PROYECTO ALIMENTACIÓN SALUDABLE Escuela Nro. 47 Romildo Risso/ W.Beltrán 4to año B / Sala de Informática

Minerales Vitaminas Nutrición Sustancias Comer OBJETIVOS : 1- Conocer como nos alimentamos. 2- Investigar sobre los valores nutritivos de los alimentos y las formas correctas de alimentación. 3- Incorporar el recurso informático a la clase. 4- Trabajar en colaboración entre la maestra de clase - sala de informática. agua

CONCEPTOS BÁSICOS ALIMENTACiÓN NUTRICIÒN NECESIDADES NUTRICIONALES COMBINACIÓN DE ALIMENTOS CANTIDAD SUFICIENTE

NUTRICIÓN ALIMENTOS Transforman los Para NUTRIR Para PROTEGER Para obtener ENERGÍA

cereales C E R E A L E S LÀCTEOS Y CARNES ACEITES Y GRASAS DULCES PIRAMIDE DE ALIMENTACIÒN FRUTAS Y VERDURAS

APARATO DIGESTIVO Intestino grueso Boca: Esófago Estómago Bazo Páncreas Intestino delgado Tráquea -lengua -dientes Recto Ano Hígado

IMPORTANCIA DE LA SALUD BUCAL LAVARSE LOS DIENTES DESPUÈS DE CADA COMIDA

Nos protegen Leche y sus derivados Huevos Carnes pescado Cereales hortalizas legumbres

CLASIFICACIÒN DE LOS ALIMENTOS POR SU ORIGEN : ANIMAL VEGETAL MINERAL VACA OVEJA PATO GALLINA CERDO MERLUZA POLLO BANANA REMOLACHA LECHUGA ZANAHORIA TOMATE PAPAS CEBOLLA SAL AGUA HIERRO CALCIO

CLASIFICACIÓN DE LOS ALIMENTOS POR SU FUNCIÓN : BRINDAN PROTEÍNAS EN EL MOMENTO DEL CRECIMIENTO PROVEEN ENERGÍA SON CALÓRICOS REGULADORES REGULAN EL FUNCIO- NAMIENTO DE LOS INTESTINOS ENERGÉTICOS PROTECTORES

VITAMINAS Acelga, espinaca, porotos, huevos, hígado, miel Interviene en la circulación K Cereales, nueces, legumbres, huevos Prevención de cáncer, buen funcionamiento del corazón E Leche, manteca, aceite de hígado, huevo, pescado Crecimiento de los huesos D Naranjas, kiwi, cebolla, tomate, melón PARA EL CRECIMIENTO -PROTEGER LAS ENCIAS C Huevos, nueces, acelga, carne, pollo, queso, jamón, arroz Sistema nervioso, cabello, hígado, boca, músculos. B Leche, damasco, zanahoria Para la vista A ALIMENTOS FUNCIÓN VITAMINAS

L E C H E VALORES NUTRICIONALES : TIENE: VALOR ENERGÉTICO -GLÚCIDOS -LÍPIDOS -CALCIO -PROTEÍNAS -HIERRO -VITAMINAS L E C H E

LECHE FUNCIÒN CRECIMIENTO HUESOS PROTEGER LOS PARA EL DIENTES LECHE LECHE LECHE

Mañana prepararemos una ensalada cruda C EBOLLA MORRÓN z ANAHORIA LECHUGA Sobre la buena alimentación TOMATE LIMÓN PREPARACION : Conseguir ingredientes - Lavarlos - Pelarlos - Picarlos - Colocarlos en un recipiente - Comerlos

Preparando la ensalada

ÑOQUIS Mañana es 29 , ¿ van a ayudarme a hacer ñoquis? Son sanos y baratos RECETA PARA 5 PERSONAS -Se hace puré con las papas. -Se mezcla con la harina y se hace una masa. -Se forman bastoncitos largos y luego se cortan y se pasan por un tenedor. -Finalmente se hierven y se sirven con queso. PREPARACION INGREDIENTES : 2kg de papas 1kg de harina

Un buen menú Desayuno Almuerzo Merienda Cena Café con leche Puchero con ensalada Leche y pan con dulce Sopa y pescado Tostadas con manteca. Milanesas al horno con puré Chocolatada y torta Una fruta

. AGUA Necesitamos tomar 3 litros de agua por día

ALIMENTOS CON VALOR ENERGÈTICO AZÙCAR FÉCULAS SÉMOLA ARROZ PAPAS MANTECA ACEITE BANANAS MAÌZ

¿QUÈ CONTIENE ?

NESTLET VASCOLET OBSERVAMOS / LEEMOS LUGAR DE ELABORACIÓN INFORMACIÓN NUTRICIONAL INGREDIENTES CÓDIGO DE BARRA MODO DE PREPARARLO FECHA DE VENCIMIENTO CANTIDAD FECHA DE ELABORACIÓN SERVICIO AL CONSUMIDOR CLASIFICACIÓN RENDIMIENTO

Recomendaciones para una alimentación sana y nutritiva: * No comer fritos. * Evitar el sedentarismo. * Consumir poca sal. * Realizar ejercicios regularmente. * Tomar leche diariamente.

Comentarios sobre el proyecto: ¡Me encanto! Estuvo muy bueno... ¡Divertido! Aprendí mucho. Como menos golosinas. Ahora, tomo leche . Peleo por una computadora. Como verduras sin quejarme . La computadora, es lo mejor.

4to año B

4TO AÑO B ¡F E L I C I T A C I O N E S!