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La nutricion jose

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  1. 1. LA NUTRICION
  2. 2. QUE ES LA NUTRICION Según la OMS, la nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. Una buena nutrición, entendida como una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular, es un elemento fundamental para mantener una vida saludable.
  3. 3. LA NUTRICON A. EMBARAZO A.MATERNIDAD A. NIÑOS DE 6 MESES A 2 AÑOS A. ADULTO MAYOR A. DEL ADULTO A. PREESCOLAR
  4. 4. ALIMENTACIONDURANTE EL EMBARAZO  AYUDA A LA FORMACION, DESARROLLO Y CRECIMIENTO DEL BEBE Y DE LA PLACENTA, TAMBIEN AL AUMENTO DEL TAMAÑO DEL UTERO Y DE LOS PECHOS PARA LA LACTANCIA MATERNA.  PERMITE UNA BUENA GANACIA DE PESO Y SE PREVIEN LA DESNUTRICON U OBESIDAD MATERNA  AYUDA A FORAMAR HUESO,DIENTES EN EL BB Y PERDIDA DE TEJODOOSEO MATERNO.  EVITA PARTOS PREMATUROS Y BAJO DE PESO AL NACER.  PREVIENE EL RIESGO DE RETENCION DE LIQUIDO,PIES HINCHADOS Y LA HIPERTENCION
  5. 5. COMO DEBE ALIMENTARSE LA EMBARAZADA COMER DE TODA LOS GRUPOS USE CONDIMEMTOS NATURALES EVITE EL CONSUMO DE SODIO USE PO ACEITE EVITE EL CONSUMO DE SODAS CONSUMA FRUTAS TOME 8 A 12 VASOS DE AGUA CAMINE 15 A 30 MINUTOS 3 VECES POR SEMANA NO FUME Y NO TOME BEBIDAS ALCOHOLICAS
  6. 6. NUTRICION DURANTE EL EMBARAZO
  7. 7. NUTRICION DURANTE LA LACTANCIA LA LECHE MATERNA ES EL MEJOR ALIMENTO PARA QUE EL BEBE CREZCA Y DESARROLLE ADECUANDAMENTE  TIENE TODOS LOS NUTRIENTE  PROTEGE LA SALUD DEL BEBE  PREVIENE LA DESNUTRICION  FACIL DIGESTION BENEFICIO PARA LA MADRE  PERDIDA DEPESO  CONTRANCION DEL UTERO  LASOS AFECTICOS  AHORRO DE TIEMPO Y DINERO
  8. 8. NUTRICION DE LA MADRE DURANTE LACTANCIA
  9. 9. ALIMENTACION DEL NIÑO PEQUEÑO DE 6 MESES A 2 AÑOS OFRESER SOLO LECHE MATERNA HASTA LOS SEIS MESES,SIN NINGUN OTRO LIQUIDO, LECHE O AGUA. DESPUES DE LOS 6 MESES SE LE PUEDE DAR ALGUNOS ALIMENTOS COMO POR EJEMPLOS  LECHE MATERNA  INICIAR CON PURE DE FRUTAS  PAPILLAS DE CERELAES  PURE ESPESOS  PURE DE VEGETALES  CARNE RES, POLLO OHIGADO
  10. 10. NUTRICION DEL NIÑO PEQUEÑO
  11. 11. NUTRICION DEL NIÑO PREESCOLAR LOS PREESCOLARES NECESITAN UNA BUENA ALIMENTACION PARA:CRESER, MATENERSE SANOS Y PREVENIR ENFERMEDADES COMO LA DESNUTRICION, SOBREPESO Y ANEMIA. QUE NECESITAN COMER Y PORQUE  ALMIDONES, GRANOS Y CEREALES B  FRUTAS Y VEGETALES A,C  CARNE DE POLLO, PESCADO, RES, MARISCOS  LECHE, YOGURT, QUESO Y DERIVADOS
  12. 12. NUTRICION DEL PREESCOLAR
  13. 13. NUTRICION DE UN ADULTO LA NUTRICION DE UN ADULTO NOS PERMITE OBTENER TODOS LOS NUTRIENTES QUE EL CUERPO NECESITA PARA CRECER,DESARROLLARNOS Y REALIZAR TODASLAS ACTIVIDADES DIARIA. SI ES ADECUADA NUETRAS NUTRICION NOS AYUDARA A:  ESTAR SANOS  PESO ADECUADO  PREVENIR ENFERMEDADES  EVITAR DEFICIENCIAS NUTRICIONALES COMO  DESNUTRICION  ANEMIA  BAJA TALLA  BOCIO  CEGUERA
  14. 14. NUTRICION ADECUADA  COMA ALIMENTOS DE TODOS LOS GRUPOS  USE CONDIMENTOS NATURALES  EVITE EL CONSUMO DE SODIO  USE POCO ACEITE  EVITE EL CONSUMO DE SODAS Y BEBIDAS AZUCARADAS  AUMENTE EL CONSUMO DE AGUA  AUMENTE EL CONSUMO DE FRUTAS NATURALES  REALICE TODOS LOS DIAS 30 MINUTO DE EJERCICIOS
  15. 15. NUTRICION DE UN ADULTO
  16. 16. NUTRICION DEL ADULTO MAYOR LA NUTRICION DE UN ADULTO MAYOR DEBE SER MAS BALACEADA Y LO MAYOR NUTRICIONAL, PORQUE EL ADULTO MAYOR ES MAS PRONSPENSO A SUFRIR PROBLEMAS DE SALUD,SI NO SE MANTIENE CON UNA DIETA ADECUADA Y QUE LOGRE REALIZAR ALGUN TIPO DE EJERCICIO, PROBLEMAS QUE PUEDEN CAUSAR MAS FRECUENTE  DIABETES  HIPERTENCION ARTERIAL  CARDIOVASCULARES  DIGESTIVOS ENTRE OTROS
  17. 17. QUE DEBE CONSUMIR EL ADULTO MAYO
  18. 18. GRASAS A EVITAR

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