3. PRESENTACIÓNPRESENTACIÓN
La higiene postural es un tema de vital importancia durante
todas las etapas de nuestra vida, desde que somos pequeños y
vamos al colegio con mochilas que pesan kilos y kilos, pasando por
el trabajo en donde puede que estemos sentados más de 8 horas al
día, o por otro lado puede que estemos realizando actividades que
pueden perjudicar gravemente la salud de nuestra espalda.
El periodo óptimo para enseñar esta correcta higiene
postural, será durante la primera infancia, “este e un periodo de
aprendizajes básicos”. Ruiz Pérez (1994), ya que será la etapa en
donde podremos incidir con una mayor eficacia en los hábitos de
las personas, no sólo en la higiene postural, sino también en
hábitos saludables, sociales o intelectuales incluyendo en esta etapa
los hábitos de estudio o una correcta higiene.
4. PROPUESTAS DE TRABAJOPROPUESTAS DE TRABAJO
Los centros deben proporcionar el mobiliario adecuado.
Incidir en la correcta posición sentado en clase.
Por parte de los centros y en colaboración con las editoriales se
debería elegir unos libros de menor tamaño o incluso por
fascículos para facilitar el transporte.
En las clases de Educación Física se debería incidir en aspectos
relacionados con la conciencia corporal y el control postural, lo
cual beneficiaría que los alumnos se dieran cuenta de los errores
posturales.
Incluir en nuestra programación como mínimo una unidad
didáctica en el medio acuático.
Esta actividad, en nuestro centro, está incluida para quinto y
sexto.
5. LA COLUMNA VERTEBRALLA COLUMNA VERTEBRAL
La columna vertebral
forma el chasis de
nuestro cuerpo y
como tal es necesaria
para todos los
movimientos que
realizamos.
13. ACTIVIDAD FÍSICAACTIVIDAD FÍSICA
ACONSEJADAACONSEJADA
Una actividad física
moderada puede ayudar
a prevenir los problemas
de espalda.
El deporte que va
asociado con la mejoría
de los problemas
relacionados con la
espalda es: