Asma Y Actividad FíSica

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Asma Y Actividad FíSica

  1. 1. ASMA Y ACTIVIDAD FÍSICA 3º ESO IES HISPALIS
  2. 2. 1. ¿QUÉ ES EL ASMA? <ul><li>El asma es una enfermedad que afecta al aparato respiratorio y evoluciona por crisis. Se trata de una molestia en el momento de la espiración, es decir, en la salida del aire de los pulmones. Las crisis son sobre todo nocturnas: el enfermo se despierta y su respiración es silbante. </li></ul><ul><li>El asma puede ser, a menudo, de origen alérgico (alergias al polen, plantas, plumas, pelos, polvo, microbios...): el organismo en contacto con estos factores llamados alérgicos reacciona de modo excesivo e inapropiado, lo que da lugar a una crisis asmática. </li></ul>
  3. 3. 2. ¿QUÉ ES UNA CRISIS ASMÁTICA? <ul><li>El mecanismo de la base de la crisis asmática es una constricción de las paredes de los alvéolos, de los bronquiolos y de los bronquios. Su diámetro disminuye. El aire queda prisionero y sale con dificultad en la espiración haciendo que cada vez sea más corta su inspiración. (Respiración clavicular). </li></ul>
  4. 4. 3. ¿SE CURA EL ASMA? <ul><li>No, pero se puede controlar muy bien si todos los días se toman las medicinas necesarias, normalmente aspiradas (inhaladas) por la boca, y se evita la causa concreta (desencadenante) del asma de esa persona. Esto le permite hacer una vida activa y normal. </li></ul><ul><li>La acción que la actividad física puede tener sobre el alumno que sufre de asma es positiva. La práctica física permite, antes de nada, desarrollar las capacidades respiratorias, tanto en la inspiración como en la espiración. El alumno/a asmático puede controlar mejor su respiración, su espiración y, en consecuencia, expulsar más fácilmente el aire de sus pulmones. Esta noción es básica, por ello, podemos afirmar que la práctica física no sólo está aconsejada en el caso del asmático, sino que es un elemento indispensable en el tratamiento de la enfermedad </li></ul>
  5. 5. 4 ¿QUÉ HACER ANTE UNA CRISIS DE ASMA EN EL COLEGIO? <ul><li>Acomodar a la persona afectada por la crisis, evitar agobios de compañeros, ruidos, vestimenta incomoda y avisar al profesor… </li></ul><ul><li>Tratarla según lo grave que sea: </li></ul><ul><li>Ponerla en sitio más fresco. </li></ul><ul><li>Humedecer las vías respiratorias. </li></ul><ul><li>Suministrar su medicamento.: Dar 1 pulsación cada minuto hasta 4 veces. Si es polvo seco hasta 2 inhalaciones. </li></ul><ul><li>Esperar 4 minutos a ver si se pasa. </li></ul><ul><li>Si no mejora administrar nuevamente 1 pulsación cada minuto hasta 4 veces </li></ul><ul><li>Si es grave avisar al 112. </li></ul>
  6. 6. <ul><li>La respuesta podrá ser: </li></ul><ul><ul><li>Buena : la tos se alivia, no tiene dificultades para respirar y puede hablar sin problemas. </li></ul></ul><ul><ul><li>Incompleta : La tos se ha aliviado pero continúa presente, sigue con problemas para respirar y no acaba frases largas, en tal caso deberíamos llevarlo al médico y avisar a los padres. </li></ul></ul><ul><ul><li>Negativa : respira con más dificultad, no puede hablar, le entra sueño y cambia de color las uñas y los labios, debiendo llamar de inmediato al 061. </li></ul></ul>
  7. 7. 5 ¿CÓMO RECONOCER UNA CRISIS DE ASMA? <ul><li>Tos repetida que no deja respirar </li></ul><ul><li>Respiraciones rápidas y cortas </li></ul><ul><li>Pitidos que salen del pecho </li></ul><ul><li>Habla de forma entrecortada </li></ul><ul><li>Se le puede hundir la base del cuello </li></ul><ul><li>Se le pueden hundir las costillas </li></ul><ul><li>Siente que no le entra el aire </li></ul>
  8. 8. 6 ¿QUÉ PASOS HAY QUE DAR A LA HORA DE INHALAR UN BRONCODILATADOR? <ul><li>6.1 Inhaladores acoplados a cámaras espaciadoras </li></ul><ul><li>1.-Retirar la tapa y sostener el inhalador en posición de L y en vertical </li></ul><ul><li>2.-Agitar el inhalador </li></ul><ul><li>3.-Acoplarlo a la cámara espaciadora </li></ul><ul><li>4.-Expulsar el aire de los pulmones sin forzar. </li></ul><ul><li>5.-Colocar la boquilla en la boca apretando bien los labios a su alrededor </li></ul><ul><li>6.-Pulsar el cartucho de metal dispensando una única dosis </li></ul><ul><li>7.-Inspirar lentamente por la boca, hasta llegar al tope de entrada de aire. </li></ul><ul><li>8.- Retener el aire durante unos 10 segundos. </li></ul><ul><li>9.-Expulsarlo lentamente. Si precisa repetir más dosis, esperar un minuto. </li></ul>
  9. 9. <ul><li>6.2 Sistema Turbuhaler (polvo seco) </li></ul><ul><li>1.-Desenroscar la tapa y sostener el inhalador en posición vertical, con la rosca hacia abajo </li></ul><ul><li>2.-Girar la rosca hacia la derecha (hasta hacer tope) y después hacia la izquierda hasta oír un clic, manteniendo el inhalador en posición casi-vertical. En ese momento la dosis está precargada </li></ul><ul><li>3.-Expulsar el aire de los pulmones normalmente </li></ul><ul><li>4.-Colocar la boquilla entre los dientes, y cerrar los labios firmemente sobre ella. </li></ul><ul><li>5.-Inspirar fuerte y profundamente sujetando el inhalador por la zona de la rosca, sin obturar ninguno de los agujeros del inhalador </li></ul><ul><li>6.-Sacar el inhalador de la boca, aguantar unos diez segundos y luego expulsar el aire lentamente </li></ul>
  10. 10. 7 ¿CÓMO EVITAR LOS DESENCADENANTES? <ul><li>• Evitar rincones con polvo. </li></ul><ul><li>• Disponer de una adecuada ventilación, dejando que se renueve el aire a diario, abriendo por la mañana y dejando cerrado durante el día </li></ul><ul><li>• Eliminar las manchas de humedad. </li></ul><ul><li>• Evitar realizar actividad física en el medio natural en primavera. </li></ul><ul><li>• Calentar adecuadamente antes de realizar cualquier actividad física, </li></ul><ul><li>• Evitar ambientes con demasiada polución. </li></ul><ul><li>• Evitar lugares donde haya olores intensos. </li></ul>
  11. 11. 8 ¿QUÉ PRACTICAR? <ul><li>La actividad física mejora el nivel de vida de las personas asmáticas distanciando y reduciendo la intensidad de las crisis asmáticas. Se recomienda evitar ambientes fríos y secos y que realicen actividades intermitentes con un tiempo de duración inferior a cinco minutos. </li></ul><ul><li>Un asmático puede, “prudentemente”, practicar cualquier actividad físico-deportiva. Sin duda, se le puede proponer que practique natación , ya que es el deporte menos asmógeno (humedad y temperatura adecuadas), es decir, que provoca con menos frecuencia crisis asmáticas. La práctica regular de la natación desarrolla la capacidad de control sobre la respiración. El único inconveniente es el riesgo de coger frío en invierno a la salida de la piscina. Esto es bastante molesto ya que los asmáticos son propensos a infecciones como otitis, anginas, rinitis... ¡Por tanto, secarse bien el cabello después de nadar! </li></ul>
  12. 12. <ul><li>El asmático deberá, sin embargo, desconfiar de los deportes con reputación asmatógena como las carreras pedestres, el esquí de fondo. Tampoco hay ningún problema para la practica de los deportes de equipo, siempre y cuando sea con moderación, controlando en todo momento la intensidad de la actividad física, introduciendo pautas de recuperación amplias y numerosas, y controlando en todo m omento algunos indicadores como pueden ser la respiración, la coloración de la piel, la sudoración y la frecuencia cardiaca. </li></ul>
  13. 13. 10 ¿QUÉ HACER PARA NO TOSER CON EL EJERCICIO? <ul><li>No olvidar nunca el tratamiento antiinflamatorio. </li></ul><ul><li>Evitar los desencadenantes de cada persona. </li></ul><ul><li>Calentar antes de hacer deporte unos 10 minutos y respirar controladamente por la nariz. </li></ul><ul><li>Inhalar 2 “puff” de broncodilatador en aerosol ó 1 inhalación de broncodilatador en polvo seco 10 minutos antes del calentamiento. </li></ul>

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