1. Ernährungspyramide – Gesund abnehmen mit Hilfe der
richtigen Nahrungszusammensetzung
Ernährungspyramide – Gesund abnehmen mit Hilfe der
optimalen Nahrungszusammensetzung
Was hat es mit der Nahrungspyramide auf sich?
Die Nahrungspyramide zeigt dir in einer leicht verständlichen und einfach nachzuvollziehenden
grafischen Darstellung, in welchem Mengenverhältnis bestimmte Nahrungsmittel in deinen
täglichen Nahrungsmittelmix eingebaut werden sollten, um sich gesund zu ernähren.
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Gesund und bewußt essen mit der Ernährungspyramide [VHS]
(Videokassette)
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Release date November 1, 1997.
Aber bevor wir uns weiter über die Ernährungspyrmide unterhalten, schau
dir einfach dieses Video an, wo dir eine Expertin alles zur
Ernährungspyramide erklärt.
Ernährungspyramide – Gesund abnehmen mit Hilfe der optimalen
Nahrungszusammensetzung
Anhand dieser Grafik kannst du wunderbar erkennen, welche Lebensmittel besonders oft
beziehungsweise welche Lebensmittel nicht so oft in deiner täglichen Ernährung eine Rolle
spielen sollten.
Wie bei allen Sachen im Leben, gerade beim Abnehmen, ist es wichtig, den idealen Mix also
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3. das richtige Mittelmaß zu finden.
Und wenn möglich bei der Auswahl der Nahrungsmittel darauf achten, dass sie frisch und
dadurch reich an Nährstoffen und Vitaminen sind.
Besonders tiefgefrorenes Gemüse ist dafür bekannt, dass es sehr nährstoffreich ist, da es nach
der Ernte sofort verarbeitet und schockgefroren wird und somit ideale Bedingungen für eine
99-prozentigen Gehalt der Vitamine und Nährstoffe gegeben sind.
Wie kannst du die Nahrungspyramide in deiner täglichen
Ernährung integrieren?
Du kannst aus der Pyramide erkennen, wie du optimal deine tägliche Ernährung
zusammensetzt.
Generell solltest du versuchen, sehr viel zu trinken (2-3 l zuckerfreie Getränke z.B. Wasser pro
Tag).
Die Hauptmahlzeiten möglichst mit fettarme Nudel- oder Getreideprodukten kombinieren, die
zwei bis dreimal die Woche mit Fisch- und Milchprodukten ergänzt wird.
Fleischprodukte sollten eigentlich nicht mehr mit zwei bis dreimal die Woche aufgetischt
werden.
Und um den Hunger zwischendurch immer im Griff zu haben, werden täglich mehrere kleine
Portionen Obst empfohlen.
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Rezeptbuch Gesunde Ernährung - schnell & einfach gemacht
(Broschüre)
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4. By (author) Patric Heizmann
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Heißhungerattacken durch Obst vermeiden
Auch wenn viele anderer Meinung sind, denke ich dass man hier Obst bevorzugen sollte, was
ein besonders schmeckt, auch wenn es vieleicht etwas mehr natürlichen Fruchtzucker enthält.
Der kleine aber wichtige Nebeneffekt an dieser Tatsache ist nämlich der, dass man dadurch
seinen Heißhunger auf Süßigkeiten minimiert.
Denn durch die Aufnahme von Fruchtzucker wird der natürliche Blutzuckerspiegel besser
reguliert und immer auf einem bestimmten Niveau gehalten, so dass Heißhungerattacken
vermieden werden können.
Mein persönliches Fazit zur Ernährungspyrymide
Natürlich ist das alles Theorie und in der Praxis nicht immer leicht umzusetzen.
Gerade deshalb ist es ja so wichtig, erst einmal den ersten Schritt zu gehen und anzufangen.
Denn wie sagt doch das schöne und wahre Sprichwort:
Jede große Reise beginnt mit einem ersten kleinen Schritt!
Wenn du wirklich ernsthaft abnehmen möchtest, dann wirt du auch diesen ersten Schritt gehen!
Nicht wahr?
Vielleicht hast du dir ja schon einmal die Informationen zum Trainingsprogramm zur gesunden
und dauerhaften Fettverbrennung angeschaut?
Wenn nicht, dann tue es jetzt, denn du wirst hier sehr viel darüber erfahren, wie es dir sehr viel
leichter fallen wird, erfolgreich abzunehmen.
Dazu klicke einfach auf das Bild!
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5. Viel Erfolg beim Abnehmen oder besser Gewicht halten (was zur Zeit bei mir der Fall ist)
wünscht dir von ganzen Herzen Thomas!
Und bitte nicht vergessen!
Du kannst jederzeit einen Kommentar hier unten zum Themas Ernährungspyramide eintragen
und deine Meinung dazu sagen. Ich freue mich über jeden Beitrag!
Danke Thomas
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Ernährungspyramide – Gesund abnehmen mit Hilfe der richtigen Nahrungszusammensetzung
Infos bei Wikipedia zu
Ernährungspyramide
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