Successfully reported this slideshow.
ESCALADA
1. Fundamentos Básicos.Concepto de la escalada.Equipo y material.Conocimiento del medio.Nudos para escaladores.       ...
1. ASPECTOS FUNDMAENTALES       DE LA ESCALADA
DEFINICIÓNLa escalada es una actividad deportiva queconsiste en realizar ascensos sobre paredesde fuerte pendiente valiénd...
EQUIPO DE ESCALADA Tabla 1. Equipo de escalada Equipo      Cuerdas,          Mosquetones    Frenos     Fijacionespersonal ...
Clavos   Fisureros   Friends
CONOCIMIENTO DEL MEDIO.            Modalidades de escaladaExisten muchas formas de escalada dependiendo del medioen el que...
ROCÓDROMO   BÚLDER
Escalada en exteriorSegún la fisonomía de la roca se subdivide en:Escalada en rocaEscalada alpina. Es la escalada llevad...
Psicobloc. Escalada sin cuerda en acantilados sobreagua (mar o lagos)Escalada urbana. Se practica en los grandesedificio...
EN ROCA    ALPINA      EN HIELO BIGWALL   PSICOBLOC   URBANA
Escalada según su filosofíaEscalada Libre. Se emplean únicamente las manos y los pies.Además de el casco (obligatorio) y ...
NUDOS DE ESCALADA
A.- Nudo de pescador doble1.Para hacer anillos de cordino.2.Cordinos para tascones.3.Para poner como seguridad después del...
D.- As de guía o "Bouling"1.Es un nudo que bajo tensión corre hasta tensarse.2.Para atarse bajo las axilas en caso de nece...
F.- Ocho doble1.Principalmente para dejar la cuerda fija a una reunión.2.Se utiliza mas en espeleología.G.- Ocho "8"1.Este...
2. PREVENCIÓN Y SEGURIDAD EN               ESCALADA“En escalada, ya sea fácil o difícil, no debe descuidarseel tema de la ...
Ponerse el ArnésAtarse la cuerda: imprescindible unión entre arnés ycabo de cuerda. Varias formas, la más común nudo de ...
Cuando queremos escalar, normalmente necesitaremos unapersona que controle nuestra progresión. Siempre ha de seruna person...
Según va ascendiendo el compañero, el asegurador debe irsoltando un poco la cuerda, para que no queden metrosinnecesarios ...
Tabla 2. Órdenes de aseguramiento más comunesInterlocutor                      Orden                                Signif...
3. TÉCNICA DE ESCALADAConsiste básicamente de dos grandes grupos de elementos:el movimiento personal y el movimiento de co...
 Utilizar los pies para el movimiento a través de la  pared, no la mano. Usar los pies correctamente es una técnica de e...
 Paso Alto. Pies para arriba al nivel de la cintura y empujar  hacia arriba. Esta técnica es útil cuando ninguna posición...
4. ASPECTOS TÁCTICOSMuy importante tener en cuenta ciertos aspectos como:  Anticipación del itinerario.  Mosquetoneo: Se...
LA DIFICULTAD DE UNA ESCALADASe puede graduar utilizando distintos sistemas métricos.Estos sistemas varían según la región...
GRADUACIÓN:4 b RELATIVAMENTE FÁCIL, grandes presas y poca dificultad.5 a+ FÁCIL, buenas presas y poca dificultad.5 c MENOS...
5. ENTRENAMIENTO EN ESCALADALo ideal la para el entrenamiento para la escalada esuna combinación de distintos aspectos pre...
Tabla 3. Entrenamiento en escalada      TACTICA                TECNICA                   ENERGETICAAnticipación del       ...
Fuente y elaboración: Martín Miranda, J. (2007)
Fuente y elaboración: Martín Miranda, J. (2007)
Escalada
Próxima SlideShare
Cargando en…5
×

Escalada

4.928 visualizaciones

Publicado el

ESCALADA JULIO JIJON

  • Sé el primero en comentar

Escalada

  1. 1. ESCALADA
  2. 2. 1. Fundamentos Básicos.Concepto de la escalada.Equipo y material.Conocimiento del medio.Nudos para escaladores. 2. Prevención, seguridad y autorescate.Conceptos y técnicas de seguridad.Prevención de accidentes. 3. Técnicas de Escalada.Técnicas Básicas de Escalada. 4. Aspectos tácticos en la escalada.Tácticas básicas de Escalada.Graduación de la dificultad. 5. Entrenamiento.Fundamentos del entrenamiento en la escalada deportiva.
  3. 3. 1. ASPECTOS FUNDMAENTALES DE LA ESCALADA
  4. 4. DEFINICIÓNLa escalada es una actividad deportiva queconsiste en realizar ascensos sobre paredesde fuerte pendiente valiéndose de lasextremidades y de la fuerza física y mentalpropia y, por lo general, utilizando comoúnica ayuda un calzado especial.“Escalar es una danza vertical que requiereprecisos pasos de pies y manos, una correctaposición corporal y ciertos movimientos”.(Hörst, E. J., 2006)
  5. 5. EQUIPO DE ESCALADA Tabla 1. Equipo de escalada Equipo Cuerdas, Mosquetones Frenos Fijacionespersonal cordinos y cintas Arnés Según Normales Gri-gi ClavosPies de elasticidad De seguridad Sum clavijas Gato HMS Cinch Fisureros ElásticasCasco Placas Friends o Dinámicas de freno Tricams Según uso ABS Plomo Simples ATC Dobles Reverso Gemelas Nudo dinámico Fuente y elaboración: Autor
  6. 6. Clavos Fisureros Friends
  7. 7. CONOCIMIENTO DEL MEDIO. Modalidades de escaladaExisten muchas formas de escalada dependiendo del medioen el que se escale, el equipo que se utilice y otros factores.En cuanto al medio en que se escala tenemos:Escalada en interior Escalada en rocódromo (usando cuerda).Se ejecuta en paredes artificiales. (ideal para entrenamientos de técnica de escalada). Escalada en salas de búlder
  8. 8. ROCÓDROMO BÚLDER
  9. 9. Escalada en exteriorSegún la fisonomía de la roca se subdivide en:Escalada en rocaEscalada alpina. Es la escalada llevada a cabo en AltaMontaña, con todos las implicaciones del medio (clima,altitud,...)Escalada en hieloBigWall o Grandes Paredes.Escalada mixta (roca y hielo).
  10. 10. Psicobloc. Escalada sin cuerda en acantilados sobreagua (mar o lagos)Escalada urbana. Se practica en los grandesedificios de las ciudades. Suele hacerse en solitario ysuele ser ilegal en muchos países.Escalada de adherencia. Se realiza en las paredesno completamente verticales que no disponen depresas de pie y de mano .
  11. 11. EN ROCA ALPINA EN HIELO BIGWALL PSICOBLOC URBANA
  12. 12. Escalada según su filosofíaEscalada Libre. Se emplean únicamente las manos y los pies.Además de el casco (obligatorio) y los denominados pies de gato(calzado que se agarra muy bien a los pies y al tobillo)Escalada Clásica. Manera tradicional alpina, es decir, subir unavía por la que el primero de la cordada va instalando los segurosEscalada Deportiva. Estilo que utiliza anclajes fijos a la paredpreviamente colocados de forma estratégicaEscalada Artificial. Se emplean todo tipo de material comofisureros y pitones para ayudar a subir y no sólo como protecciónSolo Integral. Sin cuerda ni seguros ni ningún tipo de protecciónque pueda salvar al escalador si comete un error y se cae
  13. 13. NUDOS DE ESCALADA
  14. 14. A.- Nudo de pescador doble1.Para hacer anillos de cordino.2.Cordinos para tascones.3.Para poner como seguridad después del "8" para "rapelar".4.Para "rappelar", aunque no es recomendable.B.- Nudo de pescador simple1.Para anillos de cordino extremistas.2.Para poner como seguridad después del "8" para "rapelar".C.- Ocho "8" para una o dos cuerdas1.Ideal per unir dos cuerdas para "rapelar".2.Se puede utilizar para cualquier cosa, es el mas seguro
  15. 15. D.- As de guía o "Bouling"1.Es un nudo que bajo tensión corre hasta tensarse.2.Para atarse bajo las axilas en caso de necesitar hacer unrescate con pocos medios.3.Para unir dos cuerdas siempre y cuando se ponga algúnnudo de seguridad (No es el mejor método para ello4.También se usa mucho en el montaje de tirolinas y pasarelaspara amarrar la cuerda a cada uno de los puntos fijos (árbol,poste...)E.- Nudo simple para una o dos cuerdas1.Este nudo también puede correr bajo tensión.2.Se puede usar para unir dos cuerdas (con nudos deseguridad).3.Para cualquier cosa con sanillos, etc...
  16. 16. F.- Ocho doble1.Principalmente para dejar la cuerda fija a una reunión.2.Se utiliza mas en espeleología.G.- Ocho "8"1.Este es el mejor ocho para unir el arnés a la cuerda.2.Útil para cualquier cosa, rapelar, ....H.- Nudo simple1.Para encordarse a la reunión rápidamente.2.Para tope final de cuerda al "rapelar".I.- Machard1.Es un nudo autobloqueante, deja pasar la cuerda en unasola dirección.2.Para subir por cuerdas fijas.3.Autoasegurarse en escaladas en solitario.
  17. 17. 2. PREVENCIÓN Y SEGURIDAD EN ESCALADA“En escalada, ya sea fácil o difícil, no debe descuidarseel tema de la seguridad”.“La seguridad consiste en el buen empleo de una técnicade progresión y en el conocer la utilización de anclajesartificiales y naturales”.“La base más importante es la formación de una"cordada", compuesta de por lo menos dos personas”.“Se puede escalar "en solitario" autoasegurándonos,pero solo si se tiene un dominio absoluto de todas lastécnicas de progresión y aseguramiento”. (Hörst, J. E. 2006).
  18. 18. Ponerse el ArnésAtarse la cuerda: imprescindible unión entre arnés ycabo de cuerda. Varias formas, la más común nudo de 8.Aprender a asegurar: Para escalar con cuerda hacenfalta dos personas: un escalador y un asegurador.Asegurar es una función de máxima responsabilidad. Técnicas de aseguramiento: depende del tipo de material. Léxico de aseguramiento.Descender de una vía.
  19. 19. Cuando queremos escalar, normalmente necesitaremos unapersona que controle nuestra progresión. Siempre ha de seruna persona en la que confiemos y que sepa asegurar.El que comienza a escalar, lleva uno de los extremos de lacuerda atada al arnés. Según va ascendiendo irá encontrandozonas en donde la dificultad aumente.Este es el momento de colocar un seguro intermedio. Pudieraser que estuviese colocado ya, con lo que solo tendríamos quecomprobar su estado y pasar uno de los mosquetones de unacinta express por el, y por el otro mosquetón de la cinta lacuerda.Después de ello, podremos continuar ascendiendo, hasta elpróximo lugar donde sintamos la necesidad de tener otroseguro cerca.
  20. 20. Según va ascendiendo el compañero, el asegurador debe irsoltando un poco la cuerda, para que no queden metrosinnecesarios pero que no interrumpa la movilidad delescalador.El asegurador va soltando la cuerda necesaria, y al irpasándola por los mosquetones cada cierta distancia, en casode caída, el escalador solo caerá la distancia que hay desdeél hasta el último seguro multiplicada por dos, es decir, queuna caída desde un punto situado a 3m por encima del últimoseguro se convertiría en una caída de 6m.Es importantísimo que el asegurador esté atento ante unaeventual caída para así poder pararla a tiempo, sin soltar lacuerda que queda libre.
  21. 21. Tabla 2. Órdenes de aseguramiento más comunesInterlocutor Orden SignificadoEscalador ¿Estoy asegurado? ¿Estoy pillado? ¿Me ¿Estás preparado para asegurarme en esta tienes? vía?Asegurador Asegurado, empieza cuando quieras. Si; estoy preparado, puedes empezar a Te tengo puedes empezar escalarEscalador Escalando. Voy Voy a empezar a escalarEscalador Recupera. Recoge. La cuerda está demasiado floja; recoge un poco.Escalador Dame cuerda. La cuerda está demasiado tensa. Suelta un poco.Escalador Pilla. Tensa Tira de la cuerda hasta que esté tensa y sostenme en este punto.Escalador Cuidado. Atención. Al loro. Estoy en una postura delicada; por favor mantente atento al asegurarme.Escalador Cuerda. Voy a tirar de la cuerda para meterla por la cinta exprés que está en la próxima chapa.Escalador Pire. Bloc. Me caigo. Detén la cuerda.Escalador Puedes bajarme. Ya he realizado la escalada, así que puedes bajarme hasta el suelo.Escalador Puedes soltarme. Estoy en el suelo y he concluido la escalada, así que puedes dejar de asegurarme.Asegurador Libre. Te he sacado del dispositivo para asegurar. Fuente: Hörst, J. E. (2006). Elaboración: Autor
  22. 22. 3. TÉCNICA DE ESCALADAConsiste básicamente de dos grandes grupos de elementos:el movimiento personal y el movimiento de cordada(explicado diapo. anteriores).En el movimiento personal es imprescindibleconservar el equilibrio dentro de la pared (o perderlo apropósito para recuperarlo con rapidez), para lo cual es muyútil:1.Mantener siempre tres puntos de apoyo en la roca .2.No cruzar los pies.3.No perder, en lo posible, la verticalidad del cuerpo.4.Hacer recaer la mayor parte del trabajo en los pies y laspiernas.5.Realizar todos los movimientos de una manera estática, esdecir, que no sean bruscos.
  23. 23.  Utilizar los pies para el movimiento a través de la pared, no la mano. Usar los pies correctamente es una técnica de escalada importante a dominar. Los pies no hacen ruido al subir. Caída de Rodilla. Girar una cadera hacia la pared. La rodilla más cercana rota hacia abajo. Esta técnica de escalada moverá el centro de gravedad hacia la pared. Con el centro de gravedad más cercano a la pared llega a ser posible subir superficies casi verticales. Movimiento Dinámico. Esta técnica es necesaria si no se puede alcanzar la posición siguiente del apretón.
  24. 24.  Paso Alto. Pies para arriba al nivel de la cintura y empujar hacia arriba. Esta técnica es útil cuando ninguna posición más baja del pie no puede ser encontrada. Atasco. Esta técnica se hace con una grieta. “Atorar" los dedos o puño en una grieta, y torcerlos. El movimiento que tuerce crea la presión y la fricción. Reclinaje. Colocar los dedos en una grieta o en una posición vertical del apretón. Inclinar el peso de la parte posterior con los brazos rectos. El centro de gravedad delante a la mima vez que se inclina hacia atrás. Tirar contra las manos y girar en una dirección ascendente. Mientras se mantiene una mano en esta posición, alcanzar el otro brazo hasta el siguiente apretón de mano.
  25. 25. 4. ASPECTOS TÁCTICOSMuy importante tener en cuenta ciertos aspectos como: Anticipación del itinerario. Mosquetoneo: Selección de mosquetones. Ritmo de escalada. Memorización. Decisión. Reorganización in situ. Reorganización en prueba.
  26. 26. LA DIFICULTAD DE UNA ESCALADASe puede graduar utilizando distintos sistemas métricos.Estos sistemas varían según la región (francés,yosemite, inglés,..) o el tipo de escalada (libre, artificial,en hielo, psicobloc).En España el sistema más habitual para la escalada enroca es la mezcla de la graduación UIAA y la francesa. Para las vías de menor dificultad se emplea el sistemaUIAA (números romanos del I al V con + ó - para afinarmás), para saltar después a la graduación francesa(6,7,8,9 con subíndices a,b o c y un + ó - para ajustarmás aún).
  27. 27. GRADUACIÓN:4 b RELATIVAMENTE FÁCIL, grandes presas y poca dificultad.5 a+ FÁCIL, buenas presas y poca dificultad.5 c MENOS FÁCIL, menos presas y emplazamientos de piedelicados.6 a+ BASTANTE DIFÍCIL, lectura de la vía más compleja, algunaspresas pequeñas, eventualmente extraplomos.6 c DIFÍCIL, movimientos técnicos, más psíquico. Presas difícilesde mantener.7 a+ MUY DIFÍCIL, presas pequeñas y emplazamientos raros paralos pies.7 c EXTREMADAMENTE DIFÍCIL, muy psíquico y traumatizantepara los dedos.8 a+ EXTREMO, ¿dónde están las presas?8 c MÁXIMO NIVEL, sólo para extraterrestres.9 a No vale la pena ni pensarlo.
  28. 28. 5. ENTRENAMIENTO EN ESCALADALo ideal la para el entrenamiento para la escalada esuna combinación de distintos aspectos presentesdurante la práctica de la misma.
  29. 29. Tabla 3. Entrenamiento en escalada TACTICA TECNICA ENERGETICAAnticipación del Riqueza motora Fuerza de dedositinerarioMosquetoneo Eficiencia Resistencia de fuerzaRitmo Coordinación Resistencia de. Fuerza de Larga DuraciónMemorización Control FlexibilidadDecisión Trabajo de manos Condición Física GeneralReorganización in situ* Trabajo de pies Recuperación específicaReorganización Mosquetoneo Recuperación generalen prueba** Fuente: Martín Miranda, J. (2007). Elaboración: autor
  30. 30. Fuente y elaboración: Martín Miranda, J. (2007)
  31. 31. Fuente y elaboración: Martín Miranda, J. (2007)

×