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El M étodo  Sedona    por Hale Dwoskin   http://www.sedona.com/html/sample-of-process.aspx Para soltar emociones o sentimientos atascados (Las páginas avanzan solas.)
Hay tres formas de abordar el proceso de liberación, y todas llevan al mismo resultado: liberar tu capacidad natural de soltar de inmediato cualquier emoción no deseada y dejar que se derroche parte de la energía reprimida de tu subconsciente.
La primera manera es decidir liberarse de un sentimiento no deseado. La segunda, aceptar el sentimiento y dejar que la emoción simplemente exista. La tercera es sumergirse en el propio núcleo de la emoción. [En esta presentación nos concentraremos en la primera y segunda manera.]
PRIMER PASO
Concéntrate en una cuestión sobre la que te gustaría sentirte mejor, y luego permítete  sentir  lo que sientas en ese momento.
SEGUNDO PASO
•  ¿Podría soltar este sentimiento? •  ¿Podría permitir que este sentimiento  ... estuviera aquí? •  ¿Podría aceptar este sentimiento como  …  un sentimiento? Hazte una de las siguientes preguntas: Estas preguntas no te plantean otra cosa más que si es posible emprender esta acción. «Sí» y «no» son, ambas, respuestas aceptables. Muchas veces soltarás aunque digas «no». Responde lo mejor que sepas la pregunta que hayas escogido con un mínimo de reflexión, evitando darle vueltas o entrar en un debate interno sobre las ventajas de esa acción o sus consecuencias.  .
TERCER PASO
Cualquiera que sea la pregunta con la que empezaste, hazte ahora esta sencilla pregunta:    ¿Lo haría?  En otras palabras :  ¿estoy dispuesto a soltar?
Si la respuesta es «no», o si no estás seguro, pregúntate:    ¿Preferiría tener este sentimiento, o quisiera ser libre?  Aunque la respuesta siga siendo «no»,  ve al Paso 4.
CUARTO PASO
Hazte esta sencilla pregunta:  ¿Cuándo?
QUINTO PASO Repite los cuatro pasos anteriores tantas veces como sea necesario, hasta que te sientas libre de ese sentimiento concreto.
Es probable que te encuentres con que, en cada fase del proceso, vas soltando un poco más. Al principio, los resultados quizá sean muy sutiles. Pero si eres constante, enseguida habrá más resultados y más evidentes. Tal vez veas que existen diversas capas de sentimientos sobre un determinado tema. Pero lo que sueltes soltado está.
Nota para el segundo paso: “ Es posible que hayas observado que cuando te centraste en tus sentimientos en el Paso 2 del proceso de liberación, los soltaste. Simplemente se desvanecieron. C omo empleamos tanto tiempo en resistir y reprimir nuestros sentimientos, en vez de dejarlos que fluyan con libertad en nosotros, aceptar o dejar que exista un sentimiento  muchas veces es lo único que se necesita para permitir que se suelte.”   ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Todo el texto es de Hale Dwoskin, presentado por “Pilar del mar”   ( ¡ Recomiendo altamente este proceso!) El libro est á disponible en Amazon:   http://www.amazon.com/Metodo-Sedona-Method-Bienestar-Well-Being/dp/8478084762/ref=pd_bxgy_b_img_a/104-4900894-2681517

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El m%c3%a9todo sedona

  • 1. El M étodo Sedona por Hale Dwoskin http://www.sedona.com/html/sample-of-process.aspx Para soltar emociones o sentimientos atascados (Las páginas avanzan solas.)
  • 2. Hay tres formas de abordar el proceso de liberación, y todas llevan al mismo resultado: liberar tu capacidad natural de soltar de inmediato cualquier emoción no deseada y dejar que se derroche parte de la energía reprimida de tu subconsciente.
  • 3. La primera manera es decidir liberarse de un sentimiento no deseado. La segunda, aceptar el sentimiento y dejar que la emoción simplemente exista. La tercera es sumergirse en el propio núcleo de la emoción. [En esta presentación nos concentraremos en la primera y segunda manera.]
  • 5. Concéntrate en una cuestión sobre la que te gustaría sentirte mejor, y luego permítete sentir lo que sientas en ese momento.
  • 7. • ¿Podría soltar este sentimiento? • ¿Podría permitir que este sentimiento ... estuviera aquí? • ¿Podría aceptar este sentimiento como … un sentimiento? Hazte una de las siguientes preguntas: Estas preguntas no te plantean otra cosa más que si es posible emprender esta acción. «Sí» y «no» son, ambas, respuestas aceptables. Muchas veces soltarás aunque digas «no». Responde lo mejor que sepas la pregunta que hayas escogido con un mínimo de reflexión, evitando darle vueltas o entrar en un debate interno sobre las ventajas de esa acción o sus consecuencias. .
  • 9. Cualquiera que sea la pregunta con la que empezaste, hazte ahora esta sencilla pregunta: ¿Lo haría? En otras palabras : ¿estoy dispuesto a soltar?
  • 10. Si la respuesta es «no», o si no estás seguro, pregúntate: ¿Preferiría tener este sentimiento, o quisiera ser libre? Aunque la respuesta siga siendo «no», ve al Paso 4.
  • 12. Hazte esta sencilla pregunta: ¿Cuándo?
  • 13. QUINTO PASO Repite los cuatro pasos anteriores tantas veces como sea necesario, hasta que te sientas libre de ese sentimiento concreto.
  • 14. Es probable que te encuentres con que, en cada fase del proceso, vas soltando un poco más. Al principio, los resultados quizá sean muy sutiles. Pero si eres constante, enseguida habrá más resultados y más evidentes. Tal vez veas que existen diversas capas de sentimientos sobre un determinado tema. Pero lo que sueltes soltado está.
  • 15. Nota para el segundo paso: “ Es posible que hayas observado que cuando te centraste en tus sentimientos en el Paso 2 del proceso de liberación, los soltaste. Simplemente se desvanecieron. C omo empleamos tanto tiempo en resistir y reprimir nuestros sentimientos, en vez de dejarlos que fluyan con libertad en nosotros, aceptar o dejar que exista un sentimiento muchas veces es lo único que se necesita para permitir que se suelte.” ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Todo el texto es de Hale Dwoskin, presentado por “Pilar del mar” ( ¡ Recomiendo altamente este proceso!) El libro est á disponible en Amazon: http://www.amazon.com/Metodo-Sedona-Method-Bienestar-Well-Being/dp/8478084762/ref=pd_bxgy_b_img_a/104-4900894-2681517