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Beneficios del baile

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Publicado en: Salud y medicina
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Beneficios del baile

  1. 1. BENEFICIOSBENEFICIOS DEL BAILEDEL BAILE POR: MANUEL EDUARDO MARTÍN
  2. 2. ESTRESSESTRESS  El término estrés se aplica generalmente a las presiones que las personas tienen en su vida diaria. Se manifiesta como una descarga en nuestro organismo producto de la acumulación de tensión física o sociológica
  3. 3. ESTRESSESTRESS Existen dos tipos de factores que pueden producir estrés :  Estímulos Externos: problemas económicos, familiares, exceso de trabajo, temor entre otros .  Estímulos Internos: son propios del organismo, por ejemplo un dolor, una enfermedad, sentimientos de inferioridad, problemas sociológicos.
  4. 4. ESTRESSESTRESS Existen dos tipos de estrés : 1).Estrés Físico: Es producido por el desarrollo de una enfermedad, por un infección aguda, por traumas, embarazo etc. 2) Estrés Mental: Es aquel que se produce por angustias, preocupaciones en muchos casos de tipo económico, afectivo, problemas en el trabajo entre otros.
  5. 5. ESTRESSESTRESS SIGNOS DE ADVERTENCIA  Apatía, indiferencia, ansiedad, miedo, sensación de inutilidad.  Depresión, irritabilidad y estado defensivo.  Fatiga mental.  Arrebatos de emoción  Preocupaciones y pensamientos obsesivos  Pensamientos negativos  Insomnio.  Malos sueños, pesadillas y despertares angustiosos
  6. 6. ESTRESSESTRESS SIGNOS DE ADVERTENCIA  Evasión: del trabajo, de las amistades, de la responsabilidad.  Drogadicción: Alcoholismo, drogas, juego, derroche.  Abandono: Atraso del trabajo, desaseo, vestir descuidado.  Enfermedades frecuentes de todo tipo.  Agotamiento físico: Fatiga continua, cansancio sin causa.
  7. 7. ¿COMO MANEJARLO?¿COMO MANEJARLO?  Compartir con alguien cualquier situación estresante. Si lo asaltan en la calle no se guarde este sentimiento de miedo, cuénteselo a un pariente o amigo.  Resuelva los problemas en el momento en que se le presenten, no permita que se le acumulen.  Mantenga una nutrición adecuada, pues el organismo debe estar preparado para el gasto adicional de energía que genera una situación de estrés.  Es importante organizar su vida, tener metas y administrar el tiempo adecuadamente.  Haga ejercicio físico, esto le permitirá deshacerse de sustancias tóxicas que se acumulan en el organismo y además, le fortalece el sistema circulatorio y el músculo del corazón.
  8. 8. EL MEJOR EJERCICIO DEL MUNDO ES EL BAILE
  9. 9. FISICOSFISICOS  Bailar facilita la circulación de la sangre al moverse y levantar las piernas. El sistema vascular también se benefician de esta actividad.  Contribuye a disminuir la presión arterial.  Favorece el drenaje de líquidos y toxinas, así como la eliminación de las grasas. Ayuda a quemar calorías manteniendo al cuerpo en un peso adecuado. Diversos estudios indican que con una hora de baile moderado se pueden quemar hasta 260 calorías, mientras que con el baile rápido 365 calorías.
  10. 10. FISICOSFISICOS  Combate el sobrepeso, la obesidad y los niveles elevados de colesterol.  Fortalece los grupos musculares y mejora la flexibilidad de tendones y músculos, la fuerza y la resistencia.  Aumenta la fuerza muscular y los huesos, lo que provoca mayor capacidad de movimiento y al mismo tiempo disminuye el riesgo de padecer osteoporosis.  Con el baile se ejercita la agilidad y la coordinación de movimientos, así como el equilibrio y mejora extraordinariamente la expresión.
  11. 11. FISICOSFISICOS  Mejoran los reflejos.  La respiración es más profunda y ayuda a fortalecer los pulmones.  Niños: Corrige trastornos congénitos y malas posturas. Como método pedagógico, les permite desarrollar el oído musical, el sentido del ritmo, la memoria y la expresión corporal.  En edades maduras es recomendable para aliviar los dolores articulares y la osteoporosis y prevenir el envejecimiento.
  12. 12. FISICOSFISICOS  Ayuda a conciliar el sueño con mayor facilidad.  Aspecto: Muchas de las posturas negativas derivadas de la vida sedentaria se corrigen con la danza. La cabeza y el cuerpo erguido y el paso armonioso mejoran la presencia física.  Quien baila continuamente, se vuelve una persona más atractiva, por que es un ejercicio que va dándole forma estética al cuerpo.
  13. 13. PSICOLOGICOSPSICOLOGICOS  Al bailar nuestra mente se concentra en memorizar y realizar adecuadamente los pasos, que nos olvidamos de los problemas y por el contrario, nos relaja y llena de energía.  Eleva tanto la autoestima, que nos hace sentir triunfadores. Al son de la música se reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, ya que ayuda a expresar las emociones y canalizar la adrenalina. Bailar levanta el ánimo y eleva la autoestima.  Ayuda al desarrollo de la disciplina y el autocontrol.  Mejora el poder y la capacidad de seducción.
  14. 14. PSICOLOGICOSPSICOLOGICOS  La danza es un buen método para superar la soledad y la timidez y establecer nuevas relaciones.  Permite desinhibirse y liberar tensiones.  Fomenta la confianza en uno mismo y la claridad de pensamiento.  Se desarrolla la sensibilidad de la persona, al conocer un nuevo arte.
  15. 15. PSICOLOGICOSPSICOLOGICOS  La alegría que brinda la música y la destreza de sus movimientos animan el espíritu y obligan al cuerpo a moverse.  Es Diversión y placer al tiempo que se aprende.  Es un pasatiempo que estimula la creatividad.
  16. 16. LA RISALA RISA  La risa disminuye la presencia del colesterol en la sangre, pues equivale a un ejercicio aeróbico.  La risa favorece la digestión al aumentar las contracciones de todos los músculos abdominales.  La risa facilita la evacuación debido al masaje que produce sobre las vísceras.  La risa contribuye a aplacar la ira.  La risa contribuye a un cambio de actitud mental que favorece la disminución de enfermedades.  La risa aumenta el ritmo cardíaco y el pulso.  Al estimular la liberación de las hormonas endorfinas, la risa permite que éstas cumplan una de sus importantes funciones, como es la de mantener la elasticidad de las arterias coronarias.  La risa ayuda a reducir la glucosa en sangre.  La risa libera del temor y de la angustia.  La risa mejora el insomnio y hasta rejuvenece.
  17. 17. SOCIALESSOCIALES  Es un pasatiempo desafiante para cualquier persona, sin importar su edad o sexo.  El baile nos da la oportunidad de interactuar y compartir un hobby con un compañero.  Permite socializar, conocer gente.  Nos abre a nuevas experiencias.  Ayuda a vencer la timidez.
  18. 18. SOCIALESSOCIALES  Se desarrolla la cultura musical.  Es un punto a tu favor al momento de salir a bailar a una discoteca, boda o cualquier otro evento.  Reconocimiento por parte del sexo opuesto, lo que provoca mejores relaciones.  Actividad que se presta para establecer una relación romántica.
  19. 19. BIBLIOGRAFIABIBLIOGRAFIA  http://www.danzaballet.com/modules.php?name=News&file=prin  http://www.americasalsa.com/notas/beneficios_baile.html  http://www.mujeresaburridas.com/baile/beneficios-del-baile  http://www.chistes.com.mx/beneficios_psicologicos_y_sociales_d  www.bailamosvals.com.ar  http://www.atinachile.cl/content/view/96362/I-PARTE- BENEFICIOS-DEL-BAILE-EN-GENERAL-SALSA.html  http://reflexiones-historias.blogspot.com/2010/02/diez- beneficios-de-la-risa.html  http://www.binasss.sa.cr/poblacion/estres.htm  http://www.centrokikai.com/causas%20estr%C3%A9s.htm
  20. 20. GRACIAS Realizado por: Manuel Eduardo Martín www.manuelmartin.com.co www.mercadeoeficaz.com.co manuel.martin@manuelmartin.com.co @MercadeoEficaz

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