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IFC Spain: Vitaminas que aman tu piel

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Las vitaminas son ricas en antioxidantes y nos ayudan a combatir el envejecimiento de nuestra piel

La Vitamina A interviene en la formación y mantenimiento de las células epiteliales, en el crecimiento óseo, el desarrollo, protección y regulación de la piel y de las mucosas. Tiene propiedades antioxidantes que ayudan a eliminar radicales libres previniendo el envejecimiento celular. Algunos alimentos que contienen Vitamina A: Zanahoria, Batata, Espinaca, Guisantes , Melón, Hígado (res, cerdo, pollo, pavo, pescado), Lechuga...

Vitamina C, nutriente esencial en particular para los mamíferos. Es un potente antioxidante con amplio aval científico que ha demostrado su gran eficacia en la lucha contra el envejecimiento cutáneo.La podemos encontrar en bayas, vegetales de hoja verde, tomates, coliflor, coles de bruselas, grosella negra, brócoli, pimientos, perejil, fresas, kiwi, fresas, etc. Si quieres saber más sobre la Vitamina C, te invitamos a visitar nuestra Web http://www.ifc-spain.com/content/la-vitamina-c

La Vitamina B, son realmente un grupo formado por varias vitaminas que actúan en conjunto relacionadas con el metabolismo.
B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantoténico), B6, B7 (biotina), B12, Ácido fólico
Alimentos que contienen Vitamina B: pescado, pollo, judías, algunos cereales...

Vitamina E también llamada tocoferol es una vitamina liposoluble que actúa como antioxidante a nivel de las membranas en las células. Los beneficios para piel están dados por su alto poder antioxidante, además de ayudar a la circulación de la sangre y al crecimiento del cabello.
La podemos encontrar en : aceites vegetales, frutos secos, legumbres, manzanas, maíz, aguacate, plátanos.

Publicado en: Alimentación
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