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Desear+una+relación+de+pareja+no+es+suficiente

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en una relacion debe haber algo mas

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  1. 1. Desear una Buena Relación de Pareja NO es Suficiente. Yolanda Padilla www.terapeutayolandapadilla.com FB/Terapeutayolandapadilla Twitter @Yolanda_padilla Todos los derechos reservados. Centro de Desarrollo Personal México Yolanda Padilla Desear una buena Relación de Pareja No es Suficiente …Descubre los puntos básicos para tener la relación de tus sueños Yolanda Padilla Con la colaboración de Gustavo Aglez
  2. 2. Desear una Buena Relación de Pareja NO es Suficiente. Yolanda Padilla www.terapeutayolandapadilla.com FB/Terapeutayolandapadilla Twitter @Yolanda_padilla Todos los derechos reservados. Centro de Desarrollo Personal México Importante, Este NO es un e-book gratuito El precio de lista de este libro es de $17 USD. Se te ha regalado una copia complementaria para guardar en tu computadora. Puedes hacer una impresión únicamente por haberlo recibido como regalo por parte de CDP. Imprimirlo más de una vez o distribuirlo electrónicamente está prohibido por las Leyes y Tratados de Copyright (Derechos de Autor) Mexicanas e internacionales, y en caso de distribución no autorizada el comprador podrá ser sujeto de multas de hasta $20,000 USD por copia distribuida. Copyright © 2014, Todos los Derechos Reservados, por CDPMéxico Ninguna parte de esta publicación podrá ser reproducida o transmitida en cualquier forma o por cualquier conducto, electrónico, mecánico, incluído fotocopiado, grabado, o por cualquier otra forma de Publicado por: CDP México Benjamín Hill 200 Col. Condesa CP 06140 www.cdpmexico.com correo electrónico: info@cdpmexico.com
  3. 3. Desear una Buena Relación de Pareja NO es Suficiente. Yolanda Padilla www.terapeutayolandapadilla.com FB/Terapeutayolandapadilla Twitter @Yolanda_padilla Todos los derechos reservados. Centro de Desarrollo Personal México Por más de 25 años Yolanda Padilla ha trabajado con las más diversas situaciones ayudando a miles de parejas de diferentes creencias, condiciones sociales, edad, etc. Al haber estudiado diversas especialidades en áreas del desarrollo humano, sobre todo habiendo vivido ella misma en carne propia una gran crisis en su propia relación de pareja hace 30 años, tuvo los elementos para desarrollar un sistema propio y ayuda a las personas a que crean cambios profundos y duraderos en sus matrimonios, noviazgos, pero sobre todo en ellos mismos Por más de 25 años Yolanda Padilla ha trabajado con las más diversas situaciones ayudando a miles de parejas de diferentes creencias, condiciones sociales, edad, etc. Al haber estudiado diversas especialidades en áreas del desarrollo humano, sobre todo habiendo vivido ella misma en carne propia una gran crisis en su propia relación de pareja hace 30 años, tuvo los elementos para desarrollar un sistema propio y ayuda a las personas a que crean cambios profundos y duraderos en sus matrimonios, noviazgos, pero sobre todo en ellos mismos.
  4. 4. Desear una Buena Relación de Pareja NO es Suficiente. Yolanda Padilla www.terapeutayolandapadilla.com FB/Terapeutayolandapadilla Twitter @Yolanda_padilla Todos los derechos reservados. Centro de Desarrollo Personal México Introducción Más allá de la fantasía de la relación de pareja, hay un universo de parejas por todos lados, de ellos hay un grupo que es apasionado y feliz y otro gran grupo que simplemente ha perdido la chispa por X o Y; dentro de este grupo hay un subgrupo de personas que ya cayeron en la apatía, tal vez en pleitos e incluso en la rutina (se sienten vacíos) pero que comparten una característica en común buscan algo más y están dispuestos a todo por redescubrir el amor y la pasión en su vida en pareja, a este grupo les quiero hablar en este libro electrónico.
  5. 5. Desear una Buena Relación de Pareja NO es Suficiente. Yolanda Padilla www.terapeutayolandapadilla.com FB/Terapeutayolandapadilla Twitter @Yolanda_padilla Todos los derechos reservados. Centro de Desarrollo Personal México Preguntas que te ayudarán a evaluar y mejorar tu relación de pareja 1. ¿Me siento llen@ de energía cuando está conmigo? O… ¿Me siento mejor cuando se va? 2.- ¿Me anima y alienta a perseguir mis sueños (y yo a su vez los de él/ella)? O… ¿Es negativ@ y me dice que esos sueños son imposibles de alcanzar? 3.- ¿Es la primera persona a quien le quiero contar mis éxitos? U… ¿Oculto mis victorias y éxitos de él/ella? 4.- ¿Tengo confianza para contarle mis miedos y limitaciones (y me apoya para superarlos)? O… ¿Trato de ocultarlos a toda costa? 5.- ¿Nuestra relación se basa en la confianza? O… ¿Alguno de los dos (o ambos) duda del otro y hasta llegamos a invadir privacidad (teléfono, correos, etc)? 6.- ¿Existe un respeto a su persona, sus sueños y su pasado? O ¿Usamos apodos, faltas de respetos, críticas, burlas o cualquier otra forma de lastimar con las palabras? 7.- ¿Buscamos cómo hacernos sentir bien? O ¿hay violencia física? 8.- ¿Existe balance entre quien da y quien recibe y cómo se lleva la batuta en la relación? O ¿existe uno que manda al otro?
  6. 6. Desear una Buena Relación de Pareja NO es Suficiente. Yolanda Padilla www.terapeutayolandapadilla.com FB/Terapeutayolandapadilla Twitter @Yolanda_padilla Todos los derechos reservados. Centro de Desarrollo Personal México 9.- ¿Estamos creciendo y aprendiendo el uno del otro? O ¿está estancada nuestra relación e incluso yendo hacia atrás? 10.-- Generamos un ambiente en el que nos retamos a mejorar en cada área de nuestras vidas (finanzas, carrera, profundidad en el amor, amigos, etc.)? o ya nos acostumbramos a vivir mediocremente sin retarnos a mejorar? 11.- ¿Cuándo uno de los dos está triste, el otro lo apoya para que se sienta mejor? O… ¿Si él está triste yo me siento triste? 12.- ¿Soy feliz y quiero compartir eso con mi pareja? o… ¿Vivo para agradar a mi pareja? 13.- ¿Dediqué tiempo a estar solo para conocerme y poder vivir pleno en pareja? O… ¿Tienes pareja porque no sabes vivir solo?
  7. 7. Desear una Buena Relación de Pareja NO es Suficiente. Yolanda Padilla www.terapeutayolandapadilla.com FB/Terapeutayolandapadilla Twitter @Yolanda_padilla Todos los derechos reservados. Centro de Desarrollo Personal México Desear…. Desear algo es el primer paso para obtenerlo, sin embargo, es de lo más común escuchar a la gente decir que desearía encontrar la pareja de sus sueños, o que su pareja cambiara (sin darse cuenta de su propia responsabilidad) o simplemente desean que su relación de pareja vuelva a ser como en un principio. Si desear algo es el primer paso para obtener lo que se quiere ¿por qué la mayoría de la gente que quiere tener una vida en pareja extraordinaria con el tiempo no lo consigue (y de hecho suele terminar en situaciones muy desagradables? Todos sabemos que una gran caminata empieza por el primer paso, y en casi todas las situaciones es ese primer paso el más difícil de dar, pero también es importante recordar que si bien se inicia por el primer paso, debe continuar con un segundo paso, luego un tercero y continuar con tantos pasos como sea necesario (incluyendo levantarse después de cada tropezón y cambios de ruta) a fin de poder eventualmente dar el último.
  8. 8. Desear una Buena Relación de Pareja NO es Suficiente. Yolanda Padilla www.terapeutayolandapadilla.com FB/Terapeutayolandapadilla Twitter @Yolanda_padilla Todos los derechos reservados. Centro de Desarrollo Personal México “El amor puede ser constante, la pasión necesita ser recargada” Anónimo …y vivieron felices para siempre. ¿Cuántas veces has escuchado esa frase? Sin embargo, si alguna vez has estado en una relación sabes que no se trata solo de encontrar a una persona que te guste lo suficiente y después de pasar una pequeña prueba ya no es como en los cuentos simplemente vivir en pareja no va a significar que todo va a ser miel sobre hojuelas. Cualquiera que haya estado en una relación sabe que al principio en la mayoría de los casos no se requiere mucho esfuerzo para mantenerla, pero después de algún tiempo de pronto esa persona parece ya no causarnos el mismo hormigueo ni las mariposas en el estómago, y de hecho las cosas que al principio nos parecían adorables incluso nos pueden desagradar. Sin embargo, a pesar de que en todas las parejas existirán momentos de tensión, seguramente has visto como existen personas que tienen relaciones que prevalecen a pesar de todo y otras que simplemente se acaban…o peor todavía, se mantienen eternamente a pesar del daño que puedan causarse a sí mismos y a los demás. Algo en lo que la mayoría de la gente no repara es que para tener una buena relación de pareja se necesita mucha más que una intensión, pero como cualquiera que haya sido alcanzado por alguna de las flechas del travieso Cupido, sabe que cuando caemos bajo el hechizo de amor, en ese momento toda razón deja de existir y en ese momento todo es hermoso (y de hecho por un tiempo lo es), pero después de algunos años incluso las parejas que se veían más sólidas pueden acabar si no se le dedica el tiempo y el esfuerzo necesarios.
  9. 9. Desear una Buena Relación de Pareja NO es Suficiente. Yolanda Padilla www.terapeutayolandapadilla.com FB/Terapeutayolandapadilla Twitter @Yolanda_padilla Todos los derechos reservados. Centro de Desarrollo Personal México ¿Por qué algunas personas tienen relaciones maravillosas y otros simplemente caen con parejas terribles una y otra vez? Es sorprendente que tanta gente crea que la respuesta a esta pregunta sea suerte, y más sorprendente aun es el hecho de que no se trata de gente con poco acceso a educación, incluso gente con mucha preparación es común que crea que los que tienen buenas relaciones son gente con mucha suerte y viceversa para aquellos que tienen relaciones terribles. Hace algún tiempo en una reunión una persona hablaba de lo emocionada que estaba porque pronto iba a abrir su restaurante en una muy buena zona de la ciudad. Algunos le preguntaron sorprendidos la razón por la que quería incursionar en ese tipo de negocios cuando en realidad no tenía la menor idea y esta persona simplemente contestó que porque ese era su sueño. Hasta ahí eso va maravilloso, pues el que uno no sepa sobre un negocio no quiere decir que no pueda aprender, pero el problema fue que pasó el tiempo esta persona jamás se capacitó, ni siquiera cuando los múltiples problemas empezaron a surgir. Mantuvo el negocio durante bastante tiempo sufriendo para pagar a proveedores y empleados, esperando que el siguiente día fuera mejor y culpando de sus resultados a la suerte (algunos culpan a la situación del país, etc.) . Había establecimientos relativamente cerca y como a algunos les iba peor sentía que de algún modo a todos les iba mal por la situación económica, pero lo que no quería ver era el hecho de que había otros establecimientos a los que les iba mucho mejor y en realidad poco o nada tenía que ver la suerte, pues en cada uno de ellos había una serie de estrategias bien planeadas que hacían que tuvieran éxito. Desgraciadamente si incluso en negocios es mucha la gente que decide no aceptar que se tiene que aprender lo que no se sabe, difícilmente lo van a hacer cuando se trata de una relación de pareja. Recuerdo una vez que vino el Cirque du Soleil a la ciudad y decidí ir a verlos. Fue algo maravilloso, y en verdad que por momentos pareciera como si desafiaran las leyes de la física con todo lo que hacen, pero hubo un movimiento muy particular que me llamó la atención, pues era un poco
  10. 10. Desear una Buena Relación de Pareja NO es Suficiente. Yolanda Padilla www.terapeutayolandapadilla.com FB/Terapeutayolandapadilla Twitter @Yolanda_padilla Todos los derechos reservados. Centro de Desarrollo Personal México parecido al movimiento que mi nieto había hecho alguna vez en gimnasia, aunque el cirquero lo realizaba a muchos metros de altura y con una facilidad impresionante. En ese momento recordé como cuando veía a mi nieto practicar se me hacía algo tan difícil y desconocido y aunque a él aún no le salía con total naturalidad, era claro que su cuerpo y su mente ya estaban familiarizados con ese ejercicio. Si pensamos en este segundo ejemplo, es fácil suponer que para lograr algo con ese grado de complejidad primero se deben aprender los pasos y principios para realizarlo y luego practicar suficiente para tener el nivel para su ejecución (como mi nieto lo hacía) y muchísimo más para hacerlo de una manera tan natural que a pesar de lo complejo, se vea tan fácil como caminar. Es curioso ver cómo con en varios de los testimonios de nuestro entrenamiento “3 Pasos Para Alcanzar Tus Sueños” muchas de las personas cuentan situaciones similares, como al empezar a hacer algo diferente nuestra mente en automático quiere regresar al comportamiento anterior (antiguos hábitos), sin embargo a los pocos días de ver el entrenamiento y realizar los ejercicios empiezan a transformar su memoria, pudiendo hacer cambios profundos en su vida. En el caso de las relaciones de pareja, a pesar de tratarse de algo que todos sabemos lo complicado que puede llegar a ser, difícilmente le dedicamos el tiempo debido a aprender todo lo que implica lograr una relación que fluya de manera tan natural y mágica como lo hacían los movimientos de aquel acróbata.
  11. 11. Desear una Buena Relación de Pareja NO es Suficiente. Yolanda Padilla www.terapeutayolandapadilla.com FB/Terapeutayolandapadilla Twitter @Yolanda_padilla Todos los derechos reservados. Centro de Desarrollo Personal México Las Mejores relaciones de pareja no se dan por casualidad Ya te platiqué un poco de cómo influye lo que aprendiste inconscientemente en la relación de pareja, pues eso ha ido determinando tu forma de ser y de actuar de manera inconsciente, y esa es una pieza clave, pues determina tu actuar automático. Por otro lado, también es importante trabajar con tu parte consciente. Al principio te di un ejemplo de una persona que quiere poner un restaurante pero que sabe relativamente poco sobre el tema. Es curioso pero si esta persona no tuviera ni la más remota idea sobre restaurantes tendría una ventaja, pues sabría que no cuenta con los conocimientos necesarios y eso lo haría informarse y buscar la ayuda necesaria, pero cuando la persona tiene nociones sobre el tema puede caer en la trampa de suponer que sabe todo lo necesario y es en ese momento cuando el ego pareciera tomar el control de la situación complicando las cosas, pues la persona se vuelve poco dócil ante las observaciones de los demás y aunque viva en angustia, no es capaz de reconocer las fallas, y en ocasiones sólo las puede ver cuando el negocio ya va en picada. No necesariamente la situación tiene que ser tan drástica, pero es una situación muy común y la gente está dispuesta a pagar un precio muy alto antes de reconocer que no sabe lo suficiente. Poca gente realmente se toma el tiempo necesario para invertir en aprender sobre la vida en pareja y por eso cuando entran en crisis es relativamente fácil echarle la culpa a la otra persona o a la mala suerte, cuando en realidad sólo alguien que es capaz de reconocer sus errores y aprender de ellos es capaz de evitar cometerlos de nuevo. Por esta razón me gustaría reconocer el tiempo y esfuerzo que estás dedicando a este material ya que como te darás cuenta que al final toda esta inversión ha valido la pena.
  12. 12. Desear una Buena Relación de Pareja NO es Suficiente. Yolanda Padilla www.terapeutayolandapadilla.com FB/Terapeutayolandapadilla Twitter @Yolanda_padilla Todos los derechos reservados. Centro de Desarrollo Personal México Tipos de relación de Pareja Codependiente – Es el tipo de relación disfuncional en el que la persona le permite e incluso promueve las conductas enfermizas, irresponsables, adicciones o inmadurez de otra persona. Es común que estas personas actúen como rescatadoras, por lo que dependen de que la otra persona actúe pobremente para poder asumir ese papel. Independiente – En este tipo de relación, una o ambas personas rechazan la ayuda o apoyo del otro, sintiendo así que no existe ningún tipo de atadura. Interdependiente – En este tipo de relación, ambas personas pueden actuar de manera independiente pero eligen apoyar y ser apoyados por la otra persona, creando una dinámica saludable y responsable. No se debe confundir esta situación con la de ser “dependiente”, pues como se mencionó, en realidad en este tipo de relación las personas son moral, emocional y económicamente independientes, pero eligen aprender a convivir desde una posición en la que se benefician mutuamente.
  13. 13. Desear una Buena Relación de Pareja NO es Suficiente. Yolanda Padilla www.terapeutayolandapadilla.com FB/Terapeutayolandapadilla Twitter @Yolanda_padilla Todos los derechos reservados. Centro de Desarrollo Personal México Lo que no sé que no sé En más de una ocasión he escuchado a la gente decir que la ignorancia puede ser una bendición, pero definitivamente esto no aplica en muchos temas, y en algo tan complejo como la vida en pareja la ignorancia es definitivamente algo completamente perjudicial. Con esto no me refiero a sustituir el romance por el intelecto para nada, sino más bien el que tanto el corazón como el cerebro sean parte activa de la relación, así como el resto del cuerpo e incluso el espíritu y el alma. Algunas personas que me buscan para trabajar con su tema de pareja se sorprenden, pues una de las cosas que debemos trabajar primero no es la relación en sí misma, sino a la persona (salvo en algunos casos muy específicos), pues para empezar, cada uno de nosotros tenemos una historia atrás que respalda muchos de los comportamientos que tenemos con nuestra pareja. Recuerda que siempre vas a elegir parejas que hagan un click emocional contigo. (Los cincos se juntan con cincos, los nueves con nueves y los unos con los unos). Esto quiere decir que si yo calificara mi salud emocional del uno al diez siendo diez la calificación más alta y mi autoestima está en un dos, en el mejor de los casos podría aspirar a involucrarme con alguien que emocionalmente califica con un tres, pero no podría relacionarme con un nueve, pues ambos por esa misma razón nos rechazaríamos. ¡Ojo! Por eso a veces cuando una persona habla pestes de su pareja o ex pareja diciendo que es así o asado, debe entender que de algún modo está hablando de sí mismo. Así pues, es importante tener presente a uno mismo al trabajar sobre la relación de pareja (sin caer en el egoísmo), pues una de las cosas que la mayoría suele olvidar es que antes de encontrar a ese alguien especial, cada
  14. 14. Desear una Buena Relación de Pareja NO es Suficiente. Yolanda Padilla www.terapeutayolandapadilla.com FB/Terapeutayolandapadilla Twitter @Yolanda_padilla Todos los derechos reservados. Centro de Desarrollo Personal México uno de nosotros tenemos sueños, proyectos y una vida que imaginamos para nosotros mismos. Como al momento de enamorarnos el cuerpo libera por algún tiempo una serie de sustancias que nos tienen en un estado alterado de conciencia, cual si estuviéramos bajo los influjos de alguna droga (y es que de hecho aunque naturales, finalmente actúan como tales, pues son sustancias químicas que no nos dejan pensar correctamente y de ahí que se diga que el amor es ciego) somos capaces de pasar por alto todos esos proyectos, sueños y metas, pero una vez que pasa esa primera fase del enamoramiento o fase química que puede ir de un par de meses hasta uno o dos años, la relación se vuelve más objetiva y todo lo rosa de esa primera etapa se sustituye por una especie de resaca de amor en la que muchas de las cosas que antes nos parecían bonitas de la otra persona de pronto nos parecen odiosas. Es en ese momento cuando suelen aparecer los conflictos y ahí es cuando empiezan las famosas frases de: “es que te juro que no era así”, “antes era completamente diferente” y demás. Generalmente se dice que la clave de la vida en pareja es la comunicación, y en cierto modo lo es, pero es muy importante no caer en la trampa de que simplemente hablar y hablar es una buena comunicación, sino que se requiere aprender a comunicar y a escuchar de una manera muy inteligente, amable y profunda…y aun así se requiere de mucho más para lograr una relación extraordinaria.
  15. 15. Desear una Buena Relación de Pareja NO es Suficiente. Yolanda Padilla www.terapeutayolandapadilla.com FB/Terapeutayolandapadilla Twitter @Yolanda_padilla Todos los derechos reservados. Centro de Desarrollo Personal México La trampa del Inconsciente Regresando al ejemplo de mi nieto y el Cirque du Soleil, la gimnasia y la acrobacia demuestra cómo cuando queremos hacer algo complicado requerimos aprender el proceso y practicarlo, el tema de la relación de pareja cambia un poco y es que en realidad sí tenemos información sobre lo que es la vida en pareja y la gran mayoría de esa información la hemos aprendido desde pequeños en casa. Esa información la tomamos de papá y mamá, quienes sin darse cuenta nos enseñaban día a día los patrones que al crecer se van a convertir en nuestra forma de actuar con nuestras respectivas parejas, pero a diferencia de la raíz cuadrada que aprendimos (o al menos nos trataron de enseñar) en un salón de clases en un período corto, las clases de relación de pareja que aprendimos en casa se impartieron en todo momento, por lo que incluso los mejores padres seguramente proyectaron información confusa y en ocasiones hasta tóxica a sus hijos, pues no existen personas ni parejas perfectas. El problema es que los hijos no necesariamente aprenden únicamente lo agradable y bonito sino lo contrario. Vamos a poner algunos escenarios: Caso 1 Un señor llega a casa después de un día muy pesado y sólo quiere sentarse frente al televisor a mirar un partido de fútbol y mientras está concentrado en una de las jugadas más importantes del partido, su hija pequeña se acerca a platicarle lo que le pasó en el kinder. “¡Por Dios, calla! ¡Ya me arruinaste la noche con tu blah blah blah!” – le grita el papá furioso que reacciona a una situación de manera desproporcionada. Supongamos que el papá no se dio cuenta del alcance de su comentario y
  16. 16. Desear una Buena Relación de Pareja NO es Suficiente. Yolanda Padilla www.terapeutayolandapadilla.com FB/Terapeutayolandapadilla Twitter @Yolanda_padilla Todos los derechos reservados. Centro de Desarrollo Personal México dejó las cosas así por traer tantos problemas en la cabeza, pero esa pequeña al crecer y tener a su propia pareja empieza a tener problemas ya que su esposo ahora siente que ella no está interesada en él porque simplemente no habla ya que ahora ella evita arruinar los momentos hablando, sin ser consciente del origen de sus acciones ni de que de este modo está creando un daño más grande que el que busca evitar. Caso 2 Unos hermanitos juegan en el jardín cuando uno de los dos le quita uno de sus juguetes favoritos al otro y a los pocos segundos se empiezan a insultar La mamá al verlos llega y los regaña por estar peleando y los manda castigados y al mandarlos a su habitación les dice que no deben de pelearse ya que pelearse es malo. Pocos días después uno de los niños encuentra a los papás peleando intensamente y les dice que no se peleen porque eso es malo. La mamá al escucharlo le dice que papi y mami no están peleando porque ya que se aman mucho. El comentario de la mamá no busca lastimar a su hijo, sino evitar que se preocupe, sin embargo en su mente hay dos mensajes que se contradicen y cuando este niño crece se involucra en puras relaciones destructivas llenas de discusiones y pleitos. Finalmente cuando tiene una novia con la que todo parece ir de maravilla y la comunicación es fluida un amigo le pregunta si ahora sí va a casarse con esta mujer a lo que el chico responde – No lo creo. Es linda y la verdad es que la pasamos muy bien, pero no sé, siento que a esta relación le falta algo, como que no siento que haya amor (Ya que el de pequeño inconscientemente aprendió de su madre que el amor y el pleito eran lo mismo). En ninguno de los dos casos era la intención de los padres crear patrones destructivos en la mente de sus hijos, sin embargo en ambos casos estos jóvenes van a tener que invertir mucha energía y crear mucha consciencia para poder modificarlos. Otro caso muy común es el que vemos en los países latinos donde se les suele enseñar a los niños a manifestar ciertos sentimientos de acuerdo a su
  17. 17. Desear una Buena Relación de Pareja NO es Suficiente. Yolanda Padilla www.terapeutayolandapadilla.com FB/Terapeutayolandapadilla Twitter @Yolanda_padilla Todos los derechos reservados. Centro de Desarrollo Personal México género. “Los hombres no lloran”, “Una dama no debe enojarse”. Esas tonterías sin embargo lo único que generan son mujeres que lloran al querer defender sus derechos y hombres que se enojan cuando algo les causa tristeza. Piensa en una característica que tu pareja actual y alguna o todas tus parejas anteriores hayan compartido y que te desagrade (con mucho respeto hacia tus parejas) Describe al menos una reacción tuya que moleste a tu pareja y que a veces ni siquiera sepas por qué la haces ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Si ya detectaste alguna característica tuya que te ha traído problemas en tu vida en pareja describe cómo te gustaría ser: ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------
  18. 18. Desear una Buena Relación de Pareja NO es Suficiente. Yolanda Padilla www.terapeutayolandapadilla.com FB/Terapeutayolandapadilla Twitter @Yolanda_padilla Todos los derechos reservados. Centro de Desarrollo Personal México Reconoce lo bueno Es importante reconocer las cosas que sí sabes y las cosas que te están saliendo bien, pues desgraciadamente vivimos en una cultura en la que se señalan demasiado los errores pero no solemos reconocer nuestros logros, pero es importante aprender a hacerlo ya que esa sensación de reconocimiento libera sustancias placenteras a nivel cerebral que nos estimulan a tener más y más logros cada vez. Ya vimos que hay mensajes y programaciones inconscientes que aprendimos desde pequeños y que dificultan tener una relación sana, pero también tenemos una serie de mensajes y programaciones tanto conscientes como inconscientes que nos han ayudado a tener momentos muy agradables en nuestra vida en pareja. Tal vez hayas aprendido a ser muy detallista, amable, estar presente en momentos difíciles, en fin, la lista puede ser muy larga, pero es importante que identifiques que características has hecho tuyas. Al igual que cuando hablábamos de las características negativas, estas características positivas en realidad son acciones aprendidas generalmente a temprana edad que surgen como imitación o como respuesta ante ciertas circunstancias y que vamos adoptando como nuestras pero mediante la repetición se vuelven hábitos. De hecho en el entrenamiento de Los 3 pasos para alcanzar el éxito te explicamos cómo es que son justamente nuestros hábitos los que definen nuestros resultados, y el nivel de satisfacción o insatisfacción que tengamos en la vida en pareja no escapa de esto. Describe al menos una cualidad tuya que le agrade a tu pareja y que a veces ni siquiera seas consciente de que la haces
  19. 19. Desear una Buena Relación de Pareja NO es Suficiente. Yolanda Padilla www.terapeutayolandapadilla.com FB/Terapeutayolandapadilla Twitter @Yolanda_padilla Todos los derechos reservados. Centro de Desarrollo Personal México ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Describe alguna cualidad que no tengas y que te gustaría tener ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------
  20. 20. Desear una Buena Relación de Pareja NO es Suficiente. Yolanda Padilla www.terapeutayolandapadilla.com FB/Terapeutayolandapadilla Twitter @Yolanda_padilla Todos los derechos reservados. Centro de Desarrollo Personal México 8 Errores Básicos en una Relación 1. No Soltar todo el equipaje emocional – Todas las personas tenemos un pasado lleno de historias y cada una de esas historias están llenas de emociones y una interpretación de acuerdo a nuestras creencias y nuestra forma de ver la vida. Cuando empezamos una relación de pareja lo hacemos llenos de sueños e ilusiones, pero al cabo de un tiempo solemos traer al presente nuestros fantasmas del pasado no resueltos. Es común que los miedos, las desconfianzas y las heridas que no he procesado empiecen a surgir cuando haya problemas, por lo que es sumamente importante entender este punto para poder trabajar con nuestra propia historia y que así no contamine nuestra relación actual. ¿Del uno al diez qué tanto crees que tus historias pasadas y traumas afectan tu relación actual? …………………………….
  21. 21. Desear una Buena Relación de Pareja NO es Suficiente. Yolanda Padilla www.terapeutayolandapadilla.com FB/Terapeutayolandapadilla Twitter @Yolanda_padilla Todos los derechos reservados. Centro de Desarrollo Personal México 2. No Saber lo que quieres – En este punto es muy fácil caer en la trampa de creer que sabemos lo que queremos, pero lo cierto es que la mayoría no lo sabe bien porque no tiene claro realmente lo que quiere no nada más en su relación de pareja sino en la vida misma, por lo que no hay una meta clara que perseguir. Uno de los errores más comunes al hacer esta pregunta (no nada más en esta área sino en cualquier otra) es que cuando se le pregunta a alguien lo que quiere empieza a dar una lista de las cosas de lo que no quiere, y en ocasiones una lista de cosas muy específicas de lo que no quieren, pero sin tener idea realmente de eso que desean, y eso es como si subieran a un taxi y estuvieran muy seguros de los tres lugares a los que no quisieran llegar pero no tuvieran idea del destino que quisieran alcanzar, pero aun así tuvieran que pagar el viaje. Las personas que se dedican al tiro con arco saben que para que su flecha de en el blanco, ellos tienen que saber exactamente cuál es el destino al que quieren que esa flecha llegue. Escribe qué es lo que quieres en tu relación de pareja……………………….
  22. 22. Desear una Buena Relación de Pareja NO es Suficiente. Yolanda Padilla www.terapeutayolandapadilla.com FB/Terapeutayolandapadilla Twitter @Yolanda_padilla Todos los derechos reservados. Centro de Desarrollo Personal México 3. No Ser claros acerca de la visión y los valores que hay en la relación – Este es un punto que puede ser muy complicado de trabajar cuando no hay una comunicación profunda y plena confianza, pues como no es generalmente algo que la mayoría sepa que es importante platicar desde el principio, suele surgir al paso del tiempo, ya que la magia del enamoramiento químico ha disminuido, y es cuando los valores propios y la visión quieren tener un lugar importante en la relación. Si ambos comparten valores y una visión de ellos mismos muy parecida no habrá problema, pero cuando además de no ser parecidos, se tienen valores y visión de pareja que chocan, va a haber conflictos suficientemente fuertes para hacer que esa relación se venga para abajo a no ser que alguna de las partes esté dispuesta a ceder, y si ambos lo hacen es mejor. Escribe tu visión y valores de tu relación en pareja…………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………….. …………………………………………………………………………………………………….. Y ahora escribe los que crees que son de tu pareja……………………… ……………………………………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………………………………….
  23. 23. Desear una Buena Relación de Pareja NO es Suficiente. Yolanda Padilla www.terapeutayolandapadilla.com FB/Terapeutayolandapadilla Twitter @Yolanda_padilla Todos los derechos reservados. Centro de Desarrollo Personal México 4. Falta de comunicación – Este es un punto crucial y bastante mal comprendido. De hecho, la mayoría de la gente que nos busca para ayudarlos en su relación de pareja nos dicen que no entienden por qué van tan mal si tenían buena comunicación. A veces es incluso más fácil cuando desde el principio nos dicen que su comunicación es fatal, pues saben en dónde están parados realmente, pero la ilusión de tener realmente una relación con comunicación profunda es relativamente común. Algo que suele pasar en las relaciones que llevan tiempo es que dan por hecho que la relación va a seguir, por lo que se le invierte cada vez menos energía a la forma en la que se platica con la pareja y se va perdiendo el encanto y cuidado con el que se hablaba en un principio. Saber comunicarse de manera profunda implica primero que nada escuchar atentamente, pues de lo contrario caemos en un monólogo, buscar entender a la otra persona haciendo las preguntas adecuadas, hacer sentir comprendida a la otra persona y expresarles empatía.
  24. 24. Desear una Buena Relación de Pareja NO es Suficiente. Yolanda Padilla www.terapeutayolandapadilla.com FB/Terapeutayolandapadilla Twitter @Yolanda_padilla Todos los derechos reservados. Centro de Desarrollo Personal México Califica del uno al diez Qué tan comprendid@ te sientes por tu pareja ( ) Qué tan escuchad@ te sientes por tu pareja ( ) Qué tan dispuest@ estás a mejorar esta situación ( ) Pregúntale a tu pareja: Qué tan comprendid@ se siente por ti ( ) Qué tan escuchad@ se siente por tu pareja ( ) Qué tan dispuest@ está a mejorar esta situación ( )
  25. 25. Desear una Buena Relación de Pareja NO es Suficiente. Yolanda Padilla www.terapeutayolandapadilla.com FB/Terapeutayolandapadilla Twitter @Yolanda_padilla Todos los derechos reservados. Centro de Desarrollo Personal México 5. Vida sexual pobre – Una de las diferencias más grandes que existen entre una relación de amistad y una relación de pareja es la vida sexual, pues a diferencia de la mayoría de los animales (con excepción de los delfines y posiblemente algunos primates) el humano no tiene relaciones sexuales únicamente por razones reproductivas sino para fortalecer lazos entre los individuos, además de ser un momento de gran placer y de unión espiritual. Por otro lado existen una serie de factores que hacen que las personas tengan vidas sexuales pobres o incluso nulas (como estrés en el trabajo, falta de tiempo, problemas emocionales, etc.) y en lugar de buscar arreglar esa situación simplemente se resignan. Califica del uno al diez qué tan satisfactoria es tu vida sexual con tu pareja………………… ¿Qué tan frecuentemente tienen relaciones sexuales?………………………….
  26. 26. Desear una Buena Relación de Pareja NO es Suficiente. Yolanda Padilla www.terapeutayolandapadilla.com FB/Terapeutayolandapadilla Twitter @Yolanda_padilla Todos los derechos reservados. Centro de Desarrollo Personal México 6. Poco o nulo romance – Además de la vida sexual, el romance es otro distintivo entre las relaciones de amigos y la vida en pareja, pero es muy común que este aspecto se considere importante únicamente en los primeros meses o años y se vaya perdiendo con el paso del tiempo, sustituyéndose por la monotonía. Desgraciadamente cuando el romance desaparece se manda el mensaje de que se va perdiendo el interés por la otra persona y finalmente el aburrimiento acaba por cobrar la factura. Mucha gente suele esconderse tras la excusa de que no son románticos, sin saber que en realidad ese es un aspecto que se debe aprender y practicar y que al hacerlo se le demuestra a la pareja lo mucho que se le quiere. En general las personas suelen apreciar más un detalle de corazón, como por ejemplo escribir un poema o un gesto que cueste trabajo como cantarle en público aun cuando no sean los mejores poetas o cantantes que un regalo sin ningún significado, pues en los primeros se demuestra lo mucho que la persona importa. ¿Cuáles fueron los últimos tres gestos románticos que le hiciste a tu pareja?................................................................................................. ………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………….
  27. 27. Desear una Buena Relación de Pareja NO es Suficiente. Yolanda Padilla www.terapeutayolandapadilla.com FB/Terapeutayolandapadilla Twitter @Yolanda_padilla Todos los derechos reservados. Centro de Desarrollo Personal México 7. Falta de pasión – Como dice la frase: “El amor puede ser constante, pero la pasión se debe recargar”, en ocasiones las parejas pueden amarse auténticamente y sin embargo sentir que la relación ya no es lo mismo y que le falta ese sabor si no se le alimenta con pasión. De hecho no solo la relación de pareja, sino la vida misma puede ser de lo más insípida cuando no se tiene pasión y para eso es necesario saber qué es lo que hace a cada uno vibrar y sentirse vivos. Algunas personas describen a la pasión como el fuego que hierve la sangre y que nos hace vivir intensamente y hasta hacer locuras, pero son esas locuras las que nos hacen despertar con una gran sonrisa. Cada pareja debe trabajar profundamente para alimentar la pasión en su relación, cual si fuera una hoguera. Califica del uno al diez que tan apasionante es tu vida en pareja………….
  28. 28. Desear una Buena Relación de Pareja NO es Suficiente. Yolanda Padilla www.terapeutayolandapadilla.com FB/Terapeutayolandapadilla Twitter @Yolanda_padilla Todos los derechos reservados. Centro de Desarrollo Personal México 8. Ignorancia – De este punto ya hemos hablado un poco y es que en realidad creemos que sabemos mucho sobre el tema de relación de pareja pero lo cierto es que incluso desconocemos incluso el porqué de muchas de nuestras acciones, por lo que este puede ser un punto que acabe por ponerle el último clavo al ataúd de nuestra relación, o por el contrario, si reconocemos que es mucho lo que no sabemos y le dedicamos tiempo a aprender sobre cómo llevar una relación de pareja, sobre psicología del sexo opuesto, cómo convertirme en la mejor versión de mí mismo y tantos otros temas, indudablemente voy a aumentar las probabilidades de mejorar enormemente mi relación de pareja. ¿Antes de este documento, cuándo fue la última vez que le dediqué tiempo a aprender algo sobre la vida en pareja?………………………………..
  29. 29. Desear una Buena Relación de Pareja NO es Suficiente. Yolanda Padilla www.terapeutayolandapadilla.com FB/Terapeutayolandapadilla Twitter @Yolanda_padilla Todos los derechos reservados. Centro de Desarrollo Personal México El Cambio que quieres ver en tu pareja primero tenlo en ti Es muy común que cuando en una relación las cosas se pongan tensas veamos todos los defectos y problemas de la otra persona muy claramente, y sintamos que todo lo malo de la relación sea culpa de nuestra pareja. Muchas veces cuando una persona me habla para tener una cita conmigo me dicen que lo que quieren es que su pareja acuda conmigo para cambiar y tener nuevamente una buena relación. Como dice uno de mis autores favoritos, Wayne Dyer: “Cuando cambias la manera de ver las cosas, las cosas que miras cambian”, en la relación de pareja ocurre exactamente lo mismo. Solemos ir por la vida queriendo que todo a nuestro alrededor cambie para amoldarse a nuestra forma de ver la vida, sin ver que nosotros debemos iniciar siendo el cambio que queremos ver en los demás. Haz un profundo análisis de lo que te corresponde modificar en la relación de pareja. Es fácil sentirse víctima y culpar a los demás por todo lo que ocurre, pero sólo la gente sabia reconoce su propia responsabilidad en cualquier circunstancia. Contesta las siguientes preguntas con mucha humildad y honestidad, pero si quieres ver cambios más profundos en tu relación puedes consultar cada pregunta con él o ella.
  30. 30. Desear una Buena Relación de Pareja NO es Suficiente. Yolanda Padilla www.terapeutayolandapadilla.com FB/Terapeutayolandapadilla Twitter @Yolanda_padilla Todos los derechos reservados. Centro de Desarrollo Personal México ¿Qué es lo que necesito empezar a hacer más en mi relación de pareja? ………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………. ¿Qué es lo que necesito empezar a hacer menos en mi relación de pareja? ………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………. ¿Qué es lo que necesito empezar a hacer ahora mismo es? ………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………. ¿Qué es lo que necesito empezar a hacer ahora mismo es? ………………………………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………….
  31. 31. Desear una Buena Relación de Pareja NO es Suficiente. Yolanda Padilla www.terapeutayolandapadilla.com FB/Terapeutayolandapadilla Twitter @Yolanda_padilla Todos los derechos reservados. Centro de Desarrollo Personal México Este Ebook es una guía y un primer paso para que puedas empezar a transformar tu vida. Si quieres profundizar en crear una relación de pareja extraordinaria, puedes sacar una cita personal con la terapueta Yolanda Padilla a través de su sitio www.cdpmexico.com (no importa en qué parte del mundo te encuentres, puedes trabajar personalmente vía Skype). Los colaboradores para este ebook y expertos Ricardo GP (coach en aceleración de resultados) o Gustavo Aglez (coach experto en duelos, crisis y alto desempeño mental) puedes a través de www.cdpmexico.com sacar una cita para trabajar personalmente con ellos. Si deseas participar en el mastermind (grupo privado de aceleración de resultados) aprendiendo directamente de Yolanda Padilla, Ricardo GP y Gustavo Aglez contáctanos en www.cdpmexico.com
  32. 32. Desear una Buena Relación de Pareja NO es Suficiente. Yolanda Padilla www.terapeutayolandapadilla.com FB/Terapeutayolandapadilla Twitter @Yolanda_padilla Todos los derechos reservados. Centro de Desarrollo Personal México  Descubrirás qué puntos son cruciales para alcanzar tus metas  Aprenderás a modificar anclajes para que te empoderen  Entenderás cómo funciona el miedo para usarlo a tu favor  Aprenderás cómo crear hábitos eficientes.  Logra pasar del cambio al progreso

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