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ESTILOS DE VIDA
SALUDABLE
Es un conjunto de
comportamientos y hábitos,
individuales y sociales, que
contribuyen a mantener el
bienestar, promover la salud y
mejorar la calidad de vida de las
personas. Realizar actividad
física frecuente y regularmente,
mantener un peso razonable,
alimentarse adecuadamente,
son acciones positivas de un
estilo de vida saludable.
Por el contrario, el
sedentarismo, la obesidad, el
tabaquismo, el excesivo
consumo de alcohol y de
alimentos ricos en grasas y
azucares, son algunos
comportamientos que
deterioran la calidad de vida
y la salud. La adopción de un
hábito saludable
frecuentemente contribuye a
incorporar otros que también
lo son.
¿POR QUÉ ADOPTAR
UN ESTILO DE VIDA
SALUDABLE?
Hay evidencias científicas de
que un estilo de vida
saludable mejora el
bienestar general, la calidad
de vida y disminuye el riesgo,
entre otras cosas, de
enfermar de diabetes, de
padecer de enfermedades
cardiovasculares y de
contraer cáncer.
CORRECTA
ALIMENTACIÓN
En cuanto a los hábitos
nutricionales, los alimentos
no son “buenos” o “malos”,
lo que importa es el
equilibrio y la proporción. Es
importante estar
conscientes de la
importancia de los vegetales
en la dieta diaria, siendo
estos una fuente
fundamental de nutrientes.
DIMENSIIONES DE LA
VIDA
Dimensión FÍSICA
*Cuidar la alimentación y tratar
de que esta sea balanceada.
*Hacer deporte pues ayudará a
fortalecer el aparato músculo-
esquelético, a tener energía,
evitar el sobrepeso y mantenerse
activo.
*Cuidar las horas de sueño y
descanso.
*Valorar y respetar nuestro
cuerpo, cuidando el aseo
personal y la integridad física.
Dimensión SOCIAL
*Mantener relaciones armónicas
con la familia.
*Tener un trato amable y
tolerante con los compañeros.
*Buscar amigos con los cuales
compartes objetivos de bienestar.
*Observar actividades que
promuevan un estilo de vida
saludable, evaluando sus riesgos y
oportunidades.
*Buscar instituciones que ayudan
a los jóvenes, para informarnos
de lo que necesitamos saber.
Dimensión
PSICOLOGICA
*Expresar con tolerancia las
emociones, sentimientos y
pensamientos.
*Buscar tiempo para la recreación
sana.
*Mantener una actitud positiva y
optimista en la vida.
*Buscar maneras para aliviar el estrés
y preocupación.
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alrededor.
*Buscar apoyo cuando lo necesitamos.
*Buscar la paz y tranquilidad
espiritual.
Dimensión
ESPIRITUAL
*Mantener una actitud de
respeto, gentileza armonía
con los demás.
*Establecer relaciones
interpersonales cercanas y
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Estilos de vida saludables

  • 1.
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  • 5.
  • 7. Es un conjunto de comportamientos y hábitos, individuales y sociales, que contribuyen a mantener el bienestar, promover la salud y mejorar la calidad de vida de las personas. Realizar actividad física frecuente y regularmente, mantener un peso razonable, alimentarse adecuadamente, son acciones positivas de un estilo de vida saludable.
  • 8. Por el contrario, el sedentarismo, la obesidad, el tabaquismo, el excesivo consumo de alcohol y de alimentos ricos en grasas y azucares, son algunos comportamientos que deterioran la calidad de vida y la salud. La adopción de un hábito saludable frecuentemente contribuye a incorporar otros que también lo son.
  • 9. ¿POR QUÉ ADOPTAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE?
  • 10. Hay evidencias científicas de que un estilo de vida saludable mejora el bienestar general, la calidad de vida y disminuye el riesgo, entre otras cosas, de enfermar de diabetes, de padecer de enfermedades cardiovasculares y de contraer cáncer.
  • 12. En cuanto a los hábitos nutricionales, los alimentos no son “buenos” o “malos”, lo que importa es el equilibrio y la proporción. Es importante estar conscientes de la importancia de los vegetales en la dieta diaria, siendo estos una fuente fundamental de nutrientes.
  • 15. *Cuidar la alimentación y tratar de que esta sea balanceada. *Hacer deporte pues ayudará a fortalecer el aparato músculo- esquelético, a tener energía, evitar el sobrepeso y mantenerse activo. *Cuidar las horas de sueño y descanso. *Valorar y respetar nuestro cuerpo, cuidando el aseo personal y la integridad física.
  • 17. *Mantener relaciones armónicas con la familia. *Tener un trato amable y tolerante con los compañeros. *Buscar amigos con los cuales compartes objetivos de bienestar. *Observar actividades que promuevan un estilo de vida saludable, evaluando sus riesgos y oportunidades. *Buscar instituciones que ayudan a los jóvenes, para informarnos de lo que necesitamos saber.
  • 19. *Expresar con tolerancia las emociones, sentimientos y pensamientos. *Buscar tiempo para la recreación sana. *Mantener una actitud positiva y optimista en la vida. *Buscar maneras para aliviar el estrés y preocupación. *Evitar la violencia a nuestro alrededor. *Buscar apoyo cuando lo necesitamos. *Buscar la paz y tranquilidad espiritual.
  • 21. *Mantener una actitud de respeto, gentileza armonía con los demás. *Establecer relaciones interpersonales cercanas y afectuosas. *Valorar las contribuciones de otros al bienestar propio. *Encontrar alternativas positivas a las preocupaciones y problemas.