Recomendados
Más contenido relacionado
La actualidad más candente
La actualidad más candente (20)
Destacado
Destacado (20)
Similar a Stress and anxiety powerpoint
Similar a Stress and anxiety powerpoint (20)
Más de dean dundas
Más de dean dundas (20)
Stress and anxiety powerpoint
- 2. WHAT IS STRESS? WHAT IS ANXIETY?
- 3. Stress Definitions ““Stress is a pattern ooff nneeggaattiivvee pphhyyssiioollooggiiccaall ssttaatteess aanndd ppssyycchhoollooggiiccaall rreessppoonnsseess ooccccuurrrriinngg iinn ssiittuuaattiioonnss wwhheerree ppeeooppllee ppeerrcceeiivvee tthhrreeaattss ttoo tthheeiirr wweellll bbeeiinngg wwhhiicchh tthheeyy mmaayy bbee uunnaabbllee ttoo mmeeeett”” –– LLaazzaarruuss aanndd FFoollkkmmaann 11998844
- 4. Definition ““Stress is the process wwhheerreebbyy aann iinnddiivviidduuaall ppeerrcceeiivveess aa tthhrreeaatt aanndd rreessppoonnddss wwiitthh aa sseerriieess ooff ppssyycchhoollooggiiccaall aanndd pphhyyssiioollooggiiccaall cchhaannggeess iinncclluuddiinngg iinnccrreeaasseedd aarroouussaall aanndd tthhee eexxppeerriieennccee ooff aannxxiieettyy”” JJaarrvviiss 11999999
- 5. STRESS A Process Which begins with a demand Includes our experience of thinking about that demand Ends with a Stress Response Psychological (e.g., anxiety) Behavioural
- 6. 2 DIFFERENT TYPES OF STRESS
- 7. Eustress 'A positive reaction ooff aa ppeerrffoorrmmeerr ttoo ssttrreessss,, lleeaaddiinngg ttoo ooppttiimmaall aarroouussaall'' WWhheenn ssttrreessss iiss aaccttiivveellyy ssoouugghhtt bbyy tthhee ppeerrffoorrmmeerr BBuunnggeeee // CClliimmbbiinngg VViieeww ssiittuuaattiioonnss aass ppootteennttiiaallllyy ddaannggeerroouuss oorr eemmbbaarrrraassssiinngg EEuussttrreessss ccaann eennhhaannccee ppeerrffoorrmmaannccee
- 9. Physiological symptoms of stress IInnccrreeaasseedd hheeaarrtt rraattee IInnccrreeaasseedd bbrreeaatthhiinngg rraattee IInnccrreeaasseedd bblloooodd pprreessssuurree IInnccrreeaasseedd aaddrreennaalliinnee rreelleeaassee PPeerrssppiirraattiioonn iinnccrreeaasseess BBlloooodd ssuuggaarr iinnccrreeaasseess
- 10. Psychological symptoms WWoorrrryy oorr aapppprreehheennssiioonn IIrrrriittaabbiilliittyy IInnaabbiilliittyy ttoo ccoonncceennttrraattee DDiiffffiiccuullttyy iinn mmaakkiinngg ddeecciissiioonnss AAggggrreessssiioonn IInnccrreeaasseedd rraattee ooff ssppeeeecchh
- 11. ENVIRONMENTAL DEMANDS (STRESSORS) Physical/Psychological PERCEPTION OF DEMANDS (COGNITIONS) Amount of Physical/Psychological threat perceived STRESS RESPONSE (E.G., STRAIN) Physical (Muscle Tension) and Emotional (Anxiety) BEHAVIOURAL CONSEQUENCES Performance / Outcome
- 12. ENVIRONMENTAL DEMANDS (STRESSORS) Physical or Psychological Performing a skill in front of a class or parents pressurizing a young athletes to win a race. PERCEPTION OF DEMANDS (COGNITIONS) Amount of Physical/Psychological threat perceived Performing in front of class – 1 person may enjoy the attention, whereas another may feel threatened. 1 perceives an imbalance between the demands placed on them (demonstrating) and their ability to meet those needs. Another perceives no such imbalance or perceives it only to a non threatening degree.
- 13. STRESS RESPONSE Physical (Muscle Tension) and Emotional (Anxiety) - Arousal - State anxiety (cognitive & state) - All things discussed last lesson BEHAVIOURAL CONSEQUENCES Performance / Outcome The actual behaviour of the individual under stress. Increase performance? Decrease performance? FIND DEFINITIONS AND MEANINGS FOR THESE
- 14. Causes of Stress and Anxiety We know that the ssttrreessss pprroocceessss ccaann eenndd wwiitthh uuss eexxppeerriieenncciinngg aannxxiieettyy WWhhiicchh ccaann bbee bbaadd ffoorr ppeerrffoorrmmaannccee!! WWee kknnooww tthhaatt aann iinnddiivviidduuaall’’ss rreeccooggnniittiioonn ooff ddeemmaannddss ccaann ssttaarrtt tthhiiss wwhhoollee pprroocceessss
- 15. Sources of stress WWhhaatt ccaauusseess ssttrreessss??
- 16. Task WWhhaatt wweerree tthhee ccaauusseess ooff ssttrreessss ffoorr yyoouu iinn yyoouurr llaasstt ppeerrffoorrmmaannccee
- 17. Known as stressors CCoommppeettiittiioonn –– tthhrreeaatt ttoo eeggoo –– bbeeiinngg jjuuddggeedd WWhhoo jjuuddggeess?? FFrruussttrraattiioonn –– ccaauusseedd bbyy mmiissttaakkeess,, ooffffiicciiaallss,, iinnjjuurryy,, nnoott hhaavviinngg oowwnn wwaayy CCoonnfflliicctt –– wwiitthh ooppppoossiittiioonn,, ootthheerr ppllaayyeerrss,, ccooaacchheess oorr ccrroowwdd EEnnvviirroonnmmeenntt –– cclliimmaattee oorr ppiittcchh
- 18. David Nucifora, Australian Assistant Coach Pre 2011 SemI-final t It means a lot to New Zealanders, thhee ggaammee ooff rruuggbbyy,, ssoo II tthhiinnkk tthhaatt ppuuttss aa lloott ooff pprreessssuurree oonn tthheeiirr tteeaamm. TThhee ppllaayyeerrss kknnooww aanndd uunnddeerrssttaanndd tthhee eexxppeeccttaattiioonn tthhaatt ssiittss oonn tthheeiirr sshhoouullddeerrss ttoo wwiinn aa WWoorrlldd CCuupp. YYoouu oonnllyy hhaavvee ttoo wwaallkk tthhee ssttrreeeettss,, iitt''ss eevveerryywwhheerree aarroouunndd yyoouu aatt tthhee mmoommeenntt. TThhee pprreessssuurree iiss mmoouunnttiinngg,, tthhee eexxppeeccttaattiioonn iiss tthheerree,, iitt''ss bbeeeenn aa lloonngg ttiimmee aanndd ppeeooppllee wwaanntt ttoo wwiinn iitt. IItt''ss ggooiinngg ttoo bbee iinntteerreessttiinngg hhooww tthheeyy ddeeaall wwiitthh tthhaatt. IItt''ss aa mmaassssiivvee ggaammee aanndd hhooww ppllaayyeerrss ddeeaall wwiitthh pprreessssuurree dduurriinngg tthhee ggaammee wwiillll ddiiccttaattee wwhhaatt tthhee oouuttccoommee wwiillll bbee. SSoo iiff tthheerree iiss ssccoorreebbooaarrdd pprreessssuurree oonn tthhee NNeeww ZZeeaallaannddeerrss,, tthheenn tthhaatt wwiillll mmaakkee iitt iinntteerreessttiinngg ttoo sseeee hhooww tthheeyy hhoolldd iitt ttooggeetthheerr.
- 21. Usain Bolt Best and undefeated Osafa Powell Label of being a ‘choker’ in major championships
- 22. England’s disallowed goal against Germany in World Cup
- 23. Anxiety The nneeggaattiivvee aassppeecctt ooff ssttrreessss ''AA nneeggaattiivvee rreeaaccttiioonn ooff aa ppeerrffoorrmmeerr ttoo ssttrreessss,, oofftteenn lleeaaddiinngg ttoo oovveerr aarroouussaall'' ''AAnn eemmoottiioonnaall ssttaattee,, ssiimmiillaarr ttoo ffeeaarr,, aassssoocciiaatteedd wwiitthh aarroouussaall aanndd aaccccoommppaanniieedd bbyy ffeeeelliinnggss ooff nneerrvvoouussnneessss aanndd aapppprreehheennssiioonn''
- 24. Trait and State anxiety Trait aannxxiieettyy –– ((AA ttrraaiitt)) TThhiiss iiss aa ppeerrssoonnaalliittyy ttrraaiitt tthhaatt iiss eenndduurriinngg iinn tthhee iinnddiivviidduuaall.. AA ppeerrffoorrmmeerr wwiitthh hhiigghh ttrraaiitt aannxxiieettyy hhaass tthhee pprreeddiissppoossiittiioonn oorr tthhee ppootteennttiiaall ttoo rreeaacctt ttoo ssiittuuaattiioonnss wwiitthh aapppprreehheennssiioonn.. SSttaattee aannxxiieettyy –– ((AA ssttaattee)) TThhiiss iiss tthhee aannxxiieettyy iinn ssppeecciiffiicc ssiittuuaattiioonn.. TThhee aatthhlleetteess eemmoottiioonnaall ssttaattee aatt aannyy ggiivveenn ttiimmee -- vvaarriiaabbllee ffrroomm ssiittuuaattiioonn ttoo ssiittuuaattiioonn SSoommaattiicc –– bbooddyy ((ppuullssee rraattee)) CCooggnniittiivvee –– mmiinndd ((wwoorrrryy))
- 25. Athletes who have aa hhiigghh ttrraaiitt aannxxiieettyy vviieeww mmoorree ssiittuuaattiioonnss aass mmoorree tthhrreeaatteenniinngg tthhaann tthhoossee wwiitthh lloowweerr ttrraaiitt aannxxiieettyy aanndd ssoo rreessppoonndd wwiitthh aa hhiigghheerr ssttaattee aannxxiieettyy.. TThhiiss iiss kknnoowwnn aass ccoommppeettiittiivvee ttrraaiitt aannxxiieettyy..
- 26. Competitive trait anxiety ““A tendency ttoo ppeerrcceeiivvee ccoommppeettiittiivvee ssiittuuaattiioonnss aass tthhrreeaatteenniinngg aanndd ttoo rreessppoonndd ttoo tthheessee ssiittuuaattiioonnss wwiitthh ffeeeelliinnggss ooff aapppprreehheennssiioonn oorr tteennssiioonn”” MMaarrtteennss 11997777
- 27. SCAT (Sport Competition Anxiety Test) MMaarrtteennss 11999900 TToo ttrryy ttoo iiddeennttiiffyy ppeerrffoorrmmeerrss wwhhoo wwiillll ssuuffffeerr ffrroomm aannxxiieettyy dduurriinngg ssppoorrtt SSeellff rreeppoorrtt qquueessttiioonnnnaaiirree hhttttpp::////wwwwww..bbrriiaannmmaacc..ccoo..uukk//ddooccuummeennttss//ss ccaattffoorrmm..ppddff
- 28. Task 2 • In specific situations, how does anxiety affect performance?
- 29. Anxiety and Performance DDrriivvee TThheeoorryy TThhee IInnvveerrtteedd--UU hhyyppootthheessiiss IInnddiivviidduuaall ZZoonneess ooff OOppttiimmaall FFuunnccttiioonniinngg MMuullttiiddiimmeennssiioonnaall aannxxiieettyy tthheeoorryy CCaattaassttrroopphhee mmooddeellss..
- 30. Drive theory Performance == aarroouussaall xx sskkiillll LLiinneeaarr rreellaattiioonnsshhiipp:: aass aarroouussaall iinnccrreeaasseess,, ssoo ddooeess ppeerrffoorrmmaannccee.. TThhee mmoorree ‘‘lleeaarrnneedd’’ aa sskkiillll iiss,, tthhee mmoorree lliikkeellyy iitt iiss tthhaatt hhiigghh lleevveell ooff aarroouussaall wwiillll rreessuulltt iinn bbeetttteerr ppeerrffoorrmmaannccee.. PPeerrffoorrmmaannccee oonnllyy bbeenneeffiitteedd bbyy aarroouussaall uupp ttoo aa cceerrttaaiinn ppooiinntt.. WWhheenn ttoooo aarroouusseedd,, ppeerrffoorrmmaannccee ddeeccrreeaasseess..
- 31. Inverted U hypothesis Inverted UU rreellaattiioonnsshhiipp bbeettwweeeenn aarroouussaall aanndd ppeerrffoorrmmaannccee.. AArroouussaall wwiillll oonnllyy aaffffeecctt ppeerrffoorrmmaannccee ppoossiittiivveellyy uupp ttoo aann ooppttiimmaall ppooiinntt.. AAfftteerr tthhiiss,, ggeett aa sstteeaaddyy ddeeccrreeaassee iinn ppeerrffoorrmmaannccee.. AArroouussaall lleevveellss tthhaatt aarree ttoooo hhiigghh oorr ttoooo llooww rreessuulltt iinn lloowweerr lleevveellss ooff ppeerrffoorrmmaannccee.. MMoorree wwiiddeellyy aacccceepptteedd tthhaann ddrriivvee tthheeoorryy..
- 32. Catastrophe theory cognitive anxiety + hyper-elevated arousal = decreased performance Similar to Inverted UU tthheeoorryy,, bbuutt ssuuggggeessttss ppeerrffoorrmmaannccee wwiillll nnoott ddeeccrreeaassee sstteeaaddiillyy.. AAfftteerr ooppttiimmaall ppooiinntt,, wwiitthh hhiigghh lleevveellss ooff ccooggnniittiivvee aannxxiieettyy == ccaattaassttrroopphhiicc ddrroopp..
- 33. Individual zone of optimal functioning Low arousal lleevveellss oorr hhiigghh aarroouussaall lleevveellss == lloowweerr ppeerrffoorrmmaannccee OOppttiimmaall aarroouussaall == bbeesstt ppeerrffoorrmmaannccee OOppttiimmaall aarroouussaall iiss bbaannddwwiiddtthh rraatthheerr tthhaann ppooiinntt OOppttiimmaall aarroouussaall vvaarriieess ffrroomm aatthhlleettee ttoo aatthhlleettee SStteeaaddyy ddeecclliinnee iinn ppeerrffoorrmmaannccee aafftteerr ooppttiimmaall ppooiinntt
- 34. Multidimensional Anxiety • Cognitive • ‘anxious’ • ‘worried • ‘apprehensive • ‘scared’ • ‘tense’ • Somatic • ‘sick’ • ‘weak’ • ‘lethargic’ • ‘butterflies’ Martens et al. (1990)
- 35. Multidimensional Anxiety Theory Cognitive Somatic Performance Anxiety or Confidence level
- 36. Attentional Narrowing (Landers et al., 1985)
- 37. Task 4 IIff aannxxiieettyy ccaann aaffffeecctt aa ppeerrffoorrmmeerr’’ss ffooccuuss // bbeehhaavviioouurr,, wwhhaatt ccoouulldd wwee ddoo ttoo hheellpp tthhee ppeerrffoorrmmeerr??
- 38. Helping Athletes 11.. PPrree--ppeerrffoorrmmaannccee rroouuttiinneess 11)) KKeeeeppiinngg ccoonnssiisstteenntt rroouuttiinneess…… tthhiinnkk ooff ccooookkiinngg,, iiff yyoouu lliikkee oonnee mmeeaall aanndd kkeeeepp ccooookkiinngg iitt tthhee ssaammee wwaayy wwiitthh tthhee ssaammee iinnggrreeddiieennttss tthheenn iitt wwiillll ccoonnttiinnuuee ttoo ttaassttee nniiccee –– iiff yyoouu cchhaannggee aann iinnggrreeddiieenntt oorr cchhaannggee tthhee wwaayy yyoouu ccooookk iitt,, tthheenn iitt mmaayy nnoott ttaassttee aass nniiccee…… 22)) IIff yyoouu hhaavvee ccuuee wwoorrddss tthheenn tthheessee ccoouulldd ppootteennttiiaallllyy hheellpp yyoouu ffooccuuss bbaacckk oonnttoo wwhhaatt yyoouu nneeeedd ttoo ffooccuuss oonn..
- 39. “The responsibility as England’s kicker does scare me. I worry all the time about it, but the important thing is that I know I can worry about it. It's not a bad thing, or a detrimental thing, to worry. As long as when I go to take the kick, my routine is there, and my visualization, I can be as fearful as I like and think: ‘I’m really, really concerned about this’. But as long as everything is in place, the ball will go where you want it to.” (Wilkinson, 2003)
- 40. Helping Athletes 11.. PPrree--ppeerrffoorrmmaannccee rroouuttiinneess 22.. SSeellff--ttaallkk AAddddrreessss tthhee ssiittuuaattiioonn aanndd ffeeeelliinnggss RRaattiioonnaalliizzee CChhaannggee ooff ffooccuuss
- 42. Helping Athletes 11.. PPrree--ppeerrffoorrmmaannccee rroouuttiinneess 22.. SSeellff--ttaallkk 33.. IImmaaggeerryy IInntteerrnnaall EExxtteerrnnaall VViivviiddnneessss CCoonnttrroollllaabbiilliittyy
- 43. Types of imagery External imagery – picture yourself outside your body – like watching yourself on film Internal imagery – you are doing the activity and experiencing the feelings and views from your own eyes
- 44. For imagery to be effective - Relax in a comfortable warm setting To improve skill – practice in real situations Short but frequent sessions Concentrate on one element per session – eg hand position on release of ball Timetable your sessions as part of training Evaluate your sessions
- 46. DARTS PRACTICAL
- 47. Helping Athletes 11.. PPrree--ppeerrffoorrmmaannccee rroouuttiinneess 22.. SSeellff--ttaallkk 33.. IImmaaggeerryy 44.. RReellaaxxaattiioonn
- 48. Helping Athletes 11.. PPrree--ppeerrffoorrmmaannccee rroouuttiinneess 22.. SSeellff--ttaallkk 33.. IImmaaggeerryy 44.. RReellaaxxaattiioonn 55.. BBooddyy llaanngguuaaggee
Notas del editor
- Just give some brief insight into this stress and emotion process…
- Self-explanatory set up of the following section
- Emphasise the amount of demands here!
- What are the demands facing the Australia team?
- Usain Bolt and Osafa Powell… prior to the Olympics and 2009 World Championship – what demands did they both face… Bolt being the best and undefeated etc… Powell having to deal with being labelled as a ‘choker’ in major championships!
- Englands disallowed goal against Germany in World Cup… what demands would the players be facing after this?
- - Give them a few minutes to discuss this - Then pick on a few examples
- Some examples of models that tried to depict how anxiety influenced performance
- You can ask them if they know this first… or just give them the definition Description: Martens et al. separated anxiety into cognitive and somatic subcomponents Cognitive: links to worrying about performance Somatic: an individuals perception of their somatic symptoms (so their heart rate may actually be at 120bpm, but they perceive it as much more elevated than that!)
- The basic predictions are: SA inverted U relationship as depicted by the blue line, CA has a negative linear relationship with performance as depicted by the black
- An example of how anxiety is proposed to affect concentration… but again this theory is based on arousal!
- - Give them a few minutes to discuss this - Then pick on a few examples
- keeping consistent routines… think of cooking, if you like one meal and keep cooking it the same way with the same ingredients then it will continue to taste nice – if you change an ingredient or change the way you cook it, then it may not taste as nice… If you have cue words then these could potentially help you focus back onto what you need to focus on… this links to the next clip
- This quote emphasises the importance of routines…
- Here, we want to tell them that we teach performers self-talk to help them deal with anxiety… just tell them that when teaching self-talk, it is first important to getting athletes to acknowledge why they think in a certain way (must understand why they think that way), then they are taught to rationalise that it is natural (they’ve been in similar situations before and they are responding that way because of the importance they put on competition), then, and finally, they are taught to change their focus to what they can control – and that may be their routines (which links to the previous slide of routines!) or roles during a match… By doing this regularly and guided by us, they can then learn to address, rationalise, and change quickly in performance
- In this clip you want to ask the students to count how many times the ORANGE players pass the ball to each other…they must only focus on the orange players!!! tell them no one has ever got this right!!! At end of the clip, ask them what they got! And then show them the clip again!
- - We may also use imagery, as controlling and correcting negative images associated with anxiety in the mind can help people overcome it… - Ask who uses imagery – then go over these key parts… then ask those who use imagery if the image is always successful… then go into the next slide
- Ask the class to focus on the apple… then to close their eyes and visualise the apple Ask them to open their eyes Ask them to close their eyes again, and visualise once more on the green apple… then ask them, in their mind, to try and change the colour of the apple to a crisp red colour Ask them to open their eyes and put their hands up if they were able to change the colour! Then emphasise the importance of controlling the image!
- Finally, give them some insight into the importance of positive body language when experiencing anxiety and going through tough times in sport… to demonstrate strength to the opponent and to reassure your team mates… perhaps give some examples