1. ჯანსაღი
კვება
1. იზაბელა თომაშვილი
2. გიორგი ელბაქიძე
3. ვერიკო ბეთეშვილი
4. ნინი კალანდარიანი
5. გიორგი მარჯანიძე
პირველი ჯგუფი

2. ვიცით თუ
არა რას
ვჭამთ?

3. ჯანმრთელები რომ გავიზარდოთ
სწორად უნდა ვიკვებოთ!
სიარულის , მუშაობის , მეცადინეობის და
თამაშის დროს დახარჯულ ენერგიას კვების
შედეგად აღვიდგენთ. ამიტომ ძალიან
კარგად უნდა ვიცოდეთ ის , თუ რა
მივირთვათ , როგორ და რა რაოდენობით
მივიღოთ.

4. არსებობს
საკვები
პროდუქტის 6
ჯგუფი
1. ხილი
2. ბოსტნეული
3. მარცვლეული
4. რძის პროდუქტები
5. ხორცი, თევზი და
ცილის შემცველი
პროდუქტი
6. ტკბილეული,
ცხიმი და მარილი

5. ხილი, ბოსტნეული და მარცვლეული
მცენარეული პროდუქტია. ისინი განსაკუთრებით
მდიდარია ვიტამინებით.
მარცვლეული პროდუქტი ორგანიზმს
ენერგიით ამარაგებს.
ხორცი და რძის ნაწარმი - ცხოველური
პროდუქტია. საკვების ამ ჯგუფში შედის
კვერცხიც. ცხოველური საკვები ხელს უწყობს
ორგანიზმს ზრდასა და სხეულის დაზიანებული
ნაწილის აღდგენაში.
ცხიმები შეიძლება იყოს მცენარეული ან
ცხოველური. ისინი ენერგიით ყველაზე მდიდარი
პროდუქტებია.

6. რაში
გვიწყობს
ხელს
ჯანსაღი
კვება?
ჯანსაღი კვების შედეგად
ვართ:
ენერგიულები
მოქნილები
ძალ-ღონით სავსენი
მხიარულები
ხალისიანები
ადვილად ვუმკლავდებით
რთულ სიტუაციებს
ადვილად ვძლევთ მწვავე
დაავადებებს

7. თითოეული პროდუქტის ჯგუფიდან რამდენ სახეობას
მიირთმევთ დღის განმავლობაში?
( 5 მოსწავლის გამოკითხვის შედეგი)
ბოსტნე
ული
11%
ხილი
12%
რძის
პროდუ
ქტები
7%
მარცვლ
ეული
27%
ხორცი
კვერცხი
თევზი
9%
ტკბილი
34%
პროდუქტის
დასახელება
რაოდენობა
ხილი 9
ბოსტნეული 8
რძის
პროდუქტი
5
მარცვლეული 20
ხორცი, თევზი
კვერცხი
7
ტკბილეული
და ცხიმი
25

9. წარმატების მისაღწევად
აუცილებელია
ჯანმრთელობა, ენერგია,
სისწრაფე, ძალ-ღონე და
გონიერება.
სასარგებლო საკვები
აუცილებელია ჩვენი
ტვინის გონების და
კუნთების
მუშაობისთვის.

10. სწორი კვება ჯანსაღი
ცხოვრების წესის
ერთერთი მთავარი
კომპონენტია!
ის მკვეთრად ამცირებს
სხვადასხვა
დაავადებების რისკს.

11. გამოყენებული რესურსი
საბავშვო ენციკლოპედია
,,მხიარული გაკვეთილები
კვებაზე”- მ. ხერხეულიძე, ნ.
ლაბარტყავა
http://elibrary.emis.ge/ge/bo
oks/read/137/

12. გმადლობთ
ყურადღებისთვის