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Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en Educación Física y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
de la Comunidad de Madrid
C/Camino de los Vinateros 108,2ºC Madrid 28030
91 455 03 09
e-mail:coplefmadrid@coplefmadrid.com. web:www.coplefmadrid.com
1
Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en Educación Física y en Ciencias de la Actividad Física y del
Deporte de la Comunidad de Madrid
PROPUESTA CURSO PILATES
NIVEL 1
JUSTIFICACIÓN
Dentro de las más actuales tendencias de Actividad Física y Salud, el
método Pilates se nos presenta como una alternativa de entrenamiento
global para recuperar el equilibrio psico-físico perdido en nuestras
actividades de la vida diaria.
El curso está dirigido a profundizar en el método como herramienta de
trabajo para los Técnicos Deportivos , L.E.F y personal vinculado a la
actividad física.
OBJETIVOS
 Ofrecer a los Técnicos Deportivos ,L.E.F y personal profesional
vinculado a la actividad física los conocimientos del método
Pilates.
 Práctica y enseñanza de las Conexiones Críticas.
 Enseñar la serie completa de ejercicios Matwork y su progresión
de enseñanza.
CONTENIDOS
 Breve Historia del método Pilates.
 Principios básicos Pilates.
 Características del método Pilates.
 Objetivos del método.
 Terminología específica Pilates.
 Metodología de enseñanza Pilates.
 Pautas metodológicas del método.
 Beneficios del método Pilates: forma y función ejercicios básicos
del mat.
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de la Comunidad de Madrid
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2
METODOLOGÍA
La metodología será activa, participativa y basada en la práctica
continua de los asistentes para conseguir los objetivos propuestos.
Las técnicas a utilizar para facilitar el aprendizaje serán: la exposición
docente, la dirección de sesiones prácticas por parte del profesorado y
de los asistentes, el intercambio de roles profesor-alumno y la reflexión
sobre la experiencia práctica en el curso y dentro de la propia actividad
profesional
EVALUACIÓN
 Asistencia obligatoria (85% de las horas)
 Participación activa en la parte teórica y práctica
 Elaboración de propuestas prácticas del método en las
sesiones de aula
 EXAMEN TEÓRICO - PRÁCTICO a los dos meses de finalizado
el curso.
Diploma acreditativo:
Certificación expedida por el Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en
Educación Física y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de la
Comunidad de Madrid (COPLEF ).
CARACTERÍSTICAS DE LA ACCION FORMATIVA:
 Denominación de la acción formativa: ( PILATES 1 )
 Edición Número: 2
 Número de alumnos: 25
 Duración: 40 horas
 Nombre y Apellidos Coordinadora: Adriana Díaz Pérez
CONTENIDO DE LA EDICIÓN (PROGRAMA):
-Fundamentos y principios del método
-Ejercicios respiratorios
-Ejercicios de estabilización
-Fundamentos fisiológicos del método
-Fundamentos Pilates
-Principios básicos
-Ejercicios básicos I,II,III y IV
-Secuencia Mat I y II
-Metodología y estructura de la sesión
-Sesión completa Mat.
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3
PROPUESTA DE LUGAR Y FECHAS DE CELEBRACIÓN DE LA EDICIÓN:
Lugar de celebración: GIMNASIO CENTRO ATENAS – MADRID
en colaboración COPLEF
Fecha de celebración: SEP: 28, 29 – OCT 5, 6, 19, 20 de 2013
Horario: Sábados: De 10,00 a 14,00 y de 15,30 a 19,30
Domingo de 10,00 a 14,00
CALENDARIO de distribución DE LA EDICIÓN FORMATIVA:
1ª y 2º sesión.- 1er sábado 28 sept. 2013
Distribución
HORARIO
CONTENIDOS
10,00 -10,30 Aula: Presentación del curso
10,30 -12,00 Fundamentos y principios del método
Ejercicios respiratorios
12,00-12,20 Descanso
12,20-13,00 Ejercicios de estabilización -
Iniciación Mat
13,00-14,00 Teoría: El Método Pilates -
15.30-17.00 Teoría: Fundamentos fisiológicos
17.00 – 17.20 Descanso
17.30 – 19.30 Iniciación ejercicios Mat H/RU/OLC/RB
3ª sesión.- domingo 29 de sept. 2013
Distribución
HORARIO
CONTENIDOS
10,00 -12,00 Ejercicios básicos Mat Serie Abd/ SSF/
SAW/ RP/ Serie Lateral / SEAL
12,00 -12,30 Descanso
12,30-14,00 Secuencia de Mat – Transiciones
4ª y 5º sesión.- 2 º sábado 5 de octubre 2013
Distribución
HORARIO
CONTENIDOS
10,00 -10,30 Mat introductorio
10,30 -12,00 Ejercicios Básicos – Intermedios
OLR/ CK/ SWAM/ SB
12,00-12,30 Descanso
12.30 – 14.00 Ejercicios básicos – Intermedios Serie
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91 455 03 09
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4
lateral/ TOL/ Sw
15,30-17,00 Teoría: Metodología – el uso de
imágenes y los toques
17,30-17,45 Descanso
17,45-19,30 Completar Secuencia Mat – LPF /
Mermaid.
6ª sesión.- 2º domingo 6 de octubre 2013
Distribución
HORARIO
CONTENIDOS
10,00 -11,30 Ejercicios Intermedios - Serie Abd –
Push Up series
11,30 -12,00 Secuencia de Mat
12,00-12,30 Descanso
12,30-14,00 Endings – Práctica de Silence
7ª y 8º sesión.- 3º sábado 19 de octubre 2013
Distribución
HORARIO
CONTENIDOS
10.00 -11,00 Mat básico – intermedio – Resolución
dudas
11,00 -12,30 Aplicación metodológica
12,30-13,00 Descanso
13.00- 14,00 Clase grupal – Utilización de
imágenes
15,30-17,30 Teoría: Formas en el espacio – tipos
de clase – Programación.
17,30-17,45 Descanso
17,45-19,30 Aplicación práctica – Progresión y
formas en el espacio
9ª sesión.- 3º domingo 20 de octubre 2013
Distribución
HORARIO
CONTENIDOS
10,00 -12,00 Los ejercicios y su progresión – Uso de
materiales
12,00-12,30 Descanso
12,30-14,00 Práctica de Silence - Endings
Preparación examen –
Evaluación final del curso.
10º sesión : EVALUACIÓN : SÁBADO 18 DE ENERO 10.00hs.
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5
FORMADORES
Apellidos y Nombre Breve Curriculum
Adriana Díaz Pérez Licenciada en Educación Física. Colegiada nº 10.202
Diplomada en Fisioterapia UCM
Certificada Internacional Pilates PMA
Profesora del Máster de Especialista Universitario en
Método Pilates por la Universidad Europea de Madrid
Formadora externa de los cursos del Ayuntamiento de
Madrid
Ponente en diferentes Congresos Internacionales
Mª Ángeles Sáez de la Fuente Diplomada en Fisioterapia UCM
Certificada Internacional Pilates PMA
Responsable de formación y profesora del Método
Pilates en la clínica Alfisio de Madrid
Formadora externa de los cursos del Ayuntamiento de
Madrid
Formadora del Método en diferentes clínicas de
Fisioterapia
RECURSOS MATERIALES:
Aula para clase teórica
Aula para clase práctica (sala clases colectivas)
Cañón
Ordenador
Pantalla
Colchonetas
Septiembre 2013
Alicia Martín Pérez. Colegiada nº10.500
Secretaria General COPLEF de Madrid

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  • 2. Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en Educación Física y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de la Comunidad de Madrid C/Camino de los Vinateros 108,2ºC Madrid 28030 91 455 03 09 e-mail:coplefmadrid@coplefmadrid.com. web:www.coplefmadrid.com 2 METODOLOGÍA La metodología será activa, participativa y basada en la práctica continua de los asistentes para conseguir los objetivos propuestos. Las técnicas a utilizar para facilitar el aprendizaje serán: la exposición docente, la dirección de sesiones prácticas por parte del profesorado y de los asistentes, el intercambio de roles profesor-alumno y la reflexión sobre la experiencia práctica en el curso y dentro de la propia actividad profesional EVALUACIÓN  Asistencia obligatoria (85% de las horas)  Participación activa en la parte teórica y práctica  Elaboración de propuestas prácticas del método en las sesiones de aula  EXAMEN TEÓRICO - PRÁCTICO a los dos meses de finalizado el curso. Diploma acreditativo: Certificación expedida por el Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en Educación Física y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de la Comunidad de Madrid (COPLEF ). CARACTERÍSTICAS DE LA ACCION FORMATIVA:  Denominación de la acción formativa: ( PILATES 1 )  Edición Número: 2  Número de alumnos: 25  Duración: 40 horas  Nombre y Apellidos Coordinadora: Adriana Díaz Pérez CONTENIDO DE LA EDICIÓN (PROGRAMA): -Fundamentos y principios del método -Ejercicios respiratorios -Ejercicios de estabilización -Fundamentos fisiológicos del método -Fundamentos Pilates -Principios básicos -Ejercicios básicos I,II,III y IV -Secuencia Mat I y II -Metodología y estructura de la sesión -Sesión completa Mat.
  • 3. Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en Educación Física y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de la Comunidad de Madrid C/Camino de los Vinateros 108,2ºC Madrid 28030 91 455 03 09 e-mail:coplefmadrid@coplefmadrid.com. web:www.coplefmadrid.com 3 PROPUESTA DE LUGAR Y FECHAS DE CELEBRACIÓN DE LA EDICIÓN: Lugar de celebración: GIMNASIO CENTRO ATENAS – MADRID en colaboración COPLEF Fecha de celebración: SEP: 28, 29 – OCT 5, 6, 19, 20 de 2013 Horario: Sábados: De 10,00 a 14,00 y de 15,30 a 19,30 Domingo de 10,00 a 14,00 CALENDARIO de distribución DE LA EDICIÓN FORMATIVA: 1ª y 2º sesión.- 1er sábado 28 sept. 2013 Distribución HORARIO CONTENIDOS 10,00 -10,30 Aula: Presentación del curso 10,30 -12,00 Fundamentos y principios del método Ejercicios respiratorios 12,00-12,20 Descanso 12,20-13,00 Ejercicios de estabilización - Iniciación Mat 13,00-14,00 Teoría: El Método Pilates - 15.30-17.00 Teoría: Fundamentos fisiológicos 17.00 – 17.20 Descanso 17.30 – 19.30 Iniciación ejercicios Mat H/RU/OLC/RB 3ª sesión.- domingo 29 de sept. 2013 Distribución HORARIO CONTENIDOS 10,00 -12,00 Ejercicios básicos Mat Serie Abd/ SSF/ SAW/ RP/ Serie Lateral / SEAL 12,00 -12,30 Descanso 12,30-14,00 Secuencia de Mat – Transiciones 4ª y 5º sesión.- 2 º sábado 5 de octubre 2013 Distribución HORARIO CONTENIDOS 10,00 -10,30 Mat introductorio 10,30 -12,00 Ejercicios Básicos – Intermedios OLR/ CK/ SWAM/ SB 12,00-12,30 Descanso 12.30 – 14.00 Ejercicios básicos – Intermedios Serie
  • 4. Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en Educación Física y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de la Comunidad de Madrid C/Camino de los Vinateros 108,2ºC Madrid 28030 91 455 03 09 e-mail:coplefmadrid@coplefmadrid.com. web:www.coplefmadrid.com 4 lateral/ TOL/ Sw 15,30-17,00 Teoría: Metodología – el uso de imágenes y los toques 17,30-17,45 Descanso 17,45-19,30 Completar Secuencia Mat – LPF / Mermaid. 6ª sesión.- 2º domingo 6 de octubre 2013 Distribución HORARIO CONTENIDOS 10,00 -11,30 Ejercicios Intermedios - Serie Abd – Push Up series 11,30 -12,00 Secuencia de Mat 12,00-12,30 Descanso 12,30-14,00 Endings – Práctica de Silence 7ª y 8º sesión.- 3º sábado 19 de octubre 2013 Distribución HORARIO CONTENIDOS 10.00 -11,00 Mat básico – intermedio – Resolución dudas 11,00 -12,30 Aplicación metodológica 12,30-13,00 Descanso 13.00- 14,00 Clase grupal – Utilización de imágenes 15,30-17,30 Teoría: Formas en el espacio – tipos de clase – Programación. 17,30-17,45 Descanso 17,45-19,30 Aplicación práctica – Progresión y formas en el espacio 9ª sesión.- 3º domingo 20 de octubre 2013 Distribución HORARIO CONTENIDOS 10,00 -12,00 Los ejercicios y su progresión – Uso de materiales 12,00-12,30 Descanso 12,30-14,00 Práctica de Silence - Endings Preparación examen – Evaluación final del curso. 10º sesión : EVALUACIÓN : SÁBADO 18 DE ENERO 10.00hs.
  • 5. Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en Educación Física y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de la Comunidad de Madrid C/Camino de los Vinateros 108,2ºC Madrid 28030 91 455 03 09 e-mail:coplefmadrid@coplefmadrid.com. web:www.coplefmadrid.com 5 FORMADORES Apellidos y Nombre Breve Curriculum Adriana Díaz Pérez Licenciada en Educación Física. Colegiada nº 10.202 Diplomada en Fisioterapia UCM Certificada Internacional Pilates PMA Profesora del Máster de Especialista Universitario en Método Pilates por la Universidad Europea de Madrid Formadora externa de los cursos del Ayuntamiento de Madrid Ponente en diferentes Congresos Internacionales Mª Ángeles Sáez de la Fuente Diplomada en Fisioterapia UCM Certificada Internacional Pilates PMA Responsable de formación y profesora del Método Pilates en la clínica Alfisio de Madrid Formadora externa de los cursos del Ayuntamiento de Madrid Formadora del Método en diferentes clínicas de Fisioterapia RECURSOS MATERIALES: Aula para clase teórica Aula para clase práctica (sala clases colectivas) Cañón Ordenador Pantalla Colchonetas Septiembre 2013 Alicia Martín Pérez. Colegiada nº10.500 Secretaria General COPLEF de Madrid