As varizes são dilatações das veias que perdem a capacidade de enviar sangue para o coração. Manter os pés elevados após longos períodos em pé e evitar exposição prolongada ao calor nas pernas podem prevenir varizes. Caminhar regularmente, dieta saudável e produtos tópicos também ajudam a prevenir o problema.

1. Noções de higiene, segurança e saúde no trabalho

2. «As varizes são dilatações das veias que perdem a sua capacidade
normal de enviar adequadamente o sangue até ao coração», define o cirurgião
Emílio Valls, director clínico da Clínica Luso-Espanhola, no Porto.

6. As veias das pernas levam o sangue no sentido dos pés para o coração, ou seja, de
baixo para cima. Esse sentido da circulação é o oposto da força da gravidade, o que
dificulta o retorno do sangue se a pessoa permanece por muito tempo em pé.

7. • Evitar expor as pernas ao calor por tempo prolongado.
• Na praia, preferir andar com os pés na água em vez de ficar ao sol ou mesmo debaixo
do sombreiro pois é muito quente. Não pôr os pés na areia escaldante mas calçar
sapatos antes de atravessar a praia para ir para casa.
• Não sair de banhos ou sauna muito quente para banhos ou piscina muito fria.
• Caminhar regularmente, dieta saudável e perder peso evitam esse e muitos outros
problemas circulatórios.
• Evitar ficar parado(a) em pé durante longos períodos de tempo. Se a profissão o
obrigar, usar meias apropriadas, como elásticas até o joelho.
• Ao fim de um dia de trabalho, ofereça a si próprio 10 minutos de descanso com os pés
acima do nível do coração.
• Existem no mercado vários produtos tópicos que podem prevenir o agravamento das
varizes.
• Existem inúmeras substâncias em comprimidos e cápsulas, chamadas de
venotrópicos, cuja eficiência é muito questionável, mas com as quais alguns pacientes
se sentem melhor.
Como prevenir?

8. Noções de higiene, segurança e saúde no trabalho
Cristiana Marques Nº9
2013/2014