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ACTVIDFAES

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LICEO GABRIELA MISTRAL
CAÑETE
Profesor: Mauro Leal Reyes
Educación Física y salud.
Nombre Alumno:
Ejercicios para realizar en casa
Saltar la cuerda
Objetivo:
Demostrar habilidades motrices básicas de locomoción, manipulación y
estabilidad en una variedad de juegos y actividades físicas, como saltar con
dos pies en una dirección, caminar y correr alternadamente, lanzar y recoger
un balón, caminar sobre una línea manteniendo el control del cuerpo,
realizar suspensiones, giros y rodadas o volteos.
Introducción
Saltar la cuerda es una forma muy efectiva y divertida, de mantenernos en
forma y optimizar nuestra capacidad pulmonar, además de aumentar nuestra
resistencia física. Este ejercicio ayuda a mejorar la coordinación y movimiento
entero de nuestro cuerpo.
Beneficios:
 Definición muscular.
 Mejora la salud cardiovascular
 Aumenta la capacidad pulmonar
 Quema calorías
 Mejora la densidad ósea
 Evita el estrés y mejora la actividad cerebral
Actividad con ayuda del video que se encuentra en la misma carpeta
contenedora de este archivo.
Practicar salto de cuerda al menos 3-4 veces a la semana durante unos 10
minutos, esto le dará múltiples beneficios a su cuerpo y servirá como un
completo desafío para ir mejorando sus habilidades, pueden ir registrando sus
avances, e incluso si tienen la motivación de enviar un video por WhatsApp del
estudiante realizando la actividad para poder corregir y ver el progreso sería
ideal.
Numero WhatsApp +56950549927

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