Que son valencias físicas

1. Que son valencias físicas
Se denomina Valencias Físicas al conjunto de aspectos o características
naturales o adquiridas que determinan las condiciones físicas de un individuo y
que pueden desarrollarse y mejorarse a través de los trabajos de
entrenamiento.
Todo individuo posee de manera natural una serie de cualidades o valencia
físicas, como lo son la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, potencia,
coordinación y equilibrio. De todas las valencias físicas mencionadas, sólo
cuatro son básicas para la preparación física de un individuo, éstas son:
• La fuerza
• La resistencia
• Velocidad
• Flexibilidad
Al desarrollar las valencias físicas mencionadas se verán favorecidas otras
como:
• La coordinación
• El equilibrio
• La potencia…
Tipos de valencias físicas.
LA FUERZA
Es necesaria para llevar a cabo un movimiento o para manejar un instrumento.
En nuestro caso usaremos de la fuerza para asir la raqueta y dar la sacudida.
AGILIDAD
Es la capacidad de coordinar los movimientos ordenándolos para un fin
determinado. La agilidad nos capacita para efectuar las oportunas correcciones
de movimientos y técnicas distintas en situaciones análogas. Esta propiedad es
indispensable en el Tenvol y tenis, se la tiene que educar desde el principio.
RESISTENCIA
Es la capacidad de llevar a cabo un movimiento durante mucho tiempo. Según
la opinión general, se basa en el buen funcionamiento del corazón y de los
sistemas circulatorio, nervioso y respiratorio, e incluso de los músculos locales.

2. LA VELOCIDAD
La velocidad es la capacidad que tiene el individuo para recorrer una distancia
o realizar un movimiento en el menor tiempo posible. La velocidad puede ser
definida como la habilidad, sobre la base de la acción del sistema nervioso, de
los músculos, y de la rapidez para realizar el movimiento.
Importancia de las valencias físicas en nuestro cuerpo:
Sólo cuatro son básicas para la preparación física de un individuo, éstas son:
La fuerza
La resistencia
Velocidad
Flexibilidad
Siendo éstas las que realmente influyen en forma directa y determinante en el
rendimiento deportivo. Al desarrollar las valencias físicas mencionadas se
verán favorecidas otras como:
La coordinación
El equilibrio
La potencia
Lo más importante en cuanto a las cualidades físicas, es que pueden ser
desarrolladas a través de un buen método de entrenamiento, en complemento
con una buena alimentación y un apropiado descanso. Cuando estas
cualidades se desarrollan en su máxima capacidad ayudan a determinar en el
individuo un favorable rendimiento deportivo, y en consecuencia una vida más
saludable.