Tips hidup sehat

1. DIABETES
Diabetes dapat diobati dengan bawang merah, caranya: Siapkan umbi bawang merah (dirajang)
sebanyak 4 gram, buah buncis (dirajang) 15 gram, daun salam (dirajang) 10 helai dan air 120 ml.
Caranya dibuat infus dan diminum sekali 100 ml. Lama pengobatannya 14 hari.
Bagi orang-orang dengan diabetes tipe 2, kacang-kacangan dapat dijadikan makanan diet yang sehat
secara keseluruhan. Kacang-kacangan memiliki indeks glikemik yang relatif rendah, kaya serat,
antioksidan, protein, vitamin dan mineral, demikian yang dilansir Health24.
TUBUH
Untuk mendapatkan perut rata, selain olaharaga dan perbanyak buah dan sayur. Dapatkan istirahat
yang cukup, enam sampai delapan jam sehari. Kurang dari itu, hormon Anda akan selalu berada
dalam keadaan menyimpan lemak dan keinginan untuk mendapatkan perut rata akan sulit terwujud.
Selain asupan makanan yang tepat, Naik sepeda, jalan cepat, melakukan aktivitas fisik di luar
ruangan, yoga, atau aerobik dapat menjadi pilihan olahraga untuk menghilangkan lemak di perut
Anda. Semakin banyak Anda berkeringat, semakin banyak lemak terbakar.
Selain olahraga, untuk program diet yaitu bagaiaman memilih makanan yang tepat untuk
dikonsumsi. Bukan hanya jenisnya, tetapi juga jumlah atau porsi yang Anda makan. Semakin
banyak Anda mengonsumsi jus, sayuran dan buah-buahan, maka semak
in efektif pula rencana diet Anda. Buah-buahan seperti pepaya, apel, dan semangka akan
membantu Anda mengurangi lemak perut secara cepat. Tidak melewatkan sarapan juga
menjadi kunci utama. Orang-orang yang tidak melewatkan jam makan utama justru memiliki
berat badan lebih ramping daripada mereka yang sering melewatkan jam makan.
Tidak banyak yang tahu, kalau protein menjadi sumber energi utama pada saat diet menurunkan
berat badan. Oleh karena itu, konsumsi daging sangat diperlukan, pilihlah daging dada ayam, daging
tanpa lemak, atau tulang rusuk sapi atau kalkun. Anda juga dapat memilih susu skim dan putih telur
untuk asupan protein.
Anda tentu tidak suka dengan bau badan, karena selain tidak nyaman juga bau. untuk mengatasi
secara alami, peras jeruk nipis, campur dengan kapur sirih, lalu usapkan di ketiak. Lakukan dua kali
sehari, pagi dan sore. Biarkan tetap menempel selama beberapa waktu sebelum dibasuh.
Kulit alpukat dapat dimanfaalkan sebagai krim penghalus kulit punggung dan lutut yang kasar.
Caranya, campurkan cincangan kulit alpukat dan perasan jeruk lemon. Baru kemudian dioleskan ke
kulit dengan sedikit ditekan.
WAJAH
Berikan wajah Anda uap setidaknya seminggu sekali. Tempatkan wajah Anda di atas mangguk/panci
berisi air mendidih agar uap air menyentuh kulit wajah. Untuk mendapatkan uap secara maksimal,

2. tutup kepala Anda dengan handuk. Lalu, gunakan campuran madu dan gula untuk melakukan
scrubbing. Cara ini akan menghilangkan kotoran penyumbat pori termasuk komedo sekaligus
melembutkan kulit Anda.
Alpukat sering disebut mentega alamiah. Kaya akan vitamin C dan E. Makan satu buah alpukat setiap
hari dapat melembabkan kulit, mencegah timbulnya kerut dan memerangi tanda-tanda penuaan
yang tidak diinginkan. Alpukat juga membantu menurunkan kadar kolesterol, mencegah
atherosclerosis, dan melindungi jantung.
Lemon termasuk salah satu sumber istimewa vitamin C, vitamin antioksidan ampuh dan
pembersih alamiah tubuh bagian dalam. Vitamin C memainkan peranan penting dalam
sintesa kolagen yang membantu menjaga kulit kenyal dan elastis. Mencegah kul
it kendur dan memerangi fatigue secara sangat efektif. Vitamin C sangat penting untuk kulit
sehat dan bebas jerawat. Selain itu, lemon juga merupakan senyawa detoks untuk
membersihkan perut dan mengeluarkan timbunan toksik. Hasilnya, kulit jadi bersih, cerah,
dan cantik.
Salah satu cara mencegah agar pori-pori tidak membesar adalah memersihkan sisa make-up
sebelum tidur. Meskipun hanya mengenakan pelembab, bedak, dan lipstik, luangkan waktu untuk
membersihkan muka dengan pembersih. Hal ini untuk melepaskan kotoran dan minyak yang
menyatu pada kulit wajah.
Timun berfungsi sebagai penyegar kulit.Kandungan airnya mampu menyegarkan kulit wajah. Cara
memakainya sangat mudah. Letakkan irisan timun pada wajah beberapa saat, lalu gosokkan
perlahan-lahan pada seluruh wajah dan leher. Untuk pembersih dan penyegar wajah, bisa digunakan
masker campuran mentimun yang dicincang dengan yoghurt.
Buah belimbing selain kaya akan vitamin C,juga dapat untuk mengatasi jerawat di wajah. Caranya
cukup mudah, yaitu ambil buah belimbing secukupnya lalu tumbuk halus dan dicampur dengan air
garam lalu dioleskan pada bagian jerawat 3 kali dalam sehari.
RAMBUT
Untuk menjaga kemilau rambut, konsumsi makanan sehat seperti sayuran berdaun hijau, tomat,
pisang dan kembang kol. Nutrisi alami dapat membantu dalam mencegah dan mengobati uban
prematur.