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Seminario de Libertad Emocional 2014: Práctica 1/3; Realizar un duelo

Primera de las tres sesiones prácticas que cierran el Seminario de Libertad Emocional 2014, que será: realizar un duelo, sanar relaciones y prosperidad. Todos, en algún momento, experimentamos una pérdida. Ya se trate de la muerte de un ser querido, la pérdida de un empleo o la pérdida de un objeto con valor sentimental, el malestar puede ser bastante fuerte. Cuando alguien muere, los supervivientes tienen que lidiar con el espacio vacío que se crea por la pérdida y también con cómo su vida va a cambiar como resultado. La vida sin el ser querido crea una gran incógnita que puede causar tanto miedo que la persona que sufrió la pérdida tenga dudas de que seguirá adelante. Además, alrededor del duelo se han forjado gran número de creencias de cómo debes sentirte y actuar, llegando incluso a organizarse en cinco pasos por los que "todos debemos transitar durante un tiempo determinado". Y mejor que sea así, porque de otro modo el duelo no se "cerrará bien". Por nuestra experiencia te podemos asegurar que un duelo se puede resolver, con total seguridad para la persona, en horas, si se emplea un procedimiento eficaz para encontrar y liberar las emociones implicadas. Vídeo en youtube: http://youtu.be/BA51OByvEHE

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:( :| :) 
Libertad 
Emocional 
Seminario Libertad Emocional 
Práctica I – Realizar un duelo
:( :| :) 
Libertad 
Emocional 
Realizar un duelo 
¿Qué es el duelo? 
Etapas del duelo, paso a paso 
Compartir beneficios 
El escenario 
El reparto y exagerar 
Hablar con el reparto 
Ho’oponopono 
Integración
:( :| :) 
Libertad 
Emocional 
¿Qué es el duelo? 
• Término que describe todos los 
sentimientos, pensamientos 
y conducta por los que pasa 
cualquier persona tras una 
grave pérdida. 
• Pérdida: cualquier acontecimiento grave 
que suponga privación o cese de algo 
que era importante para nuestras vidas.
:( :| :) 
Libertad 
Emocional 
4 
Etapas del duelo 
• Hay estudios sobre las 
etapas contradictorios. 
• No hay que pasar por todas 
o en el mismo orden. 
• Creencia: si no se hacen las etapas el duelo 
se resolverá mal. 
• Antoine Bechara, neurobiólogo: 
– “Desde el punto de vista neurológico, quedarse solo 
durante un tiempo no ayuda a superar el fin de una 
relación”. 
– Estar solo después de una separación o tapar todo con una 
nueva pareja no evita que el cerebro siga enviando 
recuerdos.
:( :| :) 
Libertad 
Emocional 
Paso a paso 
• Una única emoción siempre 
es controlable. 
• Las emociones suman sus 
intensidades. 
• Antes de dar un paso: 
– Soltar tus prevenciones / miedos. 
– No avanzar hasta estar en calma completa. 
• Importante: 
– No enredarse con pensamientos. 
– El cuerpo no miente.
:( :| :) 
Libertad 
Emocional 
6 
Compartir beneficios 
• Apuntar en un papel las 
emociones negativas que 
tengamos sobre el duelo. 
Mejor con 1 único crescendo. 
• Puntuarlas. 
• Leerlas. Olvidarse de ellas y centrarse en la 
sesión. 
• Realizar las liberaciones mientras se trabaja 
con otra persona, sin pensar en nuestro 
problema. 
• Parar y Evaluar la intensidad. Si es cero la 
eliminamos de la lista.

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Seminario de Libertad Emocional 2014: Práctica 1/3; Realizar un duelo

  • 1. :( :| :) Libertad Emocional Seminario Libertad Emocional Práctica I – Realizar un duelo
  • 2. :( :| :) Libertad Emocional Realizar un duelo ¿Qué es el duelo? Etapas del duelo, paso a paso Compartir beneficios El escenario El reparto y exagerar Hablar con el reparto Ho’oponopono Integración
  • 3. :( :| :) Libertad Emocional ¿Qué es el duelo? • Término que describe todos los sentimientos, pensamientos y conducta por los que pasa cualquier persona tras una grave pérdida. • Pérdida: cualquier acontecimiento grave que suponga privación o cese de algo que era importante para nuestras vidas.
  • 4. :( :| :) Libertad Emocional 4 Etapas del duelo • Hay estudios sobre las etapas contradictorios. • No hay que pasar por todas o en el mismo orden. • Creencia: si no se hacen las etapas el duelo se resolverá mal. • Antoine Bechara, neurobiólogo: – “Desde el punto de vista neurológico, quedarse solo durante un tiempo no ayuda a superar el fin de una relación”. – Estar solo después de una separación o tapar todo con una nueva pareja no evita que el cerebro siga enviando recuerdos.
  • 5. :( :| :) Libertad Emocional Paso a paso • Una única emoción siempre es controlable. • Las emociones suman sus intensidades. • Antes de dar un paso: – Soltar tus prevenciones / miedos. – No avanzar hasta estar en calma completa. • Importante: – No enredarse con pensamientos. – El cuerpo no miente.
  • 6. :( :| :) Libertad Emocional 6 Compartir beneficios • Apuntar en un papel las emociones negativas que tengamos sobre el duelo. Mejor con 1 único crescendo. • Puntuarlas. • Leerlas. Olvidarse de ellas y centrarse en la sesión. • Realizar las liberaciones mientras se trabaja con otra persona, sin pensar en nuestro problema. • Parar y Evaluar la intensidad. Si es cero la eliminamos de la lista.
  • 7. :( :| :) Libertad Emocional 7 El Escenario • Imaginar un escenario. • Poner en él el problema (parte del ser, persona, cosa, pensamiento, enfermedad …), con todos sus detalles. • Dejar fluir la escena. • Empezar a liberar.
  • 8. :( :| :) Libertad Emocional Demostración y práctica
  • 9. :( :| :) Libertad Emocional Diagrama de liberación Apatía Pesar Miedo Codicia Rabia Orgullo Coraje Perdón Aceptación Paz Liberación 9 Liberación
  • 10. :( :| :) Libertad Emocional La aceptación Liberación Liberación 10
  • 11. :( :| :) Libertad Emocional 11 El reparto • Revisa las caras de los "personajes". • Tú debes ser un “personaje”. • Si eres capaz de distinguir emociones todavía quedan cosas para liberar. • Identifica qué te hace sentir la expresión. • Libera. • Repite hasta que los rostros estén en Paz.
  • 12. :( :| :) Libertad Emocional Demostración y práctica
  • 13. :( :| :) Libertad Emocional Realimentar un problema Parece que tenemos un problema Queremos saber cuál es Defendemos, justificamos y explicamos el problema. Rechazamos el problema y a nosotros mismos. Buscamos la evidencias que prueben que tenemos un problema El problema parece más real 13
  • 14. :( :| :) Libertad Emocional 14 Exagerar • Repasa la película exagerando para comprobar que no nos hemos saltado nada. • Mejor si lo cuentas. • Probar a empatizar (meterte dentro) con los personajes en la película. • Repite hasta que lo que imagines sea “increible”.
  • 15. :( :| :) Libertad Emocional Demostración y práctica
  • 16. :( :| :) Libertad Emocional Defensas subconscientes • El cerebro puede simular estados que no existen, e incluso negar su propia existencia. A.Damasio • La represión: recluir las emociones a nuestra mente subconsciente. – Tuve una infancia feliz. • La racionalización: “objetivizamos” las cosas de modo que no nos hagan daño (en el momento). – Eufemismos: realmente no fue para tanto. • La negación: exclusión de las partes de la realidad que nos hacen daño. – A mi no me pasa nada. – El periodo medio de negación de un alcohólico es de 7 años.
  • 17. :( :| :) Libertad Emocional Dudas • ¿Qué debo sentir? • ¿Con qué intensidad lo debo sentir? • ¿Cuánto tiempo lo debo sentir? • ¿Cómo lo debo expresar? • ¿La vida y el tiempo lo curan todo?
  • 18. :( :| :) Libertad Emocional Creencias • Si no sufro es que no la/o quería. • La intensidad de mi dolor es igual a mi amor. • No podré superarlo. • Viviré con este dolor siempre. • Nunca volverá la normalidad. • No podré voy a seguir adelante sin …?
  • 19. :( :| :) Libertad Emocional Hablar con el reparto • ¿Qué puedo hacer por ti? • ¿Quieres decirme algo? • ¿Quieres que te lleve a algún lugar seguro? 19
  • 20. :( :| :) Libertad Emocional La culpa • Es un concepto sin un sentido real. • La culpabilidad causa que nos queramos castigar. • Los niños podrían castigarse a ellos mismos porque no pueden aceptar que sus padres hayan hecho algo mal. • Limpiar culpabilidad: buscar los necesito. Ganas de culparse y castigarse. 20
  • 21. :( :| :) Libertad Emocional Ho’oponopono e integración • Ho’oponopono: – Lo siento, perdóname por haber hecho que te comportaras así conmigo. – Te quiero y gracias por todo lo bueno y lo malo que me hiciste vivir. – Todo lo que sufriste fue culpa mía. Yo lo quise así. • Integración: – Fúndete en mi para estar juntos siempre. 21
  • 22. :( :| :) Libertad Emocional Demostración y práctica
  • 23. :( :| :) Libertad Emocional Proceso de duelo 1. Crear el escenario 2. Observar el reparto 3. Exagerar la película 4. Ho’oponopono 5. Integración 6. El test final: ¿cambiarías algo de lo que pasó? 23
  • 24. :( :| :) Libertad Emocional 24 Cuaderno de Paz • Apuntar lo que te altera: – Situaciones diarias. – Personas. – Frases. – Resistencias. • Columnas: – Título • Emoción, Intensidad y Síntomas – Situación, Edad e Intensidad
  • 25. Gracias por vuestra atención www.libertademocional.es : )