O documento discute o conceito, causas e consequências da obesidade, a importância da atividade física para prevenção e controle, e como medir o índice de massa corporal. A obesidade afeta todas as idades e grupos socioeconômicos e pode levar a problemas de saúde. Praticar atividades físicas moderadas ajuda no controle de peso e reduz riscos de doenças.

1. Nesta aula você aprenderá
sobre o conceito, as causas
e as consequências da
obesidade e a importância
da atividade física para a
prevenção e controle desta
doença que já é epidemia
em todo o mundo.
Bom Estudo!

2. Enquanto o país luta para
combater a fome e a
desnutrição infantil, surge
outro problema de distúrbio
alimentar: a obesidade, que
afeta todas as faixas etárias e
grupos sócio-econômicos.

3. CUPPARI (2002, P.132)
define obesidade como “uma
enfermidade crônica, que se
caracteriza pelo acúmulo
excessivo de gordura a um
nível tal que a saúde esteja
comprometida”.

4. É importante detectar o problema da
obesidade ainda na infância, já que esta
tem grande chance de ter continuidade
na vida adulta. Provavelmente, uma
criança obesa será um adulto obeso se
não forem tomadas providências em
relação ao problema.

5. Além do excesso de
ingestão alimentar, existem
outros fatores que
favorecem o aumento de
peso. Estes fatores podem
ser classificados como
metabólicos, genéticos,
nutricionais e psicossociais.

6. VIUNISKI (1999) afirma que não é
somente a estética que fica
comprometida quando crianças e
adolescentes estão com excesso
de peso. O mal pode acarretar
doenças associadas a adultos,
como problemas cardiovasculares,
hipertensão, diabetes e colesterol
alto.

7. Na prática, a obesidade pode ser avaliada em termos
absolutos pelo IMC (Índice de Massa Corporal), este
índice apresenta correlações tanto com o peso quanto
com a estatura, objetivando a terminação da densidade
corporal, é um método dos mais eficientes e utilizados
como indicador indireto nos níveis de tecido adiposo.
A obtenção do IMC se dá através da aplicação da
seguinte fórmula:
IMC = PESO (kg) / ALTURA (m²)

8. Para avaliação dos
resultados obtidos
através da aplicação
da fórmula do IMC,
deve-se levar em
consideração os
seguintes valores de
referência, para
classificação em
crianças e
adolescentes leva-se
em consideração o
sexo e a idade.
IDADE
(Anos)
MASCULINO
(Sobrepeso)
FEMININO
(Sobrepeso)
MASCULINO
(Obesidade)
FEMININO
(Obesidade)
12 21,2 21,7 26,0 26,7
13 21,9 22,6 27,6 28,6
14 22,6 23,3 27,6 28,6
15 23,3 23,9 28,3 29,1
16 23,9 24,4 28,9 29,4
17 24,5 24,7 29,4 29,7
Fonte: Abeso

9. GIGANTE e COL (1997) afirmam
que o método mais eficaz no
combate à obesidade está na
mudança do comportamento e
hábitos de vida, em que se inclui
reeducação alimentar e inclusão da
prática de atividade física no dia a
dia do indivíduo obeso em
tratamento.

10. A prática de atividade física é
importante tanto para a prevenção
como para o controle da obesidade.
A dieta isoladamente, provoca perda
de gordura, mas a massa isenta de
gordura também é perdida. Com o
exercício, seja isoladamente ou
combinado com dieta, à gordura é
perdida, mas a massa isenta de
gordura é mantida ou aumentada.

11. Uma combinação de exercícios
e dieta representa a melhor
maneira de conseguir uma
redução ponderal. O exercício
acelera a mobilização e
utilização das gorduras, de
forma a acelerar o
emagrecimento.

12. NAHAS (2001) afirma que 5 sessões de 30 minutos de
atividade física moderada por semana proporcionam:
• Mais disposição no trabalho e no lazer;
• Menor risco de doenças do coração; osteosporose;
obesidade; diabete; certos tipos de câncer e depressão;
• Ajuda no controle do peso corporal;
• Bem estar;
• Oportunidade para encontrar pessoas e descontrair.
• A curto prazo tem-se a melhora do humor e da auto
imagem corporal.

13. A atividade física aliada à boa nutrição deve
ser reconhecida como elemento de grande
importância para o desenvolvimento e o
crescimento normal durante a
adolescência, bem como para a diminuição
para a diminuição dos riscos de futuras
doenças.

14. A atividade física deve ser praticada em níveis saudáveis
e que não promova a exaustão, deve ser fonte de
prazer, para que se torne um hábito de vida saudável.
A prática de atividades físicas regulares melhora a
capacidade aeróbica, diminui o peso corporal e a
porcentagem de gordura. Portanto, sua prática aliada à
alimentação saudável é primordial para a prevenção e
controle da obesidade infanto-juvenil.

15. Agora que você estudou sobre obesidade e a
importância da prática de atividade física, vamos
verificar quanto você aprendeu?
Responda o questionário da postagem abaixo sobre
obesidade infanto-juvenil e atividade física e clique
em enviar.
Obrigada!

16. Aproveita para medir o seu IMC.
Procure pela ferramenta na lateral
do Blog. Utilize a ferramenta ao
lado.

17. REFERÊNCIAS
CUPPARI, L. Guia de nutrição: nutrição clínica no adulto. São
Paulo: Manole: 2002.
GIGANTE, D.P; BARROS, F.C.; POST,A. Prevalência de
obesidade em adultos e seus fatores de risco. Revista de Saúde
Pública. V.31, n.3, 1997.
NAHAS, M.V. Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida:
conceitos e sugestões para um estilo de vida ativo. Londrina –
PR: Midiograf, 2001.
VIUNISKI, N. Obesidade infantil: um guia prático para
profissionais da saúde. Rio de Janeiro: UPUB, 1999.
Sites consultados:
www.abeso.org.br. Último acesso em 30 de outubro de 2010.
www.rgnutri.com.br. Último acesso em 30 de outubro de 2010.
www.fisiologia.ufc.br. Último acesso em 27 de outubro de 2010.
www.ca.ufsc.br. Último acesso em 30 de outubro de 2010.