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  1. 1. Su Mayor Inversión Del Ejercicio! Su Mayor Inversión Del Ejercicio!hby: Dan Farrell El viejo refrán, si no lo hacemos ahora, se pondrá al dÃÂa con usted más tarde". Bueno, acabo de hacer :o) Pero más cierto, las palabras nunca fueron pronunciadas que sobre nuestra falta de ejercicio y un programa de acondicionamiento fÃÂsico. Es realmente una situación de vida o muerte. ¿Qué pasa si un amigo de confianza fueron a decirle a usted acerca de una inversión donde usted no podrÃÂa ir mal...¿cuál serÃÂa tu reactionh Y lo que si hay un virtual montaña de la información creÃÂble que apoyó las reclamaciones relativas a inversiones...¿no estarÃÂa inclinado a tomar ventaja de la oportunidad y no se pierda en el rewardsh Aunque la respuesta a estas preguntas parece evidente, cuando se trata de invertir en nuestra salud y calidad de vida que a menudo optan por ignorar lo que obviamente funciona. Tomemos, por ejemplo, el ejercicio... Aptitud fÃÂsica puede ser la última oportunidad de inversión. Piénsalo de esta manera. Si usted está dispuesto a hacer el compromiso (de inversión), que se sienten y se ven más saludables, tienen una abundancia de energÃÂa, ser más seguro de sàmismo, más productiva y descubrir una más alegre y la vida plena. Estas son las recompensas que el dinero no puede comprar y la sustancia de alta calidad de vida. Y, la inversión en el ejercicio se vuelve aún más atractivo cuando se considera que no hay absolutamente ninguna abajo el lado del riesgo. Usted tiene todo que ganar y nada que perder. Cuánto mejor puede geth ¿cuántas veces se puede recordar alguna vez tener un mejor offerh La respuesta honesta es, probablemente, nunca, y sin embargo muchos de nosotros no nos a actuar en esta extraordinaria oportunidad. Simplemente elija a procrastinar o ignorar los beneficios comprobados del ejercicio! Aquàestán algunas de las razones que a veces se inhiben de nuestra voluntad para "salir" y hacer un cambio o tener una oportunidad: - A veces nuestra visión es nublado. Perdemos el tracto de lo que es realmente importante. OlvÃÂdate de las actividades menos importantes que tienden a nublar nuestra rutina diaria y se centran en exactamente qué necesita hacer para alcanzar su meta. - Mirando a los "grandes" de la imagen puede parecer abrumador. Y el más grande es la tarea, más abrumador que puede parecer. Romper la tarea de separar en trozos más pequeños. Si usted quiere perder 50 libras tratar de perder 10 libras y repetir el proceso cinco veces! Necesita iniciar un ejercicio programh Comenzar con cortos, ejercicios sencillos y poco a poco ampliar su rutina. No haga ejercicio demasiado duro al iniciar por primera vez o que se vuelven rÃÂgidas, cansado, desilusionado y pronto salga. - ¿Alguna vez has no querÃÂa empezar algo por miedo a failureh dar el primer paso, reconocer el miedo y el siguiente paso será más fácil. Una vez que los temores son reconocidos, normalmente se calman. - A veces nos ponemos a pensar que una tarea es desagradable o aburrido. Como cualquier otra actividad, esto también puede ser cierto para el ejercicio. Hay dÃÂas que simplemente falta el entusiasmo y la motivación para continuar. Es parte de la naturaleza humana. En dÃÂas como
  2. 2. estos se centran en el " por qué " se está haciendo. Pensar en toda la gente que te importa y que pueden necesitar y confiamos en usted. ¿Qué pasarÃÂa si usted se enferma o discapacitada y no pudo trabajar durante un perÃÂodo de tiempo, o peor, si estaban fuera de la imagen completamente. ¿Cómo serÃÂan las cosas changeh Si algo ocurriera mañana, ¿cómo serÃÂa su familia o de negocios a gestionar sin youh ¿Cuál quiere que sea su vida en la futureh Hay muchas tareas que hacer, que quizá no nos guste, pero son necesarias para vivir una suceder y productiva vida. Se centran en la imagen más grande. - La indecisión puede derrotar, pero haciendo "nada" es mejor que no hacer nada. No hay decisiones equivocadas y con muy pocas opciones que no se pueden deshacer o hacer de nuevo. No puede decidir sobre un determinado programa de ejercicios o routineh Recoger un poco de ejercicios y comenzar con algo sencillo. Si no te gusta, ir al siguiente ejercicio. - Cuando falta la confianza para empezar algo nuevo, tomar una respiración profunda y tratar de averiguar por qué. Estás dudando porque realmente carecen de la habilidad o es sólo imaginedh Si es real, trata de encontrar de dónde adquirir las habilidades que usted necesita encontrar a alguien con las habilidades que pueden ayudar. En el caso de ejercicio, la búsqueda de un personal cualificado con el preparador fÃÂsico puede a veces hacer el truco, pero ten cuidado...algunos PFT son celosos y tienden a iniciar a los recién llegados en los programas que son demasiado agotador. La vida parece demasiado ocupado como para encontrar tiempo para algunas actividades. Grande, ininterrumpido trozos de tiempo son muy difÃÂciles de conseguir. Y si somos honestos, cuando ellos vienen, nos gustarÃÂa hacer algo totalmente placentero! El ejercicio se ha convertido en parte de su rutina. No se puede ser una opción. Es una prioridad de la misma como en su carrera profesional, y otras áreas de interés. Usted se sorprenderá de lo fácil ejercicio se hace cuando se acercó de esta manera! - ¿Alguna vez has inconscientemente (o no) invitó a distracciones, de manera que tiene una "buena" razón para no conseguir algo doneh a Veces las cosas sencillas como contestar el teléfono o sentarse a ver que "uno" programa de TV, que nos distraen. Cuando usted se encuentra haciendo esto, tomar el control de la situación y tomar una decisión consciente de hacer lo que estás evitando. Para cosechar los beneficios del ejercicio, o cualquier otros relacionados con la salud de esfuerzo, usted debe estar de acuerdo para convertirse en un participante. Esto requerirá la debida diligencia de su parte. Y recuerde, a medida que se embarcan en su misión que está invirtiendo en algo cercano y querido para su corazón...su vida y un futuro de vida saludable. Copyright 2005 MHG ConsultorÃÂa Sobre El Autor Dan Farrell Integrado de Entrenamiento Total del Cuerpo con Animación Detallada. Esencial el Ejercicio y la Nutrición de la Información ANTES de comenzar un programa de pérdida de peso. http://www.4maximumhealth.com Este artÃÂculo fue publicado en noviembre 16, 2005
  3. 3. h Ver Más VÃÂdeos de la "Salud" de la categorÃÂa: h << de Vuelta a la "Salud" Índice de http://www.articlecity.com/artÃÂculos/salud/article_3083.shtml

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