores pero no tiene derecho a intervenir (regla 6.4.1). Si el entrenador es obligado a abandonar su equipo a solicitud del capitán del equipo y con la autorización del primer árbitro, al entrenador asistente puede asumir sus funciones (regla 6.4.2). 5. HOJA DE ALINEACIÓN. Antes de cada juego, el entrenador debe entregar al anotador o al segundo árbitro la hoja de alineación debidamente confeccionada y firmada según estipula la regla 10.1.2 (reglas 6.3.2, 9.1). Una vez entregada la hoja de alineación, no se autoriza ningún cambio en la alineación. Voleibol 1 207
  17. 17. MANUAL PARA EL ENTRENADOR Cualquier discrepancia entre la hoja de alineación y la posición real de los jugadores en el tabloncillo debe ser rectificada según indica la hoja de alineación. No se aplicará ninguna penalidad. Si existen uno o más jugadores en la ficha de posiciones no registra dos en la hoja de alineación, se le pedirá también al equipo que rectifique el error según la hoja de alineación sin penalidad. Sin embargo, si el entrenador desea mantener en la ficha de posiciones al o a los jugadores no registrados, debe solicitar sustitución y que se registre en la hoja de anotaciones como una sustitución regular (regla 9.5). 6. SOLICITUDES DE INTERRUPCIÓN O SUSTITUCIÓN. El entrenador, ya sea sentado o parado, debe solicitar interrupción o sustitución al primer o segundo árbitro mediante señales oficiales de manos cuando el balón esté inmóvil y antes del silbato para el saque (regla 20.3) El árbitro no autorizará y rechazará solicitudes de sustitución si el entrenador no ha ejecutado la señal apropiada de manos; incluso cuando el suplente ya esté el lado del entrenador (reglas 20.3, 20.6.2) Después del silbato de saque del primer árbitro, no se concederán solicitudes de interrupción y se rechazarán como solicitudes inadecuadas (regla 20.7). Si el segundo árbitro silba, por error para una interrupción en sus momento, la solicitud puede rechazarla él o primer árbitro. 7. SOLICITUDES SUCESIVAS PARA SUSTITUCIONES. A ningún equipo se le permiten dos sustituciones consecutivas excepto que el juego haya sido reanudado (regla 20.4). En los siguientes ejemplos, las segundas solicitudes del equipo, durante la misma interrupción se permiten entre otras: NO 1:S(A)+T(B)+S(A) NO 2:S(A)+T(A)+S(A) NO 3:S(A)+S(B)+S(A) (S= sustitución, t= interrupción) (A= equipo A, B= equipo B) Pero se permiten las siguientes: T(A) + T(A) + S(A); S(A) +S(B) +T(B) + T(A) y así sucesivamente.. 8. SUPLENTE. En el momento de la solicitud de sustitución, los suplentes deben permanecer al lado de la mesa del entrenador (regla 20.6.3) listas para entrar. Voleibol 1 208
  18. 18. MANUAL PARA EL ENTRENADOR 9. SUSTITUCIONES MÚLTIPLES. Cuando el entrenador solicita 2 o más sustituciones al mismo tiempo, debe mostrar con sus dedos el número de las mismas y los suplentes deben permanecer a su lado listos para entrar (regla 20.6.3) en el momento de la solicitud. Sin embargo, la sustitución de los jugadores debe realizarse en sucesión, un par de jugadores después de otro, con el objetivo de permitir al anotador tomar nota y verificados adecuadamente (reglas 20.6.2. 20.6.3.) 10. SUSTITUCIÓN RETARDADA. Si el suplente no se encuentra al lado del entrenador, listo para entrar en el momento de la solicitud de sustitución, la misma se rechazará y el equipo en falta será sancionado por demora. (Reglas 20.6.3. y 21.1ª). 11. CONTACTO DEL BALÓN. El balón puede tocar diversas partes del cuerpo pero sólo si los diferentes contactos tienen lugar simultáneamente. (regla 14.4.3) golpear el balón hacia arriba con las palmas no se considera como manipularlo con los dados. Cuando se efectúa el bloqueo, se permiten los contactos consecutivos de uno o más bloqueadores si los mismos ocurren durante una acción (regla 14.4.3.) EL PRIMER CONTACTO DE UN EQUIPO SIGNIFICA: a) Tocar cualquier tipo de trayectoria que venga directamente del equipo oponente; saque, remate de ataque, pase, rebote de la oposición o del mismo bloqueo, etc. 12. ATAQUE - GOLPEO El ataque - golpeo termina en el momento que el balón ha cruzado completamente el plano vertical de la red o es tocado por un bloqueador oponente (regla 18.1.2.) Se considera falta el ataque - golpeo cuando el zaguero está en la zona frontal o en el momento de su despegue toca la línea de ataque o su extensión y después golpea el balón imprimiendo la una elevación mayor que el borde superior de la red y el balón cruza la misma o es tocado por el bloqueador oponente. (Regla 18.4.) Se considera falta el ataque - golpeo si un jugador concluye un ataque golpeo contra el saque oponente cuando el balón esté en la zona frontal y totalmente encima de la red. 13. BLOQUEO. Después que el equipo oponente ha realizado su primer o segundo contacto, el bloqueador puede, con sus manos cruzando la red, bloquear cualquier balón dirigido a la red si no hay oponentes lo suficientemente cerca para continuar la acción. Voleibol 1 209
  19. 19. MANUAL PARA EL ENTRENADOR Si un oponente cercano al balón está a punto de jugar antes del primer, segundo o tercer contacto del equipo, el bloqueador cometerá falta si interfiere con la acción del oponente golpeando él mismo el balón antes o simultáneamente con su oponente (reglas 19.3, 19.5ª). Para después del tercer contacto ya no será falta. Si uno de los bloqueadores coloca sus manos encima de red. Y golpea el balón en vez de bloqueo, cometerá falta. (Encima de la red. Significa introducirse por encima de la misma hacia el espacio oponente) (regla 19.1). Si un zaguero toma parte en el intento de algún bloqueo ya terminado, será falta y se penalizará (regla 19.5º). EXTRACTO DEL REGLAMENTO TÉCNICO CARACTERÍSTICAS DEL JUEGO “EI voleibol es un deporte colectivo que juegan dos equipos de seis jugadores, en un terreno de juego dividido por una red. El balón se juega golpeándolo con las manos y con los brazos.” “El objetivo del juego es enviar el balón de forma legal por encima de la red al suelo del campo contrario y evitar que éste caiga en el propio campo.” “Un equipo tiene el derecho de tocar el balón tres veces (sin contar el toque del bloqueo) para enviarlo al campo contrario. Un mismo jugador no puede tocar el balón dos veces consecutivas (exceptuando en el bloqueo). La acción continúa hasta que el balón toca el suelo, es enviado fuera o un equipo n lo devuelve correctamente.” “...el equipo al servicio puede lograr un punto... el equipo que está al resto... el derecho al servicio siguiente.” “La rotación (en sentido horario) obliga a los jugadores a jugar por turnos en la red y en la defensa.” “El equipo vence un set al llegar a 15 puntos, con una diferencia de al menos dos puntos, y gana el partido conquistando tres sets.” “En el Voleibol cada cambio gana un punto (Rally Point Scoring). Cuando el equipo en defensa logre un cambio, el equipo gana un punto y el derecho a servir, y cada jugador rotará una posición en la dirección de las manecillas del reloj”. CAPITULO PRIMERO: INSTALACIONES Y MATERIAL. Voleibol 1 210
  20. 20. MANUAL PARA EL ENTRENADOR Regla 1. Área de juego. El área de juego comprende el terreno de juego y la zona libre. 1.1. Dimensiones. 1.1.1. El terreno de juego es un rectángulo de l8 x 19 metros, circundado de una zona libre de al menos 3 metros, con un espacio libre de cualquier obstáculo de al menos 7 metros de altura contando desde el suelo. 1.2. Superficie de juego. 1.2.1. La superficie es plana, horizontal y uniforme. 1.2.3. La superficie de juego no debe presentar ningún peligro para los jugadores: está prohibido jugar en superficies rugosas o deslizantes. 1.2.5. En las canchas al aire libre se permite una pendiente de 5 mm por metro. Están prohibidas las líneas marcadas con materiales sólidos. 1.3. Líneas del terreno de juego. 1.3.1. Las líneas tienen una anchura de 5 cm. Deben ser de un color diferente al del terreno de juego y al de cualquier otra línea que pueda haber marcada en la misma cancha. 1.3.2. El terreno de juego está delimitado por dos líneas laterales y dos de fondo, trazadas por el interior de sus dimensiones. 1.3.3. La línea central divide el terreno de juego en dos campos iguales de 9 x 9 metros. Regla 2. Red y soportes. 2.1. Red. La red mide l m de ancho por 9.50 de largo, y está dispuesta verticalmente siguiendo la línea central. La red es de color negro y sus orificios son cuadrados de lO cm de lado. En la parte superior va cosida una banda de tela blanca de 5 cm de ancho . 2.2. Bandas laterales. Dos bandas laterales de 5 cm de ancho por un metro de largo, están dispuestas verticalmente en la red en correspondencia con las líneas laterales. Estas bandas se consideran una parte de la red. BALÓN OUE ATRAVIESA EL PLANO VERTICAL DE LA RED Espacio interior 2.3. Varillas. Las varillas son dos astas flexibles de fibra de vidrio o material de similar, de l.80 de longitud y 10 mm de diámetro. La parte superior de cada varilla sobresale 80 cm por encima red la red y esta pintada a rayas de lO cm colores contrastados. 2.4. Altura de la red. 2.4.1. La altura es de 2,43 m para los hombres y de 2.24 para las féminas. Voleibol 1 211
  21. 21. MANUAL PARA EL ENTRENADOR Regla 3. Balón. 3.1. Características. El balón tiene que ser esférico. de cuero mullido y con una cámara de aire en su interior de goma o algún material similar. Color: uniforme y claro. Perímetro: 65/67 cm. Peso: 260/280g. Presión de inflado: 0.40/0.45 kg/cm2 CAPITULO SEGUNDO: PARTIClPANTES Regla 4 Equipos 4.1. Composición e inscripción 4.1.1. Los equipo esta compuesto por un máximo de 12 jugadores, un entrenador un segundo entrenador un directivo, un medico y un masajista. 4.2.1. Sólo los jugadores inscritos en el acta pueden tomar parte en la competición. 4.2. El capitán 4.2.1. En la alineación debe indicarse quién es el capitán del equipo. 4.2.2. El capitán del equipo se identifica mediante una tira de 8 x 2 cm de color distinto al de la camiseta, situada debajo del número de la parte delantera. 4.2.3. El capitán es el único que puede dirigirse al arbitro. 4.2.4. el capitán debe notificar al arbitro principal si es que desea hacer una propuesta al final del juego. Regla 5. Equipo de los jugadores 5.1. Equipo 5.1.1. El equipo de los jugadores consta de una camiseta, un pantalón corto y calzado deportivo. 5.1.2. Las camisetas de los jugadores y los pantalones deben ser de color uniforme, ambas prendas del mismo color, y deben estar limpias. 5.1.4. Las camisetas de los jugadores deben estar numeradas de 1 al 18 (preferible del 1 al 12). Los números tienen que estar situados en el centro del pecho y de la espalda. 5 3 Objetos v prendas no permitidas. 5.3.l. Está prohibido llevar objetos que pueden causar daños a los jugadores, como collares, anillos, agujas o féruals de yeso. Regla 6. Derechos y deberes de los participantes. 6.1. Deberes fundamentales. Voleibol 1 212
  22. 22. MANUAL PARA EL ENTRENADOR 6.1.1. Los participantes deben conocer las reglas del juego y respetarlas escrupulosamente. 6.1.2. Los participantes deben aceptar con deportividad las decisiones de los árbitros sin discutir. En caso de duda, el capitán es el único jugador de la pista que puede pedir explicaciones. 6.1.3. Los participantes deben comportarse con corrección y deportividad, no sólo con los árbitros, sino también con los otros oficiales, los rivales, los compañeros de equipo y los espectadores. 6.1.5. Los participantes deben evitar acciones que tiendan a retrasar el juego. 6.1.6. El capitán y el entrenador son los responsables de la conducta y de la disciplina de los componentes de su equipo. 6.1.7. Está permitido que los jugadores se comuniquen entre sí durante el encuentro. 6.2 Capitán. 6.2.1. Antes de la competición el capitán del equipo: -- firma de acta; -- representa al equipo en el sorteo. 6.2.2. En el transcurso del encuentro el capitán del equipo ejerce sus funciones de capitán en juego: Voleibol 1 213
  23. 23. MANUAL PARA EL ENTRENADOR -- Para pedir explicaciones respecto a la aplicación y a la interpretación de las reglas de juego; --para pedir la autorización de cambiar de uniforme, comprobar la colocación de los equipos, controlar el terreno de juego, la red, los balones, etc.; --para pedir las interrupciones reglamentarias del juego. 6.2.3. Al finalizar el partido el capitán agradece la labor arbitral. CAPÍTULO TERCERO: LA PUNTUACIÓN Regla 7. Sistema de puntuación. 7.1. Vencedor del partido. 7.1.1. Gana el partido el equipo que se adjudica tres sets. 7.1.2. En caso de empate a dos sets. el set decisivo (el quinto) se juega con el sistema del tie-break en el que se da un punto por jugada. En caso de empate a 14, el juego continua hasta conseguir una diferencia de dos puntos (16-14; 17-15). 7.2.2. La puntuación máxima son 17 puntos, lo que significa que cuando dos equipos empatan a 16 el equipo que se adjudica el decimoséptimo punto gana el set con un solo punto de diferencia. CAPÍTULO CUARTO: PREPARACION PARA COMPETICION, ESTRUCTURA DEL JUEGO. Regla 8. Preparación para la competición. 8.7. Calentamiento. 8.2.1. Antes del encuentro. cada equipo puede calentar durante tres minutos en la red si dispone de otra cancha, durante cinco minutos cada uno si no se tiene esta posibilidad. Voleibol 1 214
  24. 24. MANUAL PARA EL ENTRENADOR Regla 9. Formación del equipo. 9.1. Antes del inicio de cada set, el entrenador debe entregar la alineación de su equipo al segundo arbitro o a la mesa de anotadores. Los jugadores que no figuran en esta alineación son reservas en este set. 9.2. Tal como queda establecido en la alineación inicial, el orden de rotación debe mantenerse durante todo el set. Regla 10. Posición y rotación de los jugadores. 10.1. Posiciones. 10.1.1. En el momento con que el jugador que efectúa el servicio golpea el balón, los dos equipos deben encontrarse en su campo (a excepción del propio sacador) dispuestos en dos líneas de tres jugadores. Estas líneas pueden romperse. 10.1.2. Los tres jugadores que se colocan en la red son los delanteros y ocupan las posiciones 4 (izquierda), 3 (en el centro) y 2 (derecha). Los otros tres jugadores son los defensores, y ocupan las posiciones 5 (izquierda), 6 (en el centro) y 1 (derecha). Cada jugador de la defensa debe estar situado a más distancia de la red que el correspondiente delantero. 10.1.3. La posición de los jugadores está determinada y se controla tomando como referencia el punto de contacto de los pies con el suelo --al menos una parte del pie del delantero tiene que estar más cerca de la línea central que los pies del correspondiente defensor: --al menos una parte del pie de los jugadores situados en la derecha (izquierda) debe estar más próxima a la línea lateral derecha (izquierda) que los pies del jugador situado en el centro de la línea. 10.1.4. Después del servicio los jugadores pueden desplazarse y ocupar cualquier posición en su campo y en la zona libre. 10.2. Rotación. Cuando el equipo que esta al resto obtiene el derecho a efectuar el servicio sus jugadores deben rotar sus posiciones en sentido horario (el jugador que se encuentra en la posición 2 pasa a la posición 1 para servir, el jugador que está en la 1 pasa a la 6, etc. ). ATACANTE ATACANTE |~ C = JUGADOR CENTRAL; D = JUGADOR DE LA DERECHA; S = JUGADOR DE LA IZQUIERDA Voleibol 1 215
  25. 25. MANUAL PARA EL ENTRENADOR 10.3. Faltas de posición. 10.3.1. Los jugadores de un equipo cometen falta si no están en su posición en el momento en que el jugador que saca golpea el balón. 10.4. Faltas de rotación. 10.4.1. Se produce falta de rotación cuando el servicio no es efectuado siguiendo el orden de rotación. Esto se considera como un fallo de posición; el error debe corregirse y el equipo que comete la falta es penalizado según la regla 10.3.3. Regla 11. Sustitución de los jugadores. 11.2. Limitación de las sustituciones. 11.2.1. Cada equipo puede realizar un máximo de seis sustituciones en cada set. Se puede sustituir a varios jugadores a la vez. 11.2.2. Un jugador de la formación inicial puede salir del campo una vez cada set y puede volver a él siempre que siga ocupando la posición en que anteriormente había estado jugando. CAPITULO QUINTO: ACCIONES DE JUEGO Regla 14. Toque de balón. 14.2. Toques simultáneos. 14.2.2. Cuando dos (o tres) jugadores del mismo equipo tocan al mismo tiempo el balón, se consideran dos(o tres) toques (excepto en acción de bloqueo) 14.4. Características del juego. 14.4.1. El balón puede ser tocado con la parte del cuerpo de cuerpo. 14.4.2. El balón debe golpearse limpiamente y no acompañarlo, y puede rebotar en cualquier dirección. 14.4.3. El balón puede tocar en distintas partes del cuerpo del jugador, a condición de que estos contactos se produzcan de forma simultánea. Voleibol 1 216
  26. 26. MANUAL PARA EL ENTRENADOR Regla 16. Jugadores en la red. Cada equipo debe jugar en su campo y espacio de juego. 16.1. Juego por encima de la red. 16.1.1. Al bloquear un jugador puede golpear el balón sobrepasando la vertical de la red, con la condición de no interferir la acción del contrario, antes o mientras la está realizando. 16.2. Invasión por debajo de la red. 16.2.1. Está permitido invadir el espacio contrario por debajo de la red, con la condición de que no se interfiera en el juego de los adversarios. 16.3. Contactos con la red. 16.3.1. Esta prohibido tocar la red y las varillas. 16.3.2. Después de haber jugado el balón, un jugador puede tocar los soportes, los cables o cualquier objeto fuera de la longitud total de la red, con la condición de que esta acción no tenga ninguna incidencia en con la jugada. Regla 17. El servicio. 17.1. Definición. El servicio es la puesta en juego del balón por parte del jugador defensor derecho, el cual golpea el balón con una mano o con cualquier, parte del brazo, desde cualquier parte de la línea de fondo. 17.3. Orden del servicio. 17.3.1. Los jugadores siguen el orden de servicio indicado en la alineación inicia (9.2.) 17.5. Ejecución del servicio. 17.5.1. El jugador que sirve puede moverse libremente en la zona de servicio. En el momento de golpear el balón, o de levantarse en caso de saque con salto, el jugador no debe tocar el terreno de juego (línea de fondo incluida), ni el suelo fuera de la zona de servicio. Una vez golpeado el balón, puede caer en cualquier punto del área de juego. Voleibol 1 217
  27. 27. MANUAL PARA EL ENTRENADOR Regla 18. Ataque. 18.2. Ataque de los delanteros. Los delanteros pueden llevar acabo un ataque a cualquier altura siempre y cuando el contacto con el balón se produzca dentro de su propio campo(excepción regla 18.4.d). 18.3. Restricciones para los defensores. 18.3.1. Un defensor puede realizar un ataque a cualquier altura detrás de la zona de ataque. En el momento del salto, el pie o ambos pies no deben tocar y no pueden haber superado la línea de ataque. Después del golpe puede caer en la zona de ataque ( 1.4.1.). 18.3.2. Un defensor puede efectuar cualquier ataque en la zona de ataque, si en el momento del toque el balón se encuentra(aunque sea parcialmente) por debajo del borde superior de la red (Fig. ): Regla 19. Bloqueo. 19.1. Definición. El bloqueo es la acción de los jugadores cerca de la red para interceptar el balón proveniente del campo contrario, acción que se realiza superando el borde superior de la red. ATAQUE DE LOS DEFENSORES 19.2.2. El primer toque después del bloqueo puede ser efectuado por cualquier jugador, incluido el mismo que lo acaba de tocar en el bloqueo. CAPITULO SEXTO: INTERRUPCIONES Y RETRASOS Regla 20. Categorías. Las interrupciones reglamentarias del juego son los tiempos muertos las situaciones de los jugadores. 20.3. Solicitudes de interrupciones reglamentarias. Las interrupciones pueden ser solicitadas por el entrenador o por el capitán en juego mientras el balón no se esta jugando, y antes del silbido del árbitro para autorizar el servicio, mediante la correspondiente seña oficial. 20.5.1. La duracion de un tiempo muerto es de 30 segundos. Regla 23. Intervalos entre los sets y cambios de campo. 23.1. Intervalos entre los sets. Voleibol 1 218
  28. 28. MANUAL PARA EL ENTRENADOR Los intervalos entre los sets duran 3 minutos. Este tiempo incluye el cambio de campo y el registro de las formaciones en el acta de competición. CAPÍTULO SÉPTIMO: CONDUCTA INCORRECTA Regla 24. Conducta incorrecta La conducta incorrecta de un componente del equipo ante los oficiales, los adversarios, los componentes de su propio equipo o el público esta clasificada en cuatro categorías según la gravedad de los actos. Voleibol 1 219
  29. 29. MANUAL PARA EL ENTRENADOR Voleibol 1 220
  30. 30. MANUAL PARA EL ENTRENADOR Voleibol 1 221
  31. 31. MANUAL PARA EL ENTRENADOR Voleibol 1 222
  32. 32. MANUAL PARA EL ENTRENADOR Voleibol 1 223
  33. 33. MANUAL PARA EL ENTRENADOR Voleibol 1 224
  34. 34. MANUAL PARA EL ENTRENADOR DINÁMICA DEL ENTRENAMIENTO Y PAPEL DEL ENTRENADOR Como entrenador es importante el papel que asume, así como, la dinámica que debe establecer durante el entrenamiento, motivo por el cual se debe identificar los objetivos que persigue como los jugadores en las competencias, la motivación, los valores, etcétera. Lo anterior podrá aplicarlo si es capaz de adaptarse y comprender que el jugador no sólo se dedica al ejercicio de una disciplina sino que es un ser que tiene diversas actitudes y que le deporte forma parte complementaria de su proyecto de vida. En el desarrollo de este capítulo también se citan aspectos de la dinámica del entrenamiento. El grado de éxito de una práctica es determinado por el comportamiento de los jugadores, incluyendo su nivel de esfuerzo, entusiasmo, fatiga, y el estado mental. Una exitosa práctica no es determinada por el plan escrito en el cuaderno del entrenador. Casi todos los entrenadores pueden encontrar ejercicios en muchos de los libros disponibles, o ellos saben como diseñar y desarrollar sus propios ejercicios. Los ejercicios por sí solos no hacen la práctica efectiva. Es el comportamiento de los jugadores el que los hace efectiva la práctica. ¿Cómo consigue el entrenador mejorar el rendimiento de sus atletas? 1. El entrenador debe entender claramente su influencia en todo el equipo, así como en cada uno de los jugadores. 2. El entrenador debe enseñar al jugador como comportarse en las distintas situaciones de juego durante la práctica. 3. El entrenador debe ser sensible a la fluctuación emocional diaria de los jugadores 4. El entrenador debe ser creativo y flexible. Ello significa que debe estar dispuesto a desarrollar y tratar nuevas ideas. Debe ser capaz de adaptarse a cualquier situación, tal como estas ocurren. DINÁMICAS DE ENTRENAMIENTO. 1. Los entrenadores deben entender su influencia. Cuando usted se ve al espejo ¿ve a la misma persona que los otros ven? Es extremadamente importante que el entrenador conozca a la persona que cada uno de sus jugadores ve en el cómo su entrenador. Esto es fácil de decirse pero difícil de lograrse. Somos selectivos en lo que cada uno ve en si mismo. Usualmente vemos lo que queremos ver. Voleibol 1 225
  35. 35. MANUAL PARA EL ENTRENADOR Una vez que el entrenador ha entendido claramente su imagen en los ojos del jugador, puede ser más eficiente al usar su personalidad como una efectiva herramienta. De este modo, iluminado el entrenador es ahora mucho más capaz de influenciar. El entrenador sitúa el modo o el ritmo de cada sesión de entrenamiento. El entrenador debe decidir la atmósfera de la práctica. ¿Alta intensidad?, ¿Ritmo lento para el análisis de la Técnica?, ¿Enojo?, ¿Competencia?, ¿Cooperación?, etcétera Es importante crear una atmósfera para reforzar el deseo y la actitud del comportamiento en cada situación dada. Designa ejercicios alrededor del comportamiento esperado. El entrenador establece el tiempo de comportamiento a través de: a) Lenguaje corporal (postura, movimiento, expresión facial, etcétera). b) Uso de la voz (positiva, comentarios que les inspiren coraje, fuerza en altos y bajos tonos, uso de ciertas palabras, silencio, etcétera). c) Tipos de ejercicios (Conducidos por el entrenador, por los jugadores, iniciados por el entrenador, etcétera), el puede controlar efectivamente el ritmo de cada ejercicio y de la práctica total. En resumen, el entrenador debe entender como el jugador lo ve. Usando su conocimiento puede obtener el controlar del tiempo efectivo de cada posición en la práctica total. Pasos de acción para desarrollar y entender la imagen del entrenador: a) Hacer un cuestionario para los jugadores y/o para otros, para evaluar el comportamiento en el staff de entrenamiento b) Tener un colega confiable que observe la práctica en varias ocasiones y que sea capaz de graficar el comportamiento del entrenador(Por ejemplo graficar cuentos, comentarios positivos y negativos y los gestos que hace a los individuos y al equipo en general). c) Tener un vídeo sobre el o los entrenadores captados su manera de entrenar, incluyendo el audio. El vídeo es el mejor espejo, para ver todo lo que los jugadores ven. Voleibol 1 226
  36. 36. MANUAL PARA EL ENTRENADOR 2. . Enseñando a los jugadores como practicar: Durante las primeras sesiones de entrenamiento el entrenador deberá enseñar al jugador que comportamientos son esperados y a parte de enseñarle la mecánica del entrenamiento, el entrenador deberá desarrollar y reforzar el comportamiento mental y emocional. Este comportamiento se reflejará en las actitudes del jugador que se presentarán en la práctica y en la competencia. Indicará la competitividad y la ética de trabajo de los jugadores y del equipo como tal. Cada entrenador espera tener jugadores que vengan a la práctica con una actitud positiva, y reforzada. Estos jugadores entienden y aprecian la necesidad de calidad y producción en un entrenamiento. Trabajan duro, asisten y animan a sus compañeros, ayudan a poner y quitar el equipo, siguen instrucciones al pie de la letra. Se les denomina jugadores <<entrenables>>. Rara vez se tiene un equipo compuesto de atletas entrenables. Por lo regular los buenos atletas son egocéntricos, individualistas, personalistas, resistentes a la autoridad y volubles. Están convencidos de que deben guardar sus mejores esfuerzos para las competencias. Aquí el reto del entrenador es que moldear un amplio rango de personalidad en un equipo cohesionado. Un equipo fuerte se desarrolla cundo un entrenador esta consciente de como conduce la práctica y que tan bien preparados están los jugadores para trabajar. La actitud de un jugador se desarrolla de las siguientes 3 maneras: Voleibol 1 227
  37. 37. MANUAL PARA EL ENTRENADOR a) Por su propia motivación (porque quiere jugar). b) Por las expectativas del entrenador, así como su aplicación consistente de estándares de rendimiento específicos. c) El comportamiento del equipo como norma. El entrenador no puede hacer algo acerca del pasado del jugador y lo que lo motiva a jugar. Como sea, el entrenador debe entender la historia del jugador y estar enterado y preparado para la clase de motivación que tiene. El entrenador puede influir fuertemente en los otros dos factores. Es imperativo que el entrenador sea consistente en sus demandas hacia el jugador en la práctica. La guía establecida para el entrenamiento deberá ser siempre seguida. Dos puntos importantes El entrenador debe estar preparado para los cambios de actitud y comportamiento del jugador bajo presión. El efecto puede ser positivo o negativo. Por ejemplo, si el jugador es usualmente flojo al estar rodeado por muchos jugadores que trabajan duro, también trabajará más fuerte para convertirse en parte de la mayoría. a) Una vez que los jugadores han aprendido a entrenar con reglas específicas, y técnicas de comunicación, y comportamiento, son los que hacen una práctica exitosa o perdida, esta es una responsabilidad que los jugadores deben asimilar. b) La práctica es para el desarrollo del comportamiento competitivo aún cuando se desarrollan las técnicas deportivas se debe poner un continuo énfasis en la intensidad y concentración requerida para la competencia y esfuerzos óptimos. Los jugadores deben hacer de esta actitud un habito dando a cada contacto con el balón lo mejor de su habilidad. Técnicas o habilidades especificas para la práctica • Como eficientizar el recoger o recobrar balones para que los ejercicios se den al ritmo deseado. • Como lanzar los balones con precisión cuando el lanzamiento es requerido. • Como manejar los balones hacia el entrenador, para que se mantenga el ritmo del ejercicios y el entrenador pueda enfocar su atención al ejercicio. • Como proteger al compañero que trabaja en los ejercicios de los balones que ruedan hacia el área de trabajo. • Como cronometrar la iniciación y continuidad del ejercicio para mantener el ejercicio con mínima variación. 3. El entrenador debe ser sensible hacia la personalidad del jugador Voleibol 1 228
  38. 38. MANUAL PARA EL ENTRENADOR Esta área, es probablemente las más difícil de demostrarse consistentemente. Considerando no tomar en cuenta la filosofía tradicional del entrenamiento “ser justo”. Es imposible ser justo, especialmente a los ojos del jugador. El jugador casi siempre ve el trato del entrenador como injusto. Todos los jugadores deben entender que la percepción de justo del entrenador es la única que cuenta. Un entrenador debe tratar a cada jugador individualmente, simplemente porque cada uno es diferente. Algunos jugadores responden favorablemente a la crítica, y al trato duro. Otros se derrumban. Algunos jugadores necesitan ser manejados de forma amable para que respondan con entusiasmo. Otros se reirían ante tal trato. El entrenador necesita ser consistente en su comportamiento con los jugadores. debe ser sensible hacia las necesidades de cada jugador y a sus respuestas hacia la forma de entrenamiento. El entrenador debe saber que botón apretar para obtener el máximo y la respuesta positiva de cada atleta. Moo Park, formador coreano y entrenador del equipo canadiense femenil dijo una vez que el trataba de desarrollar huellas en el corazón de cada jugador para que pudieran soportar tanto lo rudo como lo gentil, dependiendo de las respuestas deseadas. Un entrenador debe continuamente monitorear a sus atletas y el desarrollo de sus personalidades, y ajustar su propio comportamiento de acuerdo con ello. Algunas veces el entrenador olvida que piensan, sienten como seres humanos que son y que tienen sus propios motivos que están atentos al plan escrito. Precaución: Hay una fina línea entre los extremos de ser muy fuerte y gritar, y ser demasiado gentil condescendiente. Un entrenador debe desarrollar un sentimiento apropiado para cada individuo en cualquier situación. Pasos de acción • Mantener un diario o semanario de los jugadores, dividido en dos partes para registrar la siguiente información: 1. Describir los eventos objetivamente como los perciben ellos. 2. Describir por que piensan que los eventos ocurren como lo hacen. Estudiar las observaciones de cada jugador y discutirlas con ellos. • Reunirse con cada jugador individualmente una vez al mes • Hacer que los jugadores establezcan sus metas. Requerir que las metas sean de carácter especifico y medible. • Llegar a conocer al jugador informalmente • Observar como interactúan los jugadores entre si. 4. El entrenador debe ser creativo y flexible Voleibol 1 229
  39. 39. MANUAL PARA EL ENTRENADOR Un entrenador , para ser organizado, deberá tomar notas de su practica. Deberá tener en mente el punto de cada ejercicio y de la practica en su totalidad. Deberá entender las limitaciones de facilidades, de equipo, tiempo y jugadores. La practica deberá ser diseñada considerando las limitaciones de construcción. Un entrenador debe enfocarse en lo que el y el equipo pueden hacer y no preocuparse por lo que no pueden hacer. dentro de las contradicciones en el desarrollo de su programa , el entrenador debe buscar forma en que las cosas se hagan. Los mejores ejercicios en la practica son aquellos que el entrenador crea. El entrenador y el jugador están juntos en el proceso y en el producto. Ciertamente los ejercicios encontrados en los libros de texto y clínicas son valiosos. Si son solamente y usadas pobremente carecen de identificación en el equipo que trate de ejecutarlos. Los ejercicios deben reflejar la personalidad del entrenador y del equipo, deben satisfacer las necesidades e idiosincrasias del equipo. El entrenador debe agregar su propio toque personal en términos de ritmo, inflexiones de voz, intensidad y estado de animo. Los ejercicios deben de estar en concordancia con las tácticas del equipo usadas o preparadas. Es importante que la sesión de entrenamiento refleje la personalidad del equipo, que los jugadores se sientan confortables y que se sientan dueños de su estilo de entrenar. Copiar a otros es falta de inspiración y causa de estancamiento. Un entrenador debe ser flexible.. Debe ajustarse a las necesidades, fuerzas y debilidades de los jugadores en el programa. Nunca comete el error de dejar de intentar. Experimenta, modifica, adapta. ¡Si algo no trabaja, cámbialo! Si una practica se esta viniendo abajo, ponle un poco de excitación con ejercicios de mayor ritmo. Si una practica es demasiado cansada y la calidad baja, facilítala . No te adhieras al plan solo por que ese es el plan . Esta al pendiente del estado físico y la fluctuación emocional de los jugadores. Comprométete a un propósito. Pero entiende y reconoce la realidad , y este prepárate para ajustar a ella. Guías de acción. • Calcula las áreas accesibles para que el equipo trabaje. Desarrolla un ejercicio que enfoque el área seleccionada. Considerar la habilidad de los jugadores para ejecutarla. • Mide la dificultad del ejercicio para que contenga la construcción de una meta de éxito , que sea desafiante pero no imposible. • Determinar los tiempos de trabajo y descanso. • Diseñar el ritmo para esperar que el comportamiento sea reforzado. • Determinar el tiempo optimo para maximizar la cualidad de esfuerzo. Voleibol 1 230
  40. 40. MANUAL PARA EL ENTRENADOR 5. Conclusión Organizar y llevar a cabo la practica es mas que listar los ejercicios en un orden lógico, y tener jugadores llevándolos a cabo óptimamente. La practica es para mezclar las habilidades con el deseo de obtener el comportamiento competitivo requerido. Esta mezcla es la personalidad del equipo. El entrenador debe usar efectivamente su personalidad verbal y no verbal habilidades de comunicación y conocimiento de la psicología de sus jugadores para crear ejercicios significativos y practicarlos para producir el mejor equipo. Finalmente, las practicas exitosas son determinadas por los jugadores. Si los jugadores son entrenados para practicar y entender el propósito, se lograra los máximos beneficios. PAPEL DEL ENTRENADOR Debemos destacar el papel del entrenador en la preparación de equipos, no solo desde el punto de vista técnico-táctico, sino como un transmisor de valores, un líder que educa con una filosófica y estilos definidos que buscan desarrollar hombres íntegros, a través del entrenamiento y la práctica de actividades físico-deportivas. Como en otros ámbitos de la actividad humana, el entrenador deportivo esta inmerso en un constante proceso de renovación de sus propias opiniones y creencias; su interés por estar al día en las nuevas tendencias, lo lleva a la reflexión investigadora, y pasa Voleibol 1 231
  41. 41. MANUAL PARA EL ENTRENADOR del enfoque parcial, en el que la técnica ocupa un lugar preferente a una concepción global que más que la sumatoria de los aspectos de la preparación del deportista (físico, técnico, táctico, psicológico, etcétera) es una concepción integral, que concibe al entrenamiento deportivo además de un proceso pedagógico (enseñanza, aprendizaje) y biológico (adaptación al esfuerzo), también como un ámbito para la transmisión de valores y por tanto para la formación de la personalidad. En la práctica deportiva moderna la preocupación principal es lograr jugadores inteligentes y si esto se pretende lograr, necesariamente se deberán diseñar y practicar situaciones de juego inteligentes. Todo ello demanda, del entrenador, un perfil cada vez más profesional que le permita asumir un papel de líder de guía y de ejemplo en la formación de sus equipos. De tal manera que además de la cantidad de conocimientos teóricos y prácticos de la técnica del deporte y la metodología del entrenamiento se requieren; las aptitudes de enseñanza de un pedagogo, los conocimientos médicos de un buen doctor, los dotes de mando de un ejecutivo empresarial y el sabio consejo de un psicólogo experimentado, entre otras cosas. Un entrenador con éxito es mucho mas que un entrenador que obtiene victorias, los entrenadores buenos son los que ayudan a sus alumnos a disfrutar en el aprendizaje y dominio de nuevas habilidades, así como de las emociones de la competición y de la realización personal a través de su afición a la actividad física, el buen entrenador, no sólo enseña los secretos del deporte sino que también modela las habilidades para trabajar en equipo y vivir en nuestra sociedad. Entendiendo que sus atletas son gente en una etapa de su vida que aparte de información tecnológica y científica requiere de formación humana. Las principales funciones del entrenador son: ENTRENADOR ACTIVIDAD SOCIAL DESARROLLO DE LA PERSONALIDAD ENTRENAMIENTO Estas tres funciones están interconectadas e interrrelacionadas y su diferencia es a menudo difícil de percibir. Todo lo anterior nos hace preguntar: ¿Qué es un entrenador? Voleibol 1 232
  42. 42. MANUAL PARA EL ENTRENADOR El entrenador es un maestro y un educador; esto es correcto, especialmente el que trabaja con niños y equipos de jóvenes. El entrenador es una persona con gran conocimiento de la vida; correcto, los jugadores necesitan consejos, orientación y apoyo en muchas situaciones de su vida. El entrenador es un especialista deportivo; en efecto, el trabaja por el desarrollo y popularidad del deporte en su comunidad, pueblo, escuela, etcétera El entrenador es un organizador; una de sus funciones es coordinar e integrar los esfuerzos de las personas o instancias que contribuyen a la formación del equipo. Aunque todas estas tareas son verdaderas la más importante función, la principal es la preparación del equipo, por lo que una definición de lo que es un entrenador puede ser la siguiente: El entrenador es el líder, el profesional que encabeza al equipo y es el responsable de la preparación, rendimiento y educación de cada jugador y del equipo, el entrenador es la persona que es responsable del resultado. El entrenador es para cualquier nivel de equipo que tenga, un líder y debe contestar estas dos preguntas: ¿Que tiene que hacer? Lo cual define la meta principal y aquellos problemas que tienen que resolver en orden para conseguir meta e implican un análisis de todo su actitud como entrenador. Voleibol 1 233
  43. 43. MANUAL PARA EL ENTRENADOR ¿Cómo lo tiene que hacer? Esto es, los medios y métodos que le ayudarán a resolver sus problemas de entrenamiento para obtener el resultado, esto significa la maestría y creatividad, que el entrenador tiene. Un elemento importantísimo, en el éxito de un entrenador es ser capaz de controlar sus emociones lo que le permite detectar objetivamente aquellos elementos que son acertados o que causan errores en su equipo ya sea durante el juego o el entrenamiento. Además de proporcionar los elementos de máxima seguridad para la práctica deportiva. FILOSOFÍA DEL ENTRENADOR Antes que nada el entrenador debe tener claros los objetivos que persigue, éstos deben ser congruentes con las circunstancias reales de trabajo y representan una filosofía de la propia vida y de su estilo como entrenador. Esta filosofía determina cada pensamiento, cada acción y cada decisión que tomes no importa quien seas, de donde vengas y como hayas llegado a ser entrenador, siempre tendrás opiniones, ideas y actitudes desarrolladas por medio de la experiencia personal en la vida. Hay que detenerse a examinar hasta qué punto te conoces a ti mismo y que quieres conseguir como entrenador, sin saber esto es difícil tener una filosofía bien determinada y sin una filosofía de entrenamiento bien determinada, es difícil tener éxito como entrenador y ser eficiente. La filosofía es sencillamente la manera en que se interpretan las situaciones y experiencias de la vida, la manera de evaluar a otras personas y desarrollar las relaciones con ellos, sea como sea, tu filosofía se esta siempre desarrollando y continuará desarrollándose a través de tu vida entera. Como buen entrenador es necesario tener un código de valores y principios que da más importancia a los derechos y necesidades de tus atletas que a los tuyos propios, tendrás que desarrollar una relación humanitaria y continua, la participación en el deporte es un proceso social en consecuencia, tu entrenamiento será un elemento muy importante en la formación de la vida de tus jugadores. Voleibol 1 234
  44. 44. MANUAL PARA EL ENTRENADOR CONOCIMIENTO DE LOS OBJETIVOS Como entrenador debe saber que es lo que quieres conseguir, tu objetivo podría ser uno de estos tres: ganar, divertirte, ayudar a tus jugadores a realizarse. Quizás consideres a todos importantes, pero ¿cuál es más importante? El desarrollo de un atleta está influido por la importancia que uno da al ganar o perder. Esforzarse a ganar siempre es importante. Sin embargo, la actitud de <<ganar a toda costa>> no toma en consideración el desarrollo del atleta y puede incluir acciones fraudulentas, atropellos, malos tratos, que en lugar de formar al jugador, lo deforman. PRIMERO LOS JUGADORES, SEGUNDO GANAR Esto significa: • El deporte se considera como solamente un aspecto de la vida de la persona, y no como su vida entera. • Existe respeto y agradecimiento por el entrenador y su trabajo. • Los atletas deciden conjuntamente con el entrenador la importancia que tiene el nivel competitivo y se esfuerzan a cumplir con sus esperanzas comunes. • Existe respeto por las reglas y el espíritu de la competencia legitima. Voleibol 1 235
  45. 45. MANUAL PARA EL ENTRENADOR • Si los deportistas llegan a su potencial se considera un éxito. • Existe respeto por los oponentes y los jueces. Primero los deportistas y segundo ganar es una filosofía muy fácil de entender, lo más difícil de poner en práctica. Como entrenador debes decidir por ti mismo la importancia relativa que se debe dar al desarrollo de los atletas y al ganar. Esta decisión se debe cumplir, no solamente con palabras, sino con cada acción que tomes en el entrenamiento. Esto aplica cuando las cosas vayan, pero especialmente cuando no vayan tan bien. La competencia no es buena ni mala, como tal, es un medio con el cual comparamos nuestras facultades y esfuerzos con las demás, el hecho de que la competición sea sana depende de como competimos y del significado que le damos a la victoria, esto no quiere decir que ganar carezca de importancia, más bien lo importante es esforzarse por ganar. El énfasis del triunfo no reside en el triunfo en si, sino en el esfuerzo por conseguirlo, muchas veces los mejores recuerdos del deporte no son las victorias, sino los meses de preparación y autorrealización antes y durante la competición. La búsqueda del triunfo es la esencia de la diversión y con el apropiado liderazgo, los jugadores aceptan sus responsabilidades, aceptan a los demás y se aceptan a sí mismos. Seamos sinceros, ¿pones demasiado énfasis en la victoria? ¿tomas decisiones que reflejan más tu preocupación por ganar el encuentro, que por el desarrollo de tus atletas? ¿ Es fácil hacerlo en una sociedad que le da tanto valor al triunfo? Voleibol 1 236
  46. 46. MANUAL PARA EL ENTRENADOR LAS FUNCIONES DEL ENTRENADOR Es posible opinar que tu única función como entrenador, sea la de asignar ejercicios y tareas con el fin de efectuar cambios en el nivel competitivo del atleta. Los entrenadores experimentados dirán que esto forma solamente una parte del papel. Como entrenador tendrás muchas tareas y funciones. Algunas las cumplirás con buena voluntad, y otras con menos interés, pero todas tendrán igual importancia. Todos estos trabajos o papeles contribuyen a la formación de un entrenador eficiente. En la mayoría de las situaciones como entrenador, cualquiera de las funciones o todas se combinan y en todas estas situaciones se necesitara tomar decisiones. Tú filosofía de la vida influye en las decisiones cotidianas, mientras que tú filosofía de entrenamiento influye en todas las decisiones que tomes como entrenador. Por lo tanto, el entrenamiento requiere muchas habilidades que se adquieren con la experiencia y el conocimiento. Este conocimiento se puede aprender asistiendo a cursos como este, pero no se tendría mucho valor sin la aplicación de la práctica. Voleibol 1 237
  47. 47. MANUAL PARA EL ENTRENADOR Comparación entre los tres estilos principales de conducción Filosofía Objetivos Decisiones AUTORITARIO Énfasis en ganar Objetivos de tarea El entrenador toma todas las decisiones COOPERATIVO Énfasis en el atleta Objetivos sociales y de tarea. El entrenador influye en las decisiones pero se decide conjuntamente. INDIFERENTE Sin énfasis Sin objetivos Los atletas toman las decisiones. Informar, preguntar y escuchar. Informar Estilo de Comunicación Escuchar Alto Poco o nada El atleta y el entrenador juzgan Ninguno El entrenador juzga Demuestra confianza en el atleta No se ha determinado Demuestra poca o ninguna confianza en el atleta Motiva a todos No se demuestra la confianza A veces motiva Flexible Desarrollo de Comunicación ¿Qué significa “ganar”? Desarrollo del atleta No hay motivación Motivación Inflexible No hay estructura Estructuras de entrenamiento Tomado del Manual de Entrenadores Nivel I I.A.F. Cada equipo tiene características que reflejan la naturaleza emocional del entrenador. La personalidad del entrenador es normalmente la dominante en el equipo y refleja su filosofía, en general; los siguientes puntos forman parte de la conducta que debe exhibir el entrenador: ∗ Debe estar preparado todo el tiempo, para lo mejor y para lo peor. Voleibol 1 238
  48. 48. MANUAL PARA EL ENTRENADOR ∗ ∗ ∗ ∗ ∗ ∗ ∗ ∗ Debe demostrar que es extremadamente organizado. Debe demostrar discreción. Debe demostrar que es técnica y tácticamente competente. Debe demostrar madurez. Debe ser un modelo de comportamiento para los jugadores. Debe definir con su liderazgo problemáticas que inclusive el no conoce. Debe demostrar flexibilidad y habilidad para tratar con jugadores de diversos niveles. Nunca debe olvidar que su propio deseo de ganar, su propio liderazgo y competitividad, su propia persona será transmitida al equipo y el éxito o el fracaso de su equipo será suyo también. CONOCIÉNDOTE A TI MISMO Saber quien eres ¿Por qué eres entrenador? ¿Qué es para ti lo más importante en el entrenamiento? ¿Estás orgulloso de tus actividades como entrenador? Harías bien en hacerte estas preguntas y muchas otras. Las siguientes características se han utilizado par para describir a entrenadores eficientes y se pueden considerar como <<factores positivos del entrenamiento>>. Llegarás a conocerte mejor evaluándote según cada uno de los siguientes factores. EVALUACIÓN DEL ENTRENAMIENTO ENTRENADOR SEGÚN FACTORES POSITIVOS EN EL Estas frases se han usado para describir a entrenadores eficientes. Subraya el grado que, en tú opinión, escogerían los jugadores que entrenas, no subrayes el grado que te gustaría que escogieran, sino el que crees que verdaderamente escogerían. Señala los factores en que tu opinión necesitas mejoramiento. Voleibol 1 239
  49. 49. MANUAL PARA EL ENTRENADOR Factores Positivos del Bajo Medio Alto Entrenador Conocimiento del 1 2 3 Deporte Bien organizado 1 2 3 Honesto 1 2 3 Presencia 1 2 3 profesional Calificado 1 2 3 Entusiastas 1 2 3 Trabajador 1 2 3 Puntual 1 2 3 Consecuente 1 2 3 Comprensivo 1 2 3 Buen oyente 1 2 3 Da apoyo individual 1 2 3 Crea confianza en 1 2 3 los jugadores Motiva 1 2 3 Buen maestro 1 2 3 anima 1 2 3 Elogia los 1 2 3 esfuerzos Respeta a los 1 2 3 jugadores Tiene paciencia 1 2 3 con los jugadores Sentido del humor 1 2 3 Habilidades de 1 2 3 comunicación Tomado del Manual de Entrenadores Nivel I I.A.F. COMPRENSIÓN, Necesita mejorar ______ ______ ______ ______ ______ ______ ______ ______ ______ ______ ______ ______ ______ ______ ______ ______ ______ ______ ______ ______ ______ MOTIVACIÓN ¿Por qué algunos jugadores están motivados y otros no? Existe un principio básico de motivación a la gente le motiva satisfacer sus necesidades La característica de un buen entrenador es ser un gran motivador, así que entre más entendamos porque nuestros jugadores practican cualquier deporte, mejor podremos abordar con eficiencia cualquier problema motivacional. Existen dos necesidades básicas muy importantes en los jugadores jóvenes, que son: Voleibol 1 240
  50. 50. MANUAL PARA EL ENTRENADOR Divertirse: Que incluye además de pasarla bien, necesidad de estimulo y excitación. Sentirse importante, útil y valioso: Lo que implica la necesidad de sentirse competente y realizado. Todos tenemos la necesidad básica de sentirnos competentes, experimentar algún éxito. En la sociedad se pretende que nuestro valor dependa del talento para triunfar, con respecto al deporte de competición se traduce este significado. Victoria = éxito Derrota = fracaso Situación que no es del todo correcta, y hace que la participación en el deporte por parte de los jóvenes sea potencialmente angustiosa. Cuando los jugadores alcanzan cierto éxito ellos refuerzan su sentido de competencia, lo que refuerza su afán de superación. Pero si no aciertan a conocer el éxito estos se pueden reprochar a ellos mismos el fracaso a triunfar a su falta de capacidad, con repetidos fracasos pueden decidir que sino tienen la certeza del éxito, al menos pueden proteger su dignidad eludiendo el fracaso. Emergiendo del éxito precoz o de experiencias de fracaso encontramos dos tipos diferentes de deportistas: uno que esta motivado para alcanzar el éxito y otro que está motivado para eludir el fracaso. Pensar como ganador es invertir las energías en los desafíos que plantea el deporte y aceptar el mérito de sus éxitos, así como asumir la responsabilidad de sus fallos. Finalmente podemos decir que ser entrenador es una tarea que requiere de gran capacidad en todos los sentidos, los entrenadores tomamos personalidades, educamos a través del deporte NO SOMOS SOLO PRODUCTORES DE SUDOR. Voleibol 1 241
  51. 51. MANUAL PARA EL ENTRENADOR Existe un gran trabajo intelectual y formativo en todo lo que hacemos, nuestro papel es indispensable para el desarrollo del deporte. Voleibol 1 242

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