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LA ALIMENTACIÓN
AFECTA NUESTRO
RENDIMIENTO LABORAL
Licda. LilithMayDavidsonMora
Nutricionista-Dietista
Reg. 377
OBJETIVO GENERAL
“Comprender que una mala
alimentación dentro y fuera de la
jornada de trabajo puede afectar
nuestro rendi...
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
 Explicar el concepto de “tener una mala
alimentación”.
 Hacer un autoevaluación sobre nuestro pat...
La Alimentación afecta nuestro
Rendimiento Laboral
 Estudios recientes demuestran que la mala
alimentación causa disminuc...
¿Qué significa alimentarse mal o
teneruna mala alimentación?
 Consumir dietas muy bajas en calorías
 Consumir dietas muy...
¿Realmente nos alimentamos
adecuadamente?
¿Qué es lo que come la gran mayoría
de los trabajadores en Panamá?
 Co m ida chatarra
 Frituras
 Snacks “co sitas de pi...
CONSECUENCIAS DE
UNA MALA
ALIMENTACIÓN Y ¿CÓMO
AFECTA NUESTRO
RENDIMIENTO
LABORAL?
EFECTOS A CORTO PLAZOEFECTOS A CORTO PLAZO
Consecuencias de una mala alimentación en
nuestra salud y rendimiento laboral
Consecuencias de una mala
alimentación en nuestra salud y
rendimiento laboral
 DOLORES DE CABEZA
 Nos cuesta leer, escri...
Consecuencias de una mala
alimentación en nuestra salud y
rendimiento laboral
 ESTRÉS
 Una persona estresada, a menudo s...
 DOLORES MUSCULARES
 Pasamos todo el día sentados y no podemos
caminarporlos dolores o viceversa. Porlo
tanto, nos cuest...
 INSOMNIO Y CANSANCIO EXCESIVO
 Nos levantamos de mal humor, llegamos al
trabajo tarde, con sueño, cansados, apáticos y
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 ANSIEDADY NERVIOSISMO
 Puedes sufrircuadros de hipoglucemia, poca
concentración en el trabajo, taquicardia,
diarrea, et...
 GASTRITIS Y REFLUJO
 La gastritis produce dolores tan fuertes que
pueden requeririntervención médica urgente,
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 ESTREÑIMIENTO
 El estreñimiento produce dolores intestinales
fuertes y la persona que pasa mucho tiempo
estreñida a men...
 El hecho de que
una persona se
vea físicamente
delgada, no
significa que por
dentro su
organismo este
sano.
Consecuencia...
EFECTOS A MEDIANO YEFECTOS A MEDIANO Y
LARGO PLAZOLARGO PLAZO
Consecuencias de una mala alimentación en
nuestra salud y r...
 SOBREPESO Y OBESIDAD
 Elevados gastos médicos, poco rendimiento
laboral y alto costo para la empresa.
Consecuencias de ...
 TRASTORNOS PSÍQUICOS
 Una persona con problemas de aceptación
personal o depresión no tiene buenas
relaciones laborales...
 Una persona con alguna de estas patologías
en cualquiermomento, mientras está en el
trabajo, puede sufrirde infarto o un...
 HIPERGLICEMIAS
 DIABETES MELLITUS
Consecuencias de una mala
alimentación en nuestra salud y
rendimiento laboral
 PROBLEMAS HEPÁTICOS
 Las enfermedades como la hipertensión, la
diabetes y las afecciones del hígado te
afectaran el res...
ESTÁS A TIEMPO DE
MEJORARTU
ALIMENTACIÓN, Y
CAMBIARTU VIDA
Recomendaciones
 En todas las comidas debes incluir alimentos de
los 3 grupos alimenticios básicos.
 Evite el consumo de...
Beneficios de llevaruna
alimentación saludable
 Satisface nuestra necesidades nutricionales.
 Ayuda a prevenir enfermeda...
UN TRABAJADORQUE SE
ALIMENTA
SALUDABLEMENTE Y
REALIZA ACTIVIDAD
FÍSICA, ES UN
COLABORADOREFICAZ Y
MÁS FELIZ.
DIOS LE BENDIGA
RICAMENTE…
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La Mala Alimentación afecta nuestro Rendimiento Laboral

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Esta presentación tiene como objetivo princiapl, hacer entender a los trabajadores y empleadores que una mala alimentación afecta indudablemente el rendimiento laboral.

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La Mala Alimentación afecta nuestro Rendimiento Laboral

  1. 1. LA ALIMENTACIÓN AFECTA NUESTRO RENDIMIENTO LABORAL Licda. LilithMayDavidsonMora Nutricionista-Dietista Reg. 377
  2. 2. OBJETIVO GENERAL “Comprender que una mala alimentación dentro y fuera de la jornada de trabajo puede afectar nuestro rendimiento laboral”
  3. 3. OBJETIVOS ESPECÍFICOS  Explicar el concepto de “tener una mala alimentación”.  Hacer un autoevaluación sobre nuestro patrón de consumo de alimentos y bebidas.  Conocer las consecuencias de una mala alimentación en nuestra salud y rendimiento laboral.  Brindar recomendaciones de alimentación saludable.  Señalar los beneficios de una alimentación saludable dentro y fuera del trabajo.
  4. 4. La Alimentación afecta nuestro Rendimiento Laboral  Estudios recientes demuestran que la mala alimentación causa disminución en el rendimiento laboral, ocasionando pérdidas de hasta 20 %en la productividad.
  5. 5. ¿Qué significa alimentarse mal o teneruna mala alimentación?  Consumir dietas muy bajas en calorías  Consumir dietas muy altas en calorías  Mala distribución de las cantidades de alimentos por comida.  El número de comidas que se realizan en el día.  Falta de higiene en los alimentos.  Consumo excesivo de alcohol.
  6. 6. ¿Realmente nos alimentamos adecuadamente?
  7. 7. ¿Qué es lo que come la gran mayoría de los trabajadores en Panamá?  Co m ida chatarra  Frituras  Snacks “co sitas de picar”  Dulce s y g o lo sinas  Po stre s  Re fre sco s artificiale s  Em butido s  Alim e nto s e nlatado s
  8. 8. CONSECUENCIAS DE UNA MALA ALIMENTACIÓN Y ¿CÓMO AFECTA NUESTRO RENDIMIENTO LABORAL?
  9. 9. EFECTOS A CORTO PLAZOEFECTOS A CORTO PLAZO Consecuencias de una mala alimentación en nuestra salud y rendimiento laboral
  10. 10. Consecuencias de una mala alimentación en nuestra salud y rendimiento laboral  DOLORES DE CABEZA  Nos cuesta leer, escribir y ver la computadora o cualquier otro equipo o realizar alguna actividad que requiera esfuerzo visual.
  11. 11. Consecuencias de una mala alimentación en nuestra salud y rendimiento laboral  ESTRÉS  Una persona estresada, a menudo se encuentra irritada, con el pulso acelerado, enojada, cansada y no se concentra con facilidad.
  12. 12.  DOLORES MUSCULARES  Pasamos todo el día sentados y no podemos caminarporlos dolores o viceversa. Porlo tanto, nos cuesta movilizarnos correctamente para desarrollarlas actividades correspondientes a nuestro trabajo. Consecuencias de una mala alimentación en nuestra salud y rendimiento laboral
  13. 13.  INSOMNIO Y CANSANCIO EXCESIVO  Nos levantamos de mal humor, llegamos al trabajo tarde, con sueño, cansados, apáticos y no queremos que nadie nos moleste. Consecuencias de una mala alimentación en nuestra salud y rendimiento laboral
  14. 14.  ANSIEDADY NERVIOSISMO  Puedes sufrircuadros de hipoglucemia, poca concentración en el trabajo, taquicardia, diarrea, etc. Consecuencias de una mala alimentación en nuestra salud y rendimiento laboral
  15. 15.  GASTRITIS Y REFLUJO  La gastritis produce dolores tan fuertes que pueden requeririntervención médica urgente, ausencias y tardanzas al empleo. Los constantes gases pueden ponernos en situaciones bochornosas mientras laboramos. Consecuencias de una mala alimentación en nuestra salud y rendimiento laboral
  16. 16.  ESTREÑIMIENTO  El estreñimiento produce dolores intestinales fuertes y la persona que pasa mucho tiempo estreñida a menudo se siente incómoda y/molesta en el trabajo. Consecuencias de una mala alimentación en nuestra salud y rendimiento laboral
  17. 17.  El hecho de que una persona se vea físicamente delgada, no significa que por dentro su organismo este sano. Consecuencias de una mala alimentación en nuestra salud y rendimiento laboral
  18. 18. EFECTOS A MEDIANO YEFECTOS A MEDIANO Y LARGO PLAZOLARGO PLAZO Consecuencias de una mala alimentación en nuestra salud y rendimiento laboral
  19. 19.  SOBREPESO Y OBESIDAD  Elevados gastos médicos, poco rendimiento laboral y alto costo para la empresa. Consecuencias de una mala alimentación en nuestra salud y rendimiento laboral
  20. 20.  TRASTORNOS PSÍQUICOS  Una persona con problemas de aceptación personal o depresión no tiene buenas relaciones laborales y se producen diferencias entre todos los colaboradores. Consecuencias de una mala alimentación en nuestra salud y rendimiento laboral
  21. 21.  Una persona con alguna de estas patologías en cualquiermomento, mientras está en el trabajo, puede sufrirde infarto o un derrame o puede desarrollarproblemas cardiacos o renales. Consecuencias de una mala alimentación en nuestra salud y rendimiento laboral •HIPERTENSIÓN •COLESTEROL Y TRIGLICÉRIDOS ELEVADOS •ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES
  22. 22.  HIPERGLICEMIAS  DIABETES MELLITUS Consecuencias de una mala alimentación en nuestra salud y rendimiento laboral
  23. 23.  PROBLEMAS HEPÁTICOS  Las enfermedades como la hipertensión, la diabetes y las afecciones del hígado te afectaran el resto de tu vida, en cualquier empleo que desempeñes, pudiendo comprometertu vida si no haces algo rápido. Consecuencias de una mala alimentación en nuestra salud y rendimiento laboral
  24. 24. ESTÁS A TIEMPO DE MEJORARTU ALIMENTACIÓN, Y CAMBIARTU VIDA
  25. 25. Recomendaciones  En todas las comidas debes incluir alimentos de los 3 grupos alimenticios básicos.  Evite el consumo de comida basura.  No abuse del consumo de sal.  Evitar comidas/cenas pesadas y grasosas.  Consumir suficientes frutas y vegetales.  Realizar actividad física con regularidad  Debes llevar una alimentación adecuada y ajustada a tus necesidades.  No salte comidas.
  26. 26. Beneficios de llevaruna alimentación saludable  Satisface nuestra necesidades nutricionales.  Ayuda a prevenir enfermedades y trastornos gastrointestinales.  Nos brinda energía todo el día.  Mejora nuestra condición física y bienestar general.  Aumenta nuestro rendimiento intelectual.  Mejora el rendimiento laboral, logrando resultados eficaces y de excelencia en nuestro trabajo.
  27. 27. UN TRABAJADORQUE SE ALIMENTA SALUDABLEMENTE Y REALIZA ACTIVIDAD FÍSICA, ES UN COLABORADOREFICAZ Y MÁS FELIZ.
  28. 28. DIOS LE BENDIGA RICAMENTE…

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