Amanida d'arròs
amb verdures
d'estiu.
He estat pensant a fer altres receptes mes
elaborades, però estant a l'estiu no hi ha gens
mes apetecible que una bona ama...
Ingredient per 2 persones:
200g d'arròs.
pebrot vermell
pebrot verd
cebolleta
enciam a l'agrado
blat de moro
varetes de cr...
- Els pebrots vermells i verds contenen vitamina B6 i
magnesi. I aquesta combinació redueix l'ansietat i
l'insomni. A més,...
COMENCEM !!!
Primer omplim una olla amb aigua fins
que arribi a l'ebullició.
Agreguem l'arròs i ho deixem que es faci
durant 20 minutos...
Ens assegurem de rentar bé les verdures que
menjarem en cru.
Tallem totes les verdures en trossets petits, i els
reservem ...
Passem per la sarten les gambes,
amb una gota d'oli i sal.
Tirem l'arròs en un bol i afegim tots els
ingredients. Amanim oli i sal i afegim
una mica d'all i julivert per donar-li un...
Afegim una miqueta d'afecte i
amor.... i amb aquests poc
ingredients fem un plat fresc,
nutrient, i saludable !!!
Próxima SlideShare
Cargando en…5
×

Projecte final de miniops. Sara Moraleda

185 visualizaciones

Publicado el

0 comentarios
0 recomendaciones
Estadísticas
Notas
  • Sé el primero en comentar

  • Sé el primero en recomendar esto

Sin descargas
Visualizaciones
Visualizaciones totales
185
En SlideShare
0
De insertados
0
Número de insertados
6
Acciones
Compartido
0
Descargas
1
Comentarios
0
Recomendaciones
0
Insertados 0
No insertados

No hay notas en la diapositiva.

Projecte final de miniops. Sara Moraleda

  1. 1. Amanida d'arròs amb verdures d'estiu.
  2. 2. He estat pensant a fer altres receptes mes elaborades, però estant a l'estiu no hi ha gens mes apetecible que una bona amanida fresca, sigui del que sigui. Per això he decidit fer una amanida d'arròs amb verdures.
  3. 3. Ingredient per 2 persones: 200g d'arròs. pebrot vermell pebrot verd cebolleta enciam a l'agrado blat de moro varetes de cranc tonyina gambes pelades oli d'oliva verge extra sal All i julivell
  4. 4. - Els pebrots vermells i verds contenen vitamina B6 i magnesi. I aquesta combinació redueix l'ansietat i l'insomni. A més, la vitamina B6 és un diurétic natural, per la qual cosa incloure aquest aliment en la dieta contribueix a evitar la hipertensió. - Atès que l'arròs és abundant en hidrats de carboni, actua com a combustible per al cos i ajuda en el funcionament normal del cervell. Els hidrats de carboni són essencials per ser metabolitzats pel cos i es van convertir en energia utilitzable funcional. - La ceba té propietats antianémiques Te propietats antianémiques, gràcies a que aporta Ferro, Fòsfor i vitamina I, que ajuda a la generació de glòbuls vermells i a reposar la pèrdua de sang.
  5. 5. COMENCEM !!!
  6. 6. Primer omplim una olla amb aigua fins que arribi a l'ebullició. Agreguem l'arròs i ho deixem que es faci durant 20 minutos. Quan passin els 20 minutos, rentem i deixem que escorri ben l'aigua.
  7. 7. Ens assegurem de rentar bé les verdures que menjarem en cru. Tallem totes les verdures en trossets petits, i els reservem en un recipient.
  8. 8. Passem per la sarten les gambes, amb una gota d'oli i sal.
  9. 9. Tirem l'arròs en un bol i afegim tots els ingredients. Amanim oli i sal i afegim una mica d'all i julivert per donar-li un toc fresc i picantet.
  10. 10. Afegim una miqueta d'afecte i amor.... i amb aquests poc ingredients fem un plat fresc, nutrient, i saludable !!!

×