LA BUENA SALUD DE ALIMENTOS CONSUMO             DE VITAMINAEs esencial que una persona sea consciente delo que constituye ...
buena salud de la ingesta de alimentos de la vitamina para una personavaría a lo largo de suvida en función de su estado g...
enfrentarse a un ataque de pánico. A vecesquieren quedarse encasa y no ver a nadie, salvo a sus padres.Lo primero que hay ...
Próxima SlideShare
Cargando en…5
×

Guia 11

175 visualizaciones

Publicado el

Publicado en: Tecnología
0 comentarios
0 recomendaciones
Estadísticas
Notas
  • Sé el primero en comentar

  • Sé el primero en recomendar esto

Sin descargas
Visualizaciones
Visualizaciones totales
175
En SlideShare
0
De insertados
0
Número de insertados
3
Acciones
Compartido
0
Descargas
1
Comentarios
0
Recomendaciones
0
Insertados 0
No insertados

No hay notas en la diapositiva.

Guia 11

  1. 1. LA BUENA SALUD DE ALIMENTOS CONSUMO DE VITAMINAEs esencial que una persona sea consciente delo que constituye la buena salud dealimentosproducto de la vitamina. La administración federalde drogas produceuna cantidad diariarecomendada para la mayoría de las vitaminasque considerauna ingesta de vitaminas dealimentos saludables. Estas cifras varían segúnlaedad de una persona, el sexo y otros factorespara que el buen estado de salud laingesta de alimentos de la vitamina para una mujer jovenque va a ser diferente ala de un hombre de unos setenta años.La comida sana cantidades ingesta de vitaminas de algunos alimentos se incluyenen eletiquetado nutricional. Este etiquetado es importante para una persona aconsiderar y ayuda aasegurar que están recibiendo la salud alimentaria correctaingesta de vitaminas de losalimentos que comen. La información nutricional es amenudo representado como unporcentaje de la cantidad diaria recomendada decada vitamina y mineral y pueden ayudar aevaluar el valor de los alimentos en labúsqueda de una buena ingesta de vitaminas dealimentos saludables.También hay una serie de elementos que una persona puede querer restringir enSu dietacomo parte de su ingesta de vitaminas de alimentos saludables. Una vezmás, el etiquetadonutricional de algunos alimentos pueden ayudar a una personapara ver qué tan alto es unproducto de estos contenidos no deseados. Sal yartículos de grasa, por ejemplo, puede serque una persona quiere tener en cuentala limitación como parte de su ingesta de vitaminas dealimentos de buena salud apesar de que no son estrictamente vitaminas. La mayoría de lagente en realidadse refiere a los nutrientes cuando usan la vitamina palabra y los fabricantesdealimentos están conscientes de que una persona está mirando a los minerales yotroselementos cuando están teniendo en cuenta su buen estado de salud dealimentos productode la vitamina. La fibra es otro elemento que muchas personasson más conscientes de queforman una parte esencial de una dieta equilibrada yes necesaria para una buena ingesta devitaminas de alimentos saludables.Si una persona está en una dieta restringida por algún motivo, tienen que prestaraún másatención a su ingesta de vitaminas de alimentos saludables. Obviamente,algunos alimentoscontienen nutrientes diferentes a los demás y esto es aplicablea las vitaminas, así y tal vezsea más difícil para una persona para lograr su buenestado de salud de alimentos producto dela vitamina si no puede comer ciertosalimentos. Los suplementos vitamínicos pueden formaruna parte esencial de unaingesta de vitaminas de alimentos de buena salud para las personasque nopueden obtener las vitaminas de su dieta normal. También vale la pena recordarque la
  2. 2. buena salud de la ingesta de alimentos de la vitamina para una personavaría a lo largo de suvida en función de su estado general de salud. ANSIEDAD EN NIÑOSLa ansiedad es una emoción normal.Todos la hemos sentido y nos ayudaaafrontar situaciones de tensión en lavida. La ansiedad mejoranuestrocomportamiento en esascircunstancias y contribuye a que lassuperemos. Perohay ocasiones en que el nivel de ansiedad es demasiado alto,tanto en adultoscomo en niños. La ansiedad aparece en demasiadassituaciones e impide que losniños se las arreglen con las actividadescotidianas www.cochesya.es. Sepreocupan por cosas antes de que sucedan yse sienten ansiosos acerca de sufamilia y amigos. A veces, su autoestima esmuy baja y creen que no puedenlograr lo que se espera de ellos.Pueden tener pesadillas y problemas para dormir, dolores decabeza y deestómago, problemas para concentrarse, dificultadespara respirar, etc. Unataque de pánico no es otra cosa que unataque de ansiedad aguda. En un niño,el ataque de pánicoaparece cuando el temor es extremadamente intenso.Muchasveces existe un desencadenante del ataque, pero enotras ocasiones es imposiblesaber lo que ha ocurrido. El niñopierde el control de sí mismo, siente un miedomuy intenso,tiembla, tiene náuseas, le cuesta respirar y empieza ahiperventilar.Normalmente, los niños optan por la retirada yempiezan a evitar personas ysituaciones porque no saben cómo
  3. 3. enfrentarse a un ataque de pánico. A vecesquieren quedarse encasa y no ver a nadie, salvo a sus padres.Lo primero que hay que hacer es reconocer el ataque de pánico. Luegopuedesolicitar consejo médico, para asegurarse de que no hay otro problemade saludque cause los síntomas. Quizá le prescriban medicación a su hijo. Losfármacospsiquiátricos en niños tienen muchos efectos secundarios yproblemas generadospor la retirada. Algunos se han asociado conpensamientos suicidas en jóvenes.Intente informarse todo lo que pueda sobrelas medicinas que le han prescrito a suhijo para tomar una decisión concriterio.Muchos médicos creen que es mejor iniciar la intervención con psicoterapiayañadir más tarde medicación si es necesario. Los padres también puedenayudara sus hijos. Pueden enseñarles a respirar y relajarse cuando se enfrentenadeterminadas situaciones de tensión. Las técnicas de respiracióndiafragmáticapueden ser útiles para conseguir esto. Asimismo, los padrespueden enseñar asus hijos a aceptar la incertidumbre, ya que es imposibleeliminarla. Al mismotiempo, la incertidumbre no debiera llevar siempre apensamientos negativossobre los posibles resultados de una actividad. Quizáno sea así, y siempremerece la pena intentarlo. Promueva la actividad física enlos niños.El ejercicio reduce los niveles de ansiedad y pueden pasárselo muy bien.Quizáapuntándose a un equipo deportivo o simplemente jugando con ellos oyendo enbicicleta.Los niños necesitan dormir suficiente. Cuando están cansados, laspreocupaciones parecen mayores y no tienenbastante energía para manejarlas. “INGRI GUARIN CARRILLO”

×