proyecto de tenis

1. Prof. Javier Fadón.
Prof. Julio Altamirano.
Prof. Dante Minnetti.
Prof. Alfredo Medina.

2. Función: A cumplir:
Director de deportes de un club Coor. Cat. Formativas
Deporte:
Tenis competitivo Masculino

3. Sistema elegido para la detección, captación y selección de talentos
(Primariamente con método de observación, selección natural y luego
secundariamente y en forma complementaria métodos científicos)
Detección
Organización de encuentros de intercubles de diferentes categorías según el modelo que propone
la ITF empezará a regir a partir del año 2012, designando una persona a cargo de la detección en
cada uno de los encuentros. Por otro parte se puede asistir a los torneos organizados por la AAT
en los cuales hay muchos jugadores que entrenan por su cuenta y es una buena oportunidad para
ofrecerle nuevas posibilidades.
Dicha persona que observa los encuentros interclubes-torneos AAT deberá centrarse en los
siguientes criterios: (Lo ideal es formar un grupo interdisciplinario de observación-evaluación
mínimamente tec-tac, físico, medico, psicológico entre otros)
Capacidades coordinativas (CDG Y COM) como base de la Condición técnica.
Resolución táctica. Actitudes físicas y aspectos médicos Actitud psico-emocionales.
Captación
Al jugador que fue detectado se le solicitan datos para realizar una reunión con los
padres y determinar la vinculación con el club mediante un sistema de beca deportiva, la
cual para ser mantenida debe cumplir determinados requisitos.
Selección
A través del desempeño en situación de entrenamiento y de competencia,
secundariamente de los resultados de los siguientes test seleccionamos a los jugadores
con mayor potencial a los que se los estimulará con mayor aporte de recursos.

4. TEST A REALIZAR CAT SUB 10-
12
Aspectos clínicos-
Actitudes físicas: nutricionales
Técnica-Coor Resolución táctica
Edades 8 a 12 años. Actitudes psico-
emocionales
• A cargo del entrenador • A cargo del entrenador • Saltar y alcanzar • área médica.
• Gestos técnicos en forma • 1 vs. 1 en cancha con • Velocidad de reacción. • Mediante el método de
global. pelotas y superficies • Test Carrera de tacos (4 x observación de las
• CDG adaptadas 9 metros). conductas durante el
• COM • Lanzamiento de balón con entrenamiento y la
ambas manos y en forma competencia.
individual.

5. TEST A REALIZAR CAT SUB 14 EN
ADELANTE
Aspectos clínicos-
nutricionales
Técnica-Coor Resolución táctica Actitudes físicas
Actitudes psico-
emocionales
•A cargo del entrenador •A cargo del entrenador •Test Resistencia (potencia •área médica.
aeróbica- Vo2max). •método de observación en
•Test de Resistencia situación de entrenamiento y
intermitente y recovery. competencia a cargo de un
•Test de Fuerza: en psicólogo deportivo y otros
plataforma de salto. tipos de test fuera del campo.
•Test de 6rm a 3rm (fuerza (psicólogo del deporte)
máxima) en m.i y m.s.
•Velocidad: test especifico en
cancha carrera 15 metros a
partir de un Split hacia ambos
lados o 15metros ida y vuelta.
•Test de Flexibilidad y
simetrías corporales: a
cargo del kinesiólogo.

6. Estrategia elegida para la promoción de la actividad deportiva en su lugar de influencia
El club tendrá 3 orientaciones básicas y algunas complementarias…
 Tenis competitivo masculino y femenino: Serán las categorías que compiten en sistema de la A.A.T desde los 8-10 años hasta 18 años de edad, donde
se les brindara, a los jugadores que tengan las características que se determinaron en el programa de detección de talentos, un entrenamiento
orientado a la proyección del rendimiento teniendo siempre en cuenta la sana evolución del deportista.
 Tenis recreativo masculino y femenino: La escuela de tenis recreativo estará integrada por aquellos jugadores que no quieran competir o que sus
condiciones técnico-táctica-físicas no sean las requeridas por el programa de detección. (competencias no oficial de la A.A.T en caso que exista
participación alguna)
 Tenis recreativo amateur-veteranos: estará integrada por aquellos jugadores que quieran competir de modo amateur acorde a su nivel y edad.
A través de esta estrategia nos aseguramos la participación de una gran cantidad de niños y jóvenes en el deporte más personas mayores, lo que ayudara a
su desarrollo psico-físico evitando que caigan en el sedentarismo, a la vez que el club podrá tener ingresos en mayor cantidad y de una manera más
segura.
 Otras estrategias complementarias:
“Como captar jugadores para mi escuela de tenis”
Hay muchas maneras para llevar a los chicos a practicar el deporte algunas de estas son:
 Mediante volantes de propagandas que pueden ser entregadas en los colegios cercanos al club
 Realizar clases de tenis en forma gratuita en las clases de educación físicas de las escuelas en diferentes cursos 1º, 2º 3º etc. e invitar a los chicos al
que le gustaría practicar el deporte en este caso el tenis a llegarse al club donde estamos enseñando también se le puede dejar un volante a cada chico
 Mediante anuncios televisivos o de radio del canal local detallando los horarios de las practicas de tenis y los niveles , teléfono del director y dirección
del club
 En el verano en la colonia de vacaciones del club se puede organizar clases gratuitas a todos los chicos de todos los niveles e invitarlos al finalizar la
colonia de vacaciones a practicar del deporte
 Mediante becas a las escuelas que pueden ser otorgadas al mejor compañero o mejor promedio de diferentes cursos se lo invita a participar del
deporte
“Como captar jugadores con los que ya tengo actualmente practicando”
 La asociación argentina de tenis lanzo hace unos años el programa tenis x 2 que consiste en traer a un amigo a practicar el deporte en forma gratuita.

7. Tomar una categoría de un deporte y desarrollar un plan anual de
contenidos técnicos – tácticos – físicos a desarrollar:
Se tomara los aspectos técnicos y tácticos del tenis teniendo en cuenta los apuntes de la
cátedra de la autora Susan Zevi ETAPAS DEL DESRROLLO MOTOR y del Programa de la ITF
2012.
 El profesionalismo en el tenis como en
cualquier actividad humana se consigue
cuando se puede vivir de la práctica de una
actividad. El camino para poder conseguirlo
en tenis es largo y muy duro, y se debe
pasar por múltiples etapas para poder llegar
a la cima de nuestro deporte. Eso sucederá
siempre que las cualidades innatas del
jugador, su capacidad de trabajo, su tesón a
lo largo de los años, su capacidad de
sufrimiento, su amor por el deporte y su
fortuna en determinados momentos
consigan hacer que el jugador pueda llegar
al Circuito profesional del tenis, el circuito
ATP Tour.

8. EDUCACION MOTRIZ DE BASE
 Esta comprendida entre los dos y los 7 años. Si bien para la práctica del tenis la edad ideal es
entre los 4 y 5 años por la complejidad del deporte
 TIPOS DE MOVIMIENTO : HABILIDADES BÁSICAS
 TIPOS DE RESPUESTA MOTRIZ : RESPUESTA GENERAL
 Bases de la metodología
 Basada en el juego
 Principio: Jugar al tenis lo antes posible
 Medios: Conocimiento de las reglas, los objetivos y los procesos de toma de decisiones en el
tenis
 Objetivos: Fundamentalmente tácticos
 Jugador: Ha de buscar soluciones ante los problemas del juego
 Entrenador: Facilitador y ayudante.
 Objetivos del proceso de enseñanza moderno
 Enseñar mejor.
 Conseguir más satisfacción y rendimiento.
 Atraer más practicantes
 Que jueguen durante más tiempo.

9. POR LO TANTO: Empezar el mini-tenis
 Adaptar el tenis al jugador.
 Utilizar el mini-tenis:– Raquetas– Pelotas– Redes– Conos
 En el enfoque de enseñanza basada en el juego
 Jugar al tenis lo antes posible es prioritario
 La táctica y la técnica se enseñan al mismo tiempo
EL MINI-TENIS
 Desarrollo de las habilidades motoras: imagen y percepción corporal, conocimiento de actitud y
postura, percepción espacial, coordinación óculo-motriz, coordinación locomotriz.
 Desarrollo de las características fisiológicas: coordinación, equilibrio, flexibilidad, velocidad,
resistencia, fuerza, agilidad.
 Autodesarrollo positivo del pensamiento y las emociones, desarrollo social del niño.
 Aceptación de las reglas en los juegos pre-deportivos que posibilitan el desarrollo de las
cualidades motrices fisiológicas y emocionales.
 Aprendizaje global de los golpes básicos del tenis: derecha, revés, volea, remate y servicio.
 Conocimiento parcial de las reglas del deporte.

10. INICIACIÓN DEPORTIVA
 Se logran todas las combinaciones, que por la modalidad de la motricidad antes de los siete años es casi
imposible y se logran las técnicas globales o pre técnicas INICIACION E INTERMEDIO
 Desarrollo de la identidad y la organización corporal
 Desarrollo de las capacidades físico-motoras
 Desarrollo de las capacidades psicológicas y sociales
 Los golpes básicos del tenis: derecha, revés, voleas, remate y servicio
 Referencias técnicas de los golpes básicos del tenis: empuñaduras, fases de los golpes, juego de pies
 Conocimiento de las fases del juego: fondo, servicio-resto y volea
 Los golpes del tenis con efecto liftado y cortado
 Los golpes especiales: globo, aproximación, dejada y bote pronto.
 Aplicación táctica de cada uno de los golpes del tenis
 El trabajo de pies: movimientos y recuperación.
 principios tácticos generales para un partido.
 conocimiento del material: la raqueta y el cordaje.
 conocimiento de las reglas del juego.
 En esta etapa el chico conoce algunas denominaciones tácticas
 Trabajo más sistematizados para el desarrollo de las cualidades técnicas, tácticas y físicas del deporte.
También en esta etapa ya el chico compite con cierta regularidad hay un calendario competitivo. Sobre el fin de
esta etapa específicamente sobre el deporte el chico domina casi en su totalidad todos los golpes y los efectos
además posee ranking nacional.

11. ORIENTACIÓN DEPORTIVO Este periodo abarca desde los 11 a los 14 años
PERFECCIONAMIENTO Y AVANZADO
 Control de todas las variables del juego: dirección, profundidad, potencia de los golpes, altura y efecto de la
bola
 Aplicación táctica de cada golpe según la posición en la pista y según la posición del rival.
 La importancia del servicio: la variedad y potencia en el primer servicio y el efecto y solidez en el segundo
servicio.
 El control del juego: la agresividad y la decisión en el ataque y la contención y recursos en la defensa
 Análisis técnico de la empuñadura, punto de contacto, preparación del golpe y terminación de la raqueta en
cada uno de los golpes del tenis
 Análisis de los movimientos no locomotores, manos, pies, caderas y hombros
 Análisis de los movimientos locomotores, trayectorias de entrada y salida de la bola.
 Análisis táctico del servicio y resto, del juego de red y del juego de fondo
 Respuesta motriz especializada y especifica (economía y particular del deporte)
 Conocimiento detallado de cada tacitica
 Conocimiento del reglamento en su totalidad
 Entrenamiento sistematizado prácticamente todos los días pose una calendario competitivo donde juega por
todo el país con los mejores jugadores de su categoría

12. DESARROLLO DEPORTIVO
 Aprendizaje analítico de nuevas técnicas se incorporan aquellas que no se
aprendieron anteriormente. Se considera el real conocimiento de la
especialización abarca las edades comprendidas entre los 14 y 18 años El
jugador posee variación de todos los efectos logra profundidad y
consistencia en los golpes a gran velocidad.
 Sistematización del entrenamiento en un nivel de grado 1 el entrenamiento
es en algunos casos doble turno todos los días
 -Diagramación del calendario competitivo para todo el año tanto en el país
como en Sudamérica (en algunos casos posee experiencia internacional)
 Empieza a realizar un entrenamiento más profesional con un equipo de
psicólogo, entrenador, preparador físico mas nutricionista
 Control de la táctica planteada para cada oponente tanto cundo ataca como
cuando defiende.

13. Objetivos técnicos y tácticos de tenis por categorías
subdividas en este proyecto
Categoría sub 10
Objetivos técnicos Objetivos tácticos
 dominar todos los golpes drive, revés, saque excepto  Dominio de la dirección de la pelota
volea  Variar la ubicación de sus golpes con un margen relativo
 dominio de los efectos slice y top spin del error
 dominio del saque con slice y plano  Mantener cierta regularidad en los golpes de fondo
 Resto colocar la pelota en juego
Categoría sub 12
Objetivos técnicos Objetivos tácticos
 Dominar golpes más complejos como sobre pique, globo  principios tácticos generales para un partido
con top spin y drop shop  restar al lugar que uno desea
 Empezar a incursionar en voleas  utilizar los espacio vacío para atacar
 Dominio total de todos los efectos.  variación de las tácticas según el oponente.

14. Objetivos técnicos y tácticos de tenis por categorías
subdividas en este proyecto
Categoría sub 14
Objetivos técnicos Objetivos tácticos
 Dominio total de la volea  Seleccionar los momentos en que debe acelerar la
 Dominio total de todos los golpes de fondo pelota
 Comienzo a entrenar con más responsabilidad en  Dirigir la bola donde lo desean (por ejemplo, al
forma cotidiana en algunos casos doble turno espacio abierto en la cancha del contrario).
 Trabajos que promuevan la aceleración  Devolver la pelota al mismo lugar de donde viene,
 de los golpes así como dirigirla a la esquina opuesta.
 Cambiar la orientación del peloteo (por ejemplo,
jugar una bola al lado de la derecha y la siguiente al
del revés).
 Jugar hacia un lado exclusivamente (por ejemplo,
jugar cuatro golpes seguidos al revés del contrario).
 Jugar a contra pie, variando la secuencia del peloteo
(por ejemplo, dirigir una bola contra el golpe de
derecha y luego dos seguidas contra el revés).
 conocimiento del material: la raqueta y el cordaje.

15. Objetivos técnicos y tácticos de tenis por categorías
subdividas en este proyecto
Categoría sub 16
Objetivos técnicos Objetivos tácticos
 Reducir el tiempo de que dispone el adversario para
 Trabajar en la mecanización de movimientos efectuar su respuesta.
puliendo errores para prevenir lesiones  Efectuar golpes “ganadores”.
 Periodización del entrenamiento  Ganar espacio en la propia cancha.
 Trabajos físicos técnicos en cancha, énfasis en el  Cambiar el ritmo y Control del peloteo.
método integral.  Variedad, sorpresa.
 Reducir el tiempo de reacción del contrario.
 Manteniendo la intensidad del peloteo contra los
adversarios que saben jugar en toda la cancha.
 Utilizando la potencia, la altura y la profundidad de
los golpes para cambiar de ritmo.
 Generar ángulos con los golpes con pelotas cortas
 Resto: “Meter” la bola en la cancha con profundidad
y al lugar que uno desea, atacar los segundos
saques débiles

16. Objetivos técnicos y tácticos de tenis por categorías
subdividas en este proyecto
Categoría sub 18
Objetivos técnicos Objetivos tácticos
 Periodización del entrenamiento deportivo  Toma de decisiones correctas para cada pelota
 Trabajo con un equipo de profesionales entrenador, preparador físico,  Control del peloteo.
nutricionista y psicólogo.  Variedad, sorpresa.
 Reducir el tiempo de reacción del contrario
 No golpear fuerte la bola cuando esté en dificultades.
 Pegarle fuerte a la pelota sólo cuando se halle más alta que el nivel
de la red, o cuando el jugador vaya por delante en el marcador
 Servicio: Servicio cortado abierto al cuadro izquierdo (lado de iguales)
y al centro del cuadro derecho. Servicio plano al centro en ambos
lados
 Servicio liftado al centro en el lado izquierdo y abierto en el lado
derecho.
 Golpe de derecha: Utilizar la derecha en tres cuartas partes de la
cancha y, de ser posible, en todos los restos.
 Revés: Jugar cruzado durante los peloteos desde la línea de fondo y
paralelo los golpes de aproximación a la red y los golpes
“ganadores”.
 Voleas: Nunca jugar más de tres voleas seguidas y jugar siempre las
voleas “ganadoras” al “hueco”) al espacio abierto de la cancha del
contrario).
 Remate: Dirigir la pelota siempre al lado más flojo del contrario.
 Resto: “Meter” la bola en la cancha. No cometer errores en la
devolución del servicio. Agregando velocidad y profundidad.

17. Escalas: 1: adaptación o transitorio inespecífico. 2: baja prioridad o bajo nivel de especificidad. 3: mantenimiento 4 y 5: alta prioridad
o alto nivel de especificidad.
C (competencia) xxx: carga física alta) xx: (carga física media) x: (carga física baja). C
errado (alta prioridad en la técnica y baja prioridad en la táctica) Semi abierto (prioridad intermedia en ambas) Abierto (alta prioridad
en la táctica y baja prioridad en la técnica)
Detalle: Diciembre es vacaciones o se planificara en funciones de los jugadores que jueguen torneos Masters o Sudamericanos de
fin de año.
Plan anual de contenidos técnicos-tácticos-físicos (categoría sub 16 masculino)
Meses Enero Febrero Marzo Abril Mayo junio julio AgostoSeptiembr Octubre Noviembre
e
Micros 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 3
P.P G x x x x x x
(meso 6 x x x
sem) x
P.P.E x x x x x x
(meso 6 x x x x
sem) x x
P.COMP x x x C x C x C x x x C x C x C x C x x x C x C x C C
(temporad x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
a) x x x x x x
P.T A T R x A T R
(Meso 4 x x x x x x
A.T.R) x x x x
x x

18. Cualidad A cargo del Preparador físico
es
FUERZA 1 1 5 5 5 5 2 2 2 2 2 2 4 4 3 3 3 3 3 3 3 4 4 3 3 3 3 5 2 3 3 3 3 4 4 3 3 3 3 3 3 5 2 3
MAX-
Hipertrofia
funcional
Potencia 1 1 2 2 2 2 5 5 5 5 5 5 4 4 3 3 3 3 3 3 3 4 4 3 3 3 3 2 5 3 3 3 3 4 4 3 3 3 3 3 3 2 5 3
Coor- 1 1 2 2 2 2 4 4 4 4 4 4 5 5 3 3 3 3 3 3 3 5 5 3 3 3 3 2 4 3 3 3 3 5 5 3 3 3 3 3 3 2 4 3
Velocidad
Coor y 1 1 4 4 4 4 5 5 5 5 5 5 5 5 3 3 3 3 3 3 3 5 5 3 3 3 3 4 5 3 3 3 3 5 5 3 3 3 3 3 3 4 5 3
Pliometría
Resistenci 1 1 4 4 4 4 5 5 5 5 5 5 3 5 5 3 3 3 3 3 3 3 5 3 3 3 3 4 5 3 3 3 3 3 5 3 3 3 3 3 3 4 5 3
a
intermitent
e
Flexibilida 1 1 5 5 5 5 4 4 4 4 4 4 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 5 4 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 5 4 3
d
Técnica A cargo del entrenador
Fondo Siempre presentes con alta prioridad, técnica y táctica van de la mano, son el nexo entre el resto de la variables,
Red
Saque-
devolució
n
Táctica- TOMA DE DECISIONES (entrenador y jugador)
estrategia
Cerrado 5 5 5 5 5 5 4 4 4 4 4 4 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 5 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 4 5 2 2
Semi- 2 2 2 2 2 2 5 5 5 5 5 5 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 2 2 3 3
abierto
Abierto 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 1 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 2 1 5 5

19. Contenidos Físicos en general:
Fuerza y Potencia: requiere de una sólida estructura lumbo-abdominal (core en estática y dinámica) debido a q en los golpes se
realizan intensas y repetidas torsiones del tronco. También crea una dismetría musculotendinosa que debe ser compensada con la
prevención de la preparación física. Los rotadores internos del manguito rotador y sus cadenas musculares son sobre solicitadas, lo
que genera un gran descompensaciones de fuerzas en sus antagonistas. Por otro lado, la posición de semiflexion constante de los
miembros inferiores y requerimiento de cadenas musculares cruzadas generan acortamientos y mayor aumento de riesgo de lesión.
En otras palabras es un deporte que genera grandes asimetrías con las que debemos luchar. El tenis es el factor destructivo y la
preparación física muchas veces es el factor preventivo y contrarresta dicho efecto. Desarrollo de la fuerza muscular general.
Desarrollo de la fuerza Explosiva. Inicio de la fuerza intermitente neuromuscular en el gimnasio. La Fuerza Máxima y potencia con
Ejercicios dinámicos y multiarticulares. Trabajos de transferencias o contrastes con Saltabilidad (desde superficies más elevadas) y
multilanzamientos con medicine ball 3kg máximo 5 kg.
Pliometría y coordinación: Desarrollo de fuerza elástico- explosiva y de la reactividad. Ejercicios de nivel 2 y 3 serian esperadas en
estas etapas (Horacio Anselmi)
Velocidad: general fuera de cancha y específica en cancha. Velocidad de reacción Desarrollo de la velocidad acíclica propia del
deporte mediante métodos de reacción compleja en cancha.
Resistencia intermitente: Desarrollo de la Resistencia Aeróbica “Intermitente metabólico” Específica del deporte. Desarrollo de la
resistencia aeróbica intermitente “metabólica - neuromuscular” especifica del deporte Inicio de la resistencia aeróbica intermitente
“metabólico - técnico” especifica del deporte. Capacidad para sostener esfuerzos de alta intensidad con alternancia motriz compleja y
alta calidad técnica-táctica con pausas incompletas de recuperación que permitan mantener dicha calidad durante un tiempo
prolongado en el entrenamiento-competición.
Flexibilidad: compensatorio-preventiva, mantenimiento de ROM óptimo.

20. Tipos de selección y capacitación del personal
Características del personal de tenis competitivo masculino
 A cargo de profesores y/o profesoras de educación física licenciados en alto rendimiento deportivo y que estén formados en el Instituto superior de deportes o similar en el
área de tenis y que tengan algún tipo de experiencia como ex jugadores.
 Instructores-entrenadores de tenis de ambos sexos formados en institutos del deporte o similares en el área de tenis y que tengan diferentes niveles de puntos en la ITF.
Personal de tenis Competitivo masculino
 2 profesor de educación fisca e instructor de tenis sub 10 (8 a 10 años) de diferentes sexos
 2 profesor de educación física entrenador de tenis categorías sub 12 y sub 14 de diferentes sexos
 2 profesor de educación física entrenador (ITF2) categorías sub 16 y sub 18 de diferentes sexos
 1 coordinador del área tec-tac-est que sea entrenador niveITF2 y profesor de educación física, ex jugador.
 1 coordinador general del área física Lic. En educación física y alto rendimiento deportivo, Preparador Físico especializado en tenis y otros 3 que se dividirán en dichos sub
grupos. No importa el sexo.
Selección
A. Se solicitaran información y luego CV a través de universidades e institutos o páginas de internet que tengan registro de los desempeños de sus egresados, pidiendo la
cantidad de profesores y características solicitadas.
B. Entrevista y Selección de los CV más adecuados a las características de los profesionales que se necesitan.
C. 2 semanas de prueba de los seleccionados en entrenamientos en el puesto que se va a desempeñar.
D. Incorporación o desvinculación del profesional de acuerdo a su desempeño en su cargo.
Capacitación
Preparadores Físicos:
Asistencia a cursos de actualización de los P.F a los cursis de la ITF y del grupo Fuerzaypotencia.com, entre otros.
Instructores-entrenadores:
Asistencia a cursos de actualización, clínicas, charlas, etc.
Todos: Reuniones trimestrales para evaluar y establecer metas, objetivos y poner en común las experiencias propias.

21. Áreas de responsabilidad en el proyecto en
forma de organigrama
2 profes-
instructores de
diferentes sexos
SUB 10
1 P.F
TENIS RECREATIVO
2 profes-
entrenadores de
COORDINADORES dif. sexos
Área médica-
TENIS
nutricional- ESTEC-TAC-EST SUB 12 Y SUB 14
COMPETITIVO
Psicológica AREA FISICA
1 P.F
DIRECTOR
DEPORTIVO DEL SECTOR TENIS
CLUB 2 profes-
TENIS TENIS
entrenadores de
COMPETITIVO COMPETITIVO
Área kinesiológica diferentes sexos
FEMENINO MASCULINO
SUB 16 Y SUB 18
1 P.F
TENIS AMATEUR-
VETERANOS

22. Recursos materiales en forma general divididos por categoría
(énfasis en P. física)
Sub 10
Pelotas de tenis de dif. Presiones.
Globos.
Pelotas de goma espuma o goma de baja presión.
Conos 20cm.
Conos tipos tortuga.
Aros
Canasto.
Raquetas, palas de madera, raquetas pequeñas de plástico.
Sogas.
Escaleras de coordinación.
Cajones tipo step.
Medicine ball 1 kg.
Vallas.
Bandas elásticas.
Sub 12
Conos 20cm.
Conos tipos tortuga.
Aros
Canasto.
Escaleras de coordinación.
Cajones tipo step.
Vallas.
Bandas elásticas.
Barras de plástico y/o aluminio para la enseñanza de las técnicas de los ej. dinámicos y básicos de fuerza.
Colchonetas.
Medicine ball 1,2 kg.

23. Sub 14
Conos 20cm.
Conos tipos tortuga.
Aros
Canasto.
Escaleras de coordinación.
Cajones tipo step.
Barras 1,5 mts, cantidad en función de la cantidad de alumnos.
Discos de hierro de fundición.
Mancuernas.
Banco press de pecho.
Pelota estereodinámicas.
Materiales de inestabilidad, bosus (para propiocepción).
Plataforma de contacto.
Cardiotacómetros.
Vallas.
Bandas elásticas.
Colchonetas.
Medicine ball 1,2 kg.
Sub 16
Conos 20cm.
Conos tipos tortuga.
Aros
Canasto.
Escaleras de coordinación.
Cajones tipo step.
Barras olímpicas, cantidad en función de la cantidad de alumnos.
Discos de hierro de fundición.
Mancuernas.
Lastre.
Banco press de pecho.
Pelota estereodinámicas.
Materiales de inestabilidad, bosus (para propiocepción).
Plataforma de contacto.
Cardiotacómetros.
Vallas. Colchonetas. Bandas elásticas. Medicine ball 1,2,3 kg.

24. Sub 18
Conos 20cm.
Conos tipos tortuga.
Aros
Canasto.
Escaleras de coordinación.
Cajones tipo step.
Barras olímpicas, cantidad en función de la cantidad de alumnos.
Discos de hierro de fundición.
Mancuernas.
Lastre.
Banco press de pecho.
Pelota estereodinámicas.
Materiales de inestabilidad, bosus (para propiocepción).
Plataforma de contacto.
Cardiotacómetros.
Vallas.
Bandas elásticas.
Colchonetas.
Medicine ball 1,2,3,5 kg.

25. Los recursos de infraestructura para el desarrollo del proyecto
•Mínimamente 5 canchas de polvo de ladrillo y 1 de cemento
•Vestuarios
•Buffet y estacionamiento
•La posibilidad de dormitorios
•Oficia de tenis
•Cuarto de materiales.
•Sector de cada disciplina para realizar un trabajo interdisciplinario bien definido (por ejemplo: consultorio médico,
kinesiológico, nutricional, etc.)

26. INTRODUCCIÓN A LA METODOLOGÍA
DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN
NIÑOS VARONES
(Mag. Pablo Esper Di Cesare)

27. El desarrollo de la fuerza se da desde dos vías, una la estructural (hipertrofia) y
otra la coordinación neuromuscular (intramuscular: reclutamiento, frecuencia de
estimulo, sincronización; e intermuscular)
Sub 10-12 años
En los sub 10 sobre todo, se buscara más el Aprendizaje de la coordinación general y su
mejoramiento lo que predispondrá mejor al desarrollo de la fuerza desde el punto de
vista neuromuscular hacia la fuerza explosiva. A mediada del que se da el progreso,
desde el punto de vista coordinativo se buscara mejora de los niveles de fuerza a través
de múltiples lanzamientos buscando aumentar la frecuencia de estímulos nerviosos y el
reclutamiento de fibras explosivas, con el mismo objetivo se desarrollaran métodos
polimétricos de bajo impacto (coordinativos a media-alta intensidad, saltos unipodales y
bipodales sin altura Relación 8-2). A su vez se comenzara con la enseñanza de las
técnicas de los ejercicios con pesos libres y derivados del levantamiento olímpico, y el
desarrollo de los componentes de estabilidad y simetría corporal.

28. 13-16 años
Sera la única etapa en donde se buscara mejorar la fuerza desde lo estructural,
desde la hipertrofia muscular (solamente en los casos que se consideren
necesarios), como también desde lo neuromuscular, la fuerza máxima será uno
de los objetivos principales (sin llegar a intensidades altas como 95-100 %
FMAX, utilizando variaciones de cargas simples, ejecutando 6 – 8rep, según el
carácter del esfuerzo. Gonzalez - Badillo.), todo esto aprovechando el pico
hormonal característico de esta etapa. Se pondrá énfasis en sinergistas y
estabilizadores. Desarrollo de la fuerza explosiva a través de ejercicios
derivados del levantamiento olímpico. A partir de los resultados arrojados
mediante los test de Bosco se desarrollaran métodos polimétricos desde altura
optima, manteniendo el trabajo de saltos unipodales y coordinativos de alta
intensidad (relación 6-4), como también los lanzamientos para el desarrollo de
la potencia muscular de miembros superiores.

29. 17-18 años
Se trabajara con mayor indicio sobre el desarrollo de la fuerza
máxima, utilizando ya intensidades más altas en el caso que se
consideren posibles de realizar, se continuara con el trabajo
polimétrico tanto para miembro inferiores (relación 5-5 y libre)
como superiores. Para el desarrollo de la potencia muscular
también serán utilizados los ej. Dinámicos y carreras con lastres,
buscando a través de estos aplicar la mayor cantidad de fuerza
posible en bajos tiempos de ejecución. Uno de los puntos más
importantes será el trabajo de la zona media y la búsqueda de la
simetría corporal tratando de evitar lesiones posibles.

30. BIBLIOGRAFÍA
Comisión asesora de la SAFE: Área Metodológica: Prof. Jorge E. de Hegedüs Mgr. Jorge A.
Jurado Área Fisiológica: Dr. Horacio O. Heredia Coordinadores de Evaluación por la SAFE: Prof.
Tomás P. Mullins Prof. Facundo Heredia. La presente Batería de Tests fue utilizada en el Plan
Provincial de Evaluación de la Aptitud Física de la Provincia de La Pampa (Rep. Argentina) -
Año 2008 –
Trabajo de desarrollo de la fuerza en miembros inferiores en deportistas infanto –
juveniles y su evaluación con ergo jump. Profesor: Andrés Esper. Tests de Bosco: (los
siguientes datos se basan principalmente en el libro La valoración de la fuerza con el test de Bosco
de Carmelo Bosco, Editorial Paidotribo).
Nuevas tendencia del entrenamiento de la fuerza de Julio Tous, Capítulo dedicado a Bompa.
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EN NIÑOS. Mag. Pablo Esper Di Cesare.
Proceso de Detección, Captación, Selección y Perfeccionamiento del Talento Deportivo.
Mag. Pablo Esper Di Cesare.
Alexander, Pedro. Detección de talentos deportivos ¿herramienta práctica? Asociación
científico cultural de investigación y docencia en actividad física y deportes. Las Palmas de Gran
Canarias. España.
Apuntes de la unidad 1 de la ASIGNATURA “TEORIA Y METODO PARA EL DESARROLLO

31. MUCHAS
GRACIA
S …