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Arrollado light  de Pollo Lic. Estefanía Laura Suárez
INGREDIENTES: 3 pechugas de pollo 1 sobrecito de gelatina sin sabor 1 huevo duro  2 zanahorias (fileteadas y sancochadas) ...
Superponer las pechugas sobre papel manteca, espolvoreando  las uniones con gelatina en polvo sin sabor
Rellenar con tiritas de pimiento,  queso magro, arvejas, zanahorias, Y caldo desgrasado en polvo.
Enrollar  espolvoreando siempre con gelatina en polvo sin sabor, y envolver en el papel manteca sellando los bordes con pa...
Una vez envuelto cocinar en  microondas 15 minutos de cada  lado al máximo de potencia
¡¡¡SERVIR FRÍO O CALIENTE ACOMPAÑADO CON VEGETALES FRESCOS!!!
Más información: Espacio de Buen Comer Este arrollado aporta en total 1400 Kcal. y rinde 10 porciones de 140 Kcal. cada un...
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Arrollado light de Pollo

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Receta rica y sana para el verano

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Arrollado light de Pollo

  1. 1. Arrollado light de Pollo Lic. Estefanía Laura Suárez
  2. 2. INGREDIENTES: 3 pechugas de pollo 1 sobrecito de gelatina sin sabor 1 huevo duro 2 zanahorias (fileteadas y sancochadas) 200 gr. queso port salut descremado ½ lata arvejas al natural 1 pimiento morrón Sal y pimienta a gusto
  3. 3. Superponer las pechugas sobre papel manteca, espolvoreando las uniones con gelatina en polvo sin sabor
  4. 4. Rellenar con tiritas de pimiento, queso magro, arvejas, zanahorias, Y caldo desgrasado en polvo.
  5. 5. Enrollar espolvoreando siempre con gelatina en polvo sin sabor, y envolver en el papel manteca sellando los bordes con papel film
  6. 6. Una vez envuelto cocinar en microondas 15 minutos de cada lado al máximo de potencia
  7. 7. ¡¡¡SERVIR FRÍO O CALIENTE ACOMPAÑADO CON VEGETALES FRESCOS!!!
  8. 8. Más información: Espacio de Buen Comer Este arrollado aporta en total 1400 Kcal. y rinde 10 porciones de 140 Kcal. cada una .

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