La caja de la calma es una herramienta más para trabajar la gestión emocional.

1. LA CAJA DE LA CALMA
A CAJA DE LA CALMA es uno de los
recursos existentes para trabajar
la gestión emocional en los
niños/as, con aquellas emociones
que son más incomodas de sentir,
pero que son tan importantes
como las otras.

2. CONOCIENDO LAS EMOCIONES
Las emociones son vitales para el bienestar de las
personas, nos dan información sobre nuestras
creencias y nuestros valores más profundos. No
existen emociones buenas ni malas, por eso,
aunque la mayoría de nosotros no hayamos
recibido una formación emocional en nuestra
educación, sería interesante colmar de
prosperidad a la infancia ayudándoles a
desarrollar estrategias que los lleven a una vida
más plena, permitiéndoles vivir sus emociones
desde una perspectiva más saludable.
Desde el respeto, la comprensión y la aceptación,
podremos dar lugar a la emoción y así dejar de
negarlas y rechazarlas para siempre ya que,
queramos o no, las van a vivir una y otra vez.
AYÚDALES EN SU
CAMINO

3. MIRANDO AL PASADO
Es evidente que estamos muy viciados por todos los
mensajes que recibimos en nuestra más tierna y no
tan tierna infancia, con la buena intención de
nuestros padres y educadores de hacer lo correcto
(líbrenme de emitir cualquier juicio), a la mayoría de
nuestros progenitores les guiaba el miedo a que sus
hijos/as no fueran aceptados por la sociedad,
combatiéndolo con las únicas herramientas que
tenían. Ese miedo también lo vivimos nosotros como
padres y madres, no queremos que se burlen de
nuestros niños/as, que se queden atrás, que sufran,
es por eso que reproducimos, sin ser muy
conscientes de ello, el patrón que aprendimos de
nuestros progenitores y que parece estar impreso en
nuestra sociedad.
ATRÉVETE A SOLTAR

4. ALGUNOS EJEMPLOS
Cuántas veces hemos oído o dicho a nuestros niños/as: “no llores” “si lloras se van a reír de ti”,
“cuando te enfadas estas muy feo/a”, “¿por esa tontería te has enfadado?, “no, si míralo/a, son
lágrimas de cocodrilo”, negamos o ridiculizamos el dolor de nuestros niños/as, porque a
nosotros/as pueden parecernos menudencias pero, en cambio, para ellos/as estos asuntos que
los/las apenan no son en absoluto insignificantes y los viven como una terrible agresión a su
persona.

5. Dejemos de negar lo visible, cuando un niño/a se cae o se golpea mensajes como “no es nada”,
“mira un pajarito”, “toma el móvil”, “en cuando salgamos te compro un dulce”, es decir, desviarle
de su dolor no ayuda en absoluto, los convierte en niños/as anulados/as emocionalmente,
incapaces de vivir en la frustración porque además de no reconocer su dolor lo sacamos de él de
forma rápida. Aquí queda incluido el dolor de no poder ir a jugar con un amigo, de tener que irse
del parque, de no poder darle una chuche en un momento determinado, hay miles de situaciones
donde podemos trabajar las emociones de una forma saludable.
Por otro lado, el no atender las emociones de forma adecuada puede retribuir a la baja
autoestima, comportamientos disruptivos, inseguridad, miedo, rabia, frustración, desconexión
emocional, etc.

6. UN POCO DE TEORIA
Según Marshall B. Rosenberg (1934-2015) <<
doctor en psicología clínica, mediador en conflictos
y fundador de la “Comunicación NoViolenta” >>
debajo del comportamiento de una persona hay
unas creencias y unas necesidades que cumplir,
así pues, cuando un niño/a tiene un “mal
comportamiento” para él, es la solución a un
problema que los adultos no vemos, los niños/as
además de tener la corteza prefrontal en formación
(lo que les dificulta regular sus emociones) están
aprendiendo a relacionarse con el mundo y, con su
corta experiencia, toman malas decisiones porque
no saben expresar sus necesidades de otra
manera (los adultos en la mayoría de los casos
tampoco sabemos).
DESCUBRIENDO
EN MUNDO

7. El propósito de todo comportamiento es pertenecer al
grupo y sentirse valioso, cueste lo que cueste, por
eso es tan importante buscar la raíz del problema
“¿qué está pensando, sintiendo, necesitando y decidiendo
ese niño/a para conseguirlo?”.
Es por esto que, en un primer lugar, tenemos que
ayudarles a vivir y sentir la emoción, esto lo podemos
conseguir con diversas herramientas, en este caso,
utilizaremos LA CAJA DE LA CALMA, ésta será el inicio de la
gestión emocional, antes de pensar y decidir qué
podemos hacer necesitamos expresar nuestras
emociones, de una forma que no haga daño a los
demás ni a ellos/as mismos.
BUSCANDO LAS RAÍCES

8. CÓMO PREPARAR LA CAJA DE LA CALMA
La CAJA DE LA CALMA consiste, como muy bien dice su nombre, en coger una caja y llenarla de
materiales que nos servirán para tal propósito, expresar, aceptar y respirar la emoción.
Para que el niño y la niña utilice la caja de la calma cuando este enfadado/a es imprescindible que
antes hayáis hecho “role playing”, es decir, cuando el niño/a está tranquilo/a practicaremos con la
caja de la calma, ayudándonos con diversos cuentos de emociones.
EJEMPLO PRÁCTICO
Cogemos un cuento “el conejito enfadado” y mientras le contamos que el conejito se ha enfadado
porque se le ha caído la torre, le preguntaremos ¿Qué podría hacer el conejito que está tan
enfadado? Y entonces cogemos la caja de la calma y practicamos con todos los materiales.
Los materiales a utilizar son diversos y dependerá de qué le relaje a cada niño/a.

9. ALGUNAS IDEAS
Almohada pequeña, para dar puñetazos. Mantita, para taparse.
Pelotas antiestrés, con
globos rellenos de harina,
lentejas o arroz y también
con pelotas sensoriales
compradas, para estrujar o
tirar al suelo.
Mordedores
especializados para
ello.
Papel rojo para romper
en pedazos o arrugar.

10. Hojas blancas y colores, para
dibujar el enfado, con
garabatos, rayajos o como
quieran.
Molinillos de viento,
para soplar, respirando
el enfado.
Tarjetas de emociones,
para expresar
sentimientos.
Botellas sensoriales, para entender cómo
funciona el enfado: cuando la agitamos, no
podemos ver con claridad, pero si la dejamos
quieta poco a poco se va posando todo en el
fondo de la botella y podemos ver y actuar mejor.

11. Espero que os sea de ayuda y que, poco a poco como
hormiguitas, consigáis introducir pequeños cambios en vuestra
vida. Así haréis historia, conseguiréis cambiar vuestro pequeño
mundo y, quién sabe, quizás una brizna de vuestro reflejo se
expanda por el mundo construyendo un planeta dónde las
generaciones futuras deseen habitar.

12. BIBLIOGRAFÍA
 Como educar con firmeza y cariño “Disciplina Positiva”. Jane Nelsen. Ed. Medici.
 Comunicación NoViolenta, un lenguaje de vida. Marshall B. Rosenberg. Ed. Acanto.
AUTORÍA: Ruth Ruiz Cerezo
DISEÑO: Susana Abarca Piquer y Ruth Ruiz Cerezo.
FOTOGRAFÍA: Helena Pastor Tovar y Ruth Ruiz Cerezo