SlideShare una empresa de Scribd logo
1 de 25
Universidad Estatal del Valle de
Ecatepec
Maestra Angélica María Razo González
Emociones Básicas
A M A T E
Emociones
Sentimientos
Positivos
Felicidad
Salud
Emociones
Sentimientos
Negativos
Sufrimiento
Enfermedad
Resentimiento
• Sentir _ Experimentar o percibir sensaciones
producidas por causas internas o externas a
través de los sentidos. Experimentar un
sentimiento.
• Resentimiento _ Enojo o enfado por algo
• Nace de una decisión racional,
deliberada y sopesada
• Es compasiva con el ofensor y
se controla ante un cambio de
actitud del ofensor
Enojo
ordenado
• Surge de nuestra mala
disposición, nos domina,
esclaviza y oprime
• Mala emoción que admite
muchos grados
Enojo
desordenado
El odio implacable y el
rencor
El furor (demencia
pasajera)
La violencia (palabras o
golpes)
Irritación (arrebatos y
gestos desordenados)
El mal humor
Impaciencia
La reacción depende del
temperamento
Temperamento
colérico
Reacción
impetuosa y
vengativa
Pasa rápidamente y se
calma pero suele ser
injusta o
desproporcionada
Temperamento
amargo
Reacción tan
violenta que
los paraliza
Dura largo tiempo
y les quema,
es el rencor o
resentimiento
La víctima del rencor…
• Sea cual sea su causa, padece un sufrimiento terrible.
• Una persona resentida se intoxica a sí misma.
• El otro le ha herido y ahí se recluye, se instala y
encapsula.
• Queda atrapada en el pasado.
• El resentimiento hace que las heridas se infecten en el
interior y ejerzan su influjo, creando una especie de
malestar e insatisfacción generales.
• No está a gusto, ni en su propia piel ni en ningún lugar.
• Los recuerdos amargos encienden de nuevo la cólera y
llevan a depresiones.
Personas propensas al rencor
Carácter excesivamente susceptible.
Los sentimientos de inferioridad.
Los celos, especialmente entre hermanos o
compañeros.
La envidia.
El carácter iracundo, inmoderado, etc.
El espíritu demasiado tímido.
Las personas orgullosas.
El apego y las expectativas.
El resentido puede “ofrecer la otra mejilla”
después de la bofetada, pero no por virtud, sino
para disimular su cobardía; su rencor se pondrá
de manifiesto si algún día llega a ser fuerte o a
tener mando social: en ese momento se
“cobrará sus deudas” de forma cruel y tiránica,
porque el resentido nunca considera
suficientemente saldadas las deudas.
Definiendo el perdón
• El perdón es más que aceptar lo que sucedió.
Aceptar una ofensa con el fin egoísta de
“seguir adelante”, y mantener, al mismo
tiempo, una fría indiferencia hacia el otro.
• Es más que cesar en nuestro enojo. Ésta es
sólo una parte del proceso. El perdonador
tendría que tener un cambio real de actitud
hacia el ofensor.
• El perdón es más que tener una actitud
neutral hacia el otro. Va más allá de no
guardar resentimiento; el propósito del
proceso del perdón es que el perdonador
experimente pensamientos y
sentimientos positivos hacia el ofensor.
• Perdonar no es excusar al ofensor o agresor.
Significa admitir que lo que sucedió estuvo mal, y
que no debería repetirse.
• Perdonar es olvidar los malos recuerdos. Cambiar el
modo en que recordamos el pasado: sin angustia,
temor, y ansiedad.
• No es cuestión de calmar los nervios. Dominar el
carácter, o lograr relajarse, es un paso importante
para poder perdonar, pero no es el perdón.
• El perdón no es decir “te perdono” con palabras que
suenan como desprecio. No es perdón sincero
cuando se convierte en una estocada hiriente de
desdén.
• El perdón no es reconciliación. El perdón es un paso
en el proceso de la reconciliación, ya que ésta, sin el
perdón, es una simple tregua donde cada parte está
buscando la oportunidad para reiniciar las
hostilidades. La reconciliación real requerirá el
perdón de ambas partes.
El perdón es
1º Abandonar el resentimiento
2º Renunciar a la revancha
3º Responder con benevolencia,
compasión, generosidad y
amor.
Perdonar y Salud Mental
El proceso de conocerse y aceptarse a sí mismo
es en gran medida un acto de perdón que
implica:
Saberse humano y falible
Existen evidencias que demuestran que el
incremento de la capacidad de perdonar trae
consigo mejoramiento en la salud física y mental
• Surgen emociones positivas que producen un
incremento en el pensamiento creativo.
• Se establecen relaciones armoniosas y
duraderas.
• Dejar ir, desprenderse del pasado, abre nuevas
puertas.
• Mejora la autoestima y disminuye la ansiedad u
depresión.
• Si se logra cambiar la forma en que se concibe el
dolor, y el sufrimiento, se abre una nueva
perspectiva que acarrea felicidad y aceptación.
Proceso del perdón
1. Descubrir los rencores
• Buscar los mecanismos de defensa donde
ocultamos el rencor (negación,
racionalización, represión, proyección,
desplazamiento, aislamiento, regresión,
introyección)
Ejercicio página 21 “Terapia del Perdón” de Miguel Ángel Fuentes
Hay rencores bien identificados: se sabe contra quien son y
por qué pero otras veces están ocultos y hay que buscar sus
síntomas.
2. Reconocer los rencores; el rencor se deja ver en
algunas actitudes que reflejan ira encubierta:
• La envidia y los celos
• La difamación y la calumnia
• La queja constante, la murmuración y la protesta
• La disconformidad con todo
• La propensión a encontrar defectos
• La intolerancia
• La culpación
• Las actitudes agresivas
• Los recuerdos amargos
• La facilidad para juzgar y castigar (la desproporción causa-efecto)
• Las actitudes (miradas, gestos, crispación ante ciertas personas)
• Vergüenza y culpa por actos pasados
Trabajar el rencor requiere
“Determinación personal”
• Ser sincero y analizar ¿contra quién
guardo rencor?
1. Una persona específica que me ha
dañado, humillado, abandonado.
2. Contra uno mismo por algo que se ha
hecho o dejado de hacer.
3. Contra dios por una expectativa no
cumplida.
Puntos a valorar
• Se trata de un enojo ordenado o desordenado
• ¿cuándo y cómo me hirieron
• ¿qué heridas me hicieron, cómo me afectaron
y qué daño me causaron?
• ¿tengo pruebas claras de dichas ofensas?
• ¿son objetivas o producto de ideas
irracionales e inconscientes?
Consecuencias del rencor en varios
niveles
• Psicológico-emocional: Heridas profundas y
pensamientos obsesivos por el daño sufrido,
amargura, vengativas, injustas, sin compasión.
• Conductual: Persona retraída, aislada, solitaria.
• Social: Persona agresiva, pierde oportunidades en la
vida laboral y social.
• Físico: Trastornos hepáticos, urticaria, prurito,
hipertensión, impotencia, parálisis, adicciones.
Técnicas de la terapia del perdón
1. Sé consiente de tu “Voluntad” enlista las razones
para perdonar y para no perdonar
2. Deja atrás el pasado
3. Enlista las personas con las que tuviste diferencias y
realiza un ejercicio (silla-escrito)
4. Perdónate a ti mismo
5. Acepta la vida
6. Trabaja en tu autoestima
7. Ocúpate
8. Revisa tus pensamientos
9. Analiza tus emociones y regúlalas
10. Aprende a expresarte asertivamente
Basado en Fuentes, Miguel Ángel (2008) “Terapia del Perdón”
Argentina, Colección Virtus, Ediciones del Verbo Encarnado.

Más contenido relacionado

La actualidad más candente

Autocontrol de las emociones
Autocontrol de las emocionesAutocontrol de las emociones
Autocontrol de las emociones
JOSE LUIS
 

La actualidad más candente (20)

Celotipia
CelotipiaCelotipia
Celotipia
 
Presentación de prevención de recaídas
Presentación de prevención de recaídasPresentación de prevención de recaídas
Presentación de prevención de recaídas
 
Autocontrol de las emociones
Autocontrol de las emocionesAutocontrol de las emociones
Autocontrol de las emociones
 
Las heridas del alma
Las heridas del almaLas heridas del alma
Las heridas del alma
 
manejo de emociones y reparaciones de vínculos en el ambiente familiar para e...
manejo de emociones y reparaciones de vínculos en el ambiente familiar para e...manejo de emociones y reparaciones de vínculos en el ambiente familiar para e...
manejo de emociones y reparaciones de vínculos en el ambiente familiar para e...
 
Perdón y reconciliación power point
Perdón y reconciliación power pointPerdón y reconciliación power point
Perdón y reconciliación power point
 
Autoestima presentacion
Autoestima presentacionAutoestima presentacion
Autoestima presentacion
 
Compasión y autocompsión.pptx
Compasión y autocompsión.pptxCompasión y autocompsión.pptx
Compasión y autocompsión.pptx
 
Taller emociones
Taller emocionesTaller emociones
Taller emociones
 
Técnicas para el Manejo de Conflictos en la Relación de Pareja
Técnicas para el Manejo de Conflictos en la Relación de ParejaTécnicas para el Manejo de Conflictos en la Relación de Pareja
Técnicas para el Manejo de Conflictos en la Relación de Pareja
 
Taller afrontamiento de miedos
Taller afrontamiento de miedosTaller afrontamiento de miedos
Taller afrontamiento de miedos
 
heridas de infancia taller y test (2).pptx
heridas de infancia taller y test (2).pptxheridas de infancia taller y test (2).pptx
heridas de infancia taller y test (2).pptx
 
Autocontrol
AutocontrolAutocontrol
Autocontrol
 
Manejo de la emociones
Manejo de la emocionesManejo de la emociones
Manejo de la emociones
 
Codependencia
CodependenciaCodependencia
Codependencia
 
Resentimiento y Terapia del Perdón
Resentimiento y Terapia del PerdónResentimiento y Terapia del Perdón
Resentimiento y Terapia del Perdón
 
El duelo en la ruptura de pareja.
El duelo en la ruptura de pareja.El duelo en la ruptura de pareja.
El duelo en la ruptura de pareja.
 
Estilos y estrategias de afrontamiento
Estilos y estrategias de afrontamientoEstilos y estrategias de afrontamiento
Estilos y estrategias de afrontamiento
 
LA AUTOESTIMA
LA AUTOESTIMALA AUTOESTIMA
LA AUTOESTIMA
 
La Culpa en la Psicología
La Culpa en la PsicologíaLa Culpa en la Psicología
La Culpa en la Psicología
 

Similar a Resentimiento y terapia del perdon

Un hombre conoce a una psicóloga en una fiesta
Un hombre conoce a una psicóloga en una fiestaUn hombre conoce a una psicóloga en una fiesta
Un hombre conoce a una psicóloga en una fiesta
Estefi Cavello
 
Las 38 Flores de Bach en Educagratis
Las 38 Flores de Bach en EducagratisLas 38 Flores de Bach en Educagratis
Las 38 Flores de Bach en Educagratis
Educagratis
 
Las38floresdebach 140104204343-phpapp02
Las38floresdebach 140104204343-phpapp02Las38floresdebach 140104204343-phpapp02
Las38floresdebach 140104204343-phpapp02
Carolina Accrolgliano
 
Las38floresdebach 140104204343-phpapp02 (2)
Las38floresdebach 140104204343-phpapp02 (2)Las38floresdebach 140104204343-phpapp02 (2)
Las38floresdebach 140104204343-phpapp02 (2)
Carolina Accrolgliano
 

Similar a Resentimiento y terapia del perdon (20)

El resentemiento y el perdón
El resentemiento y el perdónEl resentemiento y el perdón
El resentemiento y el perdón
 
El perdón, como perdonar, que es el perdón, beneficios del perdón
El perdón, como perdonar, que es el perdón, beneficios del perdónEl perdón, como perdonar, que es el perdón, beneficios del perdón
El perdón, como perdonar, que es el perdón, beneficios del perdón
 
La magia del perdon y duelo
La magia del perdon y dueloLa magia del perdon y duelo
La magia del perdon y duelo
 
Resentimiento la emocion mas destructiva
Resentimiento la emocion mas  destructivaResentimiento la emocion mas  destructiva
Resentimiento la emocion mas destructiva
 
ElPerdón.pptx
ElPerdón.pptxElPerdón.pptx
ElPerdón.pptx
 
estuio de laLas emociones # 5 ibe callao ayuno junio 2015
estuio de laLas emociones # 5 ibe callao ayuno junio 2015estuio de laLas emociones # 5 ibe callao ayuno junio 2015
estuio de laLas emociones # 5 ibe callao ayuno junio 2015
 
Olvidar y perdonar
Olvidar y perdonarOlvidar y perdonar
Olvidar y perdonar
 
Conflictos familiares.ppt
Conflictos familiares.pptConflictos familiares.ppt
Conflictos familiares.ppt
 
Un hombre conoce a una psicóloga en una fiesta
Un hombre conoce a una psicóloga en una fiestaUn hombre conoce a una psicóloga en una fiesta
Un hombre conoce a una psicóloga en una fiesta
 
Resentimiento: ¡Terapia Online Vía Skype!
Resentimiento: ¡Terapia Online Vía Skype!Resentimiento: ¡Terapia Online Vía Skype!
Resentimiento: ¡Terapia Online Vía Skype!
 
Resentimiento: ¡Terapia Online Vía Skype!
Resentimiento: ¡Terapia Online Vía Skype!Resentimiento: ¡Terapia Online Vía Skype!
Resentimiento: ¡Terapia Online Vía Skype!
 
Resentimeinto
ResentimeintoResentimeinto
Resentimeinto
 
PROYECTO POWER POINT
PROYECTO POWER POINTPROYECTO POWER POINT
PROYECTO POWER POINT
 
El perdón
El perdónEl perdón
El perdón
 
La Magia del perdón
La Magia del perdónLa Magia del perdón
La Magia del perdón
 
Las 38 Flores de Bach en Educagratis
Las 38 Flores de Bach en EducagratisLas 38 Flores de Bach en Educagratis
Las 38 Flores de Bach en Educagratis
 
Las38floresdebach 140104204343-phpapp02
Las38floresdebach 140104204343-phpapp02Las38floresdebach 140104204343-phpapp02
Las38floresdebach 140104204343-phpapp02
 
Las38floresdebach 140104204343-phpapp02 (2)
Las38floresdebach 140104204343-phpapp02 (2)Las38floresdebach 140104204343-phpapp02 (2)
Las38floresdebach 140104204343-phpapp02 (2)
 
Como puedo manejar mi coraje
Como puedo manejar mi corajeComo puedo manejar mi coraje
Como puedo manejar mi coraje
 
El Perdón [perdón-arte] (por: carlitosrangel)
El Perdón [perdón-arte] (por: carlitosrangel)El Perdón [perdón-arte] (por: carlitosrangel)
El Perdón [perdón-arte] (por: carlitosrangel)
 

Más de ANGÉLICA MARÍA RAZO GONZÁLEZ

2023 RAZO MARTINEZ MORENO GERONTAGOGIA APLICADA -junio2023_Completa-art4.pdf
2023 RAZO MARTINEZ MORENO GERONTAGOGIA APLICADA -junio2023_Completa-art4.pdf2023 RAZO MARTINEZ MORENO GERONTAGOGIA APLICADA -junio2023_Completa-art4.pdf
2023 RAZO MARTINEZ MORENO GERONTAGOGIA APLICADA -junio2023_Completa-art4.pdf
ANGÉLICA MARÍA RAZO GONZÁLEZ
 
2021 SENTIDO DE COHERENCIA Y ESTRÉS EN PERSONAS ADULTAS MAYORES RAZO GONZALEZ...
2021 SENTIDO DE COHERENCIA Y ESTRÉS EN PERSONAS ADULTAS MAYORES RAZO GONZALEZ...2021 SENTIDO DE COHERENCIA Y ESTRÉS EN PERSONAS ADULTAS MAYORES RAZO GONZALEZ...
2021 SENTIDO DE COHERENCIA Y ESTRÉS EN PERSONAS ADULTAS MAYORES RAZO GONZALEZ...
ANGÉLICA MARÍA RAZO GONZÁLEZ
 
2020 DIAZ RAZO FLORES MARTINEZ VALIDACION PIL.pdf
2020 DIAZ RAZO FLORES MARTINEZ VALIDACION PIL.pdf2020 DIAZ RAZO FLORES MARTINEZ VALIDACION PIL.pdf
2020 DIAZ RAZO FLORES MARTINEZ VALIDACION PIL.pdf
ANGÉLICA MARÍA RAZO GONZÁLEZ
 
2019 RAZO DIAZ MORALES DIFEREC GÉNERO CdV.pdf
2019 RAZO DIAZ MORALES DIFEREC GÉNERO CdV.pdf2019 RAZO DIAZ MORALES DIFEREC GÉNERO CdV.pdf
2019 RAZO DIAZ MORALES DIFEREC GÉNERO CdV.pdf
ANGÉLICA MARÍA RAZO GONZÁLEZ
 
2016 RAZO DIAZ CHAVEZ CALIDAD DE LA ATENCIÓN Y CdV.pdf
2016 RAZO DIAZ CHAVEZ CALIDAD DE LA ATENCIÓN Y CdV.pdf2016 RAZO DIAZ CHAVEZ CALIDAD DE LA ATENCIÓN Y CdV.pdf
2016 RAZO DIAZ CHAVEZ CALIDAD DE LA ATENCIÓN Y CdV.pdf
ANGÉLICA MARÍA RAZO GONZÁLEZ
 
2014 RAZO LA POLITICA PUBLICA DE VEJEZ EN MÉXICO.pdf
2014 RAZO LA POLITICA PUBLICA DE  VEJEZ EN MÉXICO.pdf2014 RAZO LA POLITICA PUBLICA DE  VEJEZ EN MÉXICO.pdf
2014 RAZO LA POLITICA PUBLICA DE VEJEZ EN MÉXICO.pdf
ANGÉLICA MARÍA RAZO GONZÁLEZ
 
2018 RAZO DIAZ LOPEZ RS Y CdV EN DIFERENTES ETAPAS ADULTAS.pdf
2018 RAZO DIAZ LOPEZ RS Y CdV EN DIFERENTES ETAPAS ADULTAS.pdf2018 RAZO DIAZ LOPEZ RS Y CdV EN DIFERENTES ETAPAS ADULTAS.pdf
2018 RAZO DIAZ LOPEZ RS Y CdV EN DIFERENTES ETAPAS ADULTAS.pdf
ANGÉLICA MARÍA RAZO GONZÁLEZ
 
2014 RAZO DIAZ MORALES CERDA METAANALISIS CdV.pdf
2014 RAZO DIAZ MORALES CERDA METAANALISIS CdV.pdf2014 RAZO DIAZ MORALES CERDA METAANALISIS CdV.pdf
2014 RAZO DIAZ MORALES CERDA METAANALISIS CdV.pdf
ANGÉLICA MARÍA RAZO GONZÁLEZ
 

Más de ANGÉLICA MARÍA RAZO GONZÁLEZ (20)

2023 RAZO MARTINEZ MORENO GERONTAGOGIA APLICADA -junio2023_Completa-art4.pdf
2023 RAZO MARTINEZ MORENO GERONTAGOGIA APLICADA -junio2023_Completa-art4.pdf2023 RAZO MARTINEZ MORENO GERONTAGOGIA APLICADA -junio2023_Completa-art4.pdf
2023 RAZO MARTINEZ MORENO GERONTAGOGIA APLICADA -junio2023_Completa-art4.pdf
 
2021 RAZO COMO HACER OBSERVABLES LOS CONCEPTOS DE LAS CIENCIAS SOCIALES.pdf
2021 RAZO COMO HACER OBSERVABLES LOS CONCEPTOS DE LAS CIENCIAS SOCIALES.pdf2021 RAZO COMO HACER OBSERVABLES LOS CONCEPTOS DE LAS CIENCIAS SOCIALES.pdf
2021 RAZO COMO HACER OBSERVABLES LOS CONCEPTOS DE LAS CIENCIAS SOCIALES.pdf
 
2021 SENTIDO DE COHERENCIA Y ESTRÉS EN PERSONAS ADULTAS MAYORES RAZO GONZALEZ...
2021 SENTIDO DE COHERENCIA Y ESTRÉS EN PERSONAS ADULTAS MAYORES RAZO GONZALEZ...2021 SENTIDO DE COHERENCIA Y ESTRÉS EN PERSONAS ADULTAS MAYORES RAZO GONZALEZ...
2021 SENTIDO DE COHERENCIA Y ESTRÉS EN PERSONAS ADULTAS MAYORES RAZO GONZALEZ...
 
2020 DIAZ RAZO FLORES MARTINEZ VALIDACION PIL.pdf
2020 DIAZ RAZO FLORES MARTINEZ VALIDACION PIL.pdf2020 DIAZ RAZO FLORES MARTINEZ VALIDACION PIL.pdf
2020 DIAZ RAZO FLORES MARTINEZ VALIDACION PIL.pdf
 
2019 RAZO DIAZ MORALES DIFEREC GÉNERO CdV.pdf
2019 RAZO DIAZ MORALES DIFEREC GÉNERO CdV.pdf2019 RAZO DIAZ MORALES DIFEREC GÉNERO CdV.pdf
2019 RAZO DIAZ MORALES DIFEREC GÉNERO CdV.pdf
 
2016 RAZO DIAZ CHAVEZ CALIDAD DE LA ATENCIÓN Y CdV.pdf
2016 RAZO DIAZ CHAVEZ CALIDAD DE LA ATENCIÓN Y CdV.pdf2016 RAZO DIAZ CHAVEZ CALIDAD DE LA ATENCIÓN Y CdV.pdf
2016 RAZO DIAZ CHAVEZ CALIDAD DE LA ATENCIÓN Y CdV.pdf
 
2014 RAZO REPRESENTACIONES SOCIALES DEL QUEHACER DEL GERONTOLOGO.pdf
2014 RAZO REPRESENTACIONES SOCIALES DEL  QUEHACER DEL GERONTOLOGO.pdf2014 RAZO REPRESENTACIONES SOCIALES DEL  QUEHACER DEL GERONTOLOGO.pdf
2014 RAZO REPRESENTACIONES SOCIALES DEL QUEHACER DEL GERONTOLOGO.pdf
 
2014 RAZO LA POLITICA PUBLICA DE VEJEZ EN MÉXICO.pdf
2014 RAZO LA POLITICA PUBLICA DE  VEJEZ EN MÉXICO.pdf2014 RAZO LA POLITICA PUBLICA DE  VEJEZ EN MÉXICO.pdf
2014 RAZO LA POLITICA PUBLICA DE VEJEZ EN MÉXICO.pdf
 
2018 RAZO DIAZ LOPEZ RS Y CdV EN DIFERENTES ETAPAS ADULTAS.pdf
2018 RAZO DIAZ LOPEZ RS Y CdV EN DIFERENTES ETAPAS ADULTAS.pdf2018 RAZO DIAZ LOPEZ RS Y CdV EN DIFERENTES ETAPAS ADULTAS.pdf
2018 RAZO DIAZ LOPEZ RS Y CdV EN DIFERENTES ETAPAS ADULTAS.pdf
 
2014 RAZO DIAZ MORALES CERDA METAANALISIS CdV.pdf
2014 RAZO DIAZ MORALES CERDA METAANALISIS CdV.pdf2014 RAZO DIAZ MORALES CERDA METAANALISIS CdV.pdf
2014 RAZO DIAZ MORALES CERDA METAANALISIS CdV.pdf
 
2016 LIBRO SOBRE EL SENTIDO DE VIDA EN LA VEJEZ.pdf
2016 LIBRO SOBRE EL SENTIDO DE VIDA EN LA VEJEZ.pdf2016 LIBRO SOBRE EL SENTIDO DE VIDA EN LA VEJEZ.pdf
2016 LIBRO SOBRE EL SENTIDO DE VIDA EN LA VEJEZ.pdf
 
2021 RAZO FLORES MTZ SENT DE VIDA Y TRAYC VITALES GENERO Integra2_-_diciembre...
2021 RAZO FLORES MTZ SENT DE VIDA Y TRAYC VITALES GENERO Integra2_-_diciembre...2021 RAZO FLORES MTZ SENT DE VIDA Y TRAYC VITALES GENERO Integra2_-_diciembre...
2021 RAZO FLORES MTZ SENT DE VIDA Y TRAYC VITALES GENERO Integra2_-_diciembre...
 
2020 RAZO HERNANDEZ LOPEZ ENVEJECIMIENTOS Y CONSTRUCC GENERO.pdf
2020 RAZO HERNANDEZ LOPEZ ENVEJECIMIENTOS Y CONSTRUCC GENERO.pdf2020 RAZO HERNANDEZ LOPEZ ENVEJECIMIENTOS Y CONSTRUCC GENERO.pdf
2020 RAZO HERNANDEZ LOPEZ ENVEJECIMIENTOS Y CONSTRUCC GENERO.pdf
 
Matriz de congruencia en la investigación
Matriz de congruencia en la investigaciónMatriz de congruencia en la investigación
Matriz de congruencia en la investigación
 
Paradidgmas y nuevos enfoques de la investigacion
Paradidgmas y nuevos enfoques de la investigacionParadidgmas y nuevos enfoques de la investigacion
Paradidgmas y nuevos enfoques de la investigacion
 
La logica del diseno de investigacion
La logica del diseno de investigacionLa logica del diseno de investigacion
La logica del diseno de investigacion
 
Construccion de instrumentos de investigacion
Construccion de instrumentos de investigacion Construccion de instrumentos de investigacion
Construccion de instrumentos de investigacion
 
Apego y Desapego
Apego y DesapegoApego y Desapego
Apego y Desapego
 
Como dar malas noticias
Como dar malas noticiasComo dar malas noticias
Como dar malas noticias
 
Apego
ApegoApego
Apego
 

Último

Psicología - 05 - Antropología medica y medicina psicosomatica.pptx
Psicología - 05 - Antropología medica y medicina psicosomatica.pptxPsicología - 05 - Antropología medica y medicina psicosomatica.pptx
Psicología - 05 - Antropología medica y medicina psicosomatica.pptx
RawLeoify
 

Último (20)

PPT NT 196 DS137.pptx NORMA TECNICA ESQUEMA DE VACUNASCION
PPT NT 196 DS137.pptx NORMA TECNICA  ESQUEMA DE VACUNASCIONPPT NT 196 DS137.pptx NORMA TECNICA  ESQUEMA DE VACUNASCION
PPT NT 196 DS137.pptx NORMA TECNICA ESQUEMA DE VACUNASCION
 
HERIDA POR ARMA BLANCA presentacion para exponer
HERIDA POR ARMA BLANCA  presentacion  para exponerHERIDA POR ARMA BLANCA  presentacion  para exponer
HERIDA POR ARMA BLANCA presentacion para exponer
 
Sepsis y Shock Séptico. Infectología seminario
Sepsis y Shock Séptico. Infectología seminarioSepsis y Shock Séptico. Infectología seminario
Sepsis y Shock Séptico. Infectología seminario
 
Clasificación ley N.º 29459 - Ley De Los Productos Farmacéuticos, Dispositivo...
Clasificación ley N.º 29459 - Ley De Los Productos Farmacéuticos, Dispositivo...Clasificación ley N.º 29459 - Ley De Los Productos Farmacéuticos, Dispositivo...
Clasificación ley N.º 29459 - Ley De Los Productos Farmacéuticos, Dispositivo...
 
Clase 21 miologia de cuello y tronco (Segunda Parte) 2024.pdf
Clase 21 miologia  de cuello y tronco (Segunda Parte) 2024.pdfClase 21 miologia  de cuello y tronco (Segunda Parte) 2024.pdf
Clase 21 miologia de cuello y tronco (Segunda Parte) 2024.pdf
 
Módulo III, Tema 7: Amebas Comensales y Patógenas
Módulo III, Tema 7: Amebas Comensales y PatógenasMódulo III, Tema 7: Amebas Comensales y Patógenas
Módulo III, Tema 7: Amebas Comensales y Patógenas
 
Traumatología y prevenciones sobre lesiones deportivas y sobre tu día a día
Traumatología y prevenciones sobre lesiones deportivas y sobre tu día a díaTraumatología y prevenciones sobre lesiones deportivas y sobre tu día a día
Traumatología y prevenciones sobre lesiones deportivas y sobre tu día a día
 
Medidas antropometricas del desarrollo del niño de 0 a 5 años
Medidas antropometricas del desarrollo del niño de 0 a 5 añosMedidas antropometricas del desarrollo del niño de 0 a 5 años
Medidas antropometricas del desarrollo del niño de 0 a 5 años
 
DIURETICOS MEDICAMENTOS Y SU MECANISMO DE ACCION
DIURETICOS MEDICAMENTOS Y SU MECANISMO DE ACCIONDIURETICOS MEDICAMENTOS Y SU MECANISMO DE ACCION
DIURETICOS MEDICAMENTOS Y SU MECANISMO DE ACCION
 
Psicología - 05 - Antropología medica y medicina psicosomatica.pptx
Psicología - 05 - Antropología medica y medicina psicosomatica.pptxPsicología - 05 - Antropología medica y medicina psicosomatica.pptx
Psicología - 05 - Antropología medica y medicina psicosomatica.pptx
 
caracteristicas y componentes del hueso temporal
caracteristicas y componentes del hueso temporalcaracteristicas y componentes del hueso temporal
caracteristicas y componentes del hueso temporal
 
F-Words y Comunicación desde el nacimiento y los 1ros años del bebé - Estrat...
F-Words y Comunicación desde el nacimiento y los 1ros años del bebé  - Estrat...F-Words y Comunicación desde el nacimiento y los 1ros años del bebé  - Estrat...
F-Words y Comunicación desde el nacimiento y los 1ros años del bebé - Estrat...
 
clase 20 miologia de cuello y tronco (1ra Parte) 2024.pdf
clase 20 miologia  de cuello y tronco (1ra Parte) 2024.pdfclase 20 miologia  de cuello y tronco (1ra Parte) 2024.pdf
clase 20 miologia de cuello y tronco (1ra Parte) 2024.pdf
 
PROSTAGLANDINAS - Origen - Mecanismo - CS T3.ppt
PROSTAGLANDINAS - Origen - Mecanismo - CS T3.pptPROSTAGLANDINAS - Origen - Mecanismo - CS T3.ppt
PROSTAGLANDINAS - Origen - Mecanismo - CS T3.ppt
 
Síndrome metabólico: 2024 consecuencias.
Síndrome metabólico: 2024 consecuencias.Síndrome metabólico: 2024 consecuencias.
Síndrome metabólico: 2024 consecuencias.
 
trauma hepatobiliar, ANATOMIA Y TÉCNICAS QUIRURGICAS
trauma hepatobiliar, ANATOMIA Y TÉCNICAS QUIRURGICAStrauma hepatobiliar, ANATOMIA Y TÉCNICAS QUIRURGICAS
trauma hepatobiliar, ANATOMIA Y TÉCNICAS QUIRURGICAS
 
INTERVENCIONES PARA LA PROMOCION Y MANTENIMIENTO DE LA SALUD PARA LAS PERSONA...
INTERVENCIONES PARA LA PROMOCION Y MANTENIMIENTO DE LA SALUD PARA LAS PERSONA...INTERVENCIONES PARA LA PROMOCION Y MANTENIMIENTO DE LA SALUD PARA LAS PERSONA...
INTERVENCIONES PARA LA PROMOCION Y MANTENIMIENTO DE LA SALUD PARA LAS PERSONA...
 
Trauma raquimedular, enfocado en PHTLS y ATLS
Trauma raquimedular, enfocado en PHTLS y ATLSTrauma raquimedular, enfocado en PHTLS y ATLS
Trauma raquimedular, enfocado en PHTLS y ATLS
 
MANIOBRAS PARA ATENCION DEL PARTO DISTOCICO.pptx
MANIOBRAS PARA ATENCION DEL PARTO DISTOCICO.pptxMANIOBRAS PARA ATENCION DEL PARTO DISTOCICO.pptx
MANIOBRAS PARA ATENCION DEL PARTO DISTOCICO.pptx
 
tipos de colorantes / para laboratorio clínico
tipos de colorantes / para laboratorio clínicotipos de colorantes / para laboratorio clínico
tipos de colorantes / para laboratorio clínico
 

Resentimiento y terapia del perdon

  • 1. Universidad Estatal del Valle de Ecatepec Maestra Angélica María Razo González
  • 2.
  • 5. Resentimiento • Sentir _ Experimentar o percibir sensaciones producidas por causas internas o externas a través de los sentidos. Experimentar un sentimiento. • Resentimiento _ Enojo o enfado por algo
  • 6. • Nace de una decisión racional, deliberada y sopesada • Es compasiva con el ofensor y se controla ante un cambio de actitud del ofensor Enojo ordenado • Surge de nuestra mala disposición, nos domina, esclaviza y oprime • Mala emoción que admite muchos grados Enojo desordenado
  • 7. El odio implacable y el rencor El furor (demencia pasajera) La violencia (palabras o golpes) Irritación (arrebatos y gestos desordenados) El mal humor Impaciencia
  • 8. La reacción depende del temperamento Temperamento colérico Reacción impetuosa y vengativa Pasa rápidamente y se calma pero suele ser injusta o desproporcionada Temperamento amargo Reacción tan violenta que los paraliza Dura largo tiempo y les quema, es el rencor o resentimiento
  • 9. La víctima del rencor… • Sea cual sea su causa, padece un sufrimiento terrible. • Una persona resentida se intoxica a sí misma. • El otro le ha herido y ahí se recluye, se instala y encapsula. • Queda atrapada en el pasado. • El resentimiento hace que las heridas se infecten en el interior y ejerzan su influjo, creando una especie de malestar e insatisfacción generales. • No está a gusto, ni en su propia piel ni en ningún lugar. • Los recuerdos amargos encienden de nuevo la cólera y llevan a depresiones.
  • 10. Personas propensas al rencor Carácter excesivamente susceptible. Los sentimientos de inferioridad. Los celos, especialmente entre hermanos o compañeros. La envidia. El carácter iracundo, inmoderado, etc. El espíritu demasiado tímido. Las personas orgullosas. El apego y las expectativas.
  • 11. El resentido puede “ofrecer la otra mejilla” después de la bofetada, pero no por virtud, sino para disimular su cobardía; su rencor se pondrá de manifiesto si algún día llega a ser fuerte o a tener mando social: en ese momento se “cobrará sus deudas” de forma cruel y tiránica, porque el resentido nunca considera suficientemente saldadas las deudas.
  • 12. Definiendo el perdón • El perdón es más que aceptar lo que sucedió. Aceptar una ofensa con el fin egoísta de “seguir adelante”, y mantener, al mismo tiempo, una fría indiferencia hacia el otro. • Es más que cesar en nuestro enojo. Ésta es sólo una parte del proceso. El perdonador tendría que tener un cambio real de actitud hacia el ofensor.
  • 13. • El perdón es más que tener una actitud neutral hacia el otro. Va más allá de no guardar resentimiento; el propósito del proceso del perdón es que el perdonador experimente pensamientos y sentimientos positivos hacia el ofensor.
  • 14. • Perdonar no es excusar al ofensor o agresor. Significa admitir que lo que sucedió estuvo mal, y que no debería repetirse. • Perdonar es olvidar los malos recuerdos. Cambiar el modo en que recordamos el pasado: sin angustia, temor, y ansiedad. • No es cuestión de calmar los nervios. Dominar el carácter, o lograr relajarse, es un paso importante para poder perdonar, pero no es el perdón.
  • 15. • El perdón no es decir “te perdono” con palabras que suenan como desprecio. No es perdón sincero cuando se convierte en una estocada hiriente de desdén. • El perdón no es reconciliación. El perdón es un paso en el proceso de la reconciliación, ya que ésta, sin el perdón, es una simple tregua donde cada parte está buscando la oportunidad para reiniciar las hostilidades. La reconciliación real requerirá el perdón de ambas partes.
  • 16. El perdón es 1º Abandonar el resentimiento 2º Renunciar a la revancha 3º Responder con benevolencia, compasión, generosidad y amor.
  • 17. Perdonar y Salud Mental El proceso de conocerse y aceptarse a sí mismo es en gran medida un acto de perdón que implica: Saberse humano y falible Existen evidencias que demuestran que el incremento de la capacidad de perdonar trae consigo mejoramiento en la salud física y mental
  • 18. • Surgen emociones positivas que producen un incremento en el pensamiento creativo. • Se establecen relaciones armoniosas y duraderas. • Dejar ir, desprenderse del pasado, abre nuevas puertas. • Mejora la autoestima y disminuye la ansiedad u depresión. • Si se logra cambiar la forma en que se concibe el dolor, y el sufrimiento, se abre una nueva perspectiva que acarrea felicidad y aceptación.
  • 19. Proceso del perdón 1. Descubrir los rencores • Buscar los mecanismos de defensa donde ocultamos el rencor (negación, racionalización, represión, proyección, desplazamiento, aislamiento, regresión, introyección) Ejercicio página 21 “Terapia del Perdón” de Miguel Ángel Fuentes
  • 20. Hay rencores bien identificados: se sabe contra quien son y por qué pero otras veces están ocultos y hay que buscar sus síntomas. 2. Reconocer los rencores; el rencor se deja ver en algunas actitudes que reflejan ira encubierta: • La envidia y los celos • La difamación y la calumnia • La queja constante, la murmuración y la protesta • La disconformidad con todo • La propensión a encontrar defectos • La intolerancia • La culpación • Las actitudes agresivas • Los recuerdos amargos • La facilidad para juzgar y castigar (la desproporción causa-efecto) • Las actitudes (miradas, gestos, crispación ante ciertas personas) • Vergüenza y culpa por actos pasados
  • 21. Trabajar el rencor requiere “Determinación personal” • Ser sincero y analizar ¿contra quién guardo rencor? 1. Una persona específica que me ha dañado, humillado, abandonado. 2. Contra uno mismo por algo que se ha hecho o dejado de hacer. 3. Contra dios por una expectativa no cumplida.
  • 22. Puntos a valorar • Se trata de un enojo ordenado o desordenado • ¿cuándo y cómo me hirieron • ¿qué heridas me hicieron, cómo me afectaron y qué daño me causaron? • ¿tengo pruebas claras de dichas ofensas? • ¿son objetivas o producto de ideas irracionales e inconscientes?
  • 23. Consecuencias del rencor en varios niveles • Psicológico-emocional: Heridas profundas y pensamientos obsesivos por el daño sufrido, amargura, vengativas, injustas, sin compasión. • Conductual: Persona retraída, aislada, solitaria. • Social: Persona agresiva, pierde oportunidades en la vida laboral y social. • Físico: Trastornos hepáticos, urticaria, prurito, hipertensión, impotencia, parálisis, adicciones.
  • 24. Técnicas de la terapia del perdón 1. Sé consiente de tu “Voluntad” enlista las razones para perdonar y para no perdonar 2. Deja atrás el pasado 3. Enlista las personas con las que tuviste diferencias y realiza un ejercicio (silla-escrito) 4. Perdónate a ti mismo 5. Acepta la vida 6. Trabaja en tu autoestima 7. Ocúpate 8. Revisa tus pensamientos 9. Analiza tus emociones y regúlalas 10. Aprende a expresarte asertivamente
  • 25. Basado en Fuentes, Miguel Ángel (2008) “Terapia del Perdón” Argentina, Colección Virtus, Ediciones del Verbo Encarnado.