1. Os riscos de durmir co móbil
encendido
Irene Galbán Rodríguez
3ºESO IES Francisco Asorey

2. O uso excesivo do móbil
Durante os últimos tempos úsase excesivamente
o teléfono móbil, imos con el a todas partes;
ata ó baño e, por suposto, dumirmos con el ó
lado.

3. Riscos
Segundo estudos científicos, o problema procede
da pantalla dos dispositivos. A luminisciencia
das pantallas reduce a hormona reguladora do
sono e ademais prolonga o tempo que
tardamos en durmir.

4. Retrasa e reduce o sono, e o estado de alerta
aumenta pola noite, ao contrario de como
debera ser. Isto produce que retrasemos a hora
do sono e que suframos de insomnio.

5. Segundos antes de pechar os ollos e durmir,
botámoslle unha ollada ó móbil, isto hiperexcita
o noso cerebro, o efecto contrario ó que
debería ser.

6. O 'insomnio tecnolóxico'
Espertar no medio da noite por unha notificación
luminosa no móbil provoca un insomnio na súa
fase máis inicial, pero que pode provocar
despertares intrasonos.

7. Os riscos de
durmir co
móbil
encendido
Irene Galbán Rodríguez
3ºESO IES Francisco Asorey Marzo, 2015