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雑兵デブエンジニアに起こった痛風という悲劇

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雑兵Meetup#3の資料です。
http://zohyo.connpass.com/event/24420/

Publicado en: Salud y medicina
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雑兵デブエンジニアに起こった痛風という悲劇

  1. 1. 雑兵デブエンジニアに 起こった痛風という悲 劇 しょっさん @syossan27
  2. 2. 自己紹介 • 名前: しょっさん(@syossan27) • 所属:株式会社StartupTechnology • 最近やってるの:Ruby on Rails、Go言語 • 最近の出来事:ブログ記事がバズった
  3. 3. ある日の朝・・・
  4. 4. 痛ぇ!!!
  5. 5. AM4:00 痛みで飛び起きる
  6. 6. (´-`).。oO(この痛み骨折かな・・・?
  7. 7. とりあえず出勤
  8. 8. PM13:00
  9. 9. (´-`).。oO(まだ痛いな・・・足どうなってるだろ?
  10. 10. ※イメージ図
  11. 11. (´-`).。oO(病院行こ
  12. 12. 病院にて
  13. 13. 先生 <尿酸値高かったりしました? (´-`)<前に測ったら9.5とか言われました 先生 <基準値オーバーしまくってるね、それ痛風だわ (´-`)<は?
  14. 14. _人人人人人_ > 痛風! <  ̄Y^Y^Y^Y ̄
  15. 15. 痛風とは? • 体に蓄積された尿酸が関節で結晶化し、痛みを 生じさせる。 • 発症箇所はだいたい足の親指の付け根らしい • 名前の由来の一つに「吹いた風があたっただけ でも激痛がする」がある • まとめると、つらい
  16. 16. ※イメージ図
  17. 17. どうやって治すの? • 痛み自体は10日ほどで収まる • 尿酸値を低下させるため生活習慣を改める 1. カロリー・プリン体の摂取制限 2. 運動をする 3. 水分を1日2リットル摂取 • 尿酸を排出させやすくする or 尿酸を生成抑制する薬を飲む
  18. 18. カロリー・プリン体の摂取制限 →一番つらい
  19. 19. プリン体が多い食べ物 • ビール ← プリン体ヤバイと言われる筆頭 (12~25mg/350mL) • たらこ、明太子 ← こちらもヤバイと言われる筆頭格 (120〜150mg/100g) • レバーなど内臓類 ← 食べると死ぬ (210~320mg/100g) • 干し椎茸 ← 意外性No.1 (379mg/100g) • 1日のプリン体摂取量は400mgが理想値
  20. 20. 雑兵たちへ • 勉強会によく行く人はビール程々にしましょう • エンジニアは寿司好きですが魚卵は程々にしま しょう • プログラミングもいいですが運動も程々にしま しょう • プログラミングの合間合間に水分取りましょう
  21. 21. 明日に痛風になるのは あなたかもしれない!!

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