HISTORIA, CONCEPTUALIZACION FUNDAMENTOS TECNICOS Y GESTOS DEPORTIVOS DE LAS PRUEBAS DE PISTA

1. UNIVERSIDAD TECNICA DE AMBATO. Facultad de Ciencias Humanas y de la Educación MODULO DE PRUEBAS DE PISTA Compilador : Lic. Walter Aguilar. M.Sc. Primer Nivel 2007 - 2008

4. Concursos

5. Saltos.

7. Muscular y

10. La fuerza

11. La velocidad y

13. Resistencia (aeróbica u orgánica)SISTEMAS FRACCIONADOS: Distancia, tiempo, pausa o intervalo. SISTEMAS NATURALES: Carrera continua, fartlek, cuestas. VELOCIDAD. Estímulos máximos, Ritmo de la velocidad, Modulaciones de frecuencia.

15. Potencia y elasticidad con la GIMNASIA y los SALTOS

16. La resistencia con los CIRCUITOS.

18. Test de Evaluación (Cont.) 4. Velocidad: Mide capacidad neuromuscular 5. Elasticidad- Flexibilidad: Mide cualidades muscular y articular. 6. Resistencia aerobia.

20. Llegar con la cadera alta frente al obstáculo para atacarlo

21. El impulso debe ser bastante alejado de la valla para conseguir una acción de profundidad.

22. La pierna de ataque sube plegada algo más arriba de la cadera.

23. Una vez sobre el obstáculo la pierna adelantada comienza una acción hacia abajo y la retrazada sigue trayectoria con la rodilla precediendo al pie.Se considera: 110m. Vallas, 400 m. vallas, 3000m. Obstáculos.

24. Relevos. La forma de trasmitir el “testigo” o bastón es la que permite al relevista que no tenga que cambiarlo de mano, el primer corredor lo lleva en la mano derecha, el segundo lo recibe en la izquierda y lo entrega en la derecha del tercero, que a su vez lo trasmite a la izquierda del último. En la curvas lo portan en la derecha y los que van en las rectas en la izquierda.

26. Tracción. Realiza la pierna delantera merced al trabajo de glúteos y la inercia del centro de gravedad.

27. Relajación. Acaba la tracción y comienza el impulso.

29. Descalificadores.

30. Avisos

31. Avituallamientos

33. Velocidad para 100, 400,110 vallas

34. Resistencia.

35. La coordinación es el elemento imprescindible para asimilar técnicas diversas

36. Decatlón se realiza en todo tipo de especialidades al tiempo que adquiere un buen acondicionamiento.