La Comunicación en La Pareja

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tema relevante par la estabilidad en el matrimonio

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La Comunicación en La Pareja

  1. 1. LA COMUNICACIÓN EN LA PAREJA Ricardo y Anita www.ricardoyanitablogspot.com
  2. 2. 1. Bases bíblicas <ul><li>¿Por qué nos comunicamos? Hay varias maneras de responder esta pregunta. Una de ellas es desde la perspectiva bíblica. </li></ul><ul><li>1.1 Dios se comunica (Gén. 1:26; Sal. 19:1; Heb. 1:1, 2). </li></ul><ul><li>1.2 Dios nos ha hecho a su imagen y semejanza (Gén. 1:26, 27). </li></ul><ul><li>1.3 La palabra tiene poder (Gén. 1; Juan. 1:1-3; Luc. 7:1-10). </li></ul>
  3. 3. 2. Una definición preliminar <ul><li>La comunicación es un proceso complejo e incompleto de dar y recibir información y valoración. </li></ul>R Contexto E mensaje respuesta Metamensaje Son las actitudes y los sentimientos de la persona que comunica .
  4. 4. Cuatro axiomas: (verdad evidente) <ul><li>No es posible NO-COMUNICAR. </li></ul><ul><li>No es posible NO-RESPONDER. </li></ul><ul><li>No es posible NO-METACOMUNICAR. </li></ul><ul><li>No es posible NO-VALORAR. </li></ul>
  5. 5. 3. Niveles de comunicación <ul><li>3.1 Superficial: saludos, juegos, pasatiempos. </li></ul><ul><li>3.2 Intermedio: ideas, opiniones, convicciones. </li></ul><ul><li>3.3 Profundo: sentimientos (disgustos, ira, temores, anhelos, necesidades). </li></ul><ul><li>Este es el nivel de mayor conflicto en la pareja porque confundimos VALORAR y VALIDAR. </li></ul><ul><li>Se requiere aprender a validar los sentimientos. </li></ul>
  6. 6. 4. El manejo de la ira <ul><li>La ira es un sentimiento humano y normal, aunque incómodo. Tiene el potencial de causar incendios tanto como valiosa energía (como la gasolina). </li></ul><ul><li>Cuando una persona se siente amenazada, frustrada o atacada, experimenta una reacción biológica primaria: la </li></ul><ul><li>adrenalina empieza a circular por todo el organismo y el cuerpo está listo para la pelea...o para la huida. </li></ul><ul><li>El desafío para toda pareja consiste en aprender a controlar la ansiedad y manejar la ira en forma constructiva, sin suprimirla ni ventilarla en forma descontrolada. </li></ul>
  7. 7. 4. El manejo de la ira <ul><li>4.1 Los “supresores” niegan la ira y procuran evitar el conflicto. Creen que el tiempo se encargará a solucionar las cosas. Gastan mucha energía en mantener la paz a cualquier precio. Y el precio es alto: viven bajo un estrés permanente, se enferman, mantienen una relación hueca, acumulan frustración y resentimiento, etc. </li></ul><ul><li>4.2 Los “ventiladores” expresan su ira sin control, y hasta la justifican. Creen ser honestos cuando dicen lo que se les ocurre. El costo también es alto: la hostilidad escala, dicen cosas de las cuales luego se arrepienten, dan lugar a la violencia verbal o física, quedan cicatrices profundas que entorpecen la relación, etc. </li></ul>
  8. 8. 4. El manejo de la ira <ul><li>4.3 Las parejas interesadas en manejar saludablemente la ira y no dejar que la ira les maneje, pueden acordar lo siguiente: </li></ul><ul><li>• Identifique en dónde su organismo le avisa que está “calibrándose” para la pelea. </li></ul><ul><li>• Comprométase a pedir una tregua para “descalibrarse”. La tregua no debe ser mayor de 10 minutos, después de lo cual debe volver a la mesa de negociaciones. Jamás abandone el terreno ni deje a su pareja esperándole indefinidamente. </li></ul><ul><li>• Respete a su cónyuge cuando está “descalibrándose”. No le acose ni le persiga. Cuando siente que su ansiedad aumenta (consulte su cuerpo), pida otra tregua. </li></ul>
  9. 9. EL USO CREATIVO DEL CONFLICTO <ul><li>Introducción </li></ul><ul><li>Todos nos reímos de películas y programas de televisión que presentan conflictos de pareja. Pero los conflictos en nuestro matrimonio no nos causan gracia, son asunto serio. </li></ul><ul><li>Mitos: </li></ul><ul><li>l “Si dos personas se aman, no tienen conflictos” </li></ul><ul><li>lI “El conflicto es el enemigo número uno del matrimonio” </li></ul><ul><li>lII “La felicidad consiste en una vida sin conflictos” </li></ul>
  10. 10. EL USO CREATIVO DEL CONFLICTO <ul><li>“ Conflicto” = molestia “Hogar”= paz </li></ul><ul><li>problema armonía </li></ul><ul><li>tensión bienestar </li></ul><ul><li>¡¡¡¡No deben mezclarse!!! </li></ul><ul><li>Realidad </li></ul><ul><li>Vida sin conflictos Cercanía y conflictos van juntos </li></ul>Ideal Conflictos Conflictos Conflictos Conflictos Conflictos
  11. 11. 1. Presuposiciones básicas <ul><li>1.1. El conflicto es inevitable. Todos tenemos conflictos: </li></ul><ul><li>l Intrapersonales: limitaciones del ser (ej: “Quiero ser astronauta”). </li></ul><ul><li>Il Extrapersonales: limitaciones del ambiente (ej: “Quiero irme de vacaciones”). </li></ul><ul><li>IIl Interpersonales: relación entre personas (ej: “Quiero cambiarte a mi estilo”). </li></ul>
  12. 12. 1. Presuposiciones básicas <ul><li>1.2. Los conflictos pueden señalar necesidades básicas que no han sido expresadas ni satisfechas. </li></ul><ul><li>1.3. Los cambios drásticos y continuos acumulan tensión y pueden traducirse en conflictos. </li></ul><ul><li>1.4. El conflicto representa una oportunidad para crecer. </li></ul>
  13. 13. 2. Estilos usuales en el manejo de conflictos <ul><li>Huir: </li></ul><ul><li>Se teme enfrentar el conflicto y los sentimientos que lo acompañan. </li></ul><ul><li>No se resuelven los desacuerdos. </li></ul><ul><li>Solo se postergan y se acumulan los conflictos. </li></ul>“ Vía de escape”
  14. 14. 2. Estilos usuales en el manejo de conflictos <ul><li>Ceder: </li></ul><ul><li>Funciona en asuntos de relativa importancia. </li></ul><ul><li>Puede ser un regalo. </li></ul><ul><li>Puede ser recíproco. </li></ul><ul><li>No es saludable cuando es la misma persona que cede. </li></ul>“ Una sola vía”
  15. 15. 2. Estilos usuales en el manejo de conflictos <ul><li>Buscar término medio: </li></ul><ul><li>Cada uno da algo. </li></ul><ul><li>Ninguno consigue lo que quiere. </li></ul><ul><li>Parcialmente satisfactorio. </li></ul><ul><li>Puede estancarse en una lucha de poder para definir “quién da más”. </li></ul>“ Vía parcial”
  16. 16. 2. Estilos usuales en el manejo de conflictos <ul><li>Co-existir: </li></ul><ul><li>Consiste en acordar el desacuerdo. </li></ul><ul><li>Ayuda a preservar la identidad cuando se siente amenazada. </li></ul><ul><li>En demasía puede erosionar el sentimiento de ser pareja. </li></ul>“ Sin salida”
  17. 17. 3. Un camino aún más excelente... <ul><li>Crear una nueva posibilidad: </li></ul><ul><li>La pareja trabaja en conjunto para aceptar las diferencias y encontrar una solución que llene las necesidades de ambos. </li></ul><ul><li>Se crean nuevas posibilidades que ninguno de los dos había pensado antes. </li></ul><ul><li>Hay una sensación de que ambos ganan. </li></ul>
  18. 18. 4. Algunas sugerencias prácticas <ul><li>4.1. Mire el conflicto como una oportunidad para crecer. Esta es una decisión que sólo usted puede tomarla. </li></ul><ul><li>4.2. Identifique con su pareja las áreas de conflicto y el cúmulo de cambios. </li></ul><ul><li>4.3. Acuerde con su cónyuge un tiempo apropiado para tratar los conflictos uno por uno. </li></ul><ul><li>4.4. Ponga en práctica lo aprendido en cuanto a la comunicación. Escuchar y validar los sentimientos es de suma importancia, así como asumir responsabilidad por los suyos propios. </li></ul>
  19. 19. . Algunas sugerencias prácticas <ul><li>4.5. Acuerde con su pareja soluciones alcanzables y comprometidas. Empiecen por metas pequeñas y medibles dentro de un plazo cercano. Definan pasos concretos. </li></ul><ul><li>4.6. Oren juntos pidiendo la ayuda de Dios para llevar a cabo los cambios acordados. </li></ul><ul><li>4.7. Prepárense para resolver otro conflicto. </li></ul>
  20. 20. 5. Un modelo sugerido para el diálogo Expresar el mensaje Parafrasear el mensaje Aclarar
  21. 21. 5. Un modelo sugerido para el diálogo Expresar el mensaje Parafrasear el mensaje Aclarar

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