Good Stuff Happens in 1:1 Meetings: Why you need them and how to do them well
masaż limfatyczny.pdf
1. Co to jest masaż limfatyczny?
Jest to masaż lekki i bardzo wolny. Poprzez
specjalistyczne ruchy przesuwające,
przepychające i wyciskające – zalegająca chłonka
zostaje przepchnięta w kierunku węzłów
chłonnych. Istotą masażu limfatycznego jest więc
doprowadzenie do przepchnięcia limfy oraz
udrożnienie węzłów chłonnych
2. Układ limfatyczny, zwany
również układem chłonnym, to otwarty
system naczyń oraz przewodów, który
wraz z układem krążenia bierze udział w
przemieszczaniu się płynu
śródmiąższowego. Poza wspomnianymi
wyżej strukturami, należą do niego
również węzły chłonne, śledziona, grasica,
szpik kostny, migdałki oraz grudki
chłonne, znajdujące się w układzie
oddechowym i pokarmowym.
3. Drenaż limfatyczny – wskazania do zabiegu
Podstawowe wskazania do masaży limfatycznych to:
•obrzęki i zastoje limfatyczne,
•cellulit,
•obrzęki powstałe w wyniku urazów oraz po zabiegach
operacyjnych (np. obrzęk limfatyczny po operacji tarczycy),
•obrzęki spowodowane zatrzymaniem limfy u kobiet po
zabiegu mastektomii,
•niektóre choroby metaboliczne,
•cukrzyca,
•profilaktyka działania układu odpornościowego,
•pomocniczo w procesie odchudzania.
4. Drenaż limfatyczny jest także wskazany przy chorobach
zwyrodnieniowych stawów oraz zmianach troficznych powłok skórnych.
5. •stany zapalne w organizmie;
•choroby skóry, a także rany i uszkodzenia na
skórze;
•usunięcie zęba i zmiany ropne w okolicach zębów;
•stan ropny migdałów;
•guzki w okolicach węzłów chłonnych;
•gorączka;
•nadciśnienie tętnicze;
•wady serca;
•zapalenie żył i świeże zakrzepy;
•zaawansowana miażdżyca naczyń;
•nadczynność tarczycy;
•padaczka;
•choroby układu sercowo-
naczyniowego;
•ostry obrzęk płuc;
•choroby nowotworowe;
•niewydolność nerek i wątroby;
•miesiączka.
Drenaż limfatyczny – przeciwskazania do masażu limfatycznego
6. Mimo, że ciąża nie jest przeciwwskazaniem do
zabiegu, to w tym okresie należy wykonywać
terapię ze szczególną uwagą.
7. Drenaż limfatyczny – rodzaje
Ze względu na lokalizację układu chłonnego obrzęki oraz
zastoje mogą pojawiać się w różnych częściach ciała. W
związku z tym wyróżnia się:
1.1Masaż limfatyczny nóg – polega na opracowywaniu
kończyn dolnych. Wykorzystywany najczęściej u osób,
które są obarczone ryzykiem zastojów, czyli np. fryzjerów,
kelnerów i wszędzie tam, gdzie praca wymaga
długotrwałego stania.
8. 1.2Drenaż limfatyczny brzucha –
wykorzystywany w obrzękach
pooperacyjnych, stosowany u osób, które
chcą się pozbyć cellulitu lub zredukować
wagę. Zabieg w tej okolicy pomaga także w
regulacji procesów związanych z
trawieniem.
9. 1.3.Drenaż limfatyczny twarzy – najczęściej stosowany
przy terapii pooperacyjnych obrzęków twarzy, po
zabiegach medycyny estetycznej, ekstrakcji zębów, ale
także dla poprawy kondycji skóry.
10. 1.4.Masaż llimfatyczny kończyny
górnej – najpopularniejszy u kobiet po
mastektomii. Dzięki dodatkowemu
zastosowaniu bandaży do drenażu
limfatycznego, pielęgnacji skóry i
ćwiczeń jest wykorzystywany jako
element profilaktyki przeciwobrzękowej.
W takim zestawieniu zabieg określa się
jako Kompleksową Fizyczna Terapię
Udrażniającą.
11. Wyróżniamy także drenaż limfatyczny
mechanicznyz wykorzystaniem urządzeń,
takich jak komorowy aparat do masażu
uciskowego. Popularnie zwany jest BOA i
może być wykonywany w obrębie kończyn
górnych i dolnych (np. jako masaż
limfatyczny nóg). Po odpowiednim
instruktażu terapeuty, pacjent może
wykonać go sam. Taki automasaż
limfatyczny jest często wskazany w domu
jako kontynuacja leczenia.
12. Otóż, odpowiednio przygotowana do zabiegu skóra
powinna być czysta i sucha. W zależności od masowanej
okolicy pacjent zostaje poproszony o odsłonięcie
określonego miejsca zabiegowego. Następnie zostaje
ułożony w pozycji drenażowej, czyli takiej, która spotęguje
efekt. Przykładowo, jeżeli opracowujemy rękę, to powinna
ona być ułożona powyżej poziomu ciała. Pacjent powinien
być rozluźniony – ułatwia to cyrkulację chłonki.
Wykonywane chwyty są powolne i łagodne.
13. Limfatyczny masaż rozpoczyna się od części proksymalnych
do dystalnych, aby zrobić miejsce dla napływającej chłonki.
Dopiero potem wykonywane ruchy mają za zadanie
odprowadzić chłonkę w kierunku większych zbiorników tego
płynu. Drenaż limfatyczny jest skuteczny przy zastosowaniu
powolnego tempa i delikatnych ruchów. Czas trwania
masażu limfatycznego jest uzależniony od opracowywanego
obszaru. Przykładowo masaż limfatyczny kończyny dolnej
trwa około 30 minut. Wskazane jest także wykonywanie
ćwiczeń wspomagających efekt zabiegu.
14. Drenaż limfatyczny – efekty
Wśród efektów drenażu limfatycznego można wyróżnić
usprawnienie przepływu chłonki, usuwanie toksyn z
organizmu. Pojawia się także poprawa kondycji skóry,
usprawniona zostaje praca układu immunologicznego.
Usprawnienie metabolizmu pozwala na wspomaganie
utraty wagi i redukcję cellulitu. Sam zabieg wykonywany
profilaktycznie działa odprężająco i relaksująco, posiada
pozytywne opinie specjalistów.
15. Drenaż limfatyczny – jak często stosować?
Najlepiej, by zabiegi drenażu limfatycznego były wykonywane zawsze wtedy,
gdy czujemy taką potrzebę. Jeśli zależy nam na szybkim efekcie, masaż można
stosować nawet codziennie. W celach estetycznych zaleca się natomiast
przeprowadzanie drenażu limfatycznego co najmniej 2-3 razy w tygodniu, w serii
minimum 10 zabiegów.
16. Drenaż limfatyczny – efekty
Jak już zostało wspomniane, drenaż limfatyczny poprawia przede wszystkim krążenie
limfy. Jak to wygląda jednak w praktyce? Otóż takie zabiegi przyczyniają się do usuwania
nadmiaru wody z organizmu, przyspieszając w ten sposób metabolizm oraz transfer
tłuszczy. Dzięki masażom drenującym możemy nie tylko zlikwidować obrzęki różnych
części ciała, ale także przeciwdziałać chorobom i wszelkim dolegliwościom, które są
związane z zastojem krwi oraz limfy.
Warto również dodać, że drenaż limfatyczny poprawia nasze samopoczucie i przyspiesza
regenerację organizmu, co jest szczególnie ważne w przypadku sportowców oraz osób
aktywnych fizycznie, którym zależy na poprawie wyników sportowych. Prawidłowo
przeprowadzony drenaż umożliwia oczyszczenie organizmu z toksyn i poprawia wygląd
skóry – odżywia ją, zmniejsza cellulit, ujędrnia, a także wyszczupla całe ciało.