VERANO 2015: LAS MEJORES VACACIONES 
Integrando lo que puedo y lo que quiero hacer 
Ya se viene el tiempo de las VACACIONE...
Cerrar la mayoría de los pendientes posibles antes de meternos en el descanso, es un factor que puede sumar al relax. Quiz...
LOS SECRETOS Los tips a tomar en cuenta 
• Optar por unas vacaciones conectadas a mis necesidades de ese momento. 
• Prepa...
LAS QUEJAS COMUNES DE LAS VACACIONES Los errores que cometí 
• Llegué agotado. 
• No pude desconectarme. 
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Verano 2015: Las mejores vacaciones

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Texto escrito por la Lic. Monica Muruaga. Psicóloga y Terapeuta Corporal. Cómo organizar las mejores vacaciones para este 2015. Integrando lo que puedo y lo que quiero hacer.

Publicado en: Atención sanitaria
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Verano 2015: Las mejores vacaciones

  1. 1. VERANO 2015: LAS MEJORES VACACIONES Integrando lo que puedo y lo que quiero hacer Ya se viene el tiempo de las VACACIONES. Y toca organizar este tiempo de desconexión, relax y DESCANSO. Puede haber dos puntos de partida para este tema. El primero, recordar las vacaciones anteriores y chequear los posibles errores que cometí en el pasado. El segundo, pensar en lo que puedo y deseo hacer en esta nueva oportunidad. La planificación, los acuerdos previos (si no se viaja solo) y hacer unas vacaciones según lo que PUEDO y QUIERO hacer parecen los ingredientes fundamentales de un buen descanso. La idea de este tiempo es poder DESCONECTARNOS de los deberes. Y que, aunque el cuerpo llegue cansado luego del viaje, mi mente llegue recargada positivamente. Cuando una persona se exige de más en el descanso, este lapso tendrá el efecto contrario: estará más estresada a la vuelta. El tiempo de descanso es la oportunidad para hacer algo diferente a lo que venía haciendo. Se trata de hacer un ALTO en los DEBERES y conectarme con alguna actividad que esté necesitando hacer en ese momento de mi vida, entendiendo además que no todos disfrutamos de la misma manera.
  2. 2. Cerrar la mayoría de los pendientes posibles antes de meternos en el descanso, es un factor que puede sumar al relax. Quizá algunos temas sean imposibles de terminar antes de partir; sin embargo, es en este punto en el que la planificación juega a nuestro favor. Es muy importante que nos ocupemos de nuestras vacaciones con el mismo interés que damos a algún trabajo o deber. Las vacaciones también requieren compromiso y entrega. No son un capricho o un lujo. Son una NECESIDAD. ANTES DE IRME DE VACACIONES Aspectos fundamentales a tomar en cuenta: • Cuánto puedo y quiero invertir económicamente. • Cuál sería mi destino ideal. A dónde me gustaría ir. Si es campo, montañas, playa, sitio cultural, sitio de compras, por ejemplo. • Evitar, en la medida de lo posible, situaciones estresantes. • Poder decidir qué quiero hacer y qué no quiero hacer. • Pensar en qué acuerdos previos debo hacer si viajo en grupo o en pareja.
  3. 3. LOS SECRETOS Los tips a tomar en cuenta • Optar por unas vacaciones conectadas a mis necesidades de ese momento. • Prepararlas de manera anticipada, con dedicación y conciencia. • Ver qué deseo hacer en mi tiempo libre y ser congruente con ello. • Organizarlas de manera acorde a mis posibilidades económicas. • Respetar mis intereses. • No generar situaciones que me puedan estresar. No exigirme demasiado en este tiempo. • Cerrar los pendientes antes de salir de vacaciones. LOS ERRORES DE LAS VACACIONES Los cometí la vez anterior y no los quiero repetir • No hice lo que realmente necesitaba. • Me dejé llevar por los otros. • No respeté mis necesidades y deseos. • Gasté más dinero del que me hubiera gustado gastar. • No descansé lo suficiente. • Viví situaciones estresantes.
  4. 4. LAS QUEJAS COMUNES DE LAS VACACIONES Los errores que cometí • Llegué agotado. • No pude desconectarme. • Hice algo que no me gustó. • Pagué mucho por el alojamiento o por exceso de equipaje. • Llevé más ropa de la que necesitaba. • No fui a los sitios que deseaba ir. SEÑALES DE UN BUEN DESCANSO ¡Lo logré! Pude desconectarme. • Aquí algunas pistas de que tus vacaciones fueron placenteras y lograste el descanso que buscabas: • Me siento relajado física y mentalmente. • Estoy preparado para incorporar nuevos contenidos y nuevas actividades a mi vida. • Aparecen deseos de iniciar nuevos proyectos o de continuar proyectos pendientes. • Tengo iniciativa en mi día a día. • Siento una importante satisfacción interior. Autor del texto: Lic. Mónica Muruaga. Psicóloga y Terapeuta Corporal. Facebook: https://www.facebook.com/monicamuruaga Twitter: @monicamuruaga

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