Ciencia y tecnología

¿CÓMO CUIDAS TU SALUD?

Disminuir la comida chatarra
Tenemos que reducir las comidas chatarras de nuestra alimentación, y así debemos
aumentar nuestro consumo de frutas y verduras. Hablamos de las frituras, embutidos y
alimentos azucarados, salados o procesados.
Estos alimentos nos pone en riesgo de enfermedades cardiovasculares de manera que
proveen el aumento de peso y la obesidad.

Consumir frutas y vegetales
No todos están acostumbrados a comer frutas y vegetales en su día a día, estos son los alimentos
más sanos, que aportan gran cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales que el organismo
necesita y que además brindan calorías.

Hacer ejercicio
Nos permite adelgazar, mantenernos en forma y lograr una mejor figura, fortalece las defensas
del organismo, nos mantiene más jóvenes y vitales, liberamos endorfinas, que genera un estado
de bienestar y placer.
Además nos ayuda a conseguir un peso estable, intenta ponerte en movimiento al menos 30
minutos al día y notarás enseguida los beneficios del ejercicio en tu día a día.

Dormir lo suficiente
No todas las personas se hacen el tiempo suficiente para dormir, es lo que permite al
organismo regenerar la energía que necesita para vivir y mantenerse activo.
Para estar saludables y emprender todas las actividades que nos propongamos con energía
y concentración.

Beber agua
El agua hidrata y purifica nuestro organismo por dentro y por fuera,
elimina toxinas, mejora el funcionamiento de los órganos, el estado de
la piel y el cabello y, por si fuera poco, nos ayuda a adelgazar.