A Roda dos Alimentos e seus Grupos Alimentares
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A história conta como uma senhora redonda convidou os alimentos para brincar e formar grupos. Os alimentos dividiram-se em grupos como frutas, legumes, proteínas, leguminosas, gorduras, hidratos de carbono e laticínios. A senhora explicou que todos os grupos são importantes e as pessoas devem comer um pouco de cada grupo para uma alimentação saudável.
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- 1. A história da Roda dos Alimentos
- 2. Era uma vez uma senhora muito redondinha e também muito brincalhona. E sabem qual era a sua brincadeira preferida? Ela adorava brincar com todos os alimentos.
- 3. Com as cenouras… Com as maçãs… Com as cebolas… Com os nabos… Com a abóbora… Com os morangos… Com a alface… Com as cerejas… Com a couve-flor… Com o ananás Com os pepinos Com o leite… Com o iogurte… Com o queijo Com os ovos Com a água Com o pão… Com o azeite… Com a manteiga… Com as leguminosas Com a carne e o peixe… E muitos, muitos outros alimentos
- 4. Certo dia, a tal senhora muito redondinha, numa das suas brincadeiras, resolveu convidar os alimentos para fazer um jogo. Os alimentos adoraram a ideia, porque gostavam muito de brincar. Então a senhora disse-lhes: - Estejam com muita atenção para eu vos explicar o jogo. Todos os alimentos devem juntar- se por grupos ou famílias. Os grupos são:
- 5. Um, dois, três… PARTIDA Frutos Legumes Carne e peixe - proteínas Leguminosas Gorduras Massas e pão – hidratos de carbono Lacticínios
- 6. FRUTOS E assim, começaram a formar os diferentes grupos…
- 7. LEGUMES
- 8. PROTEíNAS
- 9. LEGUMINOSAS
- 10. GORDURAS
- 12. LATICíNIOS
- 13. - E eu! – grita a água quase a chorar. Tu, como és um dos alimentos mais importantes ficas no meio. Para além disso, todos vocês são constituídos por água.
- 14. Quando todos estavam reunidos em círculo, a Sra. Roda dos Alimentos explicou-lhes: - Todos vocês são importantes e todas as pessoas deviam comer um pouco de todos os grupos, comendo mais dos grupos maiores e menos dos mais pequenos. Se as pessoas obedecessem e esta regra, seriam mais saudáveis.
- 16. Vitória, vitória, acabou-se a história… Somos uns meninos saudáveis, comemos de todos os grupos da Roda dos Alimentos. Façam como nós!!!