Betriebliches Gesundheitsmanagement baut auf die Gestaltung der gemeinsamen Veränderung durch Unternehmen und Mitarbeiter. Stress und Verspannung positiv entgegen wirken – wie hilft die Company move?

1. Typ: Unternehmensinformation
Kategorie: Bildung | Karriere | Schulungen
Company-move: Du musst entspannen! - You must relax!
Teufelskreis Verspannungen, Schmerzen und Schonhaltung - Wie daraus kommen? Diskussionsbeitrag Company Move - Betriebliches
Gesundheitsmanagement mit Nadine Jockel (Dresden, Berlin, München)
Company move - Betriebliches Gesundheitsmanagement Berlin, Dresden und München
Verspannungen zählen zur Volkskrankheit, dies bejaht Nadine Jokel von der Company move, betriebliches
Gesundheitsmanagement. Die Hauptursache für Verspannungen sind in der sitzenden Tätigkeit zu suchen, der
Bewegungsarmut, der schlechten Körperhaltung und der einseitigen Belastung des Bewegungsapparates, erläutert
Nadine Jokel. Wie erfolgreich entspannen und sich langfristig gut fühlen? Eine Lösung sind gezielte Übungen,
regelmäßige Sporteinheiten und die Änderung der Lebensumstände. Genau da setzt beispielsweise das betriebliche
Gesundheitsmanagement an. Umfragen und Studien von Krankenkassen haben ergeben, dass Unternehmen, die
betriebliches Gesundheitsmanagement einsetzen die Leistung und Zufriedenheit der Mitarbeiter steigern, Kosten
senken und Fehlzeiten verringern. Gesündere Arbeitsbedingungen für alle Mitarbeiter entstehen. Unterschiedliche
Maßnahmen führen zum Ziel.
Die Company move erarbeitet und begleitet Unternehmen und Mitarbeiter für die passende Umsetzung. In Seminaren,
Weiterbildungen und Kursen werden einzelne Themen vorgestellt, geübt und trainiert, wie die "Progressive
Muskelrelaxation", erläutert Nadine Jokel.
Progressive Muskelentspannung - Was bedeutet das?

2. Die "Progressive Muskelrelaxation" wurde von dem amerikanischen Arzt und Psychophysiologen Professor Edmund
Jacobsen (1885-1976) entwickelt. Bei der
Arbeit mit seinen Patienten erkannte er den engen Zusammenhang von psychischer Anspannung und
Muskelverspannungen. Folgerichtig schloss er, und fand dies auch durch seine Probanden bestätigt, dass umgekehrt
durch gezieltes und bewusstes An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen fast alle Muskelspannungen
abgebaut werden können, während sich gleichzeitig der psychische Zustand verbessert. "Du musst entspannen! - "You
must relax!", prägte Professor Jacobsen die Methode.
Progessive Muskelrelaxation - Die Methode
Progressive Muskelrelaxation heißt wörtlich übersetzt "fortschreitende Muskelentspannung", erläutert Nadine Jockel.
Manchmal wird der Begriff in der Literatur mit "Tiefenmuskelentspannung" übersetzt. Beide Ausdrücke meinen dasselbe:
eine einfach zu erlernende, in vielen Lebenssituationen direkt einsetzbare und hochwirksame Technik. Das klingt
zunächst paradox. Durch gezielte Muskelanspannung wird entspannt? Das Arbeitsprinzip lautet: "Kommen Sie zur
Ruhe, spannen Sie an, lassen Sie wieder los, und spüren Sie der gerade erlebten Entspannung nach", so Nadine
Jockel.
Positive Wirkungen
Bei regelmäßigem Üben, auch in kleinen Dosen tritt schnell und langfristig Verbesserung ein:
- Im Allgemeinen: Das Immunsystem reagiert und arbeitet harmonischer. Die Atmung wird langsamer und
gleichmäßiger. Das allgemeine Wohlbefinden bessert sich. Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit werden gesteigert.
- Psyche: Gelassenheit - gerade in schwierigen Lebenssituationen. Störungen, die auf Angst und Anspannung beruhen
bzw. psychosomatische Störungen, verbessern sich, wie z.B. Schlafstörungen, Nervosität, Unruhe, Kopfschmerzen,
Migräne, Tinnitus bis zum Asthma.
- Herz-Kreislauf-System: Blutdruck und Herzfrequenz normalisieren sich. Die Durchblutung, besonders in den
Extremitäten, nimmt zu. Gut durchblutete Hände und Füße, die Durchblutung des Herzens, verbessert sich. Vorbeugung
von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
- Innere Organe: Anregung des Verdauungsapparates. Stärkung und Durchblutung aller innerer Organe.

3. - Schmerzen: Reduzierung von chronischen Schmerzen und vorübergehend auftretender Rücken- und
Gelenkschmerzen bis zum Verschwinden.
- Medizinisch-somatische Beschwerden
Company-move: Gemeinsam Veränderungen gestalten
Nadine Jockel erläutert, dass das Basisprogramm, die Grundübungen der Progressiven Muskelrelaxation leicht
erlernbar ist. Kursteilnehmer sollte sich vier Wochen lang täglich etwa eine halbe Stunde Zeit nehmen, um den Körper
von oben bis unten systematisch zu entspannen. Das Entspannen fällt leichter, während die positiven Veränderungen
sichtbar spürbar sind. Innere und äußere Kräfte werden erlangt, Gelassenheit, Vitalität, körperliche Beschwerden
verbessern sich oder verschwinden sogar ganz, bestätigt die erfahrene Trainerin Nadine Jockel. Die Wahrnehmung des
Körpers steigt und damit eine Verbesserung. Ziel ist, an allen Lebensalltagorten ohne viel Aufhebens die Übungen
durchzuführen, erläutert Nadine Jockel.
Das Betriebliche Gesundheitsmanagement der Company Move sieht vor, den Teilnehmern, Mitarbeitern, allen, die
Interesse haben, diese Übung näherzubringen. Langfristig können die Teilnehmer alleine gestärkt die Übungen
umsetzen. "Betriebliches Gesundheitsmanagement baut auf dem einzelnen Beschäftigen, aber die Unternehmensspitze
muss es wollen. Gesunde Arbeit, gesunde Mitarbeiter, gesundes Unternehmen, angefangen von der
gesundheitsgerechten Gestaltung von Arbeitsplätzen bis zu Kursen und Fortbildungen für Mitarbeiterinnen und
Mitarbeiter", fasst Nadine Jokel die Firmenphilosophie zusammen.
Company-move ist Partner für das betriebliche Gesundheitsmanagement und Gesundheitsförderung von Mitarbeitern durch Firmenfitness,
Gesundheitstagen, Teambuilding bis hin zu Fitnessstudios für Unternehmen. Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung geht es vor allem
um die Aktivierung von Mitarbeitern innerhalb der Gesamtstrategie. Die Company move hat ihren Sitz in Dresden. Weitere Informationen unter
www.company-move.de
Firmenkontakt
Company move GmbH
Nadine Jokel
Unter den Linden 10
10117 Berlin
Tel.: 030 ? 700 140 262
Fax: 030 ? 700 140 150
E-Mail: nadine.jokel@company-move.de
Web: http://www.company-move.de

4. Pressekontakt
Kellerbauer & Gürtner GmbH
Nadine Jokel
Arnoldstraße 18
01307 Dresden
Tel.: 0351 ? 84 38 99 71
Fax: 0351 ? 84 38 99 73
E-Mail: dresden@company-move.de
Web: http://www.company-move.de
Verbreitet durch PR-Gateway