1. Julio Cesar Solano Medina
Licenciatura en Mercadotecnia Internacional
A10
12 de agosto de 2012
Wild, E.M: (1992). El gran libro de la dinámica mental. España. Ediciones
Martinez.
Nutrición Mental.
 El propósito del autor es informar cuales son los mejores nutrientes para
nuestro cerebro para que este puede lograr el mejor rendimiento posible.
El texto está dividido en 5 partes:
 La primera nos presenta el artículo. (paginas 47-48)
 La segunda hace énfasis en los cuidados y nutrientes que el cerebro
necesita.(paginas 48-54)
 En la tercera menciona sus vitaminas y sus beneficios.(55-63)
 En la cuarta menciona los minerales que el cerebro necesita.(pagina 63-65)
 En la quinta parte habla sobre las grasas que debemos proporcionarle a
nuestro cerebro.(paginas 65-67)
Ideas principales:
 En el cerebro hay dos tipos de aminoácidos: la tirosina necesaria para el
pensamiento reflejo, reaccionar de manera rápida, memoria a largo plazo y
para la sensación de alerta; por su parte el triptófano, retarda la capacidad
de reacción, de memoria y provoca somnolencia.(pagina 48 párrafo 2)
 Para aprovechar la tirosina, se toma la porción proteínica de una
comida(carne), antes de comer otra cosa.(pagina 49 párrafo 3)
 La cafeína en dosis excesivas perjudica el rendimiento mental.(pagina 50
párrafo 2)

2.  Los hidratos de carbono simulen a las personas con el Trastorno Afectivo
Emocional(TAE)(pagina 53 párrafo 3)
 Los hidratos de carbono y vitamina b ayudan a relajarte.(pagina 58 párrafo
2)
 Los minerales son necesarios para la actividad enzimática que actúan como
estimulo para los emisarios químicos que son los encargados de ayudar a
recordar, pensar y sentir emociones.(pagina 63 párrafo 4)
 Las grasas saturadas minimizan la capacidad de pensar pero su
contraparte las no saturadas tienden a aumentar la capacidad de
pensar.(pagina 67 parao 1)
Conclusión del autor:
La conclusión del autor es de que debemos de saber la forma adecuada de
cómo alimentar nuestro cerebro así como alimentamos a nuestro cuerpo
debemos de alimentar al cerebro de una manera sana y adecuada.
Concluyo en que estoy de acuerdo con el autor la mayora de nosotros no
ponemos atención en la forma de cómo nutrir a nuestro cerebro y gracias a
esto sabremos que nutrientes son mejores para nuestro cerebro.