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CONCEJOS PARA VENCER LA TIMIDEZMiguel ángel Páez archilaMARIA MERY SANCHEZpsicólogaESCUELA COLOMBIANA DE CARRERASINDUSTRIA...
RECONOCE TU MIEDO Y ACÉPTALO COMOALGO PROPIO Y PERSONAL. NO INTENTESSACARLO DE TI. NO LO CONSEGUIRÁS. LO MEJOR ES ASIMILAR...
HABLA SOBRE TU MIEDO Y COMPÁRTELO         CON LOS DEMÁS, ES LA FORMA DEH A B I T UA R T E A Q U E E S U N A C A R A C T E ...
DESCODIFÍCALO Y  DEFÍNELO: ¿DE QUÉ   SENTIMIENTOS SECOMPONE ESE MIEDO?ANGUSTIA, PENA, DECEP C I Ó N , C U L PA , I N D E F...
. BUSCA TODA LA INFORMACIÓN QUE PUEDAS    NECESITAR. SI TIENES MIEDO A LA COMUNICACIÓN   CON LAS PERSONAS, ES ABSURDO QUE ...
REAFÍRMATE Y    CÉNTRATE EN TUS ÉXITOS. ENUMERA TUSCUALIDADES, QUIÉRETE.HABLA SOBRE TI MISMOCON RESPETO Y CARIÑO.        E...
CONCÉDETE UN ESPACIO DE TIEMPO PARA ANTICIPAR EN POSITIVO, BUSCA OPCIONESDISTINTAS Y HAZ UN LISTADO   DE COSAS POSITIVAS Q...
ACTÚA CONSERVANDO LA CONCIENCIA DE   ESTE IDEAL, DE ESTA ANTICIPACIÓNPOSITIVA Y DEL APOYO DE LA PERSONA QUE           TE E...
UNA VEZ QUE HAYAS SUPERADO  EL MIEDO Y HAYAS SALIDO CON ÉXITO RECUERDA A LA PERSONA QUE ERAS ANTES DOMINADA POREL TERROR Y...
INTENTA EXPRESAR LASEMOCIONES QUE TE PROVOCA ELMIEDO EN VOZ ALTA Y A OTRAS PERSONAS. AL HABLARLO, SE  SEPARA DE TI Y PODRÁ...
INTENTA HACER UNA DESCRIPCIÓN DEL FUTURO    TAL Y COMO A TI TEGUSTARÍA, VIÉNDOTE BIEN Y     CON EL PROBLEMARESUELTO. IDENT...
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  1. 1. CONCEJOS PARA VENCER LA TIMIDEZMiguel ángel Páez archilaMARIA MERY SANCHEZpsicólogaESCUELA COLOMBIANA DE CARRERASINDUSTRIALESBOGOTA D.C2012
  2. 2. RECONOCE TU MIEDO Y ACÉPTALO COMOALGO PROPIO Y PERSONAL. NO INTENTESSACARLO DE TI. NO LO CONSEGUIRÁS. LO MEJOR ES ASIMILAR QUE TE OCURRE.
  3. 3. HABLA SOBRE TU MIEDO Y COMPÁRTELO CON LOS DEMÁS, ES LA FORMA DEH A B I T UA R T E A Q U E E S U N A C A R A C T E R Í S T I C A T U Y A Y A T R A TA R L A C O N N O R M A L I D A D .
  4. 4. DESCODIFÍCALO Y DEFÍNELO: ¿DE QUÉ SENTIMIENTOS SECOMPONE ESE MIEDO?ANGUSTIA, PENA, DECEP C I Ó N , C U L PA , I N D E F E NSIÓN. IDENTIFICA C A DA U N O D E L O S SENTIMIENTOS Y LLEGA AL FONDO DEL A C U E S T I Ó N , TA L V E Z DESCUBRAS QUE ELMIEDO ES UNA CORAZAQ U E O C U L TA A L G O M Á SPROFUNDO Y A LO QUE TIENES QUE DEDIC AR LE TIEMPO.
  5. 5. . BUSCA TODA LA INFORMACIÓN QUE PUEDAS NECESITAR. SI TIENES MIEDO A LA COMUNICACIÓN CON LAS PERSONAS, ES ABSURDO QUE INTENTES NOSABER NADA DE ELLO, CADAVEZ ESTARÁS PEOR DEBIDO A LA FALTA DE INFORMACIÓN, Y TENDRÁS MÁS OPORTUNIDADES DE PENSAR EN LO PEOR E INVENTÁRTELO O DISTORSIONARLO. SI ESTÁSBIEN INFORMADO ESTO NO TE PASARÁ.
  6. 6. REAFÍRMATE Y CÉNTRATE EN TUS ÉXITOS. ENUMERA TUSCUALIDADES, QUIÉRETE.HABLA SOBRE TI MISMOCON RESPETO Y CARIÑO. EVITA LASRECRIMINACIONES Y LOS INSULTOS. 6. PÍDELE A ALGUIEN QUE TE AYUDE Y TE DÉ APOYO, QUE FUNCIONECOMO OBSERVADOR, MÁS TARDE PODRÁ DECIRTE SI LO HICISTE BIEN O NO .
  7. 7. CONCÉDETE UN ESPACIO DE TIEMPO PARA ANTICIPAR EN POSITIVO, BUSCA OPCIONESDISTINTAS Y HAZ UN LISTADO DE COSAS POSITIVAS QUE PUEDEN OCURRIR, INTENTA VISUALIZARTE REALIZÁNDOLAS CON ÉXITO, MIRA COMO TE DESENVUELVES DE MANERAADECUADA Y COMO CONSIGUES TU OBJETIVO.”ESTOY HABLANDO CON GENTE YESTOY TRANQUILO”, “SE RÍEN DE UN CHISTE MÍO”, “ME ESCUCHAN CUANDOHABLO”, “DOY MI OPINIÓN Y ES VALORADA”, ETC.
  8. 8. ACTÚA CONSERVANDO LA CONCIENCIA DE ESTE IDEAL, DE ESTA ANTICIPACIÓNPOSITIVA Y DEL APOYO DE LA PERSONA QUE TE ESTÁ AYUDANDO.
  9. 9. UNA VEZ QUE HAYAS SUPERADO EL MIEDO Y HAYAS SALIDO CON ÉXITO RECUERDA A LA PERSONA QUE ERAS ANTES DOMINADA POREL TERROR Y COMPARTE CON ELLA EL ORGULLO DEL ÉXITO CONSEGUIDO. HAZ UNACOMPARACIÓN POSITIVA ENTRE LO QUE ERES HOY Y LO QUE ERAS AYER, SERÁ LA FORMA DE CONSEGUIR TENER CADA VEZ MENOS MIEDO Y ADQUIRIR CONFIANZA. SI SÓLO RECUERDASLA FORMA POSITIVA DE ACTUAR Y EL TRABAJO QUE TE COSTÓ ACTUAR BIEN PODRÁSSUPERARLO, YA QUE TE AFERRAS SÓLO A ASPECTOS POSITIVOS DE LA SITUACIÓN.
  10. 10. INTENTA EXPRESAR LASEMOCIONES QUE TE PROVOCA ELMIEDO EN VOZ ALTA Y A OTRAS PERSONAS. AL HABLARLO, SE SEPARA DE TI Y PODRÁS SER MÁS OBJETIVO A LA HORA DE ANALIZARLO. PIDE A LOSDEMÁS QUE TE AYUDEN A VIVIR CON INTENSIDAD EL MIEDO, NO NECESITAS SOLUCIONES NI ALIVIO, SÓLO QUE TE ESCUCHEN, TÚ MISMO ENCONTRARÁS LA SOLUCIÓN CUANDO TE DISTANCIES DE LA EMOCIÓN EN BRUTO Y BUSQUES SOLUCIONES A LOS HECHOS CONCRETOS.
  11. 11. INTENTA HACER UNA DESCRIPCIÓN DEL FUTURO TAL Y COMO A TI TEGUSTARÍA, VIÉNDOTE BIEN Y CON EL PROBLEMARESUELTO. IDENTIFICA LAS SENSACIONES QUE TEPRODUCE Y RETENLAS EN TU MENTE PARA GENERAR MAYOR POSITIVIDAD.

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