ALIMENTACION

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ALIMENTACION

  1. 1. ¿QUÉ ES LA NUTRICIÓN? Es el proceso por medio del cual el organismo obtiene de los alimentos ingeridos los nutrimentos que necesita.
  2. 2. ¿EXISTE DIFERENCIA ENTRE NUTRICIÓN Y ALIMENTACIÓN? La nutrición está vinculada a los nutrientes que se encuentran en los alimentos y a diversos actos involuntarios que tienen lugar cuando el ser vivo ya ha ingerido la comida.
  3. 3.  La alimentación, son las acciones que se desarrollan a conciencia y que son voluntarias, como la selección, la elaboración y la ingestión de cada uno de los alimentos.
  4. 4. Para tener una buena nutrición, es necesario llevar una dieta balanceada, la cual debe ser: Completa: todos los nutrientes que el organismo necesita.
  5. 5.  Equilibrada: nutrientes en la proporción adecuada para que el organismo realice sus funciones. Variada: diferente cada día.
  6. 6.  Inocua: libre de microorganismos patógenos y tóxicos. Suficiente: correspondiente a la edad, actividad física y estado fisiológico.
  7. 7. RELACIÓN ENTRE NUTRICIÓN Y SALUD
  8. 8. SALUD La OMS la define como el estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente como la ausencia de afecciones o enfermedad.
  9. 9.  La salud física y mental se conserva por medio del ejercicio, el consumo de una dieta balanceada, la práctica de normas higiénicas, la adecuada recreación y el descanso diario.
  10. 10. NUTRICIÓN DEPORTIVA Los deportistas tienen que ingerir alimento de acuerdo al desgaste que requiere la modalidad deportiva que practiquen. Hay que recordar que no todos las personas tienen el mismo metabolismo por lo tanto es necesario medir las capacidades físicas de cada individuo para evaluar si es apto para realizar algún deporte.

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