1. Educación Física
Teoría – 1ª evaluación
1º Bachillerato
I.E.S. OROSPEDA 2010/2011
Profesor: Juan José Vilar Abellaneda
2. Temas a estudiar
Tema 1: El ejercicio físico y la salud.
1.1. Actividad física, ejercicio físico y
sedentarismo.
1.2. Los beneficios del ejercicio físico.
3. 1.1. Actividad física, ejercicio
físico y sedentarismo.
Concepto de actividad física
Clasificación de ejercicio físico
Sedentarismo, concepto y efectos.
4. Concepto de actividad física
Cualquier movimiento producido por el
sistema locomotor de la persona.
Supone un gasto de energía que se
añade al gasto de energía basal.
Gracias a la contracción y relación de
la musculatura.
5. Concepto de actividad física
Manifestaciones de
la actividad física:
Actividad física
informal (vida
cotidiana).
Actividad física
formal o ejercicio
físico.
7. Clasificación del ejercicio
físico
Los juegos.
Los deportes.
La gimnasia.
El fitness.
Las técnicas de expresión corporal.
Las actividades físicas en la naturaleza.
Las disciplinas orientales.
8. Clasificación del ejercicio
físico
Los juegos.
Diversión, fin lúdico
Movimiento
Reglamentación
simple.
Los participantes
acuerdan las reglas
del juego.
10. Clasificación del ejercicio
físico
Los deportes:
Origen en los juegos.
Objetivo: competir,
conseguir la victoria,
record o marca personal.
También practicado para
ocupar el tiempo libre,
mejorar la salud…
Reglamento bien
estructurado.
Clubes, federaciones
regionales, federaciones
nacionales,
internacionales…
11. Clasificación del ejercicio
físico
Los deportes. Clasificación.
Individuales
Colectivos
De blanco y diana
De invasión
De cancha dividida
De bate y campo
En tierra
En agua
En el aire
12. Clasificación del ejercicio
físico
La gimnasia:
Ejercicios gimnásticos
en serie, armónicos y
precisos.
Mejora de las
capacidades físicas
básicas.
Ejemplos: Gimnasia de
mantenimiento, 3ª
edad, correctiva, pre y
postparto…
13. Clasificación del ejercicio
físico
El fitness:
“buena aptitud física”
Proviene de la
gimnasia y de la
preparación física.
Mejora de la condición
física general.
Sujeto a modas,
productos
comerciales…
Gimnasios y centros
deportivos.
14. Clasificación del ejercicio
físico
Las técnicas de
expresión corporal
Manifiestan el
estado de ánimo y
sentimientos
Música y
movimiento.
Danza, ballet,
bailes folklóricos,
bailes urbanos,
mimo…
15. Clasificación del ejercicio
físico
Las actividades
físicas en la
naturaleza:
En contacto con el
medio natural.
Pueden estar
reglamentados.
Clasificación:
Medio terrestre
Medio acuático
Medio aéreo
16. Clasificación del ejercicio
físico
Las disciplinas orientales:
Origen inmemorial
Dos componentes:
Ejercicio físico.
Forma de vida
(alimentación, relajación,
concentración,
respiración…).
Tipos:
Artes marciales (kung-fu,
karate, judo…)
Filosofías de vida (yoga,
tai chi…)
17. ¿Qué es el sedentarismo?
Es un modelo de
vida, que se
caracteriza por la
ausencia de
ejercicio físico.
18. ¿Qué peligros conlleva el
sedentarismo?
Nuestro cuerpo se
debilita. Nos
cansamos
rápidamente.
Somos menos
ágiles y más
torpes.
Provocan
problemas de
salud.
Obesidad.
19. 1.2. Los beneficios del
ejercicio físico.
Adaptaciones a nivel físico.
Adaptaciones a nivel psicológico.
Adaptaciones a nivel social
20. 1.2. Los beneficios del
ejercicio físico.
Adaptaciones a nivel físico.
Aparato cardiovascular.
Aparato respiratorio.
Metabolismo.
21. 1.2. Los beneficios del
ejercicio físico.
Adaptaciones a nivel social.
Facilita la relación entre personas.
Mejora la comunicación.
Mejoran las conductas de relación social.