Este documento presenta 12 principios metodológicos del entrenamiento deportivo. Los principios incluyen la unidad funcional del cuerpo, la necesidad de un entrenamiento multilateral y específico, la individualización del entrenamiento, el principio de sobrecarga progresiva, la importancia de la continuidad y variación en el entrenamiento, y la necesidad de períodos de recuperación y regeneración. El objetivo general es desarrollar un entrenamiento que promueva la adaptación y el rendimiento del deportista de una manera segura y efectiva.

1. PRINCIPIOS METODOLÓGICOS DEL ENTRENAMIENTO Por José Jiménez Plaza. 2.010

9. 6) Principio de la sobrecarga (cont. y 2)

12. Principio de continuidad (continuación) a) los descansos largos no provocan adaptación

13. Principio de continuidad (continuación) b) Los descansos demasiado cortos sobreentrenan

14. Principio de continuidad (continuación) c) Los descansos adecuados permiten la supercompensación