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Diapositiva Nutrición Infantil

N
natacha777

tema importante acerca de la nutrición de los niños

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Alimentación Sana para 
Niños Preescolar
*ALIMENTACION EN 
LA ETAPA DE 
PREESCOLAR 
*Para que la alimentación no 
tan solo sea agradable y 
placentera, sino que 
también sea saludable debe 
basarse en la variedad y en 
el equilibrio, así como 
adaptarse a las necesidades 
individuales. Adecuándose 
en calidad y cantidad junto 
con unos buenos hábitos 
alimentarios, obtendremos 
un óptimo desarrollo y 
crecimiento, que ayudaran 
a evitar enfermedades a lo 
largo de nuestras vidas.
*¿Cómo alimentar a tu niño? 
* Mantén un horario regular para las 
comidas y las meriendas, teniendo en 
cuenta las siestas de tu hijo. Ofrece 
tres comidas regulares y dos o tres 
pequeñas meriendas nutritivas. Los 
siguientes son ejemplos de refrigerios 
nutritivos: 
fruta, tomatitos miniatura y cubitos 
de queso, yogur con bayas o 
rebanadas de fruta, un sándwich 
pequeño, 
palitos de vegetales o pan con humus 
batido de frutas y leche, 
torta, bollo o pan con una taza de 
leche 
frutos secos.
* Como los niños preescolares tienen una 
gran actividad física, su gasto energético 
aumenta considerablemente, por lo tanto la 
alimentación debe adecuarse al consumo de 
calorías. 
* En este periodo, el niño tiene mayor 
madurez del aparato digestivo. Esto le 
permite comer la mayoría de alimentos. 
Desde el punto de vista del desarrollo 
psicomotor, el niño ha alcanzado un nivel 
que le permite comer solo. Además, 
empieza su predilección por ciertos 
alimentos, porque ya es capaz de reconocer 
y elegir los alimentos al igual que el adulto. 
* La alimentación debe repartirse en 5 
comidas diarias: 3 comidas principales y 2 
refrigerios.
Comidas principales 
Desayuno: 
Es una de las comidas más importantes del día. Debe cubrir el 
25% de las necesidades nutricionales diarias. Si un niño no 
desayuna, no tendrá suficiente energía; su salud y desempeño 
intelectual serán deficientes. 
Un desayuno adecuado debe incluir: 
- productos lácteos (vaso de leche, yogur, o ración de queso) 
- cereales, galletas o tostadas 
- frutas (en pieza entera o en jugo). 
Es necesario variar el tipo de desayuno para que el niño no se 
canse de comer siempre lo mismo y aprenda a comer de todo 
un poco.
Almuerzo: 
Constituye aproximadamente el 30% de las necesidades 
nutricionales. 
Puede estar compuesto por dos platos o por un plato único. 
Se debe incluir alimentos de todos los grupos: 
- cereales y tubérculos (pan, pasta, arroz ó papas) 
- verduras 
- alimentos proteicos (carne, pescado, huevo) 
- fruta 
- lácteos

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Diapositiva Nutrición Infantil

  • 1. Alimentación Sana para Niños Preescolar
  • 2. *ALIMENTACION EN LA ETAPA DE PREESCOLAR *Para que la alimentación no tan solo sea agradable y placentera, sino que también sea saludable debe basarse en la variedad y en el equilibrio, así como adaptarse a las necesidades individuales. Adecuándose en calidad y cantidad junto con unos buenos hábitos alimentarios, obtendremos un óptimo desarrollo y crecimiento, que ayudaran a evitar enfermedades a lo largo de nuestras vidas.
  • 3. *¿Cómo alimentar a tu niño? * Mantén un horario regular para las comidas y las meriendas, teniendo en cuenta las siestas de tu hijo. Ofrece tres comidas regulares y dos o tres pequeñas meriendas nutritivas. Los siguientes son ejemplos de refrigerios nutritivos: fruta, tomatitos miniatura y cubitos de queso, yogur con bayas o rebanadas de fruta, un sándwich pequeño, palitos de vegetales o pan con humus batido de frutas y leche, torta, bollo o pan con una taza de leche frutos secos.
  • 4. * Como los niños preescolares tienen una gran actividad física, su gasto energético aumenta considerablemente, por lo tanto la alimentación debe adecuarse al consumo de calorías. * En este periodo, el niño tiene mayor madurez del aparato digestivo. Esto le permite comer la mayoría de alimentos. Desde el punto de vista del desarrollo psicomotor, el niño ha alcanzado un nivel que le permite comer solo. Además, empieza su predilección por ciertos alimentos, porque ya es capaz de reconocer y elegir los alimentos al igual que el adulto. * La alimentación debe repartirse en 5 comidas diarias: 3 comidas principales y 2 refrigerios.
  • 5. Comidas principales Desayuno: Es una de las comidas más importantes del día. Debe cubrir el 25% de las necesidades nutricionales diarias. Si un niño no desayuna, no tendrá suficiente energía; su salud y desempeño intelectual serán deficientes. Un desayuno adecuado debe incluir: - productos lácteos (vaso de leche, yogur, o ración de queso) - cereales, galletas o tostadas - frutas (en pieza entera o en jugo). Es necesario variar el tipo de desayuno para que el niño no se canse de comer siempre lo mismo y aprenda a comer de todo un poco.
  • 6. Almuerzo: Constituye aproximadamente el 30% de las necesidades nutricionales. Puede estar compuesto por dos platos o por un plato único. Se debe incluir alimentos de todos los grupos: - cereales y tubérculos (pan, pasta, arroz ó papas) - verduras - alimentos proteicos (carne, pescado, huevo) - fruta - lácteos
  • 7. Cena: Los grupos de alimentos que se pueden preparar para la cena son los que se han citado para la comida, aunque conviene variarlos para que el niño tenga variedad y los acepte fácilmente. Antes de llevar al niño a dormir se le puede ofrecer un vaso de leche o un yogur. Refrigerios: Entre las comidas principales se dará 2 refrigerios al niño: uno por la mañana y el otro por la tarde. Es importante proporcionar alimentos de calidad como frutas (en pedazos, jugos o ensaladas sin azúcar), galletas de cereales o lácteos. Se puede mezclar leche con frutas y/o cereales para preparar coladas o refrescos pero sin añadir azúcar. Luego de cada comida, incluso el vaso de leche o yogur antes de dormir, el niño debe lavarse los dientes.