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樂活誌144期
- 1. 看電影學風險管理規劃 請速翻P.12 重 建 受 創 心 靈 的 力 量 14 4 機 容找出生命轉 用燦爛笑 陽光女孩 范瑋琪 掌握五大關鍵數字 擺脫 三高族 行列 「 」 來自生活的藝術體驗 您也能成就孩子的第一哩路 三大撇步要注意 新舊防癌險比一比
- 2. 有鑑於正確的診斷與醫療需視個人年齡、性別、病史及家族史而定，本雜誌有關於醫藥保健的內容均由國 內醫療專家執筆或審稿，力求內容的正確與可信度，但僅為諮詢參考之用，民眾遇有疾病應立即就醫，本 雜誌內容無法取代專業醫師的診斷建議，故無法為民眾對內容的應用負醫療或法律責任。 Contents vol.144 創刊號中華民國86年11月1日 ▲本刊於98年11月1日出刊 ▲本刊響應環保，重視樂活人生，使用環保大豆油墨印刷 8 陽光女孩 范瑋琪 12 Lohas Lifestyle 樂活會客室 Smart Finance 聰明理財王 看「長江七號」 教您做好「風險管理規劃」 用燦爛笑容找出生命轉機 3 13 更要堅持到底！ Fame Health 名家來開講 二結車站 放鬆心靈之旅 New Arrival 新書來報到 有願景 4 New Medical Alert 健康新醫訊 14 關懷 陪伴 接納 掌握五大關鍵數字 Disease Pervention 預防保健室 擺脫「三高族」行列 6 重建受創心靈的力量 重建受 Living Dreamer 生活夢想家 來自生活的藝術體驗 路 您也能成就孩子的第一哩路 10 新舊防癌險比一比 Insurance Trend 保險新趨勢 三大撇步要注意 健康，從「心」開始！ 發行人兼社長：王欽堂 社務顧問：吳茂誠、陳博光、張玉鼎、鍾正平、陳嫦娥、 陳進堂、黃連福 企劃製作：文化出版事業部（02）2715-5565 分機196 健康有很多面向，身體健康、生活健康、財務健康，當然還包 總 編 輯 萬儀．編輯部經理 許騰文．資深主編 曾淑敏 括心靈健康。本期《健康誌》除了要告訴大家最基本的身體健 企劃主編 陳宇雙．美術主編 許銘芳．美術編輯 詹樹樹 行銷企劃 鍾明峰．發行企劃 徐碧卿 康資訊外，還要告訴大家如何讓自己的心靈也保持健康。這一期 顧問醫師：家醫科 孫向之、陳慶洲、李鴻科、何啟瑞、何驊、 耳鼻喉科 林松村、肝膽腸胃科 廖本德、林凌芝、 「樂活會客室」的主角是范瑋琪，范范的笑容總是帶給大家陽光 王榮發、婦科 黃國湘、放射影像科 胡登華、 心臟科 張斯棋、泌尿科 黎永明、何文浩、 般的溫暖，參與慈善活動總是不遺餘力，讓她成為許多公益活動 麻醉科 朱恆毅、脊骨神經 黃如玉 的最佳代言人。 法律顧問：泓嘉聯合法律事務所 發 行 所：哈佛健康事業股份有限公司 「生活夢想家」介紹「紙風車319鄉村兒童藝術工程」，如果 製版印刷：沈氏藝術印刷股份有限公司 訂閱專線：〈02〉2715-5565 分機192、125 您也想為台灣的孩子做點事，歡迎您一起加入，成就孩子生命中 傳 真：〈02〉2715-3860 地 址：台北市復興北路369號13樓 的第一次感動。「預防保健室」則要帶您協助創傷後心靈的重建 登 記 證：局版台誌第一七七五號 國內零售價：每份20元 一年期200元 兩年期350元 工作，如果您身邊也有心靈受創的親友，請用關懷、陪伴、接納 劃撥帳號：19423662 哈佛健康事業股份有限公司 三種最強大的力量，支持他們走向更堅定的未來！ 中華郵政北台字第6183號 執照登記為雜誌交寄 哈佛健康誌 編輯部 ◎ 版權所有，未經同意不得轉載、節錄 ◎
- 3. 名 Fame Health 家 來 開 講 文化保存 土地復癒 二結車站 放鬆心靈之旅 文 劉克襄 圖片提供 遠流出版本文節錄自遠流出版《11元的鐵道旅行》 經九十歲的二結火車站，靜謐、空 已 曠，帶有濃濃的鄉間風味，也始終 保持著洗石子的樸拙外觀，如果您想來這 裡，請搭乘區間電聯車，並帶著放鬆、無 所事事的心。 二結舊橋 蘚苔滿佈 進出二結車站，要先經過一座典雅的舊 橋，橋身蘚苔羅布、古意盎然。前陣子， 車站旁要進行工程，建商曾提出願意花錢 重新蓋一座寬闊的新橋，但當地文化志工 擔心舊橋消失而出面反對，這座橋才得以保存下 ↑整修後的二結穀倉和附 近田園景觀相互契合。 來。如今檢視橋墩，好幾處都因為砂石車轉彎不 ↑ 洗磨石子舊橋是進入二 慎遭到磨撞破損，但至少整個橋面還是完整的。 結車站的唯一通道。 斑駁站牌 無車停靠 舊橋旁斜立著斑駁的公車站牌，站牌上勉強 露出半個「興」字，跟檳榔攤打聽才知道是「宜 陽平原的小客車持有率逐年成長，宜興客運難以 興客運」，路線以宜蘭和羅東二城為中心，往鄰 生存，於是，在四年前悄悄地結束營業。 近鄉村延伸。以前一天有兩個班次，中途經過二 結，主要服務對象是老人、小孩和學生，無奈蘭 土地復癒 有機治療 車站的另一邊是往海的方向，跨過平交道就可 以去拜訪舊穀倉。從二結穀倉看過去，有一間黑 瓦的低矮平房，被廣闊的青綠稻田包圍。這裡的 主人放棄農藥和化肥，以「島嶼農場」之名，堅 持在這塊長期受傷的土地上，不只以有機作物治 療，也試圖用時間復癒這塊土地。 看著一片平靜的田園，其實很難分清楚哪裏的 綠是好是壞，但的確有一場浪漫的農業革命正在 二結悄然發生，而台灣其他的許多鄉野，也正如 火如荼地進行有機革命、實踐無毒家園的真諦。 ↑有一群人默默地支持著島嶼農場。 3
- 4. 健 New Medical Alert 康 新 醫 訊 掌握五大關鍵數字 擺脫三高族行列 文 陳宇雙 本文諮詢 李鴻科（哈佛健診中心家醫科醫師） 您是代謝症候群患者嗎？ □腹部肥胖： 男性腰圍≧90 cm、女性腰圍≧80 cm。 □血壓上升： 收縮壓≧130 mmHg、舒張壓≧85 mmHg。 □高密度脂蛋白膽固醇過低： 男性＜40 mg/dl、女性＜50 mg/dl □三酸甘油脂上升： 三酸甘油脂≧150 mg/dl □空腹血糖值上升： 空腹血糖≧100 mg/dl 以上若有三項（含）以上打勾，代表您是代謝症候群患者！ 入秋冬之際，天氣逐漸轉涼，許多人食慾增 進 加，開始了大吃大喝的生活，也正因為如此， 逐漸讓自己身體處於無形的龐大壓力之下。根據衛生 署統計資料顯示，國人十大死因當中，有六項與代謝 症候群有關，而其中最重要的危險因子就是三高（高 血壓、高血脂、高血糖）。 在高鹽、高油、高糖的精緻飲食文化之下，三高儼 然已成為現代文明病，更惱人的是，三高總是相互伴 隨著一起出現。根據統計，大約有20％至60％的糖尿 病患也罹患高血壓，而糖尿病合併血脂異常的機會也 高達50％。 4 4
- 5. 算出腰臀比 了解健康風險 持血流量，並具有抗氧化與抗發炎的效果，降低 依據國民健康局公布，男性腰圍超過90公分、 血管受傷的機率。 女性腰圍超過80公分就算過胖，也是罹患代謝症 候群的高危險因子。專業醫師表示，其實想要更 三酸甘油脂過高 引發心臟病危機 具體了解自身健康風險，算出腰臀比（腰圍除以 三酸甘油脂又稱中性脂肪，由腸道吸收食物中 臀圍）才是更好的方法。一般來說，男性腰臀比 的脂肪，再經由肝臟所合成，大部分的三酸甘油 超過0.95、女性腰臀比超過0.85則代表肥胖。如 脂是由肌肉與脂肪組織吸收並貯存，做為能量來 果腰臀比超過正常值，是罹患心血管疾病、高血 源，也可用來評估身體的脂質代謝狀態。一般來 壓、糖尿病和高血脂症的高危險群。 說，三酸甘油脂的正常值為25至150mg/dl之間， 若是超過150mg/dl，很容易引發心臟病危機。 血壓上升 無聲危機的開始 根據統計，超過四十歲的人，大約有20％罹患 空腹血糖值升高 糖尿病患者警訊 高血壓，但卻有一半以上的人並不知情。一般人 在台灣，大約有6％的糖尿病患者，但卻有三分 在血壓高時，往往因不舒服而就醫服藥，一旦恢 之一的人並不知道自己罹患糖尿病。根據衛生署 復就會停止後續追蹤，無法得知自己血壓的穩定 公布，空腹血糖值標準已降為100mg/dl，因此， 狀況。基本上，只要收縮壓超過130mmHg或舒張 空腹血糖值在100至126mg/dl的人，已算是「糖 壓超過85mmHg，就算是血壓偏高，需要依照醫師 尿病前期」的患者。根據研究顯示，前期糖尿病 囑咐進行長期的血壓監測，以確認是否罹患高血 患者，大約在6至7年後會轉變為糖尿病，且10年 壓。對身體來說，高血壓是無聲的危機，如果沒 後的平均總死亡率會比一般人高出50％至70％。 有控制得宜而引發血管硬化，很可能造成終生遺 因此，一旦成為糖尿病前期的患者，應該及早減 憾。 肥、戒菸、戒酒、改變不良生活習慣、養成規律 運動，才能降低轉變成糖尿病的機率。 高密度脂蛋白膽固醇過低 血管易阻塞 避免代謝症候群，要從預防三高做起，調整自 對人體來說，高密度脂蛋白膽固醇可以幫助清 己的飲食習慣和生活作息，謹守「三低一高」的 除血管壁當中過多的膽固醇，將其帶回肝臟後經 原則（低鹽、低油、低糖、高纖），配合運動、 膽汁與腸道排出體外。血中高密度脂蛋白膽固醇 戒菸、戒酒、減重，就能輕鬆擺脫「三高族」行 濃度越高，就越能保持血管暢通，擴張血管以維 列，遠離代謝症候群的威脅。 請謹守「三低一高」原則 低鹽、低油、低糖、高纖 5
- 6. 生 New Medical Alert 活 夢 想 家 來自生活的藝術體驗 您也能成就孩子的 第 哩 一 路 文 陳宇雙 本文諮詢 張敏宜（紙風車文教基金會行政經理） 圖片提供 紙風車文教基金會 2 009年9月11日清 009年9月11日清晨五點，紙風車劇團一行 人，從台北搭乘 人，從台北搭乘遊覽車前往屏東車城，準備 展開「紙風車319鄉村 展開「紙風車319鄉村兒童藝術工程」第221場的 演出。從2006年12月 演出。從2006年12月24日在宜蘭員山的第一場表 演開始，每場演出背 演開始，每場演出背後其實都有著動人的故事， 而這些創造故事的人 而這些創造故事的人，都只是單純想讓孩子體驗 生命中第一哩路的感動 生命中第一哩路的感動。 要演 要演戲給所有孩子看 「兒童劇巡迴演出，台北、台中、台南、高 雄， 雄，門票熱賣中！」每每看到兒童劇公演，總是 在固 在固定幾個地方，雖然紙風車文教基金會執行長 李永 李永豐知道，這是為了經濟效益所考量，但是， 為什麼偏遠地區的小朋友沒有觀賞兒童劇的權 利？ 利？於是，他在紙風車成立十五年的時候，立下 了「 了「要演戲給所有孩子看」的願望，雖然他的好 友 友罵 友罵他罵到臭頭，卻仍然心甘情願跟著他一起募 款 款， 款，這都是因為他們不願見到鄉村孩子因為城鄉 差距 距 差距，而喪失欣賞藝術表演的權利。 6
- 7. 新竹尖石 颱 風前夕的賣命演出 馬祖連江 熱情贊助 馬祖連江 熱情贊助全數達陣 祖 2007年10月，紙風車劇團開跋到新竹尖石，沒想 2007年5月31日，紙風車收到一張5,410元的捐款 到颱風也跟著到尖石，到了當地，雖然雨一陣大一陣 單，這是連江縣塘崎國小二年級的捐款。根據了解， 小，但劇團秉持著唯一信念「只要孩子想看，我們就 塘崎國小二年級的學生只有兩個人，為了能看戲，他 演。」加上每所學校都以電話傳達孩子們想看戲的企 們捐出自己的零用錢，跟著老師一起製作玩具義賣， 盼，於是，紙風車決定，拼了！ 連日來的努力，湊到的金額是5,410元，這次，紙風 因著對孩子的承諾，紙風車劇團在颱風登陸的前 車收到的其實是外島孩子想看戲的心。 一天，所有演員領著警察開立的「勸離單」，賣力完 為了圓孩子的夢，李永豐執行長拜訪中華電信董 成一個半小時的演出，也許大家會問「為什麼要這麼 事長賀陳旦，原本只想請他贊助連江縣的這場演出， 拼命？」答案很簡單，因為這是紙風車答應孩子的承 沒想到他卻不猶豫地答應包辦馬祖五個鄉鎮的所有演 諾，也絕不對孩子食言。 出，讓連江縣成為319鄉鎮中第一個全數「達陣」的 地方。演出當天，賀陳旦董事長在現場陪著孩子享受 兒童劇的洗禮而馬祖當地民眾與阿兵哥的幫忙，也是 高雄林園 從 在郵局前募款開始 促成這次演出很重要的關鍵；原本，在紙風車心中最 自從得知紙風車下鄉表演的計劃，高雄林園港埔 困難的第一哩路，卻在大家的幫助下最快達成！ 國小的黃泰旗老師，已經連續好幾個月站在林園郵局 門口，向來來往往的民眾募款。剛開始，學生覺得丟 一直到現在，「紙風車319鄉村兒童藝術工程」仍 臉不認他、民眾以為他是詐騙集團，但只要一想到孩 持續進行，一步一腳印，往台灣319個鄉鎮出發，一 子欣賞紙風車兒童劇時的開心，黃泰旗老師又會重新 個城鎮就是一個故事，如果您也想給孩子這樣的體 產生動力，硬著頭皮向民眾解說「紙風車319鄉村兒 驗，歡迎您加入，就像吳念真導演所說，即使只剩下 童藝術工程」的活動，希望林園孩子也能欣賞這樣的 100元，紙風車文教基金會還是會開著小巴，一個鄉 演出。 鎮、一個鄉鎮慢慢地演下去…。 終於，黃老師的理念獲得大家認同，林園的學校 發起義賣園遊會、動員家長捐款、郵局員工也熱情參 如何參與紙風車319鄉村兒童藝術工程？ 邀請您把您的熱情提供給各個角落的孩子們，也給台灣更 與，於是，在距離黃老師第一次站在郵局門口的十個 多元化、更豐富、更快樂的生活。 月之後，林園的孩子終於看到人生第一場國家劇院規 紙風車文教基金會聯絡電話： 格的兒童劇。 （02）2392-6170轉233或238 紙風車319鄉村兒童藝術工程專屬網站： http://www.319kidsmile.org 7
- 8. 樂 機 命轉 Lohas Lifestyle 活 會 生 找出 客 室 容 爛笑 用燦 陽 爛。 更顯燦 范瑋琪 的笑容 圖片提 供 范瑋琪 希望 玉良 之際， 使，更 文 吳 的秋冬 笑容大 淡哀愁 ，樂當 己覺 擁著淡 容的她 以讓自 綻放笑 笑，可 在 總是打 從心底 開懷一 笑：「 我非常 愛笑， 感 受到愉 快的心 情！」 示： 天都能 的人都 發地表 大家每 讓身旁 有感而 也能夠 范瑋琪 消息， 活力， 力量， 開心的 得更有 來 的正面 讓人不 容所帶 到很多 心情去 談到笑 都會看 正面的 報紙， 要用很 打開電 視或 事，都 心的時 「每天 生什麼 有不開 不管發 我也會 告訴自 己， 自救。 過、開 我經常 待才能 痛苦要 正面看 自己， 因為， 唯有 子告訴 意念， 面對， 面對鏡 用正向 我就會 盡量會 次不開 心， 過。我 候，每 開心度 機。」 還不 如選擇 一個轉 過，那 轉就是 心也要 意念一 件，當 負面事 去導正 。 的一環 保持好心情 ，看書 其實是 很重要 己的心 情變 保持 好心情 以讓自 范如何 境，可 積月 問起范 現的意 受，日 裡所展 不同感 ，文章 嚼都有 每天 歡看書 每次咀 要的是 「我喜 功能， 。最重 的教化 面情緒 那一 中文字 己的負 積極的 好，書 擺脫自 就有了 就能夠 無形中 然而然 整個人 累，自 之後， ，笑過 」公益 持笑容 E LIFE 都要保 。」 「LOV 就降臨 同推動 ，對於 運自然 黑人一 的意義 面，幸 和男友 視生命 ，范瑋 琪 重新檢 ：「我 前陣子 重視並 的感想 生命的 公益後 喚起大 家對 出從事 了我們 活動， ，也說 上帝給 不居功 所以當 動，范 瑋琪 神聖， 、不浪 這項活 ，也很 不糟蹋 很珍貴 生命， 命很神 奇、 自己的 對不能 覺得生 惜看待 是，絕 好好珍 重要的 我們就 必須 義，最 都要勇 生命， 存在意 的課題 自己的 ，再大 不能不 尊重 的難關 會願意 費，更 過不去 大家都 。人 生沒有 關 單位， 就 棄生命 友或相 自助後 輕易放 人、朋 失望， 求助家 對人生 和 你可以 己、不 到難過 面對。 放棄自 的 親友感 敢 當你不 讓身邊 建言， ，只會 為 你提出 棄生命 助，放 助、天 會有人 」 遺憾。 8
- 9. 家人與 好友陪 范瑋琪 形象健 伴走過 康、活 有過一 接演偶 段不開 心的時 潑，其 光。「 實在她 的演藝 生涯上 低潮期 像劇『 剛出道 ，也曾 愛情白 第二年 經 己會唱 皮書』 的時候 歌、喜 ，老實 ，公司 歡唱歌 說我從 安排我 適，還 ，並沒 出道以 被心理 有想過 來，只 醫生診 要拍戲 覺得自 著覺、 斷出有 ，所以 心情鬱 嚴重憂 心態上 鬱寡歡 鬱症傾 無法調 期，還 ，體重 向，吃 好有媽 也急速 不下飯 媽陪伴 下降， 、睡不 力，不 、好友 這段長 靠藥物 們經常 達三週 治療就 拉著我 的低潮 靠藥物 痊癒。 出門， 、不被 現在， 慢慢轉 打敗， 我都會 換注意 好友的 重新活 跟大家 支持、 出自己 分享這 宗教的 』的堅 段『不 慰藉， 定意念 我終於 ，加上 重新走 家人與 出來。 」 身體健康才能容光煥 能 演藝工作 演出，忙碌的 走 兩岸各地參與 范瑋琪總是奔 會憋尿， 在工作時我都 了膀 胱炎。「以前 曾經讓她罹患 生過這樣的問 題，所以 胱炎 ！也正因為發 還因此造成膀 時一定要上廁 所；每天 定期 排尿，每三小 現在我很注意 理很有幫助， 飲食則以 越莓 汁，對女性生 起床喝一杯蔓 每週會固定抽 出兩天去 主， 搭配運動，我 海鮮和素食為 課程，增加自 己的心肺 小時 ，或是上瑜伽 健身房跑步一 擁有良好的身 體狀況， 力及 身體柔軟度， 功能、肌肉耐 光煥發。」 看起來就更容 搭配好 心情，整個人 康檢查當做 禮 一套全身健 黑 人送給范范 今年二月， 每年定期做 也呼籲大家， 一 切正常，范范 物，報告結果 意乳癌的防 朋友要特別注 要 ，尤其是女性 健康檢查很重 碰到問題馬 這項檢查，一 因 為害羞而忽略 治，千萬不要 朋友，進而 、關心身旁的 愛 惜自己的身體 上進行治療， 會活得更健 盡一點心，就 ， 只要每個人多 關心這個社會 康、更快樂！ 9
- 10. 保 Insurance Information 險 新 趨 勢 三大撇步要注意 新舊防癌險比一比 文 葉美麗（財經保險專欄作家） 續二十七年，癌症蟬聯國人十大死因首 住院或收集單據，也能受理理賠。不過，新的防 連 位，雖然癌症早期發現早期治療的存活率 癌險聽起來固然吸引人，卻有許多「小細節」要 很高，但相關的醫療費用開銷卻不小，每當家中 注意，建議大家先針對自我需求進行評估與分析 有人罹患癌症，除了患者本人之外，家人的心理 之後，再做出投保與否的決定。 及財務負擔也很大。為了解決這個問題，近年來 市面上出現了新的防癌險，強調一旦罹患癌症， 不必收集一堆單據，就可以一次領回整筆保險 理賠方式比一比 金，自由選擇各種療程及藥物，並彌補生病期間 新防癌險：一次理賠 舊防癌險：逐次理賠 收入中斷的損失。 就理賠方式而言，舊防癌險是在癌症發生後， 這種新型態的防癌險一出現，引起許多討論， 根據住院、手術、門診等項目一項一項逐次給予 因為相對於傳統防癌險採取逐次逐項理賠，病患 理賠。每當患者申請一項理賠，就必須請醫院開 還得蒐集各項單據與證明，才能申請到完整理賠 立相關證明，使得每次申請都必須備妥所有單 金，新型態的防癌險顯得人性許多，即使不需要 據，除了耗神還得花錢。新防癌險則是只要確定 10
- 11. 罹癌，就可一次理賠整筆保險金。甚至還有部分 癌險的保額，應為每人醫療保險費用支出的五分 業者標榜罹患原位癌（第零期的癌症），即可申 之一會比較適當。 請理賠初次罹癌保險金，對於急需現金的罹癌 患者與家人來說，新防癌險確實比較人性化。 隨著社會需求改變，防癌險內容也跟著調整， 如果您已經擁有防癌險，建議您可檢視自己的保 單內容，看看是否需要調整，特別是早期的防癌 保費比一比 險，有些給付的理賠方式明顯不足、限制也很 新防癌險：保費高 舊防癌險：保費低 多，早已跟不上現今癌症治療的進展。目前有保 以保費來說，舊防癌險則略勝一籌。如果保戶 險公司提供舊防癌險轉換成新防癌險的服務，您 在保障期間非因癌症過世，新防癌險通常會退還 不妨多加利用，若有任何疑問，請詢問您的保險 實際所繳交的保費總額，相當於還本金額；若是 理財顧問。 保險期間屆滿時仍生存，保戶也可以領回所繳交 總保費的部分金額；但也因為如此，新防癌險保 費多半比舊防癌險高，最多可達兩倍以上。 防癌險投保前之 6大關鍵問題 保障期間比一比 1. 癌症併發症是否有理賠？ 新防癌險：期滿終止 舊防癌險：保障終身 2. 保單條款定義範圍為何？ 就保障期間來比較，則各有優缺點。目前市面 3. 原位癌是否在承保範圍內？ 上大多數的舊防癌險是屬於限期繳費（大部分均 4. 保單的除外責任有哪些？ 為20年）、保障終身；新防癌險則屬於定期保 5. 理賠給付條件的限制？ 險，當罹癌理賠或身故、期滿還本後，保險契約 6. 保單附約是否會失效？ 就終止。 新舊防癌險比一比 規劃適合自己的防癌險 項目 新防癌險 舊防癌險 其實新舊防癌險各有特色，就看您如何搭配 根據病患每次住院、手 不問治療過程，只要 運用，但可確定的是，如果只有投保新防癌險， 術項目逐次逐項理賠， 理賠方式 確定罹癌，就一次理 須蒐集診斷證明及單 保障不一定足夠。在保費支出方面，根據健保局 賠整筆保險金。 據，才能申請理賠金。 統計，癌症是各種重大傷病中醫療費用花費最高 保費 較高 較低 的疾病，壽險業者也推估，若不計算自費治療的 屬定期保險，只要罹 大多數為限期繳費、保 金額，癌症患者的健保治療費用平均每人每年近 癌理賠、身故、期滿 保障期間 障終身，直到用完理賠 還本後，保險契約就 十二萬元，是全國每人平均醫療費用的七倍，相 上限為止。 終止，非保障終身。 當於國民平均年所得的四分之一，因此，規劃防 資料來源：各家業者 整理：葉美麗 11
- 12. 聰 Smart Finance 明 理 財 王 看《長江七號》 教您做好風險管理規劃 文 藺明忠 本文節錄自三藝文化出版《財務顧問師教您看電影輕鬆學理財》 Profile 片名：長江七號 導演：周星馳 主要演員：周星馳 出品公司：哥倫比亞電影製作（亞洲）有限公司 劇情大綱：周小迪在爸爸的安排下，擠入一間貴族學 校就讀。有一天，一個不可思議的新寵物 進入他們的生活，讓小迪有機會擺脫貧 窮，讓同學刮目相看，沒想到這個寵物卻 總是把學校搞得一團糟。而每天辛苦賺錢 的周爸爸，卻不幸發生工地意外，被醫生 判定重傷不治，小迪的未來該怎麼辦？ 江七號的電影主軸並不是在講理財， 長 但透過內容，我們卻可以看到「風險 管理」的重要性。所謂風險管理，是指以最 少成本，經由評估、衡量之後所採取的風險處理方案執行，避免風險產生而造 成損害。例如：針對某一事件，我們可以先羅列出對未來造成影響的風險事故 種類，再分別預期各類風險的發生頻率與損失幅度，依照嚴重程度進行分類， 最後選擇適當的風險處理方案來執行，才能把整件事的風險降到最低，確實做 好「風險管理」的規劃。 風險轉嫁填補損失 在風險管理規劃的方案中，很重要的是「風險轉嫁」，就是預先將可能發 生風險所導致的損失，間接移轉給他人來共同負擔，保險就是最典型的風險轉 嫁。例如：天災人禍、生老病死、傷殘，都可以透過事先購買保險，達成填補 風險所造成的損失。 現實生活中，不可能像電影情節一樣永遠都有「奇蹟」出現，因此，預先為自 己與家人做好風險管理與財務規劃，才能往幸福之路大步邁進。 不同人生階段的保險規劃建議 人生階段 保險規劃建議 新生兒、兒童 醫療險、意外險、儲蓄險（可視家中經濟狀況適度加保） 社會新鮮人 醫療險、意外險、壽險（可增加投資型保險來提高壽險保額） 結婚生子後 壽險、意外險（可搭配定期壽險或投資型保險提高保額） 儲蓄險、變額年金險、醫療險、防癌險（可視需求搭配重大疾病險）、 年長銀髮族 長期看護險（獨身年長者可視需求進行加保） 12
- 13. 新 New Arrival 書 來 報 到 有願景，更要堅持到底！ 文 王欽堂 常想起小時候跟著父親在田裡幫忙的記憶。在一個五、六歲小孩的眼裡，那數百公 我 尺平方的水田，就像是一望無際的大海，而我每天放學的任務，就是拿著鐮刀，把 一 個 那看似沒有盡頭的田埂邊的雜草割除乾淨，再把它揉進土裡，讓它成為泥土裡的養分。看 社 會 到隔壁鄰居紛紛已採用除草劑和機器來除草，有時不免會質疑父親，為什麼仍堅持用人工 能 來做這些工作呢？！ 不 能 越 深刻體會預防醫學的重要 在 願 來 越 小時候，對於父親的品質堅持經常不明就裡，只是知道我們家所收成的稻米都比別人 一 意 進 步 付 多，賣的價格也比別人好。受到父親對農事品質的堅持影響，這股潛移默化的力量，也深 件 出 ， 端 深影響我日後從事健康管理事業時，對專業品質的堅持和對同仁高標準的工作品質要求。 正當我忙於診所經營時，住在台中鄉下的父親卻因為身體不適而就醫，並在短短兩個月 他 自 看 這 認 己 個 內因肝炎而離開人世。父親因B肝帶原引發肝臟病變，如果能夠即早透過健康檢查發現異 大 社 常，並加以追蹤及治療，就不會造成無法挽救的事實，而成為我心中永遠的缺憾，這件事 為 半 會 是 也更堅定我日後推動健康檢查普及化的信念，因為我不希望再有任何一個家庭，和我一樣 正 的 生 否 有 有「子欲養而親不待」的遺憾。 確 命 足 夠 堅持才有成功的一天 的 ， 多 的 而在因緣際會頂下一個岌岌可危的診所，終至轉型成專業健診中心的過程中，我總甘於 事 ﹁ 傻 在眾多「不可能」的聲浪中，固執地當個「傻子」。我常認為，一個社會能不能越來越進 情 子 ﹂ 步，端看這個社會是否有足夠多的「傻子」，願意付出自己大半的生命，在一件他認為正 確的事情上。也許，個人的力量是有限的，短期間內也看不出改變，但只要堅持下去，誰 上 ， 說不能成事呢？ 。 工作是一連串價值與態度的拔河！本書作者分享了一個工作者、甚至是創業人，面對種種環境挑戰的經驗與心 得，書中許多情境實值在職場上奮鬥工作的人們引為借鏡。 ─宏碁集團創辦人 施振榮 如同王欽堂執行長所說的，創新是創業者必備的膽識與義務，這本書讓我們看到 他如何在醫療產業裡，打造出一片新的藍海。 ─城邦出版集團首席執行長 何飛鵬 （本文摘自哈佛健診執行長王欽堂著作，商周出版《有願景，更要堅持到底》） 宏碁集團創辦人 施振榮、城邦出版集團首席執行長 何飛鵬 台灣大學EMBA執行長 陳鴻基、中國青年創業協會總會長 羅清屏 真心推薦 13
- 14. 預 Smart Finance 防 保 健 室 關懷 陪伴 接納 重建受創心靈的力量 文 陳宇雙 災人禍之後，房子可以再蓋、作物可以再栽，可是， 天 離開的親人卻已無法再回來，對災民來說，親人離開 雖然已是既定事實，但並非每個人都能「接受」，根據調查 顯示，大約有10％至30％的人，會出現所謂的「創傷後壓力 症候群」。 陪伴是最大的力量 在經歷重大事件，身心受到巨大壓力，出現強烈害怕、無 助和驚恐現象，就稱為「創傷後壓力症候群」。一旦出現此 症狀，建議經由醫師指示，以藥物與心理治療雙管齊下，避 免日後演變成長期憂鬱症。如果您身邊也有這樣的親友，別 忘了伸出援手，給予心靈支持，幫助他們走出生命的低潮。 1 提供支持與鼓勵：陪伴是最大的力量，傾聽他們訴說 災難狀況、災難對他們的影響，千萬不要急著糾正他 們的想法，只是單純地傾聽與支持。 2 陪伴就醫：當他們想淡化自己的困擾時，可以把實際 的情形提供給醫師參考，並鼓勵他們多與醫師討論、 定時服藥並回診。 3 接納生病的事實：復原需要時間，請耐心與親友一起 走過低潮，並且接納親友生病的事實，再針對症狀做 出最適切的治療。 面對重大災害，無論是自己或他人受到身心創傷，都需要 經歷漫長的療癒重建之路，但請切記，除了透過專業人員協 助之外，親友的關懷，也是一份很強大的力量，可以讓患者 的復原之路走得更堅定、更成功！ 創傷後壓力症候群主要表現症狀 再次經驗 不自主反覆回憶創傷事件、夢到創傷相關畫面。 避免談到或想到相關事件或人物、極力逃避勾起創傷的活 逃避反應 動、地方或人們，甚至無法記起相關重要事件。 過度警覺反應 失眠、易怒、容易受到驚嚇。 14