Pausa activa

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Pausa activa

  1. 1. JUAN CAMILO BETANCOURT MONSALVE JUAN GUILLERMO CAICEDO MARTINEZ JULIO CESAR CHARRY CRUZ JORGE IVAN VASQUEZ 11-1
  2. 2. ¿QUÉ ES LAPAUSA ACTIVA?Es una actividad física realizada en un breve espacio de tiempo en la jornada laboral, orientada a que las personas recuperen energías para un desempeño eficiente de trabajo, a través, de ejercicios que compensen las tareas desempeñadas, revirtiendo deesta manera la fatiga muscular y el cansancio generado por el trabajo.
  3. 3. ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE? Rompe la rutina del trabajo y por lo tanto reactiva a la persona, física intelectualmente de manera que su estado de alerta mejora y puede estar mas atento a los riesgos en su trabajo Relaja los segmentos corporales mas exigidos en el trabajo y reactiva las subutilizados Afecta positivamente la relación entre los compañeros de trabajo , al participar en conjunto una actividad fuera de lo común
  4. 4. BENEFICIOS FISIÓLOGICOS: - Aumenta circulación sanguínea - Mejora la movilidad articular y Flexibilidad - Disminuye inflamación - Mejora la postura - Disminuye la tensión -Mejora la adaptación al puesto - Mejora el estado de salud
  5. 5.  PSICOLÓGICOS: - Favorece el cambio rutina - Mejora la autoestima - Mejora la capacidad concentración• SOCIALES: - Surgimiento de nuevos lideres - Favorece contacto personal - Promueve integración social - Favorece sentido de grupo - Mejora las relaciones laborales
  6. 6. EJERCICIOS
  7. 7. 1.Con espalda recta piernas separadas y cabeza alineada suba y baje los hombros. 2. Lleve el mentón a tocar el pecho,realizando movimientos de la cabeza haciala derecha e izquierda en forma de péndulo.3. Con espalda recta párese en punta depies y después en talones.

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