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10 HÁBITOS SALUDABLES RELACIONADOS CON EL APARATO
CIRCULATORIO
Evitar consumir alimentos ricos en colesterol y grasas animales:
El colesterol puede quedarse en las paredes de las arterias y formar placas
que nos pueden causar graves enfermedades. Aunque es necesario tomar
grasas, es mejor tomarlas siempre insaturadas.
Evitar permanecer mucho tiempo de pie sin andar:
Ya que la sangre tiene que regresar al corazón por las venas, y si los
músculos no las comprimen, la sangre tiene problemas para volver al
corazón, y es más fácil que aparezcan varices.
Trata de reducir el estrés y las situaciones de tensión:
Ya que elevan la presión sanguínea y puede causar enfermedades
cardiovasculares.
Realizar ejercicio de forma habitual:
Así se aumenta la capacidad cardiovascular, prevenimos la arteriosclerosis,
y ayudamos a reducir el estrés y la obesidad.
Visitar al dentista una vez al año para comprobar que no tenemos ninguna
caries:
De esta manera tendremos una buena salud bucal y si tenemos algún
problema lo podremos resolver cuanto antes con el dentista.
No fumar: Fumar, además de ser perjudicial para nuestros pulmones,
también lo es para el aparato circulatorio, ya que favorece la aparición de
arteriosclerosis, angina de pecho, infarto de miocardio, accidente
cerebrovascular…
Evitar la obesidad:
Ya que el exceso de peso va acompañado de una elevada tasa de colesterol
en sangre, que también puede estar asociada a hipertensión.
Cuidar la alimentación, tener dieta sana y equilibrada:
Sin abusar de la sal, que favorece la retención de líquidos, aumentando el
trabajo cardíaco y la subida de la presión sanguínea.
Terminar las duchas con un chorro de agua fría:
De esta manera la sangre podrá circular mejor.
Optar por ropa suelta, evitando las prendas ajustadas en la cintura o
piernas:
De esta manera la sangre podrá circular de forma rápida y libremente.

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  • 1. 10 HÁBITOS SALUDABLES RELACIONADOS CON EL APARATO CIRCULATORIO Evitar consumir alimentos ricos en colesterol y grasas animales: El colesterol puede quedarse en las paredes de las arterias y formar placas que nos pueden causar graves enfermedades. Aunque es necesario tomar grasas, es mejor tomarlas siempre insaturadas. Evitar permanecer mucho tiempo de pie sin andar: Ya que la sangre tiene que regresar al corazón por las venas, y si los músculos no las comprimen, la sangre tiene problemas para volver al corazón, y es más fácil que aparezcan varices. Trata de reducir el estrés y las situaciones de tensión: Ya que elevan la presión sanguínea y puede causar enfermedades cardiovasculares.
  • 2. Realizar ejercicio de forma habitual: Así se aumenta la capacidad cardiovascular, prevenimos la arteriosclerosis, y ayudamos a reducir el estrés y la obesidad. Visitar al dentista una vez al año para comprobar que no tenemos ninguna caries: De esta manera tendremos una buena salud bucal y si tenemos algún problema lo podremos resolver cuanto antes con el dentista. No fumar: Fumar, además de ser perjudicial para nuestros pulmones, también lo es para el aparato circulatorio, ya que favorece la aparición de arteriosclerosis, angina de pecho, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular…
  • 3. Evitar la obesidad: Ya que el exceso de peso va acompañado de una elevada tasa de colesterol en sangre, que también puede estar asociada a hipertensión. Cuidar la alimentación, tener dieta sana y equilibrada: Sin abusar de la sal, que favorece la retención de líquidos, aumentando el trabajo cardíaco y la subida de la presión sanguínea. Terminar las duchas con un chorro de agua fría: De esta manera la sangre podrá circular mejor.
  • 4. Optar por ropa suelta, evitando las prendas ajustadas en la cintura o piernas: De esta manera la sangre podrá circular de forma rápida y libremente.