1. SONREIR ES MUY AGRADABLE….
En el transcurrir de la vida he aprendido que los inconvenientes se alivian cuando aparece
la sonrisa, sonreír muchas veces es la cura y olvido de malestares por lo tanto es un
beneficio natural, gratis y maravilloso para la salud. Quizá creamos que nacemos con
sentido del humor pero no es así, (pienso) no es una capacidad innata del ser humano. No
se nace con él, sino que se va aprendiendo a lo largo de la vida, y puede ser muy
provechoso dominarlo.
Sonreír no sólo le resta dramatismo a algún asunto problemático, sino que también conlleva
una serie de efectos físicos por demás saludables para una vida sana.
El sentido del humor es un poderoso mecanismo psicológico que aumenta la eficacia con la
cual enfrentamos situaciones y proyectos. Afrontar momentos difíciles con una actitud
positiva nos ayudará a tomarnos las cosas con una postura menos traumática. Por ende, con
mayor claridad y capacidad de razonamiento.
Los problemas tienen la magnitud que cada quien les da. La risa puede tener efectos
benéficos en la salud, ya que reduce la presión arterial y disminuye los dolores, permite
desviar la atención del foco del dolor, pensando en positivo.
Además, la risa favorece la entrada de más oxígeno al organismo, por lo que este se
distiende y relaja considerablemente. También se ha demostrado que la risa estimula
cuantiosamente el nivel de endorfinas, lo que ayuda a prevenir, e incluso hacer desaparecer,
la depresión.
Con cada carcajada se ponen en funcionamiento más de 400 músculos, incluidos algunos
del estómago. Al reír entra el doble de aire en los pulmones, de ahí que la piel se oxigene
más y conserve su aspecto juvenil. Cuando se hace por un tiempo prolongado, se comienza
a sudar, lo cual ayuda a eliminar toxinas. Mientras que la columna vertebral y las cervicales
-donde se acumulan tensiones- se estiran. Por si esto fuera poco, con este movimiento se
facilita la digestión.
Además, al reír los pulmones mueven 12 litros de aire, en vez de los 6 habituales. Favorece
la producción de encefalinas -neurotransmisor que combate el dolor- en el cerebro. Se

2. estimulan casi todos los órganos, debido al incremento de la circulación sanguínea que
sigue al masaje vibratorio. Gracias a ello, la resistencia a las enfermedades es mayor.
Los efectos de la risa no son sólo fisiológicos, también resulta positiva. Por un lado,
favorece las relaciones sociales y facilita hacer nuevos amigos; por otro, resulta un arma
muy eficaz para amortiguar situaciones de tensión o miedo.
Más aún: el sentido del humor no sólo ayuda a afrontar de mejor manera los
inconvenientes, sino que fomenta el desarrollo de la inteligencia y la rapidez de los reflejos.
Una sonrisa es el inicio para encontrar la solución de los problemas.
Tomado de: http://www.tenersalud.com/2010/06/02/los-beneficios-de-sonreir/ con algunas
modificaciones personales.