Se ha denunciado esta presentación.
Utilizamos tu perfil de LinkedIn y tus datos de actividad para personalizar los anuncios y mostrarte publicidad más relevante. Puedes cambiar tus preferencias de publicidad en cualquier momento.
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي‬

‫ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ‬
‫رﺳﻮل اﻣﻴﺪ‬
‫ﻣﺪﻳﺮ ﺳﺎﻳﺖ ﻣﻌﻠﻢ ﺧﻼق‬

‫‪e‬‬

‫‪www.moalem khalagh.com‬‬
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﺑﺎ ﺗﺸﻜﺮ از ﺷﻤﺎ ﺑﺮاي درﻳﺎﻓﺖ اﻳﻦ ﻛﺘﺎب اﻟﻜﺘﺮوﻧﻴﻚ، اﻣﻴﺪ...
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫1‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫اﻣﺮوز دﺳﺖ ﺑﻪ ﻛﺎر ﺷﻮﻳﺪ.‬
‫ﻳﻚ ﺿﺮباﻟﻤﺜﻞ ﭼﻴﻨﻲ ﻣﻲﮔﻮ...
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫2‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﻛﺎرﻫﺎي روزاﻧﻪ ﺧﻮد را ﻟﻴﺴﺖ ﻛﻨﻴﺪ.‬
‫ﻫﺮ ﺷﺐ ﻗﺒﻞ از...
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫3‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﻣﻮاﻇﺐ ﺗﻠﻒ ﺷﺪن وﻗﺖ ﺑﺎﺷﻴﺪ.‬
‫زﻣﺎن، ﮔﺮانﺑﻬﺎﺗﺮﻳﻦ د...
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫4‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﺧﻮدﺗﺎن ﺑﺎﺷﻴﺪ.‬
‫ﻫﻤﻪ اﻳﻦ ﺿﺮباﻟﻤﺜﻞ ﻣﻌﺮوف را ﺷﻨﻴﺪ...
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫5‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﻫﺮ ﭼﻨﺪ وﻗﺖ ﻳﻚ ﺑﺎر ﺧﻮدﺗﺎن را ﺑﺎزﺳﺎزي ﻛﻨﻴﺪ.‬
‫ﻫﻤ...
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫6‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﺷﻤﺎ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ژﻧﺘﻴﻚﺗﺎن را ﻋﻮض ﻛﻨﻴﺪ، وﻟﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧ...
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫7‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﭘﻴﺸﺎﭘﻴﺶ ﺧﻮد را ﺷﻜﺴﺖﺧﻮرده ﻧﺒﻴﻨﻴﺪ.‬
‫اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ...
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫8‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺧﻮدﺗﺎن را ﺑﺎﻻ ﺑﺒﺮﻳﻴﺪ.‬
‫ﺷﻤﺎ ﺑﺎﻳﺪ...
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫9‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﺑﻪ دﻳﮕﺮان آﻣﻮزش دﻫﻴﺪ.‬
‫ﺷﻤﺎ داﻧﺶ و ﻣﻬﺎرتﻫﺎﻳﻲ د...
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫01‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﻣﻨﻄﻘﻪ راﺣﺘﻲ ﺧﻮد را وﺳﻌﺖ دﻫﻴﺪ.‬

‫ﻫﺮ ﻛﺲ داراي ...
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫11‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﻋﺎدتﻫﺎي ﺑﺪ ﺧﻮد را ﻏﻞ و زﻧﺠﻴﺮ ﻛﻦ.‬
‫ﭼﻨﺪ دﻗﻴﻘﻪ ...
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫21‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﺑﺎ ﻋﻤﻞ، ﺑﻪ آﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻣﻲرﺳﻴﺪ.‬
‫ﺗﻨﻬﺎ را...
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫31‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﻣﻮاﻇﺐ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺑﻪ روزﻣﺮﮔﻲ ﻧﻴﻔﺘﻴﺪ.‬
‫اﻧﺠﺎم ﻛﺎرﻫﺎي...
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫41‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﺧﻮد را در ذﻫﻦﺗﺎن ﺗﺼﻮﻳﺮﺳﺎزي ﻛﻨﻴﺪ.‬
‫ﺑﻪ ...
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫51‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ اﻋﻤﺎلﺗﺎن را ﺑﻪ ﻋﻬﺪه ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ.‬
‫ﻛﻴﻔﻴﺖ ز...
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫61‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﺑﻪ ﻣﻮﻓﻘﻴﺘﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ دﺳﺖ ﻣﻲآورﻳﺪ، ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ.‬

‫زﻣ...
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫71‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎن اﻓﺘﺨﺎر ﻛﻨﻴﺪ.‬

‫ﻣﻨﻈﻮر از اﻓﺘﺨﺎر ﻛﺮد...
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫81‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫اﻳﻦ ﺷﻤﺎ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻛﻪ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﻣﻲﮔﻴﺮﻳﺪ ﭼﻪ ﻛﺴﻲ ﻫﺴﺘﻴﺪ و...
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫91‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﺧﻮاﺳﺘﻦ، ﺗﻮاﻧﺴﺘﻦ اﺳﺖ وﻟﻲ ﻧﻪ ﻫﺮ ﺧﻮاﺳﺘﻨﻲ!‬
‫ﻫﻤﻪ ...
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫02‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﺑﺮاي دﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑﻪ اﻫﺪاف ﺧﻮد ﺿﺮباﻟﻌﺠﻞ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻛﻨﻴﺪ...
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫12‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﺑﺮاي زﻧﺪﮔﻲﺗﺎن اﻫﺪاف ﻣﺸﺨﺺ و ﻗﺎﺑﻞ ارزﻳﺎﺑﻲ ﺗﻌﻴﻴﻦ...
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫22‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫دروغ ﮔﻔﺘﻦ ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎن را ﻣﺘﻮﻗﻒ ﻛﻨﻴﺪ.‬

‫دروغِ ﻣ...
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫32‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﺑﻪ ﻧﻘﺎط ﻗﻮت ﺧﻮد ﻣﺘﻤﺮﻛﺰ ﺷﻮﻳﺪ ﻧﻪ ﻧﻘﺎط ﺿﻌﻒ‬

‫ﻫﺮ...
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫42‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﭼﻪ ﭼﻴﺰي ﺑﺎﻋﺚ اﻧﮕﻴﺰش ﺷﻤﺎ ﻣﻲﺷﻮد؟‬

‫داﺷﺘﻦ اﻧﮕﻴﺰ...
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫52‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫از اﻟﮕﻮي ﻣﻮﻓﻘﻴﺖﻫﺎي ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺧﻮد ﺳﻮد ﺑﺒﺮﻳﺪ.‬

‫ﺷﻤ...
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫62‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫روي ﻧﺘﺎﻳﺞ ﻛﺎرﻫﺎيﺗﺎن ﻣﺘﻤﺮﻛﺰ ﺷﻮﻳﺪ، ﻧﻪ ﻣﻴﺰان ﻓﻌﺎ...
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫72‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫زﻣﺎن ﺟﺎدوﻳﻲ ﺧﻮد را ﻛﺸﻒ ﻛﻨﻴﺪ.‬

‫زﻣﺎن ﺟﺎدوﻳﻲ، ...
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫82‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم ﻛﺎرﻫﺎي ﺑﺰرگ، ﺑﺎﻳﺪ روﻳﺎﻫﺎي ﺑﺰرﮔﻲ دا...
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫92‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ در درون ﺷﻤﺎﺳﺖ.‬
‫ﻫﻴﭻ ﻛﺘﺎب، ﻧﻮﺷﺘﻪ و ﻳﺎ ...
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫03‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫اﺷﺘﻴﺎق ﻧﻘﻄﻪ ﺷﺮوع ﻫﻤﻪ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ اﺳﺖ.‬

‫اﺷﺘﻴﺎق ﺑﻪ...
‫ﺑﺮاي داﻧﻠﻮد اﺳﻼﻳﺪ »آﻳﺎ ﻣﻦ ﻫﻢ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻢ ﻓﺮدي ﺧﻼق ﺑﺎﺷﻢ؟« ﺑﻪ ﺳﺎﻳﺖ ﻣﻌﻠﻢ ﺧﻼق ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻛﻨﻴﺪ.‬

‫‪www.moalemekhalagh.com‬‬
Próxima SlideShare
Cargando en…5
×

30 روش ساده برای تغییر کیفیت زندگی

4.778 visualizaciones

Publicado el

در این کتاب 30 روش ساده و در عین حال کارآمد برای ارتقاء کیفیت زندگی بیان شده است.
http://www.moalemekhalagh.com سایت معلم خلاق

Publicado en: Educación
  • Follow the link, new dating source: ❶❶❶ http://bit.ly/39mQKz3 ❶❶❶
       Responder 
    ¿Estás seguro?    No
    Tu mensaje aparecerá aquí
  • Sex in your area is here: ❶❶❶ http://bit.ly/39mQKz3 ❶❶❶
       Responder 
    ¿Estás seguro?    No
    Tu mensaje aparecerá aquí

30 روش ساده برای تغییر کیفیت زندگی

  1. 1. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي‬ ‫ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ‬ ‫رﺳﻮل اﻣﻴﺪ‬ ‫ﻣﺪﻳﺮ ﺳﺎﻳﺖ ﻣﻌﻠﻢ ﺧﻼق‬ ‫‪e‬‬ ‫‪www.moalem khalagh.com‬‬
  2. 2. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﺑﺎ ﺗﺸﻜﺮ از ﺷﻤﺎ ﺑﺮاي درﻳﺎﻓﺖ اﻳﻦ ﻛﺘﺎب اﻟﻜﺘﺮوﻧﻴﻚ، اﻣﻴﺪوارم ﻣﻄﺎﻟﺐ آن ﺑﺮاﻳﺘﺎن ﻣﻔﻴﺪ ﺑﺎﺷﺪ. ﻣﻨﺘﻈﺮ ﻧﻈﺮات، اﻧﺘﻘﺎدات و ﭘﻴﺸﻨﻬﺎدات ﺷﻤﺎ در‬ ‫ﻣﻮرد اﻳﻦ ﻛﺘﺎب و ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﻣﻄﺎﻟﺐ ﺳﺎﻳﺖ ﻫﺴﺘﻴﻢ.‬ ‫ﺑﺮاي درﻳﺎﻓﺖ ﺳﺎﻳﺮ ﻣﺤﺼﻮﻻت راﻳﮕﺎن ﺑﻪ ﺳﺎﻳﺖ ﻣﻌﻠﻢ ﺧﻼق ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻓﺮﻣﺎﻳﻴﺪ.‬ ‫رﺳﻮل اﻣﻴﺪ‬ ‫ﻣﺪرس ﺧﻼﻗﻴﺖ و ﻧﻮآوري‬ ‫و ﻣﺪﻳﺮ ﺳﺎﻳﺖ ﻣﻌﻠﻢ ﺧﻼق‬ ‫‪www.moalemekhalagh.com‬‬ ‫‪email: info@moalemekhalgh.com‬‬ ‫‪moalemekhalagh@gmail.com‬‬ ‫1‬
  3. 3. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫1‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫اﻣﺮوز دﺳﺖ ﺑﻪ ﻛﺎر ﺷﻮﻳﺪ.‬ ‫ﻳﻚ ﺿﺮباﻟﻤﺜﻞ ﭼﻴﻨﻲ ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ: »ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ زﻣﺎن ﺑﺮاي ﻛﺎﺷﺖ ﻳﻚ درﺧﺖ 02 ﺳﺎل ﭘﻴﺶ ﺑﻮد. ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ زﻣﺎن ﺑﻌﺪي اﻻن اﺳﺖ!«‬ ‫اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﻣﻨﺘﻈﺮﻳﺪ ﺗﺎ ﻫﻤﻪ ﺷﺮاﻳﻂ ﺑﺮاي ﻛﺎري ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ ﻣﻬﻴﺎ ﺷﻮد، ﺑﻌﺪ آن ﻛﺎر را ﺷﺮوع ﻛﻨﻴﺪ، ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ‬ ‫آن زﻣﺎن ﻓﺮا ﻧﺨﻮاﻫﺪ رﺳﻴﺪ.‬ ‫اﻏﻠﺐ ﻣﺎ ﺑﺮاي ﻛﺎرﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺴﺘﻴﻢ اﻧﺠﺎم دﻫﻴﻢ، وﻟﻲ ﺑﻪ ﻫﺮ دﻟﻴﻠﻲ‬ ‫ﻓﺮﺻﺖﺳﻮزي ﻛﺮده و آن را اﻧﺠﺎم ﻧﺪادهاﻳﻢ، اﻓﺴﻮس ﻣﻲﺧﻮرﻳﻢ. ﻏﺎﻓﻞ از اﻳﻦ‬ ‫ﻛﻪ ﺑﺴﻴﺎري از اﻳﻦ ﻛﺎرﻫﺎ را ﻫﻢ اﻛﻨﻮن ﻧﻴﺰ ﻣﻲﺗﻮان اﻧﺠﺎم داد و در آﻳﻨﺪه از‬ ‫ﻣﻨﺎﻓﻊ آن ﺑﻬﺮهﻣﻨﺪ ﺷﺪ. ﭘﺲ ﺑﻴﺎﻳﻴﺪ ﻗﺒﻞ از دﻳﺮ ﺷﺪن و ﭘﺸﻴﻤﺎﻧﻲ دوﺑﺎره، ﺑﻪ ﺟﺎي‬ ‫ﺷﻜﺎﻳﺖ از ﺷﺮاﻳﻂ و ﺑﻬﺎﻧﻪﮔﻴﺮي، دﺳﺖ ﺑﻜﺎر ﺷﻮﻳﻢ و از زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ در اﺧﺘﻴﺎر‬ ‫دارﻳﻢ، ﺑﻪ ﻧﺤﻮ اﺣﺴﻦ اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﻢ.‬ ‫2‬
  4. 4. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫2‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﻛﺎرﻫﺎي روزاﻧﻪ ﺧﻮد را ﻟﻴﺴﺖ ﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫ﻫﺮ ﺷﺐ ﻗﺒﻞ از ﺧﻮاب ﻛﺎرﻫﺎي ﻓﺮدا را ﻟﻴﺴﺖ ﻛﻨﻴﺪ. ﺑﺎ اﻳﻦ ﻛﺎر ﺿﻤﻦ اﻳﻦ ﻛﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ روزاﻧﻪ ﺧﻮد را ﻣﺸﺨﺺ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ، در ﻃﻮل‬ ‫ﺧﻮاب ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﻣﻐﺰﺗﺎن اﻳﻦ ﻓﺮﺻﺖ را ﻣﻲدﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم ﺑﻬﺘﺮ ﻛﺎرﻫﺎي ﻓﺮدا ﺳﺎزﻣﺎﻧﺪﻫﻲ ﺷﻮد.‬ ‫3‬
  5. 5. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫3‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﻣﻮاﻇﺐ ﺗﻠﻒ ﺷﺪن وﻗﺖ ﺑﺎﺷﻴﺪ.‬ ‫زﻣﺎن، ﮔﺮانﺑﻬﺎﺗﺮﻳﻦ داراﻳﻲ اﻧﺴﺎن اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﻫﺰﻳﻨﻪ ﻣﻲﺷﻮد. ﻫﺮ ﺛﺎﻧﻴﻪاي ﻛﻪ در ﻛﺎرﻫﺎي ﻣﻨﻔﻲ و ﺑﻲﺛﻤﺮ ﻣﻲﮔﺬراﻧﻴﺪ، در‬ ‫واﻗﻊ ﺗﻠﻒ ﻛﺮدن ﻋﻤﺮ ﮔﺮانﺑﻬﺎ و ﺑﺮﮔﺸﺖﻧﺎﭘﺬﻳﺮ ﺷﻤﺎﺳﺖ. ﭘﺲ ﻫﺮ ﻣﻮﻗﻊ اﺣﺴﺎس ﻛﺮدﻳﺪ ﻛﻪ در ﺷﺮاﻳﻂ، ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﻳﺎ ﻣﺠﻠﺴﻲ ﻫﺴﺘﻴﺪ‬ ‫ﻛﻪ دارﻳﺪ وﻗﺖﺗﺎن را ﺗﻠﻒ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ، ﺷﺮاﻳﻂ را ﻋﻮض ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﻪ ﻛﺎرﻫﺎي ﻣﻬﻤﻲ ﻛﻪ ﭘﻴﺶﺑﻴﻨﻲ و ﻟﻴﺴﺖ ﻛﺮدهاﻳﺪ، ﺑﭙﺮدازﻳﺪ.‬ ‫4‬
  6. 6. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫4‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﺧﻮدﺗﺎن ﺑﺎﺷﻴﺪ.‬ ‫ﻫﻤﻪ اﻳﻦ ﺿﺮباﻟﻤﺜﻞ ﻣﻌﺮوف را ﺷﻨﻴﺪهاﻳﻢ ﻛﻪ ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ:‬ ‫»ﺧﻮاﻫﻲ ﻧﺸﻮي رﺳﻮا ﻫﻢرﻧﮓ ﺟﻤﺎﻋﺖ ﺷﻮ!«‬ ‫ﺷﻤﺎ ﭼﻘﺪر ﺑﻪ اﻳﻦ ﮔﻔﺘﻪ اﻋﺘﻘﺎد دارﻳﺪ؟ ﭼﻘﺪر ﺧﻮدﺗﺎن را ﻫﻢرﻧﮓ اﻓﺮاد دور و ﺑﺮ‬ ‫ﺧﻮد ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ؟‬ ‫ﺗﻮﺟﻪ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﻫﺮ ﻓﺮد ﻳﻚ ﻣﻮﺟﻮد ﻣﻨﺤﺼﺮ ﺑﻪ ﻓﺮد اﺳﺖ و ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲﻫﺎي ﺧﺎص ﺧﻮد را دارد. ﺷﻤﺎ ﻧﻴﺰ داراي ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲﻫﺎي‬ ‫ﺷﮕﺮﻓﻲ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻛﻪ ﻓﻘﻂ ﻣﺨﺘﺺ ﺧﻮدﺗﺎن اﺳﺖ و اﻟﺒﺘﻪ در ﺻﻮرﺗﻲ آﺷﻜﺎر ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ وﺟﻮد آﻧﻬﺎ را در ﺧﻮد ﺑﭙﺬﻳﺮﻳﺪ و ﺑﻪ درﺟﻪ‬ ‫ﺑﺎﻻﻳﻲ از ﺧﻮدﺑﺎوري ﺑﺮﺳﻴﺪ. ﺣﺎل اﮔﺮ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ در ﻣﺴﻴﺮ ﺧﻮدﺑﺎوري ﮔﺎم ﺑﺮدارﻳﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎن و ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲﻫﺎيﺗﺎن ﺑﺮﺳﻴﺪ، اﺑﺘﺪا‬ ‫ﻳﻚ ﺧﻂ ﻗﺮﻣﺰ روي ﺿﺮباﻟﻤﺜﻞ ﺑﺎﻻ ﺑﻜﺸﻴﺪ و ﺑﻪ ﺟﺎي اﻳﻦ ﻛﻪ ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﺧﻮدﺗﺎن را ﻫﻢرﻧﮓ ﺟﻤﺎﻋﺖ ﻛﻨﻴﺪ، ﺑﺮاي دﻳﮕﺮان اﻟﮕﻮ‬ ‫ﺷﻮﻳﺪ.‬ ‫5‬
  7. 7. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫5‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﻫﺮ ﭼﻨﺪ وﻗﺖ ﻳﻚ ﺑﺎر ﺧﻮدﺗﺎن را ﺑﺎزﺳﺎزي ﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫ﻫﻤﻪي زﻧﺪﮔﻲ ﻛﺎرﻫﺎي ﻃﺎﻗﺖﻓﺮﺳﺎ و دوﻳﺪن و زﻣﻴﻦ ﺧﻮردن ﻧﻴﺴﺖ. ﺑﻌﻀﻲ وﻗﺖﻫﺎ ﻻزم اﺳﺖ ﻛﻤﻲ آرام ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ. ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎن‬ ‫اﺳﺘﺮاﺣﺖ دﻫﻴﺪ و ﺑﺮﮔﺮدﻳﺪ و ﺑﻪ ﻛﺎرﻫﺎي ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺧﻮد ﻧﮕﺎﻫﻲ ﺑﻴﻨﺪازﻳﺪ. ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻛﺎرﻫﺎيﺗﺎن را ﺑﺮرﺳﻲ ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ آﻳﺎ ﻣﺴﻴﺮ‬ ‫زﻧﺪﮔﻲ را درﺳﺖ ﻣﻲروﻳﺪ؟‬ ‫ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﻛﺎرﻫﺎي درﺳﺖ و ﻣﺜﻤﺮ ﺛﻤﺮ ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎن ﭘﺎداش دﻫﻴﺪ و اﮔﺮ اﺷﻜﺎﻟﻲ در ﻋﻤﻠﻜﺮدﺗﺎن اﺳﺖ، ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ آن را اﺻﻼح‬ ‫ﻛﻨﻴﺪ. اﻳﻦ ﻛﺎر ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﺟﺎن ﺗﺎزهاي ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ و ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ ﻫﺪفﻫﺎيﺗﺎن اﻧﮕﻴﺰه ﺑﻴﺸﺘﺮي ﭘﻴﺪا ﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫6‬
  8. 8. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫6‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﺷﻤﺎ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ژﻧﺘﻴﻚﺗﺎن را ﻋﻮض ﻛﻨﻴﺪ، وﻟﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ رﻓﺘﺎرﺗﺎن را ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻴﺪ.‬ ‫ﺑﺮاي اﺷﻜﺎﻻت و ﻧﻮاﻗﺺ ژﻧﺘﻴﻜﻲ، ﺧﻮدﺗﺎن و واﻟﺪﻳﻦﺗﺎن را ﺳﺮزﻧﺶ ﻧﻜﻨﻴﺪ. ﺑﻪ ﺟﺎي آن رﻓﺘﺎرﺗﺎن را ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻴﺪ.‬ ‫ﻫﺮ ﻓﺮد ﻧﺎﺗﻮاﻧﺎﻳﻲﻫﺎ و ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲﻫﺎﻳﻲ دارد. ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﺑﺮ ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲﻫﺎي ﺧﻮد ﺗﻜﻴﻪ ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﻪ ﻛﻤﻚ آﻧﻬﺎ ﺑﺮ ﻧﺎﺗﻮاﻧﺎﻳﻲﻫﺎ و ﻧﻮاﻗﺺ ﺧﻮد‬ ‫ﻓﺎﺋﻖ آﻳﻴﺪ. ﻛﻢ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ اﻓﺮاد ﻣﻌﻠﻮﻟﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻣﻌﻠﻮﻟﻴﺖ ﺧﻮد ﺑﻪ ﭼﺸﻢ ﻳﻚ ﻓﺮﺻﺖ ﻧﮕﺎه ﻛﺮده و ﺣﺘﻲ در ﻣﻮاردي ﻣﻮﻓﻖﺗﺮ از اﻓﺮاد‬ ‫ﺳﺎﻟﻢ زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ!‬ ‫7‬
  9. 9. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫7‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﭘﻴﺸﺎﭘﻴﺶ ﺧﻮد را ﺷﻜﺴﺖﺧﻮرده ﻧﺒﻴﻨﻴﺪ.‬ ‫اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﺗﺮس از ﺷﻜﺴﺖ، ﻛﺎر ﺟﺪﻳﺪي را ﺷﺮوع ﻧﻜﻨﻴﺪ، در واﻗﻊ ﺷﻤﺎ ﭘﻴﺸﺎﭘﻴﺶ ﺷﻜﺴﺖ را ﭘﺬﻳﺮﻓﺘﻪاﻳﺪ. اﻧﺠﺎم ﻫﺮ ﻛﺎري‬ ‫ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﺎ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ و ﻳﺎ ﻋﺪم ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﻫﻤﺮاه ﺑﺎﺷﺪ. ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺮدم ﻋﺪم ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ در ﻛﺎر را ﺷﻜﺴﺖ ﻣﻲداﻧﻨﺪ. وﻟﻲ اﻓﺮاد‬ ‫ﻣﻮﻓﻖ آن را ﻳﻚ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺑﻪ ﺣﺴﺎب ﻣﻲآورﻧﺪ. ﻫﺮ ﭼﻪ ﺗﻌﺪاد اﻳﻦ ﻋﺪم ﻣﻮﻓﻘﻴﺖﻫﺎ در ﻛﺎري ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ، در واﻗﻊ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻓﺮد در آن‬ ‫زﻣﻴﻨﻪ ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ، ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ.‬ ‫ﺣﺘﻤﺎ داﺳﺘﺎن اﺧﺘﺮاع ﻻﻣﭗ ادﻳﺴﻮن را ﺷﻨﻴﺪهاﻳﺪ. ﮔﻔﺘﻪ ﻣﻲﺷﻮد ادﻳﺴﻮن ﺑﺮاي اﺧﺘﺮاع ﻻﻣﭗ 999 ﺑﺎر ﻋﺪم ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ را ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﺮد‬ ‫و دﻓﻌﻪ ﻫﺰارم ﻣﻮﻓﻖ ﺑﻪ اﺧﺘﺮاع ﻻﻣﭗ روﺷﻨﺎﻳﻲ ﺷﺪ. در آن زﻣﺎن وﻗﺘﻲ ﺧﺒﺮﻧﮕﺎر ﺟﻮاﻧﻲ از او ﻣﻲﭘﺮﺳﺪ ﻛﻪ: »آﻗﺎي ادﻳﺴﻮن ﺷﻤﺎ‬ ‫ﺑﺎﺑﺖ ﺷﻜﺴﺖﻫﺎي ﻣﺘﻮاﻟﻲ در ﺳﺎﺧﺖ ﻻﻣﭗ ﻧﺎراﺣﺖ ﻧﻴﺴﺘﻴﺪ؟«‬ ‫ادﻳﺴﻮن ﺟﻮاب ﻣﻲدﻫﺪ: »ﻣﻦ ﺷﻜﺴﺖ ﻧﺪاﺷﺘﻪام، ﻫﻤﻪاش ﭘﻴﺮوزي ﺑﻮد. ﻣﻦ در‬ ‫واﻗﻊ 999 راه را ﭘﻴﺪا ﻛﺮدم ﻛﻪ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ اﺧﺘﺮاع ﻻﻣﭗ ﻧﻤﻲﺷﻮد و ﺳﭙﺲ‬ ‫ﻫﺰارﻣﻴﻦ راه را اﻣﺘﺤﺎن ﻛﺮدم.«‬ ‫8‬
  10. 10. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫8‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺧﻮدﺗﺎن را ﺑﺎﻻ ﺑﺒﺮﻳﻴﺪ.‬ ‫ﺷﻤﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎور داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ رﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻫﺪاف و ﻋﻤﻠﻲ ﻛﺮدن ﺧﻮاﺳﺘﻪﻫﺎﻳﺘﺎن را دارﻳﺪ. ﺑﺎ اﻳﻦ ﺑﺎور ﺗﻼش ﺷﻤﺎ ﻣﻀﺎﻋﻒ‬ ‫ﺷﺪه و ﻣﻮﻓﻘﻴﺖﺗﺎن ﺗﻀﻤﻴﻦ ﻣﻲﺷﻮد.‬ ‫9‬
  11. 11. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫9‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﺑﻪ دﻳﮕﺮان آﻣﻮزش دﻫﻴﺪ.‬ ‫ﺷﻤﺎ داﻧﺶ و ﻣﻬﺎرتﻫﺎﻳﻲ دارﻳﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ درد دﻳﮕﺮان ﻧﻴﺰ ﻣﻲﺧﻮرد. آﻧﻬﺎ را ﻓﻘﻂ ﺑﺮاي ﺧﻮدﺗﺎن ﻧﮕﺎه ﻧﺪارﻳﺪ. از ﻫﺮ ﻓﺮﺻﺘﻲ ﺑﺮاي‬ ‫آﻣﻮزش دﻳﮕﺮان اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﺪ. ﺑﺎ اﻳﻦ ﻛﺎر ﺑﺎﻋﺚ ارﺗﻘﺎء ﺟﺎﻣﻌﻪ ﺧﻮدﺗﺎن ﻣﻲﺷﻮﻳﺪ و ﺧﻮدﺗﺎن ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﻃﻮر ﻣﺴﺘﻘﻴﻢ و ﻳﺎ ﻏﻴﺮ ﻣﺴﺘﻘﻴﻢ از‬ ‫آن ﻣﻨﺘﻔﻊ ﻣﻲﺷﻮﻳﺪ.‬ ‫01‬
  12. 12. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫01‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﻣﻨﻄﻘﻪ راﺣﺘﻲ ﺧﻮد را وﺳﻌﺖ دﻫﻴﺪ.‬ ‫ﻫﺮ ﻛﺲ داراي ﻣﻨﻄﻘﻪ راﺣﺘﻲ ﺧﺎﺻﻲ اﺳﺖ و در اﻳﻦ ﻣﻨﻄﻘﻪ اﺣﺴﺎس آراﻣﺶ دارد. ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﻋﻼﻗﻪاي ﺑﻪ ﺧﺮوج از اﻳﻦ ﻣﻨﻄﻘﻪ‬ ‫ﻧﺪارد و اﮔﺮ ﻣﺠﺒﻮر ﺷﻮد از اﻳﻦ ﻣﻨﻄﻘﻪ ﺑﻴﺮون آﻳﺪ، اﺣﺴﺎس ﻧﺎاﻣﻨﻲ و اﺳﺘﺮس ﺧﻮاﻫﺪ داﺷﺖ.‬ ‫اﮔﺮ ﻣﻨﻄﻘﻪ راﺣﺘﻲ را ﺑﻪ ﻳﻚ داﻳﺮه ﺗﺸﺒﻴﻪ ﻛﻨﻴﻢ، ﻓﺮد در ﻣﺮﻛﺰ اﻳﻦ داﻳﺮه ﻗﺮار‬ ‫دارد. ﺷﻌﺎع اﻳﻦ داﻳﺮه ﺑﺴﺘﮕﻲ ﺑﻪ ﻇﺮﻓﻴﺖ او در ﭘﺬﻳﺮش و ﺑﺮﺧﻮرد ﺑﺎ‬ ‫ﻣﺸﻜﻼت دارد. ﻫﺮ ﭼﻪ ﻣﻨﻄﻘﻪ راﺣﺘﻲ ﺑﺰرگﺗﺮ ﺑﺎﺷﺪ، ﭘﺬﻳﺮش ﻣﺴﺎﺋﻞ ﺑﺮاي او‬ ‫ﺳﻬﻞﺗﺮ ﺑﻮده و ﻓﺮد ﺑﺎ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺑﺎﻻﺗﺮي ﺑﺎ ﻣﺸﻜﻼت روﺑﺮو ﻣﻲﺷﻮد.‬ ‫از ﺑﺮﺧﻮرد ﺑﺎ ﻣﺴﺎﺋﻞ و ﻣﺸﻜﻼت ﻧﻬﺮاﺳﻴﺪ. آﻧﻬﺎ را ﺑﭙﺬﻳﺮﻳﺪ و در ﺟﻬﺖ ﺣﻞ آﻧﻬﺎ‬ ‫ﮔﺎم ﺑﺮدارﻳﺪ. ﺑﺎ اﻳﻦ ﻛﺎر ﺑﻪ ﻣﻨﻄﻘﻪ راﺣﺘﻲ ﺧﻮد وﺳﻌﺖ ﻣﻲدﻫﻴﺪ و زﻧﺪﮔﻲ را‬ ‫ﺑﺮاي ﺧﻮد ﺷﺎدﺗﺮ و دﻟﭙﺬﻳﺮﺗﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫11‬
  13. 13. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫11‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﻋﺎدتﻫﺎي ﺑﺪ ﺧﻮد را ﻏﻞ و زﻧﺠﻴﺮ ﻛﻦ.‬ ‫ﭼﻨﺪ دﻗﻴﻘﻪ وﻗﺖ ﺑﮕﺬارﻳﺪ و ﻟﻴﺴﺘﻲ از ﻋﺎدتﻫﺎي روزاﻧﻪ ﺧﻮد ﺗﻬﻴﻪ ﻛﻨﻴﺪ. ﻋﺎدتﻫﺎي ﺑﺪ و ﻋﺎدتﻫﺎي ﺧﻮب. ﺑﺮاي ﻳﻚ ﺑﺎر ﻫﻢ ﻛﻪ‬ ‫ﺷﺪه ﺷﻤﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﻋﺎدتﻫﺎي ﺧﻮدﺗﺎن را ارزﻳﺎﺑﻲ ﻛﻨﻴﺪ، ﺗﺎ ﻣﺸﺨﺺ ﺷﻮد ﻛﺪامﻫﺎ را ﺑﺎﻳﺪ ﺣﻔﻆ ﻛﻨﻴﺪ و ﻛﺪامﻫﺎ را ﺣﺬف ﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫ﻣﺴﻠﻤﺎ ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﻣﺜﻞ ﻫﺮ ﻛﺲ دﻳﮕﺮي ﻳﻚ ﺳﺮي ﻋﺎدتﻫﺎي ﺑﺪ و‬ ‫ﻣﺨﺮب دارﻳﺪ ﻛﻪ ﻣﺎﻧﻊ از اﻧﺠﺎم درﺳﺖ وﻇﺎﻳﻒ و ﻛﺎرﻫﺎيﺗﺎن‬ ‫ﻣﻲﺷﻮد. آﻧﻬﺎ را ﺷﻨﺎﺳﺎﻳﻲ ﻛﻨﻴﺪ و ﺳﭙﺲ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺟﺪي ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ ﻛﻪ ﺣﺘﻲ‬ ‫ﺑﺮاي ﻳﻚ روز دﻳﮕﺮ ﻫﻢ ﻛﻨﺘﺮل ﺧﻮد را ﺑﻪ دﺳﺖ اﻳﻦ ﻋﺎدتﻫﺎي ﺑﺪ‬ ‫ﻧﺪﻫﻴﺪ. اﻓﺴﺎر آﻧﻬﺎ را ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ، دﺳﺖ و ﭘﺎيﺷﺎن را ﻏﻞ و زﻧﺠﻴﺮ ﻛﻨﻴﺪ و‬ ‫از زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد ﺑﻴﺮون ﺑﻴﻨﺪازﻳﺪ.‬ ‫21‬
  14. 14. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫21‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﺑﺎ ﻋﻤﻞ، ﺑﻪ آﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻣﻲرﺳﻴﺪ.‬ ‫ﺗﻨﻬﺎ راه رﺳﻴﺪن ﺑﻪ آﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ، ﻋﻤﻞ ﺑﻪ آن اﺳﺖ.‬ ‫اﮔﺮ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻧﻮﻳﺴﻨﺪه ﺷﻮﻳﺪ، ﺑﻨﻮﻳﺴﻴﺪ. اﮔﺮ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ‬ ‫ﺧﻮاﻧﻨﺪه ﺷﻮﻳﺪ، ﺷﺮوع ﺑﻪ ﺧﻮاﻧﺪن ﻛﻨﻴﺪ. و اﮔﺮ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ‬ ‫اﻧﺪام زﻳﺒﺎﻳﻲ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ، ورزش ﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫ﻋﻤﻞ ﻛﺮدن، ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ، ﺳﺮﻳﻊﺗﺮﻳﻦ و راﺣﺖﺗﺮﻳﻦ راه رﺳﻴﺪن‬ ‫ﺑﻪ ﺧﻮاﺳﺘﻪﻫﺎﺳﺖ. ﭘﺲ ﺷﺮوع ﻛﻨﻴﺪ ﺑﻪ ﻋﻤﻞ ﻛﺮدن.‬ ‫31‬
  15. 15. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫31‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﻣﻮاﻇﺐ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺑﻪ روزﻣﺮﮔﻲ ﻧﻴﻔﺘﻴﺪ.‬ ‫اﻧﺠﺎم ﻛﺎرﻫﺎي ﺗﻜﺮاري و زﻧﺪﮔﻲ ﻳﻜﻨﻮاﺧﺖ، ﺑﺎﻋﺚ روزﻣﺮﮔﻲ و‬ ‫ﻛﺴﺎﻟﺖ ﻣﻲﺷﻮد. ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ روزﻣﺮﮔﻲ اﻓﺘﺎدهاﻧﺪ، ﺑﻪ ﺗﺪرﻳﺞ ﺑﻪ‬ ‫اﻓﺮاد ﺑﻲاﻧﮕﻴﺰه و ﻓﺎﻗﺪ ﺷﻮر و ﺷﻮق ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم ﻛﺎرﻫﺎيﺷﺎن ﺗﺒﺪﻳﻞ‬ ‫ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ.‬ ‫ﺑﺮاي ﺧﻼص ﺷﺪن از روزﻣﺮﮔﻲ، ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖﻫﺎي ﺟﺪﻳﺪي را‬ ‫ﺷﺮوع ﻛﻨﻴﺪ، ﺑﺮاي ﻣﺜﺎل ﺑﻪ ﺗﻤﺮﻳﻦ رﺷﺘﻪ ورزﺷﻲ ﻛﻪ ﻋﻼﻗﻪ دارﻳﺪ،‬ ‫ﺑﭙﺮدازﻳﺪ؛ ﻃﺮز ﻟﺒﺎس ﭘﻮﺷﻴﺪن و آراﻳﺶﺗﺎن را ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻴﺪ؛ ﺑﺎ دوﺳﺘﺎن ﺟﺪﻳﺪي ﻣﻌﺎﺷﺮت ﻛﻨﻴﺪ. ﺣﺘﻲ ﺷﺎﻳﺪ ﻻزم ﺑﺎﺷﺪ ﺷﻐﻞﺗﺎن را‬ ‫ﻋﻮض ﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫41‬
  16. 16. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫41‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﺧﻮد را در ذﻫﻦﺗﺎن ﺗﺼﻮﻳﺮﺳﺎزي ﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫ﺑﻪ ﻣﻜﺎن آراﻣﻲ ﺑﺮوﻳﺪ. ﭼﺸﻤﺎنﺗﺎن را ﺑﺒﻨﺪﻳﺪ. ﭼﻨﺪ ﻧﻔﺲ‬ ‫ﻋﻤﻴﻖ ﺑﻜﺸﻴﺪ و ﺳﭙﺲ در ﻛﻤﺎل آراﻣﺶ ﺧﻮد را ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻳﻚ‬ ‫ﻓﺮد ﻣﻮﻓﻖ ﺗﺼﻮر ﻛﻨﻴﺪ. اﻳﻦ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﻛﺴﺐ اﺳﺘﻘﻼل‬ ‫ﻣﺎﻟﻲ، ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ در ﻳﻚ آزﻣﻮن ﻣﻬﻢ، ﻳﺎﻓﺘﻦ ﺷﺮﻳﻚ زﻧﺪﮔﻲ‬ ‫ﺑﺎوﻓﺎ، رﻫﺎﻳﻲ از اﻋﺘﻴﺎد و ﻳﺎ ﻫﺮ ﭼﻴﺰ دﻳﮕﺮي ﻛﻪ از ﻧﻈﺮ ﺷﻤﺎ‬ ‫ﻳﻚ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﺑﺰرگ ﺑﻪ ﺣﺴﺎب ﺑﻴﺎﻳﺪ، ﺑﺎﺷﺪ. ﺑﺎ اﻳﻦ‬ ‫ﺗﺼﻮﻳﺮﺳﺎزي ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺿﻤﻴﺮ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه و ﺑﻪ ﻛﺎﺋﻨﺎت ﺳﻴﮕﻨﺎﻟﻲ‬ ‫ﻣﻲﻓﺮﺳﺘﻴﺪ ﻛﻪ اﻣﻜﺎﻧﺎت ﻻزم ﺑﺮاي ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ را ﺑﺮاي ﺷﻤﺎ ﻣﻬﻴﺎ‬ ‫ﻛﻨﻨﺪ.‬ ‫51‬
  17. 17. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫51‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ اﻋﻤﺎلﺗﺎن را ﺑﻪ ﻋﻬﺪه ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ.‬ ‫ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﻫﺮ ﻓﺮد ﻧﺘﻴﺠﻪ اﻋﻤﺎل ﺧﻮد او اﺳﺖ. ﺑﺴﻴﺎري از اﻓﺮاد ﻧﺎﻛﺎﻣﻲﻫﺎي ﺧﻮد را ﺑﻪ ﮔﺮدن دﻳﮕﺮان و ﻳﺎ ﺷﺮاﻳﻂ ﺑﻴﺮوﻧﻲ‬ ‫ﻣﻲاﻧﺪازﻧﺪ. ﺑﺎ اﻳﻦ ﻛﺎر ﺑﺘﺪرﻳﺞ ﻛﻨﺘﺮل اﻋﻤﺎل و زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد را از دﺳﺖ ﻣﻲدﻫﻨﺪ. اﻣﺎ ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ اﻋﻤﺎلﺷﺎن را‬ ‫ﺧﻮدﺷﺎن ﺑﻪ ﻋﻬﺪه ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ، ﺳﻌﻲ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﺷﺮاﻳﻂ را ﺗﺤﺖ ﻛﻨﺘﺮل ﺧﻮد درآورﻧﺪ و آﻧﻬﺎ را در ﺟﻬﺖ ﻣﺤﻘﻖ ﻛﺮدن اﻫﺪاف و‬ ‫ﺧﻮاﺳﺘﻪﻫﺎﻳﺶ ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻨﺪ.‬ ‫61‬
  18. 18. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫61‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﺑﻪ ﻣﻮﻓﻘﻴﺘﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ دﺳﺖ ﻣﻲآورﻳﺪ، ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻣﻮﻓﻘﻴﺘﻲ ﻛﺴﺐ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ، ﺣﺘﻲ اﮔﺮ اﻳﻦ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﺑﺴﻴﺎر‬ ‫ﻛﻮﭼﻚ ﺑﺎﺷﺪ، ﺑﻨﺸﻴﻨﻴﺪ و در آراﻣﺶ ﺑﻪ آن ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ. ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ ﺑﻪ اﻳﻦ‬ ‫ﻛﻪ:‬ ‫اﻳﻦ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﻪ دﺳﺖ آﻣﺪ؟ ﭼﻪ ﻋﺎﻣﻞ ﻳﺎ ﻋﻮاﻣﻠﻲ ﺑﺎﻋﺚ ﭘﺪﻳﺪ‬ ‫آﻣﺪن اﻳﻦ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﺷﺪ؟ و ﭼﻪ اﺣﺴﺎﺳﻲ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ آن دارﻳﺪ؟‬ ‫ﻫﺮ ﭼﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﻪ ﻣﻮﻓﻘﻴﺘﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ دﺳﺖ آوردهاﻳﺪ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ و راهﻫﺎي‬ ‫ﺣﺼﻮل آن را ﺑﺮرﺳﻲ ﻛﻨﻴﺪ، اﻧﮕﻴﺰه ﺑﻴﺸﺘﺮي ﺑﺮاي ﺧﻠﻖ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖﻫﺎي‬ ‫دﻳﮕﺮ ﭘﻴﺪا ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫71‬
  19. 19. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫71‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎن اﻓﺘﺨﺎر ﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫ﻣﻨﻈﻮر از اﻓﺘﺨﺎر ﻛﺮدن ﺑﻪ ﺧﻮد، ﺧﻮدﭘﺴﻨﺪي و ﺧﻮدﺧﻮاﻫﻲ ﻧﻴﺴﺖ. ﺑﻠﻜﻪ راﻫﻲ ﺑﺮاي ﺑﺎﻻ ﺑﺮدن اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ و ﺧﻮدﺑﺎوري‬ ‫اﺳﺖ. وﻗﺘﻲ ﻛﺎري را ﻛﻪ ﻣﺪتﻫﺎ آرزوي اﻧﺠﺎماش را داﺷﺘﻴﺪ، ﺑﺎ ﺗﻼﺷﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺧﺮج ﻣﻲدﻫﻴﺪ اﻧﺠﺎم ﻣﻲﺷﻮد، دﺳﺖ ﻧﻮازﺷﻲ ﺑﻪ‬ ‫ﭘﺸﺖ ﺧﻮد ﺑﻜﺸﻴﺪ و ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎن آﻓﺮﻳﻦ ﺑﮕﻮﻳﻴﺪ. ﭼﺮا ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺷﺎﻳﺴﺘﮕﻲ درﻳﺎﻓﺖ ﭘﺎداش را دارﻳﺪ.‬ ‫81‬
  20. 20. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫81‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫اﻳﻦ ﺷﻤﺎ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻛﻪ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﻣﻲﮔﻴﺮﻳﺪ ﭼﻪ ﻛﺴﻲ ﻫﺴﺘﻴﺪ و ﻳﺎ ﭼﻪ ﻛﺴﻲ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ‬ ‫ﺑﺎﺷﻴﺪ.‬ ‫ﺗﻮﺟﻪ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﻓﻘﻂ ﻳﻚ ﻓﺮد ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ در ﻣﻮرد ﻧﻮع ﺷﺨﺼﻴﺖ ﺷﻤﺎ‬ ‫ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﮕﻴﺮد و ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ را ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻛﻨﺪ؛ و او ﻛﺴﻲ ﻧﻴﺴﺖ ﺑﻪ ﺟﺰ‬ ‫ﺧﻮد ﺷﻤﺎ. اﻳﻦ ﻛﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻓﺮدي ﻫﺴﺘﻴﺪ و ﻳﺎ در آﻳﻨﺪه ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻮد، ﻧﺘﻴﺠﻪ‬ ‫اﻋﻤﺎل و ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت اﻣﺮوز ﺷﻤﺎﺳﺖ. ﭘﺲ اﻋﻤﺎل و رﻓﺘﺎرﺗﺎن را ﺑﺎ دراﻳﺖ‬ ‫ﭘﻴﺶ ﺑﺒﺮﻳﺪ. ﻫﺮ ﭼﻪ اﻣﺮوز ﺑﻜﺎرﻳﺪ، ﻓﺮدا ﻫﻤﺎن را درو ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻛﺮد.‬ ‫91‬
  21. 21. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫91‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﺧﻮاﺳﺘﻦ، ﺗﻮاﻧﺴﺘﻦ اﺳﺖ وﻟﻲ ﻧﻪ ﻫﺮ ﺧﻮاﺳﺘﻨﻲ!‬ ‫ﻫﻤﻪ ﺿﺮباﻟﻤﺜﻞ »ﺧﻮاﺳﺘﻦ، ﺗﻮاﻧﺴﺘﻦ اﺳﺖ« را ﺷﻨﻴﺪهاﻧﺪ. وﻟﻲ آﻳﺎ ﺑﻪ ﺻﺮف اﻳﻦ ﻛﻪ ﻣﻦ ﭼﻴﺰي را ﺑﺨﻮاﻫﻢ، ﻣﻲﺗﻮاﻧﻢ ﺑﺪون ﻫﻴﭻ‬ ‫ﻣﺸﻜﻠﻲ ﺑﻪ آن ﺧﻮاﺳﺘﻪ ﺑﺮﺳﻢ؟‬ ‫ﻣﺴﻠﻤﺎ ﻫﺮ ﺧﻮاﺳﺘﻨﻲ ﺑﻪ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻦ ﻣﻨﺠﺮ ﻧﻤﻲﺷﻮد. اﮔﺮ اﻳﻦ ﮔﻮﻧﻪ ﺑﻮد ﻛﺴﻲ دﻳﮕﺮ اﺣﺴﺎس ﻛﻤﺒﻮد ﻧﻤﻲﻛﺮد و ﻫﺮ ﻛﻤﺒﻮد و ﺧﻮاﺳﺘﻪاي‬ ‫را ﺻﺮﻓﺎ ﺑﺎ ﺧﻮاﺳﺘﻦ، ﺑﺮآورده ﻣﻲﻛﺮد.‬ ‫ﭘﺲ آﻳﺎ اﻳﻦ ﺿﺮباﻟﻤﺜﻞ اﺷﺘﺒﺎه اﺳﺖ؟ ﺟﻮاب اﻳﻦ ﺳﻮال ﻧﻴﺰ ﻣﻨﻔﻲ اﺳﺖ. در واﻗﻊ ﺑﺎﻳﺪ ﭘﺬﻳﺮﻓﺖ ﻛﻪ واﻗﻌﺎ ﺧﻮاﺳﺘﻦ، ﺗﻮاﻧﺴﺘﻦ اﺳﺖ،‬ ‫وﻟﻲ ﻧﻪ ﻫﺮ ﺧﻮاﺳﺘﻨﻲ! آن ﺧﻮاﺳﺘﻨﻲ، ﺗﻮاﻧﺴﺘﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺗﻤﺎم وﺟﻮد ﺑﺎﺷﺪ. آن ﺧﻮاﺳﺘﻨﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ رﺳﻴﺪن ﺑﻪ آن ﺑﺎور و اﻳﻤﺎن داﺷﺘﻪ‬ ‫ﺑﺎﺷﻴﻢ و ﺑﺎ اﺷﺘﻴﺎق ﺳﻮزان در ﺟﻬﺖ رﺳﻴﺪن ﺑﻪ آن ﺑﻜﻮﺷﻴﻢ. در اﻳﻦ ﺻﻮرت ﺑﺪون ﺗﺮدﻳﺪ ﺧﻮاﺳﺘﻦ، ﺗﻮاﻧﺴﺘﻦ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد.‬ ‫02‬
  22. 22. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫02‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﺑﺮاي دﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑﻪ اﻫﺪاف ﺧﻮد ﺿﺮباﻟﻌﺠﻞ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫ﺷﻤﺎ وﻗﺘﻲ ﻫﺪﻓﻲ را ﺑﺮاي ﺧﻮد ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ، ﻣﻌﻤﻮﻻ در اﺑﺘﺪا ﺑﺎ اﺷﺘﻴﺎق روي آن ﻛﺎر‬ ‫ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ. وﻟﻲ ﺑﻪ ﺗﺪرﻳﺞ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ آن اﺷﺘﻴﺎق اوﻟﻴﻪ را از دﺳﺖ ﺑﺪﻫﻴﺪ و رﺳﻴﺪن ﺑﻪ‬ ‫ﻫﺪف را ﺑﻪ ﺗﻌﻮﻳﻖ ﺑﻴﻨﺪازﻳﺪ. ﺑﺮاي ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ اﻳﻦ ﺷﺮاﻳﻂ، ﻣﺮاﺣﻞ اﻧﺠﺎم ﻛﺎر را زﻣﺎنﺑﻨﺪي‬ ‫ﻛﻨﻴﺪ و ﺿﺮباﻟﻌﺠﻠﻲ ﻧﻴﺰ ﺑﺮاي اﺗﻤﺎم ﻛﺎر و دﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑﻪ ﻫﺪف ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻛﻨﻴﺪ. ﺗﻌﻬﺪ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ‬ ‫رﻋﺎﻳﺖ زﻣﺎنﺑﻨﺪي ﺗﻌﻴﻴﻦ ﺷﺪه و اﻧﺠﺎم ﺑﻪ ﻣﻮﻗﻊ ﻣﺮاﺣﻞ ﻛﺎر، ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﺷﻤﺎ را ﺗﻀﻤﻴﻦ‬ ‫ﺧﻮاﻫﺪ ﻛﺮد.‬ ‫12‬
  23. 23. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫12‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﺑﺮاي زﻧﺪﮔﻲﺗﺎن اﻫﺪاف ﻣﺸﺨﺺ و ﻗﺎﺑﻞ ارزﻳﺎﺑﻲ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫وﻗﺘﻲ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﺮاي زﻧﺪﮔﻲ و آﻳﻨﺪهﺗﺎن ﻫﺪفﮔﺬاري ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ، از ﺗﻌﻴﻴﻦ‬ ‫اﻫﺪاف ﻣﺒﻬﻢ و ﻧﺎﻣﺸﺨﺺ اﺟﺘﻨﺎب ﻛﻨﻴﺪ. ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ اﻫﺪافﺗﺎن ﻛﺎﻣﻼ ﻣﺸﺨﺺ و‬ ‫ﻗﺎﺑﻞ ارزﻳﺎﺑﻲ ﺑﺎﺷﻨﺪ. ﺑﺮاي ﻣﺜﺎل وﻗﺘﻲ ﻣﻲﮔﻮﻳﻴﺪ: »ﻫﺪﻓﻢ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻢ‬ ‫ﺗﺎ ﭘﻨﺞ ﺳﺎل آﻳﻨﺪه ﻓﺮد ﻣﻮﻓﻘﻲ ﺑﺎﺷﻢ.« ﻣﺸﺨﺺ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﻣﻨﻈﻮرﺗﺎن از »ﻓﺮد‬ ‫ﻣﻮﻓﻖ« ﭼﻴﺴﺖ و ﭼﻪ ﻣﻴﺰان از ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﻣﺪ ﻧﻈﺮﺗﺎن اﺳﺖ.‬ ‫22‬
  24. 24. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫22‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫دروغ ﮔﻔﺘﻦ ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎن را ﻣﺘﻮﻗﻒ ﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫دروغِ ﻣﺸﺘﺮﻛﻲ ﻛﻪ اﻏﻠﺐ ﻣﺎ اﻧﺴﺎنﻫﺎ را از ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﺑﺎزﻣﻲدارد، ﺟﻤﻠﻪ ﻣﻌﺮوف »ﻣﻦ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻢ« اﺳﺖ. وﻟﻲ واﻗﻌﻴﺖ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ‬ ‫ﻣﺎ ﺧﻴﻠﻲ از ﻛﺎرﻫﺎ را ﺣﺘﻲ ﺑﻬﺘﺮ از آﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ اﻧﺠﺎم دﻫﻴﻢ. ﻓﻘﻂ ﺑﺎﻳﺪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺗﻮاﻧﻤﻨﺪيﻫﺎي ﺧﻮد آﺷﻨﺎﻳﻲ‬ ‫ﺑﻴﺸﺘﺮي ﭘﻴﺪا ﻛﻨﻴﻢ و ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم ﻛﺎرﻫﺎ ﻫﻤﺖ ﺑﻪ ﺧﺮج دﻫﻴﻢ.‬ ‫32‬
  25. 25. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫32‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﺑﻪ ﻧﻘﺎط ﻗﻮت ﺧﻮد ﻣﺘﻤﺮﻛﺰ ﺷﻮﻳﺪ ﻧﻪ ﻧﻘﺎط ﺿﻌﻒ‬ ‫ﻫﺮ ﻓﺮدي ﺗﻌﺪاد زﻳﺎدي ﻧﻘﺎط ﻗﻮت دارد و ﺗﻌﺪاد ﻛﻤﺘﺮي ﻧﻘﺎط ﺿﻌﻒ. وﻟﻲ ﻣﺎ ﻋﺎدت ﻛﺮدهاﻳﻢ ﻛﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻧﺎﻣﻼﻳﻤﺎت را ﺑﺒﻴﻨﻴﻢ.‬ ‫ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﻧﻘﺎط ﺿﻌﻒ ﺧﻮدﻣﺎن را ﺑﺰرگ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ و ﻛﻤﺘﺮ ﺑﻪ ﻧﻘﺎط‬ ‫ﻗﻮتﻣﺎن ﺗﻮﺟﻪ دارﻳﻢ. اﻳﻦ اﻣﺮ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﺧﻮدﻣﺎن را در‬ ‫اﻧﺠﺎم ﺑﺴﻴﺎري از ﻛﺎرﻫﺎ، ﻧﺎﺗﻮان ﺑﺒﻴﻨﻴﻢ و ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم آﻧﻬﺎ اﻗﺪام‬ ‫ﻧﻜﻨﻴﻢ.‬ ‫ﺑﻪ ﺟﺎي ﺗﺎﻛﻴﺪ ﺑﺮ ﺿﻌﻒﻫﺎ، روي ﻧﻘﺎط ﻗﻮت ﺧﻮد ﻣﺘﻤﺮﻛﺰ ﺷﻮﻳﺪ.‬ ‫ﺑﺎ اﻳﻦ روش اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲﺗﺎن را ﺑﺎﻻ ﻣﻲﺑﺮﻳﺪ و ﻣﻮﻓﻘﻴﺖﻫﺎ را ﺑﻪ‬ ‫ﻃﺮف ﺧﻮد ﺟﺬب ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫42‬
  26. 26. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫42‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﭼﻪ ﭼﻴﺰي ﺑﺎﻋﺚ اﻧﮕﻴﺰش ﺷﻤﺎ ﻣﻲﺷﻮد؟‬ ‫داﺷﺘﻦ اﻧﮕﻴﺰه ﻗﻮي ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم ﻛﺎرﻫﺎ، ﻳﻜﻲ از ﻣﻬﻢﺗﺮﻳﻦ ﻋﻮاﻣﻞ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ در ﻛﺎرﻫﺎ اﺳﺖ. ﻋﺎﻣﻞ اﻳﺠﺎد اﻧﮕﻴﺰه در اﻓﺮاد ﻣﺨﺘﻠﻒ،‬ ‫ﻣﺘﻔﺎوت اﺳﺖ. در ﻣﻮرد ﺑﻌﻀﻲﻫﺎ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ، ﭘﻮل ﻋﺎﻣﻞ اﻧﮕﻴﺰش ﺑﺎﺷﺪ. ﺑﺮﺧﻲ ﻧﻴﺰ از ﺗﺸﻮﻳﻖ دﻳﮕﺮان ﺑﻪ وﺟﺪ ﻣﻲآﻳﻨﺪ. اﻓﺮادي‬ ‫ﻫﻢ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﻪ رﻗﺎﺑﺖ ﻋﻼﻗﻤﻨﺪ ﺑﺎﺷﻨﺪ. ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﭼﻪ ﭼﻴﺰي ﺑﺮاﻧﮕﻴﺨﺘﻪ ﻣﻲﺷﻮﻳﺪ؟ ﻋﺎﻣﻞ ﻳﺎ ﻋﻮاﻣﻞ اﻧﮕﻴﺰش ﺧﻮد را ﻛﺸﻒ ﻛﻨﻴﺪ و از‬ ‫آن ﺑﺮاي ﭘﻴﺶﺑﺮد اﻫﺪافﺗﺎن اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫52‬
  27. 27. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫52‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫از اﻟﮕﻮي ﻣﻮﻓﻘﻴﺖﻫﺎي ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺧﻮد ﺳﻮد ﺑﺒﺮﻳﺪ.‬ ‫ﺷﻤﺎ ﺣﺘﻤﺎ در ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻣﻮﻓﻘﻴﺘﻬﺎﻳﻲ داﺷﺘﻪاﻳﺪ. آﻧﻬﺎ را ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ آورﻳﺪ و ﻧﺤﻮه ﻋﻤﻞ ﺧﻮد را در آﻧﻬﺎ ﺑﺮرﺳﻲ ﻛﻨﻴﺪ. از آﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان‬ ‫اﻟﮕﻮ ﺑﺮاي ﻣﻮﻓﻘﻴﺘﻬﺎي آﻳﻨﺪه اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﺪ. اﻟﮕﻮﻫﺎ و ﻓﺮﻣﻮلﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻗﺒﻼ ﻋﻤﻠﻲ ﺑﻮدهاﻧﺪ، اﻛﻨﻮن ﻧﻴﺰ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺟﻮاب دﻫﻨﺪ.‬ ‫62‬
  28. 28. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫62‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫روي ﻧﺘﺎﻳﺞ ﻛﺎرﻫﺎيﺗﺎن ﻣﺘﻤﺮﻛﺰ ﺷﻮﻳﺪ، ﻧﻪ ﻣﻴﺰان ﻓﻌﺎﻟﻴﺘﻲ ﻛﻪ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫ﻓﻌﺎﻟﻴﺖﻫﺎ و ﻛﺎرﻫﺎ زﻣﺎﻧﻲ ﻣﻔﻴﺪ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺑﺮﺳﻨﺪ. ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ اﻳﻦ ﻛﻪ ﻣﺎ ﭼﻘﺪر ﻣﺸﻐﻮل ﻛﺎر ﻫﺴﺘﻴﻢ و ﺳﺨﺖ ﻛﺎر ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ، ﻣﻬﻢ‬ ‫ﻧﻴﺴﺖ. ﻣﻬﻢ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﭼﻘﺪر ﻛﺎر درﺳﺖ اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﻴﻢ و ﺑﺎ اﻧﺠﺎم اﻳﻦ ﻛﺎرﻫﺎ ﭼﻘﺪر ﺑﻪ اﻫﺪافﻣﺎن ﻧﺰدﻳﻚ ﻣﻲﺷﻮﻳﻢ.‬ ‫ﻛﻢ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ اﻓﺮادي ﻛﻪ ﺷﺐ و روز ﺑﻪ ﺳﺨﺘﻲ ﻛﺎر ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ و ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻫﻢ از ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲﺷﺎن ﻧﺎراﺿﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ. در ﻣﻘﺎﺑﻞ اﻓﺮادي‬ ‫ﻧﻴﺰ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﺎ دراﻳﺖ و ﺣﺴﺎب ﺷﺪه ﻛﺎر ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ و ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻣﻮﻓﻖاﻧﺪ.‬ ‫72‬
  29. 29. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫72‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫زﻣﺎن ﺟﺎدوﻳﻲ ﺧﻮد را ﻛﺸﻒ ﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫زﻣﺎن ﺟﺎدوﻳﻲ، ﺳﺎﻋﺎﺗﻲ از روز اﺳﺖ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﻴﺸﺘﺮﻳﻦ ﻛﺎرآﻳﻲ را دارﻳﺪ. در اﻳﻦ ﻣﻘﻄﻊ از زﻣﺎن ﻛﺎرآﻳﻲ ﺷﻤﺎ دو ﺑﺮاﺑﺮ و ﻳﺎ ﺣﺘﻲ‬ ‫ﭼﻨﺪ ﺑﺮاﺑﺮ ﻣﻲ ﺷﻮد. اﻳﻦ زﻣﺎن ﺑﺮاي اﻓﺮاد ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻣﺘﻔﺎوت اﺳﺖ. ﺑﺮاي ﺑﻌﻀﻲ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺻﺒﺢ زود ﺑﺎﺷﺪ. اﻓﺮادي ﻧﻴﺰ ﻋﻼﻗﻤﻨﺪﻧﺪ‬ ‫ﻫﻨﮕﺎم ﻋﺼﺮ ﻛﺎرﻫﺎيﺷﺎن را اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ. ﺑﺮﺧﻲ ﻫﻢ ﺷﺐ ﻫﻨﮕﺎم، ﭘﺲ از ﺧﻮاﺑﻴﺪن اﻓﺮاد ﺧﺎﻧﻮاده، ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم ﻛﺎرﻫﺎي روزاﻧﻪﺷﺎن‬ ‫ﻧﻴﺮوﻳﻲ ﻣﻀﺎﻋﻒ ﭘﻴﺪا ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ.‬ ‫ﺷﻤﺎ ﻫﻢ زﻣﺎن ﺟﺎدوﻳﻲ ﺧﻮد را ﻛﺸﻒ ﻛﻨﻴﺪ و اﻳﻦ زﻣﺎن را ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم ﻣﻬﻢﺗﺮﻳﻦ ﻛﺎرﻫﺎيﺗﺎن اﺧﺘﺼﺎص دﻫﻴﺪ.‬ ‫82‬
  30. 30. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫82‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم ﻛﺎرﻫﺎي ﺑﺰرگ، ﺑﺎﻳﺪ روﻳﺎﻫﺎي ﺑﺰرﮔﻲ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ.‬ ‫آرزوﻫﺎي و اﻫﺪاف ﻛﻮﭼﻚ، اﻋﻤﺎل ﻛﻮﭼﻜﻲ را ﺑﻪ دﻧﺒﺎل دارﻧﺪ و اﻓﻜﺎر و ﺷﺨﺼﻴﺖ ﺷﻤﺎ را ﻛﻮﭼﻚ ﻧﮕﺎه ﻣﻲدارﻧﺪ.‬ ‫در ﺗﻌﻴﻴﻦ اﻫﺪاف، ﺑﺰرگ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ و در ﻫﻨﮕﺎم اﺟﺮا آن را ﺑﻪ ﻗﺴﻤﺖﻫﺎي ﻛﻮﭼﻚ و ﻋﻤﻠﻲ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻛﻨﻴﺪ. ﺑﺎ اﺟﺮاي ﻫﺮ ﻗﻄﻌﻪ‬ ‫ﻛﻮﭼﻚ، ﻳﻚ ﻗﺪم ﺑﻪ ﻫﺪف ﺑﺰرگﺗﺎن ﻧﺰدﻳﻚ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺷﺪ.‬ ‫92‬
  31. 31. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫92‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ در درون ﺷﻤﺎﺳﺖ.‬ ‫ﻫﻴﭻ ﻛﺘﺎب، ﻧﻮﺷﺘﻪ و ﻳﺎ ﮔﻔﺘﻪي اﻧﮕﻴﺰﺷﻲ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺷﻤﺎ را ﺑﺮاي ﺑﻪ آﻏﻮش ﻛﺸﻴﺪن ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﻣﺘﻘﺎﻋﺪ ﻛﻨﺪ، ﻣﮕﺮ اﻳﻦ ﻛﻪ ﺧﻮدﺗﺎن‬ ‫ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ و ﺗﺼﻤﻴﻢ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲﺗﺎن را ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻴﺪ.‬ ‫03‬
  32. 32. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫03‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫اﺷﺘﻴﺎق ﻧﻘﻄﻪ ﺷﺮوع ﻫﻤﻪ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ اﺳﺖ.‬ ‫اﺷﺘﻴﺎق ﺑﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ و داﺷﺘﻦ زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻮﻓﻖﺗﺮ، راه را ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻫﺪاف، ﻫﻤﻮار ﻣﻲﻛﻨﺪ. ﺑﺮاي ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ در ﻫﺮ‬ ‫ﻛﺎري ﺑﺎﻳﺪ وﻗﺖ ﮔﺬاﺷﺖ و ﻣﻤﺎرﺳﺖ و ﭘﺸﺘﻜﺎر داﺷﺖ. اﻳﻨﻬﺎ ﻋﻤﻠﻲ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ ﻣﮕﺮ اﻳﻦ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ اﺷﺘﻴﺎق ﺳﻮزاﻧﻲ ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ‬ ‫ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ.‬ ‫13‬
  33. 33. ‫ﺑﺮاي داﻧﻠﻮد اﺳﻼﻳﺪ »آﻳﺎ ﻣﻦ ﻫﻢ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻢ ﻓﺮدي ﺧﻼق ﺑﺎﺷﻢ؟« ﺑﻪ ﺳﺎﻳﺖ ﻣﻌﻠﻢ ﺧﻼق ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫‪www.moalemekhalagh.com‬‬

×